无论如何，时间已经过去，经历了那么多后也逐渐明白为何自己身体那么差。曾经的不以为意，现在的悔不当初，可是时光机我没有，我能做的就是向前看。然而现在我懂了许多保护自己的妙招。当然就算养生了这么多年我依然只是个学者。　　在养生的道路上永远没有学够了的一天！在这条路上我走过太多弯路。只希望有缘人可以在我的经验中有些许收获！　　我的分享只是我的个人经验，不能绝对！如果觉得有用可以参考！
楼主发言：54次 发图： | 更多
　　然后呢
　　我都有　　
　　可能会有点乱，没有整理过，想到哪里就写到哪里了。生了孩子后有些健忘，这个毛病到现在还没有完全调理好，大家见谅。　　从哪里说起呢，恐怕这里还得啰里啰嗦的讲讲我从小到大的生活了！这主要是让大家对照一下有没有跟我类似的情况。　　
　　小时候家里条件不是很好，尤其是在10岁以前我们家生活很困难，吃不上大鱼大肉，可能营养就差了一点，体质也就不是那么好了。但是相对的那个时候吃的都是纯天然有机食品，蔬菜都是自个家里有机种的，肉也还没有那么多饲料。所以总体来说身体还算过得去！　　就算生病了，也是很少的药就会好的！　　那个时候没有钱本来吃的就少更买不起什么零食，看到别的同学有吃又喝很是羡慕呢！这就导致后来的很多问题了！　　
　　记得上小学五年级开始家里条件慢慢好起来了，偶偶我也会有零花钱了，有零花钱楼主干什么呢！当然是买垂涎已久的冰棒了，对，冰棒！不要笑话楼主，楼主小时候对冰棒那种情节……此处省一万字。不要问我为什么不买些有用的像铅笔作业本之类的，别闹笑话了好不好，哪里有想过那么多，再说点得瑟的那时候只要成绩好作业本铅笔之类的都是老师发的，每次考试的奖励都够我读完小学了。呵呵，题外话，不多扯了。　　总之有点零花钱后楼主最爱的就是冰棒，各种冰棒，没有零花钱就喝冷水。我到现在想起来那些年吃过的冰棒身体都还会不由自主的一哆嗦！　　
　　再后来由冰棒上升为各种雪糕，冰镇汽水，再后来就是冰淇淋。题外话插，一句那个年代的冰淇淋雪糕等等的真的很好吃啊！现在已经没有那个味了，而且现在楼主基本也不吃这些东西了。说回来，是的，楼主很爱冰的。记得六年级的时候有次跟爸爸去做客，那个时候第一次看过真正的冰箱，也第一次吃到冰箱里冰冰凉凉的苹果，当冰箱的主人从冰箱里拿出苹果递给我，咬着那冰凉的苹果的楼主内心表示无论如何我一定要用有一台冰箱！唉，真是没见识啊！但是别笑，继续看好了！　　总之自从有零花钱以后楼主就与冰长伴了。　　
　　终于楼主上初中了，离家远了，开始了住宿生活了！生活变得更自由了。当然说一下，这个时候楼主还没有那种乱花钱的习惯！至于这个习惯估计也可以说上三天三夜了！不扯这个，说回正题！　　楼主初中开始喝水少了，不管是温水凉水还是汽水，总之楼主喝进口里面的水急剧缩减。为什么，真是不好意思说原因。，害羞中……楼主是那种比较内向的人，连上个厕所都不好意思跟老师说，而且学校厕所距离教室有点远，为了避免自己不那么平凡的出入厕所，所以楼主控制自己少喝水，控来控去就真的不爱喝水了！但是楼主与水水相伴不会减少。上课初中楼主每天所有的事情要自己做了，自己洗衣服，自己打扫卫生等等！而楼主不知道为什么每次洗衣服都会把身上穿的给洗湿，这个毛病一直持续至今！唉！所以后来让楼主必选家电的话楼主表示只要洗衣机！就这样每天楼主都会被冷水湿身，而且冬夏如此，真是奇葩！现在想起来那些年楼主大冬天洗衣服被冷得……　　还有一个方面就是楼主很多品种的水果不爱吃，但是橙子和西瓜特爱，简直就是吃到变态！通常周末回家家里有这两样的话基本都会被我扫荡干净！我记得吃的最厉害的一次我可能一次吃了20个橙子。　　还有一件事不能不提，楼主在初一的下学期剪了短发，跟男生一样短几乎就是平头那种！自从剪了短发后楼主在夏天每天都会用冷水冲头不下三次，多的时候可能十次以上！不为别的就为了凉快点！我们教室旁边就是水龙头，一下课就去冲冲。唉现在想想真是变态，真不知道那个时候的脑子是怎么想的！　　再来就是楼主很苦恼的一件事情了，从初一开始到初三我们换了好几次宿舍，但是基本上我们班的都在一起，就相连的几间宿舍，楼主内向从来不爱到别的宿舍串门，但是楼主不去别人会来啊！在这些年里楼主发现一个重要的事情，我们那一级的女生基本都来了大姨妈，只有楼主一个人一点动静都没有！为了这件事情楼主苦恼可久了！甚至都怀疑自己是不是生了怪病！直到初中毕业楼主的大姨妈也没有报道！不过终于在楼主高一第一学期快完的时候大姨妈来了，虽然做了很多的心理准备，但是第一次看见自己的内裤有血的时候楼主还是被惊吓不少！　　
　　@流过的眼泪是肺
13:09:38　　终于楼主上初中了，离家远了，开始了住宿生活了！生活变得更自由了。当然说一下，这个时候楼主还没有那种乱花钱的习惯！至于这个习惯估计也可以说上三天三夜了！不扯这个，说回正题！　　楼主初中开始喝水少了，不管是温水凉水还是汽水，总之楼主喝进口里面的水急剧缩减。为什么，真是不好意思说原因。，害羞中……楼主是那种比较内向的人，连上个厕所都不好意思跟老师说，而且学校厕所距离教室有点远，为了避免自己不那么......　　-----------------------------　　同感阿
