我的心情总体上来说还是很不错的，就是安静下来的时候就有点胡思乱想，想着月经都没有可怎么怀孕呀之类的问题，所以晚上入睡也有点难，在努力控制自己，嘿嘿。
那个肚皮舞，我同事练过，瘦身的效果相当好，你有时间就多练练，在不耽误休息的前提下。
那下个星期的第一次课,就去看看.这几天心情特别烦躁.
一早跟徒弟在发火.唉,全身酸软,这两天11点就准时睡觉了,一觉到7点才起床.怎么精神还是这么差呀.
有时一想到忙不完的事,心情会更差.
你晚上入睡较难,可以睡前放点轻音乐听听.我现在常在听瑜珈的一曲:&&灵气&&.不知道你爱不爱听,我感觉还不错,听著心情很容易放松.睡前可以打打座.那样会更容易入睡.试试看,效果如何.我练瑜珈这段时间,睡得很沉.
昨天去看了中医，说我湿热重，肝气淤积，多吃薏米祛湿，又配了两周的药，虽说难吃，但还是的吃啊
tigerbaby,你腰粗腹凸，何不试试snowdanny的肚皮舞呢，没准也跳出个杨柳细腰呢，tigerbaby,你还可以试试做俯卧撑，去年在电视上看到一60多岁的老太，每天做30个，坚持了几十年，看她的体型背直胸挺腹平，像40多·的人。那时我就想做的，可是没能坚持。昨天在电视《天涯共迟时》里，介绍的是台湾长寿村的一95岁的老太，每天能轻松地做十几下俯卧撑和仰卧起坐，我试了试，做两下都累，真的得动动了，这一点snowdanny你做的很好啊，能坚持瑜伽锻炼，我做什么都没常性，tigerbaby,从现在开始，我们一起做俯卧撑和仰卧起坐好吗？
谢谢aYINGzi给我这么好的建议，肚皮舞我有时候在家里跳的，俯卧撑是减肥还是强壮肌肉呀，我的肌肉已经很“发达”了耶；仰卧起坐不敢做，这个要坚持，不坚持的话还不如不做，我同事的经验教训。
snowdanny真的很忙哦，比我还忙呢。带徒弟也要心平静气的，想想自己刚毕业也是别人带出来的，或许他们没你聪明，但新人总需要机会呢。再说啦，把他们带出来以后你就轻松了，何必发脾气呢。
我看了医生这次开的方子，12味药，有四物汤，龟板，阿胶等，差不多都是补血的吧，不知道我是不是吸收功能差，这么迟了就没什么反应呢?去年买的驴胶补血冲剂因看到一网友说闭经的人不能喝，就放在那里，现在看到医生也开了阿胶，就又拿出来喝了，应该没有什么副作用吧。
tigerbaby,我是在耐著心教他们,有时看到他们分不出重点,心理多少会有点火.不过教新人就是这样,不能急,我都快累得不行了.他们还再不快点成长起来,我都快崩溃了.心情也挺低落的.被别人催得快内急了.
仰卧起坐坚持练,会按摩内脏.我学瑜珈里面就有仰卧起坐.我倒觉得还好吧.每个人的体质不太一样,有些人喝水都会长胖,我就是较容易长胖的.容易长胖的人是脾较虚.今天看到说按压太白穴有效果,回去后试试看.晚上睡觉流口水,就是脾虚的表现,以前我流口水较厉害,今年好像好了点.这两天脸上还是痒,翻书看了下,说是心包有积水,腋下到胸部处的部位很痛,不知道跟这几天心情低落有没有关系.
补血的应该没什么关系吧!我之前在医院里看,医生说苹果,水果不能吃,当归也不能吃,说来说去,很多东西都不能吃.一听这些有点恐怖了.算一算,那没得可以吃得了.我倒没喝过这些补血的.
aYINGzi,你的湿气重,也可以通过食物来去湿呀!像我们现在常吃的菜也有那样的功能的.不单单是靠药来调理呀,脾胃是调理的基础.吃什么东西都不要太单一,常吃同样的东西,都会厌烦的.你可以多敲肝经.试试多样化.现在夏天来了,可以多喝点姜茶,不是有句话说冬吃萝卜,夏吃姜吗?那个效果也不错的.不过晚上就少吃点,像早上和中午可以多吃点.
同事也有月经不正常的现象,跟著我一起,她今天都来了.她脸上的气血还没我好,跟我一起调理,现在都来了.我都三个月没来了.
唉,调节好心态,大家继续一起加油,努力.
