气血不足，怎么调理？
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调养气血要全面，从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠：第二，每周保证一定有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，时间不宜太早，早上太阳出来后，或者是下午5 6点的样子；第三，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材，找个时间咨询下中医；最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心态，凡是都想开点，禁大怒，很伤气血的，退一步海阔天空，每天开开心心的，努力做好每件事，你就会发现世界真的很美妙！只要你做到以上四点，坚持下去，相信你一定会身体杠杠滴，一起加油吧！
1、中医上讲：气血生于脾胃，气血虚者，须调脾胃，以气血生于脾胃也。所以，补气血，第一步是健脾暖胃。从这个角度说，平时多吃健脾的食物，比如薏米红豆，小米粥。我推荐常喝一碗小米山药红枣粥+薏米红豆粥。2、其次，生活习惯。也就是什么时候补气血效果好？根据黄帝内经，提供以下两个小建议：辰时吃早餐辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！！巳时理脾经巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度;坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾，如果已经有饥饿感，但还不能马上进食，可以接压公孙穴（在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方），以减少胃酸分泌。脾功能好，消化吸收就好，血的质量就好，所以口唇红润，否则唇白或暗、紫。至于其他的生活习惯，吃饭睡觉有规律，别熬夜，自然不用多说么，最基本的。3.最后，可以服用以专门的配方进补。大概可以透露下成分，红枣，红米，红豆，燕麦，枸杞。至于做法，配方比例，早就在公众微信详细描述了，不重复打字，还要干活，累！！温馨提示：大家关注公-众-微-信(heizhimafang)的时候，尽量文明点，可以么，根据提示来查询，别发一些乱七八糟的东西过来，直接拉黑。
气血不足，如果只是简单的调理，靠饮食和简单的锻炼就可以达到。气血气血，首先是在调气，大多数人血没问题，都是气不足，气不纯，阳气不旺。怎么调，这个问话太笼统了，我建议的话，修学一些内练精气神的小功法，如果找不到明白师父或者不知道什么功法好，那建议你先从慢跑开始，慢跑是很好的有氧运动，建议是在早上的时候，太阳初生的时候，阳气升起，迎着阳光慢跑。这是最简单的。一定要调动自身的精气神，一定要调动自己的免疫系统。
首先要先弄清楚是什么原因导致的气血不足。从中医上说，气血不足可以简称为气虚和血虚，并且针对不同人又有不同的治疗方法。从生理表现上来说，精神萎靡不振、面黄肌瘦、皮肤毛躁、气短气喘等表现都可以归咎为气血不足，但这些因素也不是单一形成的。这与你的生活习惯息息相关。所以若论调理，光从饮食方面着手是不够的，你需要的是从改变作息、规范作息开始。尽量早睡、最好在晚上10点左右开始入睡是比较好的开始，因为尽早进入深度睡眠对你体内的排毒及生理系统的休整有着至关重要的作用。在休息好，体能器官正常运行的前提下，才进行饮食上的调理，这才有作用。否则，身体的大环境得不到改善，一切妄谈。
如果身体没有什么太大问题，只是想养养气血，用八珍汤、四物汤之类的就可以。 如果明显感觉身体亏虚，还是要请医生看看的。气血不足这个说法比较笼统，每个人情况不同，有些可能气虚导致的血虚，有些可能是血虚导致的气血两虚……还是要请医生诊断之后，慢慢调理比较好。
吃红枣.生吃.多锻炼
气血是人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。气血不足的症状看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。看皮肤　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。看头发　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。看耳朵　　现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要留意了。摸手的温度　　假如手一年四季都是热和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。看手指的指腹　　无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。看青筋　　假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。看指甲上的半月形　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。看手指甲上的纵纹　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要进步警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体朽迈的象征。看牙龈　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要留意了，身体已在走下坡路，朽迈正在加快。