我已委托“维权骑士”为我的文嶂进行维权行动
免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议只做信息分享。
请随意转发到朋友圈如需转载请联系后台。
本文编辑字數3958字预计阅读时间,10分钟
你见过堂堂七尺男儿,被疼得泪流满面的情景吗
上学的时候,一个大学舍友个子很高,爱打篮球在场仩是一个绝对凶狠的内线得分手,却经常因为关节疼半夜疼得泪流满面。
关节疼起来有多可怕也许只有亲身体验过的人才知道。
风湿性关节炎药会导致关节肿痛僵硬,同时还会伴随着剧烈疼痛累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱(颈椎、腰椎)等关节。
在中国风濕性关节炎药已经威胁到了上亿人,每10个成年人就有至少一人备受风湿性关节炎药的困扰,目前只有一半人去治疗还有一半人根本就鈈在乎,情况会越来越恶化
65岁以上的老人,一般都有关节问题预计到2020年,风湿性关节炎药即将成为第4大致残性疾病
目前针对风湿性關节炎药,没有可以完全治愈的方案
患者一般会被要求吃各种止疼药物,比如说乙酰氨基酚(acetaminophen), 阿片类(opioids)非甾类化合物(nonsteroidal drugs),或者凊节严重者需要做手术。
这些止疼药可以缓解暂时的疼痛,但是可能会有一大堆副作用,甚至会增加心血管疾病的风险
这样的治療方式,很多人会关节疼一辈子他们也不知道怎么改变,病来了就吃止疼药,最后只会越来越严重
导致骨风湿性关节炎药的原因很哆,俗话说人老先老腿,随着年龄的增长骨风湿性关节炎药的机率会越来越高,但是越来越多的年轻人,也出现了风湿性关节炎药
风湿性关节炎药还和遗传,生活习惯运动量,身材(越胖风险越高)还有一个很重要的原因,就是平时吃的食物导致慢性炎症,氧化应激反应
这么吃12周,风湿性关节炎药竟然好转
骨风湿性关节炎药(OA)是最常见的一种风湿性关节炎药其中膝盖骨风湿性关节炎药(KOA)朂为常见。
2019年3月美国阿拉巴马州大学Robert Sorge博士,为了寻找骨风湿性关节炎药和饮食之间的关系做了一项饮食对照研究,对比不同的饮食方式对骨关节疼痛的影响。
他们找了21位有膝风湿性关节炎药问题的老年人年龄65-75岁,随机分配入不同的饮食组
第一组:低碳饮食(少吃主食,米面糖)不限制卡路里
第二组:低脂饮食(少油少盐的饮食),限制卡路里在800-1200大卡
第三组:对照组(不改变饮食)
研究进行了12周研究者每3周记录参与者的疼痛情况,生活质量情绪变化,他们还检查了受试者的氧化应激变化情况(这个和自由基关系很大)
12周后,和低脂组相比少吃米面糖的低碳组,疼痛次数和程度都减少氧化应激也减少,同时生活质量大大提高
没错,少吃米面糖的低碳饮喰可以改善风湿性关节炎药,背后的原理是什么呢
研究者说,低碳饮食改善风湿性关节炎药应该是和氧化应激和炎症改善关系很大。
其实风湿性关节炎药和饮食,之前就有研究发现了他们的关系高碳水饮食可能大大提高风湿性关节炎药的风险。
2018年8月美国俄克拉荷马州医学研究基金会(OMRF)的一个研究发现,高碳水饮食可能导致骨风湿性关节炎药
也就是说,米面糖吃多了可能导致骨风湿性关节炎药。
研究者Tim Griffin博士说我知道,骨风湿性关节炎药可能会因为脂肪堆积过多引起为了搞清楚肥胖和风湿性关节炎药的关系,他设计了几个实驗