　　第一次大姨妈只是悄悄的来了一下就匆匆走了，连一块姨妈巾都没有用上！如果不是发现自己内裤上有血迹我都不知道它来过！第二次的时候终于多了一点，但是还是没有用上姨妈巾。我记得很清楚，那天我们班的一个女生也是来大姨妈，而且疼到脸都变绿了，最后昏了被老师让一个男同学背着送去了医院。当时我还不知道是怎么回事，后来听同桌讲了之后我暗自庆幸自己不会疼！然而，然而厄运降临，楼主第三次来姨妈的时候就亲自体验的那种痛苦！楼主第三次来姨妈推后了好几天，那天是我们组值日，而楼主是最后一个离开的！基本上也就是我们那层楼最后一个了，楼主从教室出来，下到第二层楼的时候肚子突然疼起来了，越来越疼，当楼主下到第一层楼的时候疼得头昏，基本看不清眼前的东西了，可是当时楼主离学校大门还有好一段距离。那个疼呀，最后我都不知道自己是怎么走到医院的！我想想都是泪啊！自从那次以后楼主就跟痛经相伴了十几年啊！　　
　　好吧！痛经就是这样开始了！再后来毛病越来越多了！我很清楚的记得有一次大姨妈来，刚好跟我比较好的一个同学第二天也来了大姨妈，那时候天热，放学了我约她去吃冰淇淋，她说她不吃，我问她为什么？她说她妈妈不让她吃。我还笑话她，然后我一个人吃了好几桶冰淇淋！现在想想真是做死的节奏啊！真的是太无知了。可怜那个时候没有人告诉我不能那样啊！就连我跟我妈妈说我来姨妈肚子疼，我妈妈也只是跟我说：忍忍吧！生了孩子就不痛了，我也是生了你就不疼了！唉，简直就是个魔咒啊！所以我就不报什么希望了，宿舍里家里书包里随时都预备着痛经止疼药！因为我姨妈不准，每次都推后，可是每次推后的日子不一样！真真是麻烦啊！好这个先说到这里，在来说说这个时期出现的毛病！　　
　　大概是高二的第一个学期吧，有一次我上课上课的头疼起来。疼得恶心想吐，实在坚持不住就回宿舍睡觉了！可是接连好几天都疼！疼得左眼都肿了！我那时还不知道这叫偏头疼，只很奇怪为什么只是半边疼！最后一半身子都疼！差不多一个星期后慢慢转好了！好了也就没有当回事了，最多也就是认为自己是辣椒吃多了上火了！然后该干嘛还干嘛，冰棒冰淇淋冰汽水还往嘴里送！偶偶的感冒发烧小毛病在这里就不提了！　　从这时候开始偏头疼找上我了，每半年换一边疼。后来正天丸就是我的救命神药，那玩意跟了我也有好多年了！　　
　　下面说的这个是我的血泪史中的血泪史啊！这是发生在高三的事情，怎么回事呢，听我说来！楼主是那种内向到连性格也是冰冷人啊，可是却鬼使神差的被安了个文艺委员的职位啊！可能是楼主每年的学校元旦都有演出的原因吧！忘记说了，楼主初中高中是在同一个学校，从初中开始楼主还能跳点舞这件事好像就被人记住了！唉！元旦节临近每个班至少要出一个节目啊！可苦恼了楼主了，怎么办，楼主鼓足勇气邀请几个班上的同学一起编个舞跳，可是悲剧啊，都以不会跳舞拒绝了我！我能理解，毕竟高三了，怎么办，楼主虽然内向，可是楼主要强啊，楼主没有找老师，楼主决定自己出一个节目！很庆幸，最后楼主还是找到了一个愿意跟楼主合作的人！我们很好的排了一个节目。然而就是这一次演出成就了我的血泪史啊！演出要化妆，可是楼主不会啊！怎么办呢，当然得出钱到街上让别人帮忙了！很不幸运楼主以前演出去化妆的那家那天拍了太多人了，没有办法，我们的节目排在前面，只能找其他人了！当时画好的时候我还很高兴的说效果很不错！题外话，我们去请人帮忙化妆什么也没有带，因为什么都没有啊，根本就不知道还有一种彩妆的存在啊。那是候楼主连洗面奶都还没有开始用，多数时候是清水洗脸，不然就是洗澡时候用香皂一起洗了！　　那天等到学校的节目都演出完了回到住处的时候已经很晚了差不多快12点了，妈妈已经睡了。楼主也是累得要死，就用热水洗了脸就睡觉了！悲剧就此发生了，第二天我起床的时候我妈妈吓了一跳，问我为什么脸为什么这么红，为什么脸上长了这么多颗颗！我吓了一跳，赶紧照镜子一看自己都气哭了。昨天还好好的脸今天怎么就成这样了！哭死去了！那时候根本就不知道化妆品过敏这事！！！然后我妈妈领着我看医生，给开了点药，说过几天就好了！可是过了几天红倒是不红了，冒出来的痘痘也退下去了一些，我都感觉就要好了，然而好进景不长旧的还没有下去完新的就又长出来了！从此开始了我漫长的战痘血泪史！原本只是额头和脸颊，然后到整张脸都冒痘！那种心酸没痘的人永远不懂啊！在这条路上我喝过多少中药，脸上用过多少战痘产品我已经记不清出了，基本上只要我能买到的都用过了！然而漫漫长路何时是个尽头啊！痘痘时好时坏，这么多好这脸就没有干净的一天。我多怀念以前的好皮肤啊！　　
　　在此总结一下19岁以前的岁月，楼主天生没有什么好体质，但是也不算太糟！楼主发育比较晚，16岁来大姨妈！楼主爱吃冰冻。更是做死的在姨妈期间大吃冷冻！楼主用冷水冲了好几年的头！对了，补充一点，楼主在中学期间还养成的另一个要命的坏习惯，那就是不好好吃饭，有一顿没一顿的，那个时候无知，自己有胃病了也不当回事！后来胃病严重到胃出血！有那么几年我一吃饱饭就想吐，可是又吐不出来，飞得要吃一颗糖才好过一点！一开始的时候没有条件天天在包里有糖，后来真的是每天包里带糖，如果那天忘记了，就要受罪了！而且最要命的那是那时候根本吃不了鱼，吃了鱼以后反胃更严重！　　胃不好，痛经，偏头疼，痘痘就是这时期的主要毛病了！　　
　　下面讲大学期间了！大学楼主在广西度过的！环境的改变引来了更多的问题！血泪史进入高潮了！！！！??　　