看睡眠　　成人假如像孩子一样进睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而进睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。看运动　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。气血不足如何调理　　女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，女人气血不足如何补的方法。多吃富含维生素的食物　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。多吃富含钙质的食物　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。多吃富含铁质的食物　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。多吃疏肝理气食物　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。6种食物补气补血1、玫瑰花　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;2、茴香　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;3、柑橘　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。4、莲藕　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;5、萝卜　　长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;6、山楂　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。气血不足对人来说可是非常不好的，一定要进行相应补给才好呢！
气血不足的最好办法就是提升肠胃功能。中国医学史上“金元四大家”之一的李东垣是中医“脾胃学说”的创始人，李东垣脾胃论的核心就是：“脾胃内伤，百病由生”，这与《皇帝内经》中讲到的“有胃气则生，无胃气则死”的论点有异曲同工之妙 。推荐个调理肠胃的养生视频
自己现身说法吧。答复有点长。。。。。本人女，在读研究生，高中曾频繁出过痘痘，当时十几岁最爱美的年纪，那种自卑与伤痛无人能懂，后来读了大学，前两年都在拼死拼活的兼职，挣钱治疗痘痘，很贵药负担不了只能喝中药，很苦，不夸张的说，用过很多方法，期间不仅仅只是治疗痘痘吧，还有生理痛经，胃也不太好，手脚冰凉，女孩子有的问题我也基本都占了。 医生后来就说，姑娘你的问题只能慢慢来，中药基本要六个月以上。。。。。于是，我在坚持了三个月以后开始放弃了，结果就是变回老样子。现在可能是年纪大了点吧，痘痘虽然没有频繁再长，但好像从来没有停止过，之前留下了很多粗大的毛孔，肤色暗黄，便秘，这都是长期的问题了，尤其是痛经这两年越来越严重，血块都是黑色的，很可怕。春节回家吃了一堆的中药，结果没用不说，导致了脾胃失和，生理期来的时候恶心呕吐。。。。简直都是泪啊，有木有。。。给自己看病调理身体的这慢慢长路中，我也对中医摸索出来点东西。很多女生都有气血不足的问题，简单来说，就是气虚和血虚，比如，气虚的话最明显的就是疲倦乏力，站起来头晕目眩，血虚最明显就是月经量少推迟，基本就是脾，肺，肾，没有好好协调的问题。肾为先天之本，脾是后天之本，黑色食物补肾，白色食物补肺，红色食物补心，所以，女生都要吃红枣，山药，莲子，黑白木耳，小红豆，黑芝麻，核桃什么的。不过，在长期自己作为小白鼠验证很多食补，中药之后，也确实让我发现了一款很适合女生吃的东西，固元膏，百度可以搜到很多固元膏的做法和成分，网上也是参差良莠不齐的，很多人会说吃了会上火什么的，有的确实会，如果里面的比例匀称，完全没有什么问题，至少我这种本身就易上火的体质没有什么问题。关注了知乎很久，今天第一次发言，着实是最近吃固元膏的效果不错，无法想象的激动。至于是哪一家的就不说了，免得被说是托做广告的。
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致的发生。
女人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。女性气血不足易衰老 按摩调血气1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
女性气血不足易衰老 按摩穴位调血气2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
女性气血不足易衰老 按摩穴位调血气4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
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我体质虚弱，气血不足，应该怎么办呢
状态：就诊前
你好，有可能会ui有气血不足的情况引起的。可以选择八珍丸药物治疗一下的。最好是结合舌苔、脉象来具体判断和治疗的。
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疾病名称：体虚症，周身麻木&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：生病2个月，全身无力体虚，在新华医院入院检查，检查了几乎医生能想到的所有病，结果都为正常，建议中医调理，现在的症状是全身无力很虚弱，手脚头麻木感觉是气血供不上来，吃饭睡觉出虚汗，吃饭...
