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>>我长期失眠，情况蛮严重的，什么办法治疗最好啊？
我长期失眠，情况蛮严重的，什么办法治疗最好啊？
小男生 当时年龄：
宝宝小一点的时候总是睡觉比较晚，现在宝宝不用我带了，还是习惯了睡晚，早上又要起来上班，精神比较不好，想用什么药调节一下，又不太了解，谁有比较好的推荐啊？在此先谢谢啦！
提问来自：网页
您好，很高兴可以帮助您解答问题，失眠多梦多是精神紧张，思虑过多造成的，在睡觉前可以喝杯温热的牛奶，听点轻音乐放松心情，睡前不要考虑事情，让大脑慢慢休息下来，睡觉不要采用仰卧位，仰卧位容易多梦，不建议服用药物，会容易形成依赖性，对身体健康也会有影响，希望我的回答可以帮助到您。
您好，很高兴可以帮助您解答问题，失眠多梦多是精神紧张，思虑过多造成的，在睡觉前可以喝杯温热的牛奶，听点轻音乐放松心情，睡前不要考虑事情，让大脑慢慢休息下来，睡觉不要采用仰卧位，仰卧位容易多梦，不建议服用药物，会容易形成依赖性，对身体健康也会有影响，希望我的回答可以帮助到您。
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我当时也是被宝宝炒的睡不着，后来慢慢的就失眠了，老公给我买了唐宫方安舒汤，我用过之后觉得效果还不错，也没有什么副作用，你可以试试
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我长期失眠，情况蛮严重的，什么
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治疗失眠的好办法
　　治疗失眠的好办法?你是不是也每天存在早醒、睡不着?睡眠不足，上班没精神?噩梦多?这些都是失眠的主要症状，那么治疗失眠的好办法是什么?下面就让专家来为我们介绍一下。
　　失眠给人体带来的主要危害：
　　1、健忘：长期失眠的危害常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
　　2、肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
　　3、衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
　　4、疾病：临床资料表明，长期失眠的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
　　由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：
　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
　　2、生活有规律，保持正常睡&醒节律。
　　3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
　　4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　5、白天适度进行体育锻炼。
　　6、克服失眠忧虑症。有的人患有轻度失眠后，每晚睡前就担心再睡不着，便更加焦虑，使失眠加重。专家曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，偶尔失眠不必担心。
　　失眠如何治疗好?&西安康泰医院采用&金字塔滋肾通脑法&
　　我院高薪聘请著名神经内科专家亲诊，科室针对因失眠抑郁引起的各种精神疾病，采用&金字塔滋肾通脑法&可圆你一个健康的梦!这种疗法适合于每一位抑郁症的患者，可以给广大的患者朋友们建立一个美好的明天!该疗法具体以疏通脑部经络、疏通头脑气血、疏通血脑屏障、滋补肾阴肾阳、调理五脏六腑为主要，以纯中药碳化加工直接作用于病灶、专制：失眠、抑郁、精神分裂、狂躁、焦虑、神经衰弱、恐惧、强迫、癫痫等各种精神疾病，其非常有效果，当天见效、1&3疗程、标本兼治、不依赖不反弹、效果佳、费用低、不住院、随治随走。
　　金字塔滋肾通脑法，是以祖国医学结合现代科技的一种独特疗法，大脑就好比是金字塔的顶端，而五脏六腑就好比金字塔的底端，它们是互相相通并且紧密相联的，五脏六腑尤其肾脏是大脑的主要营养来源，大脑的意识、思维、睡眠障碍，必须要通过调补肾和五脏六腑，才能达到肾阴肾阳的充足，五脏六腑功能的协调，大脑的营养来源减少会导致气血不畅，经络不通，因此治疗时必须要疏通头脑气血，疏通脑部经络，疏通血脑屏障来达到解除疾病的根本。兴奋性的作用。
　　温馨提示：如果您长期睡眠不好，建议您及早到医院进行就诊，以免给您的身体造成更大的伤害以及不必要的麻烦。
　　------------【西安康泰医院就诊指南】------------
　　【咨询预约就诊--叁步走】
　　第一步：点击&在线咨询&按钮，打开网上即时对话窗口;
　　第二步：与专家进行在线交流，申请预约号;
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　　【门诊时间】双休日/节假日照常接诊
　　------------------------------------------------------------相关文章推荐:有什么办法可以治疗老年人长期失眠呢_泰州行业资讯
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有什么办法可以治疗老年人长期失眠呢
发表日期： 8:26:26 | 来源：本站　|　编辑：佚名
人老了身体机能都在下降，就会出现很多的小问题，而现在很多的老年人都有失眠的情况，而这对于老年朋友来说，如果不及时治疗，对老年朋友的身体是有非常大的影响的那么，有什么办法可以治疗老年人长期失眠呢?
营造适宜的睡眠环境。许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。
适当增加锻炼。有些老人觉得自己退休了就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
睡前的准备工作。晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了并且上床前一定要先排解一次，为的避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯着骨头。枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适。
温馨提示：上面从四个方面为大家介绍了治疗老年人长期失眠的方法，主要就是老年人睡眠的环境要舒适和床铺的选择，平日里要多加锻炼。但是睡觉之前，不要进行运动，这样会影响睡眠质量的
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女性晚上失眠怎么办？有什么好的解决办法？ > 正文
女性晚上失眠怎么办？有什么好的解决办法？
来源：寻医问药网
时间： 13:39:09
很多女性晚上总是失眠，第二天脸色很难看，都不想出去见人。那么，女性晚上失眠怎么办?这些问题可能很多人想知道，本节就为大家详细介绍。女性本来就喜欢胡思乱想，遇到想不通的问题，晚上可能就会睡不着，然后第二天继续想，就继续失眠。这样长期下去，对女性的危害是很大的。所以，女性失眠千万不能忽视!
1、失眠的治疗需生活有规律，养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床，以免失眠的现象出现。
2、打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，晚上关掉手机，这种失眠的治疗比较常见。
3、晚上不玩游戏，年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转，这种失眠的治疗方法非常重要。
4、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
5、患者会在晚上老是做噩梦，睡觉很不踏实，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，失眠怎么办?失眠应该多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
以上为大家介绍了女性晚上失眠怎么办?希望大家都能重视起来，不要觉得失眠事小就不重视。任何疾病刚开始对人体的危害都不会很大，但是长期下去，对人体的危害是不可估量的。我们不要让小事变大，最终造成一生的遗憾，治疗失眠，从现在开始!
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