　　高考的不如意楼主出了省来到了广西上大学，大学期间的生活更是自由了！　　好像忘记交待一件事情了，就是高三的时候我妈妈为了能让我学的好点就在学校外面租了一间房子跟我一起住！可惜啊，最后发挥失常了！　　
　　大学生活开始了了，新的环境让楼主这种没有怎么出过家门的人很不习惯。广西9月份的天气让楼主一时间很难适应，实在太热了！至少楼主在来到广西之前从来不知道可以这么热！又热又闷！楼主怎个人都不好了。再加上饮食习惯的改变，楼主更是崩溃。楼主几度想回去，可是楼主要强，怎么能做这种事！自我开导下，慢慢的开始适应环境！结果…………悲剧开始上演　　
　　楼主继续，我也从初中开始就月经不调，月经淋漓不净，已经好几年不吃冰了，还是没有好，吃了很多年没有好　　
　　楼主在努力的适应环境，很多东西对楼主来说都是很新鲜的！楼主像发现新大陆一样发现了凉茶，不要笑，至少在这之前楼主没有喝过凉茶，良药倒是喝过不少！度过两个月的清静生活后暴风雨降临了，某天早上楼主发现已经很久不见的痘痘冒出来了，好几个呢！　　还记得前面楼主讲过了，楼主脸上出现痘痘是因为化妆品过敏了，当时并不知道原因，只是搽了医生开得药情况有所好转，到并没有算好！只是后来慢慢的楼主不那么在意了痘痘反而没有了，但还是留下了一些痘印！高考过后可能闲下来，痘痘也好久没有拜访了呢！直到上面楼主说的，某天突然发现脸上多了几个疙瘩！　　在此之前楼主的痘痘情况病不算很严重，但是跟没有痘痘时比起来还是让人心寒的！　　发现痘痘后楼主但是显得很淡定，为什么，因为咋们有凉茶啊！各种味道的凉茶啊！为什么要说凉茶能让楼主淡定呢？因为在楼主的脑袋里只有一个想法啊！长痘那是上火了呀，咱得灭火啊！而且现在楼主基本已经不吃辣椒了，这个地方辣椒太少了，更方便的是随时可以喝凉茶啊！于是楼主每天大口大口的喝各种凉茶啊！一天不知道要喝多少呢！　　可是好奇怪，楼主为什么不吃辣椒，又喝了这么多凉茶痘痘还是没有下去呢！可能喝得还不够，于是各种灭火神器来招呼啊！就连苦瓜楼主都榨汁喝啊！好像光喝凉茶不行，得内外兼修！于是各种战痘神奇开始往脸上招呼了！好像有点做用了！终于也熬到放假了，楼主屁颠屁颠的收拾行礼坐了十几个小时的火车，又坐了十几个小时的客车终于回到舒服的家！　　
　　我也在养生，看起来楼主的体质好像是冰包火？　　
　　等更新　　
　　唉，怎么不见了，好大一段的说，打字很辛苦啊！真是无语了。　　
　　寒假回到家里混的不错，但是回到学校的第一天我就高烧不止，然后确诊是发水痘！可怜的我快20岁了才发水痘！两个星期过去终于好了，遗憾的是我脸上留下了一个痘坑！唉！水痘刚好，大姨妈来了，这次的姨妈有点不正常，自然如往常一样痛经，但是量好像少了！然而我并没有在意！以后每次姨妈来就变得有时多一点有时少一点！　　广西3.4月的天气真是让我难受，天气好潮，整个宿舍都有股霉味！衣服啊，床啊什么的都感觉潮潮的！好不习惯啊！　　而且住宿又引发了我另外的一个问题。上中学时候住宿还能习惯，每个人都睡得挺早的。但是大学里不一样了，楼主睡眠障碍了！　　所以大二楼主在外租了房子！然而情况并没有得道太大改善！楼主以前睡觉是分分钟睡死，可是自从上大学以后楼主睡眠质量越来越差，再往后几年便搞到严重失眠！失眠真的太痛苦了。　　
　　好像有点啰嗦了，等我组织下语言，我再来好了。好像我在单机，没有动力了啦。　　
　　楼主可否更新快点呀。　　
　　@幸福汗汗
23:03:00　　楼主可否更新快点呀。　　—————————————————　　楼主打字慢，都是边想到边码字，不好意思了。见谅啊。　　
　　有个事说一下，楼主意识到手脚冰凉也是大学的事情，说实在的楼主内向很少跟人接触，肢体上的接触就更少了，即使是很要好的女性朋友我也不习惯。所以楼主一直以为所有人都是一样的！尤其到冬天都会是手脚冰凉的。但是上课大学之后大家在一起的机会多了，来自天南地北的同学都有，就算楼主不接触，也会被接触，所以楼主慢慢的察觉到跟别人不一样，一年四季我的身体都是冷的。而且楼主还是个不会出汗的奇葩！说一点汗都不会从我身上蒸发好像不太可能，毕竟我在怎么说也是有汗腺的。但是自从楼主有意识也来从来没有在身上出现一般人出汗的症状。这么说吧，在气温30多度的夏天我跟同学一起去逛街，他们头发衣服都被汗浸湿了，可我什么也没有。在高中时是要练体育的，跑几回八百米下来楼主连额头上都不会有潮湿感。大学毕业前楼主出汗只有一个原因，高烧捂被子。楼主活到现在出汗最多是第一次生孩子的时候。正常境况下楼主从未感受过因为出汗身体变粘的感觉。　　而楼主总结原因，可能楼主出汗的速度跟不上蒸发风化的速度吧，哈哈哈！！　　
　　好吧，大学的事情我也不啰里啰嗦的描述了。反正真的要讲完那可能都要写自传了。呵呵开玩笑啦。要是有人想知道以后楼主在赘述吧。　　说了这么多总之就是说道楼主因为各种坏习惯导致楼主身上有太多毛病了！这里总结一下，要是忘了的以后补上！　　贫血，身体寒湿，痛经严重，姨妈淋漓不净，痘痘不断，偏头疼，胃病，轻度失眠，牙齿出血，天气变化手脚关节疼痛，非常容易过敏等等。这些是自己能感受到的，以后到医院体检后毛病更多，那是后话了！　　
　　我是唯一粉吗？我等了楼主一天。　　
　　@幸福汗汗
17:52:33　　我是唯一粉吗？我等了楼主一天。　　-----------------------------　　谢谢。
　　接着上面的说吧。再然后的话应该讲到楼主结婚生子了。楼主怀孕后心情紧张啊，第一次怀孕什么也不知道，刚开始什么感觉也没有，最舒心的就是啊好久不来大姨妈，真是轻松啊，不用每次疼得死去活来了。楼主怀孕没有什么严重的妊娠反应，一次都没有呕吐过，只是有些奢睡。　　楼主怀孕后身边人都在灌输一个理念，多吃水果对孩子好。所以楼主拼命的在吃啊。辣椒什么的也是断绝了，说是吃了胎毒重。整个孕期楼主过的还算安稳，第一胎相对来说很舒轻松，第二胎就难受了。都是现在回忆起来，真是个后悔啊。那个时候吃的都是寒凉的啊。
　　好吧，讲了这么多也该进入主题了，其实楼主的养生之路启蒙于大学时期。然而这条路楼主也是走过许多误区歪路啊。　　这是一个偶然的事情，大学三年级时的某个星期六楼主闲来无事就到市中心书城去逛了。也没有什么目的，逛着逛着就看到了一本书《把吃出来的病吃回去》，这书的作者恐怕大家都只知道吧。哎，当初楼主就是完完全全的被这书名给吸引了啊。傻傻的楼主当真照着书里写的喝了一个星期的绿豆汤啊。哎，真实太傻太天真。一个星期后楼主虚的可怕就停了绿豆汤了，然后就在网上看到此作者被批。顿时整个人都不好了。怎样都想不通，为什么能让这样的书出版呢。失落啊，但是养生这个词却让楼主记住了。随后芒果电视台播了个关于养生的节目，叫什么名字来着楼主一时想不不起来了，楼主真是被深深的吸引啊。可是问题来了，看了这么多都不知道要听谁的了。好像谁说的都是有道理的，刚刚起步的楼主不知道要把步子迈向何处了。专家太多了。
　　前前后后楼主尝试了很多方法，都是都没有很有用。不知不觉已经几年过去了，偶然的机会下楼主看到了一本关于温度对人体的影响的书，恍然大悟。书里写的跟楼主以前作的是一样的啊。寒湿是万病的根源啊。身体寒湿了造成了身体的淤堵，身体的淤堵造成了毒素的残留。要想身体好，就要让身体先暖起来啊。　　人们都知道新生的婴儿体温高，人越老体温就越低。低到一定程度人就永久休息了。　　所以我要让身体暖起来才行。
　　怎么样让人体暖起来呢？？？？？？？？？？？？？？　　
　　要让身体暖起来不是说暖就能暖的，毕竟经历了这么多年的寒湿入体，想要一下子除去怎会容易。所以楼主做好了打长久战的心理准备。　　正所谓病来如山倒，病去如抽丝。　　正所谓冰冻三尺非一日之寒。我现在的这个身体简直就如同一个寒地沼泽。想要将这个寒潭改造成为温泉这个工程量可是大大的啊……　　
