糖友吃什么好？适合糖尿病人的5种水果--湖北频道--人民网
糖友吃什么好？适合糖尿病人的5种水果
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糖尿病患者对食物有着严格的要求，含糖量高的水果一律不能吃。所以，含糖低的水果就变得非常受他们欢迎。哪些水果属于低糖水果？那些水果适合糖尿病患者食用？下面让小编为您解答。
糖友应适量食用水果
适量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜，最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃的量是否合适会很有帮助，当血糖控制并不理想时，建议暂时不吃水果，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，待血糖趋于稳定下降后再适当选用水果。
适合糖友的低糖水果
柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。
苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。
(责编：李如胜、周雯)
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核心提示：糖尿病人的饮食是很有讲究的，吃什么好和吃什么不好都要注意到，这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说糖尿病人的饮食原则。
　　人的食是很有讲究的，吃什么好和吃什么不好都要注意到，这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说病人的饮食原则。
　　糖尿病饮食是以均衡饮食为基础，藉由均衡的，，及摄取，达到控制，延缓并发症发生的目的，所以需要的基本营养成分与健是一样的，所以一般人也可以此原则摄取均衡营养。
　　糖尿病患者若不注意控制饮食，结果会如何?
　　糖尿病患者如果不注意控制饮食，容易引发急性或慢性并发症，使病情恶化。急性并发症包括及高症，严重会致命。慢性并发症则包含睛，，神经，心血管疾病等病变。
　　◆糖尿病的饮食原则：
　　饮食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血压，并维持合理体重。患者应遵循与共同协商的饮食计画，养成定时定量的饮食习惯。
　　体重过重或肥胖者，减轻体重应是首要目标，通常减轻5〜10%的体重就可以改善的利用，控制病情。患者应和或营养师共同协商一个可以达到，亦可长期维持的“合理体重”。
　　均衡的摄取各种食物。依据饮食计划适量摄取主食类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类、肉鱼豆蛋类等六大类食物。并了解与善用食物代换表。
　　丰富的食物(如米面，甘薯，，芋头，等)应列入饮食计划，并列入主食类代换;节庆应景食品及各式点心(如肉粽，年糕，烧卖，寿司，咖喱饺等)，应经由营养师指导食用;甜食应先了解糖份含量，并严格控制摄取，必要时可使用代糖过度限制类食品的摄取是老旧及错误的观念。
　　糖尿病人宜摄取充足的。未加工的豆类，水果，蔬菜，全谷类等食物可摄取丰富的。
　　糖尿病人应注意血的控制，宜避免摄取过量油脂与。应少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及，鸡皮等含油脂高的食物。宜多采用炖，烤，烧，清蒸，水煮，凉拌等方式烹调食物。
　　最新的研究显示，单元不饱和脂肪酸有利血管的保护，可选购一些单元不饱和脂肪酸含量高的油类(如，苦油等)作为食用油。
　　糖尿病人不宜饮酒。三酸酯偏高及血糖控制不良者更应禁酒。如果不得已需饮酒，应列入饮食计划，并列入脂肪类代换，每日不超过90大卡(约13克酒精量)。
　　糖尿病人应控制盐(食盐与味精)摄取，血压宜控制在140/90mmHg以下为佳。
　　赴宴应酬时，应注意选择食物的质与量，并避免喝浓汤。
　　与和需求量一般人相同，从饮食充足摄取，并遵照指示摄取营养补充剂。应注意乙群，抗化(如和E等)及，，等的充足摄取。摄取全谷类食品，充足的深绿深黄色蔬菜，乳品中添加4公克的酵母，都有助于这些营养素的摄取充足。
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年夜饭血糖，祝大家新春健康
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照片拍的很清楚呀！！赞！！&
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年夜饭没敢多&#
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TA的每日心情开心昨天&05:22签到天数: 34 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
很好！没有吃什么碳水化合物，血糖不会高。
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我的年夜饭血糖，忘拍照了
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我早起空&#，有点高了
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看起来挺高端
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中午吃了，太小心，加了颗拜糖平，又没有放开吃，结果餐后2小时只有5.0，亏了。
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楼主，我也是这个血糖仪。但是我感觉这个血糖仪偏低的。因为我拿它和三诺比总是比三诺&#-1点的，不靠谱
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