腰肌劳损治疗方法有懂的吗？求好方法哦_百度知道
腰肌劳损治疗方法有懂的吗？求好方法哦
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腰肌劳损疗法：椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。等等，当然要是能配合一些适合自己病症的 我就用的日本的琉滨鱇，那样恢复会更快些。效果可以说最棒了。大家都说棒。就是好贵的呢。祝你早日康复。
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出门在外也不愁求助！！腰肌劳损跟平时的姿势有关系吗，久坐，搬运重物，太过劳累跟腰肌劳损有关系吗？有什么治疗方法？_百度知道
求助！！腰肌劳损跟平时的姿势有关系吗，久坐，搬运重物，太过劳累跟腰肌劳损有关系吗？有什么治疗方法？
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腰肌劳损跟平时的姿势有很大关系，久坐，搬运重物，太过劳累都是原因。这个病治疗后可能会好些，但是如果自己没有把这引起的原因改变过来，这个病是好不了的。腰肌劳损需要长期锻炼，并且注意避免长时间的久坐，劳累，把不良的习惯改正过来。这样才不会再发作
后来去少林寺游玩的时候，那时候那边的和尚给我拿了几盒少林活络膏，回来后贴了几次，感觉效果确实很不错。你也可以买来试试，方法也挺简单。效果还不错……
腰肌劳损的病因一般有：
1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。
2、治疗不及时、处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损注意事项：
只要养成好的生活习惯，腰肌肉劳损会慢慢好起来的。
1）桌椅高度合适，尺寸配套；使用电脑的要注意键盘位置。要做硬凳子，腰后垫个垫子，背靠在椅背上，保证生理弯曲。
2）床不能太软，睡觉时腿间可以放个垫子。
3）腰肌劳损者可以使用腰托，帮助固定腰部；效果不错。
3）不要久坐，多做颈部，肩部，腰部运动——这个才是根本
给你推荐一套保健操，经常做做：
防治腰背痛的保健操
功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。
第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：
1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。
动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。
第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节：弓步插掌：
预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
提问者评价
谢谢，已经买到了。还挺好找的，效果也不错。。。
参考资料：
少林药局官网
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其他1条回答
腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。dl
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