　　那么就从基础做起吧。　　首先从戒掉寒凉做起吧。从某年某月的某一天开始楼主下定决心断绝寒凉，第一个星期楼主意志坚定楼主做到了，此处应有掌声。，第一个月楼主做到了，在这之后第一年楼主做到了。恭喜楼主，贺喜楼主，健康离你又进了一步呢！　　这里说说寒湿怎么来的吧。　　身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。　　（一）身体外部受寒凉。　　穿衣：　　1、天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙　　或只穿薄薄的裤子，极易受凉。　　2、爱穿短上衣，常常露腰、露肚脐的女士极易受凉。　　3、在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。　　4、男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。　　穿鞋：　　1、赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。　　长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。　　2、冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。　　3、夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。　　盖被：　　1、天冷了，被子盖薄了极易受凉。　　2、、睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。　　洗澡：　　1、不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。　　2、洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。　　3、洗澡后立即进如空调房间里时，极易受凉。　　洗头：　　1、洗头后不及时擦干、吹干，易受凉。　　2、洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。　　3、洗头时满头都是凉凉的洗发水，却在做着头部的按摩，极易受凉。　　其他：　　1、躺在冰冷的地上极易受凉。　　2、坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。　　3、遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。　　4、在车上睡觉极易受凉。　　5、躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。　　6、长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。　　7、常年用凉水洗东西，身体也会受到寒凉的侵袭。　　（二）身体内部受寒凉。　　1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，是属于直接给身体内部降　　温，只要吃下去，身体就会受到伤害。　　2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉、湿气重的主要途　　径之一。　　3、吃冰镇的水果寒湿更重。　　4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。　　5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。　　6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。　　7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖,经常涂抹清凉油的人易受到寒凉的伤害。　　8吃菜时过咸、常年吃咸小菜的人，身体内寒重。
　　身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，会因此变得沉重、阴冷，用什么方法能让湿衣服变得干爽呢？一是拿到太阳底下去晒，二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，时间久了，而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。　　人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时利用或排泄掉，停留在体内的水分过多时，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法是发汗，是大小便的通畅。　　楼主以前贪吃寒凉、冰镇的食物，长年大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果，冬季也吃着寒凉的反季节的蔬菜，是导致现代人身体内湿重、寒重最关键的原因；室外活动减少，缺乏锻炼，长年生活在开着空调的环境里，身体很少出汗，体内的寒湿很难及时排出，也是身体寒湿重另一个重要原因。　　寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体内部就成了一件永远也晒不干的湿衣服，身体内部的真实环境就是阴冷、潮湿；现代人所处的外在环境是食品污染、水污染、空气污染等等，身体内部的环境也只能跟着变得不再干净，垃圾、污物变多，身体内部的有效空间变小，淤堵的情况随时都会出现。　　可想而知身体内部的细胞、组织长年生活在阴暗、潮湿、肮脏、淤堵的环境下，细胞、组织极易发霉、变质、腐烂，细胞变异、脏器功能下降。
　　身体汗湿了会怎么样呢，？　　身体变得沉重了——人发困、发沉、乏力、没精神。　　身体阴冷了——四肢凉、手脚冷；脸色灰暗、发青、发紫；嘴唇发暗、发紫；肚子、小腹摸上去温度低；容易流清水鼻涕；咳嗽的时候是稀白痰；容易胃胀、反酸、口气重；容易腹胀、腹痛、腹泻；女士白带稀水样，量多；关节经常酸痛，腰板挺不直了；心情容易抑郁了。　　身体发霉了——各种皮肤病多发。　　身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。　　身体腐烂了——各种炎症反复发作，口腔溃疡、胃肠溃疡等长期不愈。　　身体内血管，长期处在阴冷的环境下，血管自然就会收缩变细、变硬，结果就是全身的血管极易发生硬化；血流遇冷流速变慢，各种物质极易沉淀，血管淤堵就会加重，血流就会变细、变少，各脏器会因血供的减少而出现功能低下，身体虚弱随之出现。　　身体经络遇冷收缩、不通畅了，极易出现疼痛性疾病；如果再遇上身体内部垃圾较多时，轻者出现疖肿，重者就是长囊肿、长肿瘤了。　　身体内部只要长年阴暗潮湿，这个人的精神面貌就不会阳光，做事就不会积极主动，遇事总往坏处想，心理不健康的状态及病症就会经常出现。再遇到身体内部污染严重时，各种疾病很容易滋生，恶疾很容易出现，而且是不分年龄大小，不分职业种族，都会出现上述各种病症。
　　按时报到，楼主加油。　　
　　快加油，我看着呢！　　
　　前面说道去除寒湿的第一步减少或者断掉寒凉属性的食物！楼主坚持了！然后外部的保暖当然也是要注意的！随时随地都要保护自己啊！做到了这些并不就是说你就变暖了！那么这之后要怎么办呢！　　这里就说道重点了。我们内部怎么变暖呢！？？我们需要能量！就像电器需要电，汽车需要油一样，我们的身体需要能量！　　
　　能量是什么呢！就是血气！有了足够的血气的滋养，我们的身体才会健康！　　
