本人有点胖，每天早上锻炼后就会感觉很渴，不喝水是不是更有利于减肥_百度知道
本人有点胖，每天早上锻炼后就会感觉很渴，不喝水是不是更有利于减肥
本人有点胖，每天早上锻炼后就会感觉很渴，不喝水是不是更有利于减肥
可以稍微补充一些食物，这个时候锻炼会更有利加速脂肪的燃烧，而奶类又是有效抑制脂肪合成的东西，运动的过程中要合理补充能量。建议把早上的运动改在下午3点到6点之间。建议有氧运动，因为这个时候人体温度最高，但是不要一次喝很多，尽量在晚饭前两个小时运动运动的过程中其实也是要补充水分的，运动后要适当饮水。最好喝功能性饮料，如果下午锻炼的话，同时要多摄取奶类，因为流汗导致体内钙质和盐分的大量流失。锻炼之后身体大量流汗，很多人会误以为流汗很多就是好事。如果实在没有时间要在早上锻炼，建议最好不要饿着肚子锻炼身体，或者含一点糖分的饮料。效果更好的。锻炼切忌流许多汗，身体新陈代谢比较旺盛，其实不然，要即时补充水分
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其他3条回答
当然要先补充水份啊！
不行，多喝水反而能帮助减肥。
多喝水可以帮助代谢，不易便秘，一定要多喝水
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出门在外也不愁口中的唾液，所以会减少食欲就会对想要减肥的朋友帮到忙哦！喝少许的谁还有利于胃酸平衡，会冲淡唾液分泌。这是好的方面！ 这样的事情没必要太在意，反而是杞人忧天了 ！好有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，能杀死食物中的细菌和病毒，如果喝水的时候喝太多的水冲淡胃液就会减少胃液的作用，胃中的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。所以综合大家的看法来讲饭前不意喝太多的水，不然的话会很伤脑筋！有好有坏！所以我和大多数朋友的看法一样，从而影响消化。同时胃液中还含有很多胃酸，但不是说不能喝只要适量就可以了，因为所有的事都有正反两方面！所以不好，饭前不宜喝水！不好人在吃饭的时候，也都是利弊大小的问题，还能帮助想要减肥的朋友减肥哦，对身体的免疫力也会有所减轻，因为饭前的喝水可以减少饥饿感，如果边吃饭边喝水不能一概而论
wenchuang23&
其实对身体是没有什么大影响的，不过不建议你喝水，建议你喝汤，最好在开始吃饭之前喝点汤，这样对消化和吸收有益，另外在吃饭的过程中，如果还是觉得渴，可以边吃边喝汤，还可以吧汤泡进饭里，这都是不错的选择，其实我觉得吧，你应该不是感觉渴，呵呵，应该是有一种喝汤的渴望，我曾经也有，我想说的是，没什么不好，真的，其实对身体还蛮好的，喝汤是个不错的习惯，但是不要搞没营养而且有异味的汤喔，推荐西红柿蛋汤，紫菜汤，酸菜汤，做紫菜汤和酸菜汤最好加点葱和香菜，美味得不得了！最后祝你身体健康，呵呵！
chaojibianshen&
许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭，但专家认为科学的方法是饭前饮水，“边吃边饮”容易导致消化不良，对身体健康不利。 科学研究表明，最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。 专家认为，吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。 日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。
eeueeiaolong1225&
饭前喝水，饭后喝汤。有好处。我早就知道这个，但是你要记住，是饭后喝汤。水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要，而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦!
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
餐前喝水好，但勿喝过多
吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。
如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。
所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人，以为在饭前喝下大量的水，让胃有饱感，就可以减少食物进食量，达到减肥的目的，事实上这样反而会伤害肠胃。食物在胃里的消化是靠胃酸起作用的，如果你吃饭的时候喝很多水，把胃酸稀释了，不易于食物的消化，食物消化不了，人体就很难吸收足够的营养，这样时间长了，不易于健康，所以最好在饭前10到20把水喝好，我老师是郑大学营养学的，以上都是他在课堂上给我们说的，比较实在，他告诉我们一天要喝好“八杯水”其中最重要的是早晨起床时喝一杯水，因为夜晚睡觉时，人体的代谢并没有停止，代谢的废物都停留在人体内，喝杯水能及时清理废物。喝好水，对健康很重要。听话，以后不能再在吃饭时喝水了。记住噢
尽量不要喝水。如果喝的话也要适量因为你还没吃饱饭，就因为喝水而喝饱了。而且如果你喝水时吃的东西不对就更不好了。比如说你吃煎饼然后再喝水，煎饼在你的胃里面就被水泡发了，很容易肚子胀。不过我吃饭的时候就喜欢喝水，嘿嘿，其实喝的话也没什么事，就是注意点好了。
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