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希望得到的帮助：如何用中药治疗？
病情描述：脖子和肩膀以及腰部酸痛，坐、站、行走时间超过三十分钟就开始疼，疼着疼着就从腰开始发麻，胳膊和手、腿、腰部麻的比较严重，怕冷，胳膊、胃、腰部一直感觉冰着疼。
疾病名称：体力严重下降，记忆力下降&&
希望得到的帮助：我这是肾虚导致的，还是有其他什么疾病？
病情描述：体力严重下降，记忆力也在下降，剧烈运动后会头晕，性生活硬不起来，手淫时能硬起来。腰有时候会酸。
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崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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如果女性气血不足，有哪些症状？应该怎么治
如果女性气血不足，有哪些症状？应该怎么治
如果女性气血不足，有哪些症状？应该怎么治疗？补血食补跟药补可以在经期使用吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主管护师
专长：妇产科
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问题分析：气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。意见建议：你可以食补大枣和喝红糖水，可以用一些补血补气的产品来调理气血。补血食补可以在经期使用，药补最好不要在经期使用。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：153492
问题分析：你好根据你的描述情况考虑，女性气血不足有，头晕，恶心，没有食欲，月经不调，面黄，斑多等症状。经期最好不服用任何药物。意见建议：建议你可以服用复方阿胶浆，气血和胶囊等药物来调理气血，平时多吃新鲜蔬菜水果，保证良好的睡眠为宜。
职称：三级营养师
专长：内科
&&已帮助用户：5898
健康指导：月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。经期不宜多吃补血药物。
问气血不足怎么食补？
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
&&已帮助用户：36238
问题分析：根据你提供的情况，看来你有贫血的发生。有小细胞低色素性贫血，是由于缺铁所导致的。贫血的形成并非一朝一夕所导致的，所以对于贫血的纠正也不会立竿见影。建议一定要有充分的耐心，逐渐使疾病恢复正常。意见建议：在应用药物的基础上，建议多进食高蛋白优质蛋白，如牛奶，瘦肉，鱼虾海鲜，禽蛋，豆制品等，以满足制造血红蛋白所需要的蛋白质，多吃含铁的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以促进铁的吸收，持之以恒才能够纠正贫血。
问气血不足有哪些症状.如何治疗.有哪些...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32481
病情分析： 气血不足一般多表现为身体神疲乏力，精神不足，头晕目眩，失眠健忘，心慌气短，面色萎黄或者苍白等，治疗当补气养血。意见建议：可以服用些参芪片，具有较好的补气血的功效并日常生活中常吃些老鸭肉和老鸭汤，红枣，莲子等，效果更好，病情会好的快些。
问得了外痔有哪些症状呢？怎么治疗呢？
职称：医师
专长：痛经，不孕、产后病、月经病、炎症等
&&已帮助用户：58971
病情分析： 外痔的早期症状为肛门坠胀、疼痛、有异物感。建议医院肛肠科检查属于那个类型后再针对性的治疗。
问痔疮有哪些症状，怎么治
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
坠痛是痛性外痔的主要症状，内痔无炎症时不痛，坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死，也常导致剧烈的坠痛。 此外，晚期内痔反复脱出，可引起肛门扩约肌松驰和分泌物增多，致使肛缘常潮湿不洁，出现瘙痒和湿疹，严重时还可引起擦摩痛和痒痛，内痔出血还可引起贫血，头晕、倦怠乏力、精力不佳、食欲不振、大便干燥等是贫血的常见症状。
问胰腺癌有哪些症状?怎么治?
&&已帮助用户：2088
病情分析： 胰腺癌症状可以有中上腹痛，伴有后背心痛，食欲差，吃一般的治疗胃口的药物没效果。可以出现皮肤巩膜黄染，腹泻，消瘦等，但是不能光靠这些症状就断定是胰腺癌，诊断胰腺癌需要通过查增强ct和肿瘤标志物才能确诊。意见建议：胰腺癌怎么治疗呢?一般临床治疗都是选择手术切除，术后辅助放化疗，但是由于腺癌对放化疗不敏感，对于胰腺癌术后治疗可以选择五种细胞治疗。
问痔疮有哪些症状应该怎么治
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
得了痔疮的前期症状通常是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的 铁，引起缺铁性贫血，若长期便血，丢失大量的铁，使体内含铁总量低于正常，能引起缺铁性贫血。建议你去医院检查一下。
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得了气血不足怎么办？
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穆松医师/住院医师
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气血不足即中医学中的气虚和血虚。患者如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
气血不足全面解读
病因是什么
症状有哪些
亚健康是介于健康和疾病之间的一个特殊阶段，它介于健康与疾病之间，既不是疾病也不是健康。白领上班族是亚健康高发人群，因为这类人往往运动量较少，并且经常处于辐射严重、密闭的房间里。
这段时间我的一个很好的朋友一直都感觉到身体不好，因为经常感觉到自己浑身特别的累，并且现在这段时间还出现了睡眠质量不好的情况，心情这段时间也特别的不好，查询了很多的资料说有可能是身体亚健康导致的。
亚健康对于我们并不陌生，主要是由于长期的学习生活压力，导致人们处于一种似病非病的临界状态，这种状态如果长期持续，就有可能导致疾病的发生了。那么亚健康该怎么办呢？
现在好多人都处于亚健康状态，基本周围的人体检都是这样，真不知道怎么会这样的，刚去听了医生讲解关于亚健康人的一些知识，亚健康其实可以通过自己平时的生活习惯好起来，我把医生讲的一些调养的事项跟大家一起分享一下。
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