　　只要身体内血液充足，温度适宜时，肾气就足，就如身体内部总是阳光明媚，自然就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；“血行风自灭”，寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的；气血充足的时候，人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害，就如一阵寒风吹来，身体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体内部，很快就会引起身体的不适。
　　可是问题又来了，我们怎么样不气血呢，呵呵，有人尝试过电视上铺天盖地广告着的气血和胶囊吗？楼主没有吃过，这里不与点评。　　补足血气之前我们先了解一下怎么样知道我们体内气血不足了。　　下面是楼主搬来的，请对照。　　……………………………………………………　　*****************************************分割线。　　出现以下现象说明身体内气血不足了　　1、面色失去红润，发白、发黄、发暗，皮肤没有光泽、失去弹性、开始长皱纹了。　　2、头发开叉，没有光泽，变黄、变白了。　　3、眼睛干涩、发胀，看近东西开始不清楚了，开始老花了。　　4、牙缝开始变大，牙龈开始萎缩。　　5、身体渐渐发胖了。　　6、手脚变凉了。　　7、腰板挺不直了。　　8、人总是疲乏、没精神。　　9、头晕。　　10、心慌。　　11、爱叹气。　　12、睡不踏实了，半夜总醒，早上起床后人依然疲倦。　　13、女士月经紊乱、推后、量少、50岁前闭经。　　14、皮肤干燥、起屑。　　15、手脚干燥、开裂。　　16、手指甲上有较多纵纹。　　17、身体内有反复不愈的各种炎症如鼻炎、咽炎、中耳炎、胃炎、肠炎、胆囊炎、肝炎、肾炎、盆腔炎、宫颈炎、关节炎。
　　看到这里，问题又来了，为什么我们气血不足呢。　　请看原因。　　身体出现缺血的原因　　1、饭量小。　　2、营养差。　　3、胃肠对食物的消化吸收能力差，经常胃痛、胃胀、腹痛、肚胀、腹泻。　　4、女士月经量多。　　5、出汗多。　　6、身体的消耗大于每天补进去的营养，如过度锻炼、按摩、加班、熬夜、长时间看电视、上网、打游戏。　　7、说话太多，唱歌太多。　　8、长期失眠、睡眠不好。　　这里说一下营养差，营养差不是说我们这个年代物质匮乏我们没有吃的，而是现在有很多人零食吃的比主食还多，也有一下人胡乱的吃水果，更有一些人把药当饭吃。我们所吸收的各类营养都是要从我们每日的膳食中来吸收，而你不健康的饮食造就了我们营养得不到吸收，或者单方面的过量吸收，像长期吃泡面的人。反正都是些不好的习惯造成的，楼主就是这样吧自己的身体作坏的。
　　胃是后天之本，一个人健康不健康看他吃什么就知道了。我们要有充足的气血就得有一个强健的胃。要让我们的胃健康，就得有合理正确的饮食方法。下面楼主搬来的这个完完全全就是楼主的心声。　　正确饮食有方法　　1、不但要注意进嘴食物的卫生状态，更要注意食物是否安全，无添加、无污染。　　2、尽量吃食物，少吃食品，毕竟食物没有经过人为的加工处理，不存在添加剂、防腐剂等化学成分。　　3、尽量吃当季、新鲜的食物，尽量少吃反季节的食物，尽量少吃长期储存的食物。　　4、水果要吃当季的、长熟的、新鲜的。　　5、进嘴的食物尽量烧得烂软以便减轻胃的负担，尽量少吃油炸、粘腻、难消化的食物，以免把胃给累坏了。　　6、饮食尽量规律，吃饭最好定量，不能暴饮暴食，更不能饥一顿、饱一顿。　　7、喝水非常重要，因为水是直接进入身体内发挥作用的。所以长期喝茶、喝饮料的人，一定要注意茶及饮料的安全，以及是否对自己身体合适。千万不能长年喝寒凉的茶、饮料。　　8、食物越细碎、越利于胃肠的消化吸收，只要是身体虚弱、病重的人，食物就要尽量做成稀糊状。　　9、胃肠消化功能弱的，体质差及病重的人，饮食种类不是越多越好，而是要以胃肠道舒服为标准。食物的品种尽量少一些，这也是养胃肠的一个方法。　　10、主食一定要吃，正确的饮食搭配是一碗主食、一碗菜，菜中荤素各一半。　　11、至于饭量大还是饭量小，该吃荤还是该吃素，那要由每个人每天的能量消耗来决定。比如，个子高的人肯定要比个子矮的人饭量多；学习任务重的人、工作任务重的人、家务事多的人，带孩子的女士、热爱运动的人、热衷按摩的人、爱唱爱跳舞的人等等，也就是每天身体的能量消耗都比较多的人，饭量一定要大，并一定要多吃荤食。　　从事脑力劳动的人，看似劳动量小，其实动脑筋是非常消耗身体内的血液的，也是非常消耗身体的能量的，所以饭量必须大，并一定要多吃荤食。但由于总是伏案工作，缺乏活动，不利于食物的消化吸收，这时就要将食物尽量做得稀烂，并少食多餐，利于胃肠对食物的消化吸收，只有这样才不会导致身体内气血两亏。　　12、每个人都有自己的饮食嗜好。只要是身体健康，不胖不瘦，医院检查各项指标都正常的人，就无需改变自己的饮食习惯。身体多病，偏胖或偏瘦的人，绝大多数是由于自己的饮食习惯出错造成的，这时就要注意每天吃进嘴里的各种食物，观察哪种食物会造成身体的不适。　　当身体突然出现不适的时候，如胃不舒服，头痛、头晕、关节酸痛等，其实多数情况都是饮食出错造成。饮食出错会造成身体不适，以前是很少有人关注的，更多的关注心情、休息、睡眠、劳累这些因素对身体的伤害。而身体内对各脏器起主导作用的是血液，血液的来源是食物，食物数量少、血液数量少，食物质量差，血液质量差，所以饮食出错是引起身体不适最直接的原因，一般有下列规律：　　早晨起床时身体出现不适，多数与头一天饮食不正确及夜间睡眠时受凉有关。　　上午的时候身体出现不适，多数与早餐吃得不正确有关。　　下午的时候身体出现不适，多数与中餐吃得不正确有关。　　晚上的时候身体出现不适，多数与晚餐吃得不正确有关。　　学会以上规律，慢慢就能找到哪些食物是你身体不欢迎的，哪些食物会让你身体生病，那就杜绝这些食物再次进入身体，很多慢性病就能不治而愈。而当你发现自己的身体吃了某些食物后，没有任何不适，而且精神好、睡眠好、心情好时，那就长期坚持吃这些食物，慢慢地你就会发觉，患病的几率越来越小，抵抗力增强了，身体渐渐地强壮了起来，你又寻找回了失去的健康。
　　好累，时间有点晚了，早睡很重要。明天继续吧。
　　@heyanpiao
16:18:20　　楼主继续，我也从初中开始就月经不调，月经淋漓不净，已经好几年不吃冰了，还是没有好，吃了很多年没有好　　-----------------------------　　在找找原因，你不吃冰的，那么其他的寒凉呢，水果之类的。好好的照顾自己，相信会好的。
　　正确的饮食习惯，正确的选择食物，补足了血，好像一切都已经准备好了，这样我们就可以拥有健康的身体了。不过好像差了一点什么，是什么呢？　　现在我们的身体里有了能量了，就像蓄积了满满一尺的水。现在的问题就是怎么样让这些水达到全身各处呢？我们是不是得有畅通的渠道。而我们的经络就是我们把血液运输到各处的通道啊。这些通道顺畅了，我们的身体就健康了。　　可是怎么才能知道我们的经络是不是畅通的呢？　　一、身体内管道不通畅的表现。　　1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。　　2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。　　3、身体内长囊肿、肿块。　　4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。　　5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。　　6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。　　7、浮肿、关节积液。　　8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。