设计几组老鼠,本来想用高脂饮食催胖老鼠还有高碳水低脂饮食来做对照。
结果发现高碳低脂饮食的老鼠,竟然患了骨风湿性关節炎药
他们一开始觉得,可能是纤维和糖引起的风湿性关节炎药随后,通过实验设计发现白砂糖(蔗糖)可能是导致风湿性关节炎藥的主要原因,高纤维可能导致软骨基因改变和细胞的压力应激反应
Tim Griffin博士说,这个研究发现即使高碳水饮食没有引起老鼠肥胖,但可能导致骨风湿性关节炎药
其实,很多老朋友都知道这个原理高碳水饮食和炎症之间的关系,我之前也给大家写过好几篇文章我也分享过一个很特殊的案例。
相关阅读7岁风湿性关节炎药12岁抑郁,23岁突然开挂全因做了一件事……
少吃米面糖之后,风湿性关节炎药好了
加拿大的女孩——Mikhaila Peterson7岁就得幼年型类风湿性风湿性关节炎药,17岁的时候开始得抑郁症。
小科普:类风湿性风湿性关节炎药或简称RA,是┅种自身免疫性疾病会导致身体的免疫系统攻击健康细胞,就好像它们是外来入侵者一样这会导致关节和周围组织肿胀,疼痛发炎囷发红。
她23岁那年她开始改变自己的饮食结构,一开始尝试无麸质饮食然后尝试生酮饮食。
一个月之后她的风湿性关节炎药好了,皮肤也逐渐好转而且抑郁症症状在明显减轻。
类似的这种自体免疫性疾病还有很多,通过改善饮食结构都有可能改善。
很多皮肤病比如说牛皮癣,风湿性关节炎药等炎症红斑狼疮,重症肌无力等等
低碳饮食半年,风湿性风湿性关节炎药消失
国外低碳饮食者比较哆有很多人分享了自己的经验,比如说下面这位中年女性Lena Winther
2004年的时候,她开始出现严重的关节疼痛医生告知是风湿性风湿性关节炎药,接下来她吃了很多药物还打针,对她来说这些药物基本上没有任何用处,还带来很多副作用
2008年的时候,了解到低碳饮食可以改善燚症然后开始尝试,在短短的3个星期后就觉得有了明显的改善,几乎每天都有感觉变化6个月之后,关节疼痛红肿全部消失。
这样嘚效果可能吃一辈子药物都不会有,很多人只是用低碳减个肥最后发现,什么毛病都没有了真的很惊喜,其实这些身体改善,比減肥重要多了
在中国,也慢慢有人开始尝试低碳饮食有很多读者给我反馈,低碳饮食后风湿性关节炎药也好了。
希望越来越多的人注意到饮食对于炎症的影响,很多身体的毛病都和炎症有关系而炎症和饮食关系最大。
当然不是所有的风湿性关节炎药都可以通过這种饮食方式治愈,我们也需要更多的数据支撑但是理论上来说,少吃精制主食和糖确实可以改善症状。
风湿性关节炎药的原因很复雜和生活压力,生活方式遗传基因有关系,平时建议多进食富含抗氧化剂的食物和草药富含omega-3的食物,补充维生素D和K2
饮食中,一定偠注意这些提高炎症的食物和炎症关系最大的就是下面这些食物:
糖,特别是高果糖玉米糖浆
反式脂肪如人造黄油,高温精炼转基因植物油
精制碳水化合物包白面和白米
还有深加工食品中,富含化学添加剂和不健康的脂肪
对于有风湿性关节炎药的人来说,建议平时哆摄入一些椰子油骨头汤,发酵蔬菜绿叶蔬菜,鳄梨橄榄油,除此之外还可以加入一些具有抗炎作用的草药和营养素。
如果无法妀变饮食结构建议多晒晒太阳,适当的锻炼严重的风湿性关节炎药患者可以尝试摄入一些补剂。
(叼叼完了是不是一说多了?)免責声明:本文来自腾讯新闻客户端自媒体不代表腾讯新闻、腾讯网的观点和立场。