请问失眠多梦怎么治疗?_百度知道
请问失眠多梦怎么治疗?
我是一个特别没有主见的人，不要告诉我太多的方法，不然我会拿不定主意的。只要告诉我哪穿川扁沸壮度憋砂铂棘个治疗失眠多梦最有效就行了。
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有几个我自己觉得有效和已经验证可行的办法分享： 1，在你设定睡前2个小时，看纯文字的书；2，在上午的时候喝咖啡；3，好好做做运动，要出大汗的那种，然后来个美美的热水澡，做好能按摩穿川扁沸壮度憋砂铂棘一下脚底穴位。4，不要看那些悲伤或恐怖等的故事电影书籍微博什么的，正能量一点。5，交些正道的朋友。
看下中医了，也许是脾虚
不喝浓茶，不喝咖啡，保持愉悦的心情，白天陪好友爬爬山
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素……
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姓名：李教授
职位:主治医师
擅长：失眠
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大河健康网失眠专题为病友们详解失眠，失眠治疗，失眠治疗医院等相关信息，为失眠抑郁症患者进一步了解病症提供帮助。
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来自于：陕西|
提问时间： 11:23:52|
基本信息：
病情描述：
失眠，每天睡3，4个小时，多梦，早晨起来心慌，请问怎样治疗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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改善失眠的关键在于放松心情，如果最近很郁闷或压力大不妨旅游一下，排出紧张和焦虑情绪，在睡前不要过度用脑，可以喝杯含糖的热牛奶，入睡前伴着轻音乐，均有助于改善睡眠。如果不奏效，再考虑到神经科门诊看一下，必要时用点药物辅助。
心慌可能和休息不足有关，建议检查心电图排查心律失常，因为心慌的时间不好掌握，可以到心内科做一下24小时动态心电图监测。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
医师/住院医师
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病情分析：
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。您多梦心慌等都是由于失眠引起的。
指导意见：
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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