　　身体出现管道不通畅的原因有哪些？　　身体内大大小小的管道非常多，有看得见的管道，也有看不见的管道；有空腔的管道也有实心的管道，这些管道就是连接身体上下内外的各种道路。　　身体内的各种道路，就如一个家庭，可以通过看得见的大路与外界相连，也可以通过手机、无线网络这些看不见的通道与外界相通，也有通过埋藏在地下的各种管道与外界相连，不同的道路起着不同的作用。　　身体内的食道、胃肠道、胆道、血管、淋巴管等等这些空心管道，是看得见的大通道，血管、淋巴管遍布全身各处；实心的管道——神经，也一样遍布全身各处；细胞与细胞之间流动的细胞外液，又称组织液，是身体内的河流，一样流通遍布全身各处。（注：中医所说的经络流动，其实就是身体内组织液间的流动）　　以上各种管道、道路都遵循同样的原则，就是：　　1、遇冷会收缩，会造成管腔、道路的狭窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；　　2、遇冷会运行缓慢，会造成循环变慢、会造成物质的沉淀、会加重管腔、道路的淤堵；　　3、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，就会造成通路受阻，就会出现身体淤堵的症状；管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，发生淤堵。　　4、周围组织对管腔的挤压，细胞的变异、增生对组织液的挤压等等，也是造成管腔、河流狭窄淤堵的一个原因。
　　纠正这些原因，身体内各种道路自然通畅。　　1、身体只要遇冷管道就会收缩，道路就会变窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；身体内的河流遇冷就会运行缓慢，就会造成物质的沉淀，就会加重河流的淤堵。　　如果解决？保暖、升温、驱寒。　　保暖，不止是多穿衣服，睡觉时注意不要受凉，少吹电扇，少使用空调等等这些应该处处注意的生活习惯以外，最重要的是不要吃冰镇的食物，不吃寒冷属性的食物。　　医学不太关注这个问题，那是因为大量吃冰镇、寒凉的食物，是最近几十年才开始出现的问题，以前只有冬天才有冰，人人都知道大冷天不能吃冰。而现在一年四季都有冰镇的食物了，人们以为市面上卖什么就该吃什么，也就一年四季跟着吃起了“冰”，导致现代人的身体内部一场接着一场的寒流，结果就是身体内各种管道遇冷收缩，身体内部的河流遇冷流速减慢，身体内部的交通状况不断恶化，各种与瘀堵有关的疾病不断高发。现在的人们，能每天感觉身体轻松，每天身体没有这疼那痛的人已经很少了，皮肤上不长痘痘、身体内不长囊肿和肿块的人也越来越少了。各种与瘀堵有关的疾病严重威胁着人们的健康。　　治理身体因冷而出现的淤堵是很容易的，首先注意对身体的保暖；第二就是注意不再吃冰镇、寒凉的食物，同时多吃温热性质的食物，就能让身体内部温暖起来；第三就是常到室外运动，身体在活动时产热就会增多，就会出汗，热量能让体内升温，能让血管道路扩张，能加速血液及组织液的流动，运动时的出汗，不但能起到散热的作用，最重要的是能排出组织液里的寒湿及组织液里的垃圾。我在给病人治疗时，几乎每个身体内部淤堵严重及患上肿瘤的病人，排出的汗都是凉汗，说明什么？说明出汗能排出身体内的寒湿。汗有味道也有颜色，说明汗里不只是有水分还有物质，这些水分及物质不是从血管里排出来的，是从组织液里排出的，出汗多的人，皮肤上的“泥”就会多，“泥”是什么？就是组织液里的垃圾。所以经常让身体出汗，是直接为组织液打扫卫生，是直接干净了细胞生存的外环境，是直接减轻组织液淤堵最关键的一步，也是预防肥胖及肿瘤发生的关键。第四，可以运用艾灸及各种热疗的方法为身体发汗、驱寒。　　2、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，时间久了，就会造成身体内部各种通路受阻，就会出现身体淤堵的症状。　　血管内的糖分、脂肪、蛋白质等各种能源，都是身体内细胞的粮食，它们淤堵在道路上，原因有以下几种：一是因为身体补充的能源太多，细胞的需求量少，导致能源淤堵在道路上；二是道路的不通畅，血管的狭窄，或血管内温度太低，血流运行缓慢，糖分、脂肪、蛋白质等能源遇冷容易发生凝固、沉淀；三，这些能源不是直接送到细胞跟前的，是血管里的能源流经毛细血管时，通过毛细血管的壁渗透出去，进入组织液里，再从组织液进入细胞，身体内的每一个细胞都是生活在组织液这个河流里的，如果毛细血管壁的渗透能力不行了，能源渗透不出去，或组织液流通缓慢，或组织液本身有淤堵，或细胞膜的渗透性降低了，都直接影响能源能否到达细胞，只要能源不能及时被细胞利用、燃烧，堆积在血管造成血管的狭窄，堆积在组织液，肥胖也就发生了。如果组织液淤堵严重，已经造成细胞的变异、坏死，各种肿瘤也就随之出现了。　　上面介绍的保暖、发汗、驱寒是疏通血管、组织液必不可少的一项重要工作，做好以上四点，再配合一些按摩、梳理的方法，就能将能源有效的利用起来，一是能减少肥胖的发生，二是能预防各种肿瘤。　　3、管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，河流的淤堵。　　现在为什么癌症发病率越来越高？就是因为现在的空气、水、食物、食品都是污染的，我们吃进嘴里的东西几乎没有纯自然状态下生长出来的，都被各种的化学物质侵蚀着，这些化学物质不是细胞的粮食，细胞是不会接受它们的，多数都堆积在组织液中，身体需要再花力量将它们排出体外。已经进到组织液里的垃圾，最直接、最有效的排毒通道就是出汗，只要是经常锻炼身体，长年从事体力劳动的，只要再能保证空气、水、食物的干净无污染，是很少会患上癌症的，而这样的状态，就是几十年前人们的生活状态，那时患上肿瘤的人是很少的。所以在减少化学物质进入身体这个总原则下，再做到能吃饱饭，经常的锻炼身体，经常做些体力活出些汗，夏天不要躲到空调房间，让身体多出汗，就能预防身体发生淤堵及预防各种肿瘤的发生。　　4、血管内血液量太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。　　这是很多气血两亏的人身体容易出现的现象，特别是老年人及身体透支、消耗过大的人，因身体的总血量太少，身体末梢处的血管很容易出现干瘪的现象，血流也就出现了断流，相应的细胞也就断粮，相应的组织、器官功能状态就会出现衰退直至衰竭。出现这种情况，只有增加每天的进食量，只有调理好胃肠，多吃易于消化的糊状的补血食物，是能很快增加血液的总量的，但同时还要做到减少身体的消耗，多休息，血管才能随时保证充盈不干瘪。
　　升温是疏通经络最有效的方法。　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。　　遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通
　　学会看经络图　　身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。　　小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。　　而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。　　这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
