血糖高吃什么好 谨记三个“要”(图)
　　近三十年，我们的水平显著提高，吃的越来越丰富，越来越精细，各种越来越多，户外活动却越来越少，于是乎“三高”找上了门，尤其是血糖高的人，现在比比皆是，毫不夸张地说：一大家子找不出一个高血糖、糖尿病的人，简直就是奇迹！
　　于是，“血糖高吃什么好”开始成为众多家庭的必修课。那么答案到底在哪里呢？让我们一起来找一找。
　　一、血糖高吃什么好 饮食原则要明了
　　其实，“血糖高吃什么好”这个问题问的并不全面，从一个严谨的营养学角度来看，还应该包括两个问题：“血糖高不吃什么好”和“血糖高少吃什么好”。这三个问题总结概括起来，其实就是血糖高的饮食原则了。
　　关于高血糖者及糖尿病人的饮食原则，我们遵循实践是检验真理的唯一标准，为大家推荐“地中海饮食结构”。为什么要推荐这个？因为生活在地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊等国居民寿命普遍很长，且少有糖尿病、高血压、心脏病等富贵病。这与他们的“地中海饮食结构”有关，其中的原装与细节对高血糖、糖尿病人很有好处，不妨在日常生活中尝试一下：
　　1、膳食中富含植物性食物
　　2、食物的加工程度低
　　3、脂肪的摄入量占膳食总能量的25%~35%，且饱和脂肪占比较低
　　4、每天适量食用奶酪和酸奶
　　5、每日以新鲜蔬果为典型餐后食品
　　6、大部分人有喝红酒的习惯
　　7、橄榄油是主要的食用油
　　二、血糖高吃什么好 专家的话要记牢
　　学习了饮食原则后，我们要听听专业人士有什么高招。血糖高吃什么好，作为我国著名内分泌专家、卫生部首先健康教育专家、北京协和医院主任，向红丁教授毫无疑问有绝对的发言权。
　　向红丁教授认为：血糖高的人应该平衡膳食，少量多餐，定时、定量、，限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白，多吃高纤维食品。向教授根据多年经验，分门别类地详解了对血糖高、糖尿病的人十分有益的10种主食、31种蔬菜、12种菌藻类、8种肉食、12种水产、14种药膳茶饮……再次举几个例子：
　　1、玉米：能调节胰岛素分泌
　　2、薏米：显著降低高血糖
　　3、芹菜：防止餐后血糖迅速上升
　　4、樱桃：促进胰岛素的生成
　　5、桔梗：具有较为显著的降糖效果……
　　以上摘录自向红丁教授的著作《糖尿病怎么吃》，血糖高的人、糖尿病患者都应该仔细读一读。
　　三、血糖高吃什么好 国外经验要参考
　　要问血糖高吃什么好的最佳答案是什么，去东南亚看看就知道。以新加坡为代表的东南亚国家，由于经济快速发展，过去也是糖尿病高发的地方，但近年来高血糖、糖尿病的发病率和致死率却逐年下降，其中一个重要原因，竟然是源自一种似茶非茶的饮品。
　　说它是茶，是因为它香气清新，饮之甘醇；说它不是茶，是因为它神奇独特，能降血糖，能医大病。它就是东南亚非常流行的“金奈玛特选茶”。也就是说，血糖高吃什么好，这个问题在东南亚的最佳答案就是喝“金奈玛特选茶”。
　　据说在新加坡乃至东南亚地区，谁要是得了高血糖、糖尿病，或有了糖尿病眼病、足病或肾病等并发症，第一选择不是去吃药、打胰岛素，而是喝金奈玛特选茶，喝完的茶渣也不扔掉，直接敷在糖尿病并发症的眼睛周围、脚上或创伤处，一般3~5天即能缓解，半个月即能明显好转。而没有糖尿病的血糖异常人群、甚至减肥嗜甜人群，都把金奈玛特选茶作为日常保健茶饮料，“喝1盒去检验，血糖就会正常。”
　　要知道，“金奈玛特选茶”并不只是民间流行，各国权威科研机构早就注意到它，早年两个糖尿病大国印度和孟加拉先后对其进行了严格的临床试验，结果证明“金奈玛特选茶”确能显著降糖，且绿色安全。
　　据悉，2011年8月，由北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授主持的《金奈玛特选茶临床试验报告》正式公布，第十六届中央委员、解放军总后勤部原政委张文台，全国老龄工作委员会办公室副主任阎青春，解放军总医院内分泌科教授潘长玉等数十位领导与专家到场见证。这意味着血糖高吃什么好的最佳答案，通过了中国专家的严格检验，正式引入中国（可登陆“金奈玛特选茶”官方网站http://www.tnbbfz.net或拨打免费热线400-888-7977咨询），我们中国9200万糖尿病患者、1亿5000万血糖高的人中，究竟能有多少人由此获益？让我们拭目以待。
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13:26:47 　　来源：好厨网　 　责任编辑：mszj555　　浏览次数：74487
在日常生活中，血糖高的人不在少数，每年都呈上升趋势。一旦血糖高，想要降下来就没那么容易了。平时除了要用药物调节血糖，经常运动外，食物也是血糖高的人调节血糖的一个重要途径。血糖高吃什么好？哪些食物对调节血糖有很大的效果呢？让我们一起来了解一下吧。
有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明，石榴叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素平无明显改善。
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因此，推测它不是通过改善胰岛功能，是通过提高机体周围组织对糖的利用率来调节血糖的。因此，糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。
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高血糖能吃什么水果有哪些
病情描述：
血糖高空腹67可不可以每天吃红富士苹果血糖高最好吃什么水果请给列出水果名谢谢!
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医生建议：你好，水果口感好，还能补充大量、果酸和矿物质病患者可以吃水果，但必须掌握好时机以及数量血糖控制平稳时餐后2小时血糖在180mgdl以下，HbA1c在8以下可以选用水果应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止发生水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高通过血糖监测寻找出适合自己的水果。 高血糖患者饮食一定要非常注意，每日摄入热量都要控制，粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。 膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。糖尿病患者要控制血糖，应该长期服药，长期服用降糖药势必对肝脏有损伤，高血糖用药同时配合些草本降糖，建议选择洗胰清糖素，辅助降血糖，调理血糖稳定，同时可促进血糖代谢。
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已回答8984条
医生建议：你好，建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.
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已回答7193条
医生建议：你好，血糖偏高一般与病的关系密切，为了控制血糖，在饮食上要求是很严格的，比如尽量是低糖饮食为好。水果含有丰富的营养，也是糖尿病人身体所需，但是水果一般含糖量偏高，所以要严格控制。适合血糖增高的人群吃的水果有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨、...最适合你的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。记住，水果是两餐之间吃最好。
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已回答7671条
医生建议：你好，适合血糖增高的人群吃的水果有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨、最适合你的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。记住，水果是两餐之间吃最好。
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