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腰间盘突出如何保养
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最近有没有检查过，最好做一个腰椎磁共振。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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各种脊柱疾病的常规和微创手术治疗，腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄的内窥镜治疗和微创治疗, 骨质疏松症...
付强，1994年起专业从事脊柱外科，1999年获得长海医院骨外科博士点授予的首位博士学位，是长海医院脊柱外科...
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腰间盘突出症的保养
发布时间： 10:20:47
　　 腰间盘突出症的保养腰间盘突出症多由积累性劳损或者跌扑受损，腰部挫闪使纤维环破裂，髓核凹处压迫血管及神经根，其凹处髓核机械压迫引发神经化学刺激发生充血，水肿炎性反应，从而诱发腰腿痛。该病最基本的缘故是腰间盘间盘退行性变化。牵引、针灸、推拿等医治腰间盘突出症效果确切，可是倘若保养不当简单再发。怎么样才能有用地防治它再发呢?
　　 腰间盘突出症防治起先要适当腰、腹、背肌自我效果锻炼，实现主动医治，降低再发。腰、腹、背肌肉效果锻炼的目的即在于重建腰间盘稳定性，有用防止腰间盘突出症的再发，但应把持训练时机，在病情的急性期必需严格卧位休息5-7天，以免下地运动，当病情、体质好转，直腿抬大试验能实现70左右时，方可适当腰背肌的训练。这时应以免腰间盘显然屈曲或者过伸的动作，病情更加好转时，再作更加训练，应掌握腰背腹肌同时练习的原则，以求平衡增强;神经根病情消失后加重脊柱运动度练习。
　　 办法一、仰卧位锻炼法：双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部;双肩和足跟支撑时抬起臀部;交错直腿抬大或者双腿直腿抬大;头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。
　　 办法二、俯卧位锻炼法：双前臂支撑时抬起头与上身;交错直腿向后抬起;两手放背后，抬起头及上体;飞燕，即上肢后伸，头与背部尽力后仰，下体伸直后伸，全身翘起，让腹部着床。
　　 办法三、久站位锻炼法：腰背肌伸屈活动;直腿前后摆动;侧体活动;转体活动;后伸活动。
　　 其次，在训练医治经过中，始终要保持良好的活动态度，并使用及时健康的日常生活行为方式，活动可选取游泳和倒走。忌坐着、弯腰搬提重物，腰部保暖、睡硬板床、座椅选用大靠背并在腰骶部加方垫枕，倘若能坚持上述保健方式，腰间盘突出症则不易再发，且远期功效更理想。
　　 以上是对“腰间盘突出症的保养”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“腰间盘突出症的保养”的介绍，如果您还想更多相关“腰间盘突出症的保养”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
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腰椎间盘突出症的症状
腰椎间盘突出的症状相信大家也略知―二，腰疼是最明显的症状，如果你一不小心伤到了腰，在咳嗽、喷嚏、大便用力或早晨起床后感觉疼痛，腰疼部位多位于下腰部，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，伴有麻木感，就有可能患上了腰椎盘突出。要是久治不愈会沿坐骨神经往一侧或双侧下肢放射，小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者可出现皆歇性跛行、腰部侧弯、足下垂、肌肉萎缩、力量减弱，甚至会阴部麻木、刺痛、排便、排尿无力、性功能障碍等。现在的社会许多人都有腰疼的症状，因为生活节奏的加速。很多人患上了腰椎病，常常急于治疗到处求医问药花光钱不说，到头来不但病情没有好转反而加重。腰椎病健康网专家认为，有了腰疼应该马上到正规的医院去检查。
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腰椎间盘突出
腰椎间盘突出该怎么治疗？腰椎间盘突出最佳治疗方法？家庭医生脊柱疾病频道腰椎间盘突出栏目为您介绍腰椎间盘突出的病因，症状，治疗，康复等相关知识，让腰突患者挺直腰杆。
摘要：腰椎间盘突出是指椎间盘纤维破裂，导致身体的椎管内突出，压迫到背部的神经引发的症状。此疾病通常发生在青壮年身上，男性多于女性，而且病人一般之前腰部受伤。
摘要：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破……
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摘要：人到中年后，椎间盘的纤维组织就逐渐失去了弹性，如果再加上外力因素的作用，很容易导致椎间盘突出。患者常表现为腰部疼痛，有时放射至下脚，甚至出现下肢发凉、肌肉萎缩、……
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摘要：椎间盘突出，其实是一个相当常见的疾病，不管是老年人还是年轻人都可能患上。椎间盘突出也就是过去常说的“长骨刺”。那么，腰椎间盘突出有哪些症状呢？
摘要：间盘突出，其实是一个相当常见的疾病，不管是老年人还是年轻人都可能患上。椎间盘突出也就是过去常说的“长骨刺”。人体的脊椎是字脑干一直向下延伸一整条，有一个个脊椎骨……
摘要：腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是……
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摘要：哪些症状是腰椎间盘突出？经常感觉腰部疼痛，时不时坐久了就觉得下肢麻木不知道电脑前的患者都有没有发生过？腰椎间盘突出的出现肯定不是一日两日，而是日积月累所造成的病……
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摘要：腰椎间盘突出应该做什么样对的检测呢？下面和小编一起来了解一下吧。
摘要：腰椎增生、腰椎间盘突出，这些听起来不应该属于30岁左右人群的病症，却提前了数十年来到我们的生活里。
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摘要：腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是指腰椎间盘发生退行性变或外力作用引起纤维环破裂，导致椎间盘的髓核突出压迫神经根或/和马尾神经根，而引起相应的临床症状。……
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摘要：现在的腰椎间盘突出的发病率在升高，所以对常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有所了解很有必要。运动是万物生存之本，对于腰椎间盘突出的预防和治疗，运动也是相当好的方法，那……
摘要：腰椎间盘突出是骨科疾病里常见的一种，多发于中老年人群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理，下面介绍下腰椎间盘突出几大调理方法：
摘要：怎样治疗腰间盘突出症？四种常见治疗方法可以治疗腰间盘突出症，下面一起来看看吧！
摘要：腰椎间盘突出症的临床症状根据髓核突（脱）出的部位、大小以及椎管矢状径大小、病理特点、机体状态和个体敏感性等不同，其临床症状可以相差悬殊。
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副主任医师
各类脊柱外科微创手术
单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
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单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授第三方登录：}