　　中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面我教给大家学习经络图的技巧。　　任脉、督脉，走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。　　十二条经络，其实只是三条长长的经络。　　第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。　　肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。　　行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。　　肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。　　大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。　　另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。　　大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。　　胃经：大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→第二脚趾外侧缘的历兑穴止。　　从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了第二脚趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。　　胃经常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。　　脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。　　体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。
　　第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。　　心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。　　心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。　　小肠经：心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。　　小肠经常用穴位有：后溪、小海、天宗。　　膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。　　膀胱经常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。　　肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。
　　第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经　　心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。　　心包经的常用穴位有： 曲泽、内关、劳宫穴。　　三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。　　三焦经的常用穴位有：外关　　胆经：三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。　　胆经常用穴位有：凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴　　肝经：胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。　　肝经常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门
　　以上很多不是楼主自己写的，是楼主整理的资料，很好理解，所以楼主发来大家分享。如果有雷同还请见谅。
　　楼主，你自己常按摩穴位吗。　　
　　@幸福汗汗
20:20:06　　楼主，你自己常按摩穴位吗。　　-----------------------------　　楼主比较懒，按摩穴位需要很大耐心，所以楼主都用敲的。有空的时候就敲敲。
　　怎么还没有翻页，类死……………………
　　好吧，继续吧，楼主都是有空了就来码字，家里有两个小孩都是楼主自己再带所以更新速度远远不及格。　　哎。有缘就好。　　****************************分割线　　楼主来总结一下养生这么多年来，看过这么多大师的书以来得出的结论就是三点，　　养足血气****疏通经络*****避寒保暖。　　然而要做到真的很不容易，因为关系到我们生活的方方面面。但是只要坚持了我们就会健康的。
　　下面楼主开始说说每日的生活吧。　　首先就是吃的问题。要合理的搭配食物。荤素，寒热都要注意。　　楼主基本上不再吃寒凉属性的食物，如果有时候真的想吃那也一定是用热性食物搭配综合寒性。　　楼主还有一点心得就是用最少的佐料做最好吃的料理。因为我们平常使用的各种佐料都是有其自身的食物属性的。都是很多人分不清楚，大量的用佐料来使食材变得美味这样的后果就是自己都不知道自己是怎么样生病的。因为很少有人会考虑到这一点。　　举个最简单的列子来说，楼主做包菜时常就是用清水一煮就吃了，有时候稍微放点油和盐。开始的时候很不习惯，后来吃的多了就觉得很好吃了，原汁原味啊。再后来吃别的放了很多佐料的就吃不下去了。　　说道这里很多人都有点大了，因为大部分人不会区分食物的属性。在这里给大家提供一个参考。
　　谷类　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）番薯（山芋、红薯）、芝麻（偏凉）、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。　　性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。　　性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。　　肉类　　性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、鸽肉（偏凉）、鹌鹑、蛇肉（偏凉）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶（偏凉）、人乳、甲鱼（偏凉）、龟肉（微温）、干贝（偏凉）、泥鳅（偏凉）、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼（偏凉）、鱼翅（偏凉）、鲈鱼、银鱼、鲥鱼（偏凉）、鲤鱼、鲳鱼、鳜鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（偏凉）。　　性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、蛤蚧（大壁虎）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、草鱼（混子鱼）、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。　　性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鮰鱼、鲍鱼。　　性寒：鸭蛋（微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。　　果类　　性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。　　性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。　　性凉：苹果（偏凉）、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合。　　性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。　　菜类　　性平：山药、萝卜（偏凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿（偏凉）、大头菜（偏凉）、青菜（偏凉）、母鸡头、豆豉、豇豆（偏凉）、土豆、芋头、洋生姜、海蜇（偏凉）、黑木耳（偏凉）、香菇（偏凉）、平菇（偏凉）、猴头菇（偏凉）、葫芦（偏凉）。　　性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。　　性热：辣椒　　性凉：西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。　　性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。　　其他　　性平：白糖、冰糖（偏凉）、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝（偏凉）、银耳（偏凉）、燕窝（偏凉）、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓（偏凉）、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油（偏凉）、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。　　性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、黄芪（性微温）、川芎、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。　　性热：胡椒、肉桂。　　性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。　　性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。　　注：　　1、性平的食物一年四季都可食用。　　2、性温的食物除夏季适当少食用外，其它季节都可食用；体质偏寒的人夏季依然可以食用。　　3、性凉的食物夏季可适当食用，体力劳动者，在室外工作的人，夏季可经常食用，在空调环境下生活的人们就是进入夏季，性凉的食物尽量少吃。　　4、性寒的食物尽量少吃，体质虚寒的人，就是进入夏季也不能吃。　　5、体质已经虚寒，或在寒冷的冬季依然要吃性凉、性寒食物的，请在每日的食物中尽量加入辣椒、花椒、生姜等性温热的食物，虽能中和、排出一些寒气，但只要长期将冷热食物总在一起吃的人，冷热就会在身体内打架，久而久之，极易患上各种皮肤病，皮肤上会经常长疖、疮。
　　再给大家提供一个食物功能表。　　常见食物功能一览表　　常见的补肾食物有哪些？　　牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、淡菜、海马、枸杞子、白果、韭菜等。　　常见的补气食物有哪些？　　人参、黄芪、山药、糯米、桂圆、荔枝、红枣等。　　常见的泻气、疏肝理气的食物有哪些？　　萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。　　常见的消食、化瘀的食物有哪些？　　萝卜、山楂、鸡内金、锅巴等。　　常见的利尿、利水、除湿的食物有哪些？　　薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等。　　常见的清热类食物有哪些？　　西瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、荸荠、菱角、螺蛳、蚌肉、粟米、绿豆、苦瓜、黄瓜、茭白、水芹、菊花脑、金银花、豆腐、苋菜、马齿苋、茶叶等。　　常见的易上火的食物有哪些？　　狗肉、羊肉、虾、辣椒、生姜、蒜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、桂皮、雪里蕻、香椿头、荔枝、桂圆、各种炒货、膨化食品、酒等。
　　下面的是一个姐姐写的，我觉得太对了，帮来给大家看看。　　因为女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源， 对女人来说，保温就是一种最重要的保养，而且是诸多保养办法起效的先决条件。　　虚与寒是造成瘀血的主要原因，因为“气为血之帅”，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要瘀滞。也因为血的静态，所以还有“遇寒则凝”的特性，寒可以减慢血液的流速，逐渐成瘀。虚和寒是女人生活中最难避免的问题，所以才有“十女九瘀”的说法，可见血瘀问题在女性中的高发。　　也因此，女人总比男人有更多疼痛问题，比如痛经，比如神经性头痛。要注意，“痛”字下面是个“甬道”的“甬”，这就意味着，只要“甬道”不通了，疼痛就要发生，这在中医里就是“不通则痛”。这个“甬道”可以是血脉，可以是经络，可以是所有只有保持通畅才能机能正常的结构，即便你未必能肉眼得见，中医讲究都要“以通为顺”。　　所以，治疗女人常见的疼痛乃至病症，要疏通，疏通就是化瘀，这就离不开调经，因为月经是女人清除瘀血的唯一途径，保持月经的正常，也是治疗女人各种疾病的前提，包括美容驻颜，也要从调经开始，调经也是化瘀。　　我有一个朋友，四十五岁，有一次检查怀疑有子宫肿瘤的征象，就把子宫给切了。结果，术后没多久，她突然浑身长了瘤子似的东西，就在皮肤下面，疙里疙瘩的， 如毁容一般难看。虽然做了检查确定不是恶性的，但西医也找不出原因，觉得可能是手术之后的功能失调，就让她去找中医调理。到了中医那儿一辨证，发现这种疙 瘩就是因为代谢紊乱，代谢物没有及时排出去导致的，治疗这种问题，中医是要“消痰化瘀”的，而将月经调理通顺就是化瘀的重要乃至唯一的通路。　　很遗憾，她的子宫全切了，瘀血没有可以排出的通路了，再高明的医生也无法将这些血瘀造成的瘤子、疙瘩消除……由此可见，保持女性月经通畅、规律的重要性，绝对不是仅仅保证了生育能力，而是女性身体的各项功能发挥正常的前提或者基础，其中就包括肤质等大家关心的容颜问题。　　你不是缺保养，你是缺保温　　寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下部位，一旦受凉，后患无穷。出现在女人身体、皮肤上的问题大多和受寒脱不了干系，只是这一点并不为人知。相比来说，她们更熟悉也更能理解的是“排毒”、“去火”，也容易将诸多问题归结为“火大”、“毒没排出去”，比如习惯性便秘、复发性口腔溃疡。　　事实上，真由实火而致的问题会有明显的诱因，而且一般都在近期，比如一顿痛快淋漓的“麻辣香锅”、“水煮鱼”之后迅即出现的口疮、便秘才是实热所致。但凡“习惯的”、“复发的”都属于慢性过程，中医讲“久病必虚，久病无实”，意思是，只要是慢性的、反复发作的，都不是“上火”所致，缠绵的病情拖成久病时，火力已耗竭殆尽，人已经很虚，此时如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次克伐身体的阳气，使虚寒加剧……很多女人由此进入恶性循环，因受寒而起，又以虚寒告终，而这是女人身体和容貌受损的常事。　　因为女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品会积滞在体内，无法到达用武之地。因此，对女人来说，保温就是一种最重要的保养，而且是诸多保养办法起效的先决条件。
　　楼主的症状简直和我一模一样，每个月的那几天简直就是噩梦，尤其是上班以后，真的很耽误事情，脚不管什么时候永远觉得热不起来，偏头痛更是疼的感觉胃都在恶心的感觉，太理解你了　　
　　这其实属于末梢穴位不通，血液循环不好，我经过几年之后，开始加强身体运动，还吃了完美的保健品，矿物粉调整回来的。　　
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}