[ 本帖最后由 snowdanny 于
19:26 编辑 ]
tigerbaby,俯卧撑和仰卧起坐每天做个二、三十下是不会有肌肉的，那个六十几岁的老太做了三十年，每天三十个，看她的体态挺拔，挺胸细腰的，特显年轻态。而且她当时是因为体弱多病才做的，坚持一段时间后体质逐渐好转，没再生过病。那时我就想学她样，可没能坚持，这次又看到台湾九十五岁的老太也是天天做，就又萌发了做俯卧撑和仰卧起坐的念头，我每天晚上睡前做已坚持了四天。希望我能坚持。tigerbaby，你也一起做好吗？我们相互鼓励，分享体会。
tigerbaby，当中胖，《求医》书中说敲打腿部膀胱经承扶穴到委中穴这一段消水肿；敲打腿部胆经消脂肪。经常敲打这两个地方就能减肥。还有跪膝也能瘦腿。还有好多办法，需要我再告诉你。脾虚的人，不是胖就是瘦，敲打的同时要健脾。
snowdady，看起来你的工作压力大使得你肝火较旺，记住哦：不要拿别人的错误来惩罚自己。太不合算了，自己的身体是最重要的。你越发火，他们就越不知所措，就越达不到你的要求。还得慢慢来。
我湿重，用中药调理比较快，我真的吃东西较单一，姜枣茶也吃，但不经常。夏天到了需要多吃了，谢谢提醒。snowdanny,你三个月没来是气血不足吗？心态真的很重要，你火大，我郁闷，都不好，还是tigerbaby心态最好了。
ayingzi,我们两个的心态都要好好地调节.我想可能跟自己气血不足有关系吧!每天连基本的睡眠都保证不了.最早也只能11点睡,有时晚到12点甚至1点才能睡.上次来是每天坚持按摩后才来的.这段时间因为练瑜珈,所以按摩方面没有之前那么勤快了.昨天晚上有时间,就继续按摩,发现自己右脚的内脚踝骨下面有个小紫点.不知道是怎么出来的.按了十来分钟,今天一早就看到是红点.还有最近蚊子多,身上好几处被那些毒蚊子咬过后,肿起来了.有将近大半个月了.现在快完全好了.
身体的排毒功能不怎么好.
明天星期天好好地出去放松放松.
snowdanny，我今年也变成两个月来一次月经了，我问了中医大夫，说主要还是气血虚，气和血不能推动月经下行，我最近加强了运动，我也练瑜伽，我觉得瑜伽确实不错，一定要坚持，还有就是得继续补血、补气，我最近熬粥的时候先用黄芪煮了水，然后用黄芪水熬的粥，这是在中华医药上看到的一个老中医从30多岁喝了一辈子这种粥，现在80多了身体还很好，我也打算试试
这几天什么也没做，因为来YJ了，虽说提前五天，但我已很开心了。snowdanny，既然工作原因无法正常睡眠，就用食疗来补气血，可以喝些红枣莲子银耳汤，即养阴消火又补血，还有当归黄芪乌鸡汤，补气又补血。不过你工作这么紧张，平时一定无暇做这些，周末得补上，否则女人会很容易衰老的哟，YJ的不正常就是个开始啦，我们都要当心哟。
tigerbaby,我去年YJ淋漓不尽时，中医医生用阿胶治好了。阿胶补血又止血。今年YJ不来医生说不能吃阿胶了，可能每个医生开药的思路不同，有效与否就看吃了YJ来不来。
回复 153# bear2009 的帖子
你说的很对，很多人YJ不调都因气血不足而起。你喝了有效上来告知一下噢。
月经不调基本都是血气不足了，我都不足到闭经了，真可怜。
aYINGzi来月经啦，记得保暖，吃好休息好。你说得仰卧起坐和俯卧撑我会做的，到时交流呵。今天又去医院了，药方不变。看来那个阿胶补血冲剂还是停掉的好，宁可信其有，医生的药方里面开了就先照吃。我的腰腹胖，按西医说法，应该是雄激素高引起的，像男人的身材，照你方法去试试看能否瘦点~~~
Snowdanny：急问当归为何不能吃呢？我还有空就煮点当归水啊红枣水啊什么的喝，难道有副作用？还是闭经的人不能喝呢？医生开给我的方子里面每次都有当归哦！
难怪我有一次发现自己睡午觉的时候流了口水，原来是脾虚，我还以为自己在梦中想着什么美味佳肴流口水呢！多谢解释，从今天开始按压太白穴。你有心包积水就一定要多按按心包经，心情放好。
bear2009,我会加强练习瑜珈的.从上次来月经后,我一直在做牛奶五谷豆浆喝.同事也是那种气血不足的,从跟著我一起喝这些后,她都开始正常了.而且我们两个吃喝都一样,她天天跟著我吃,都有点想不明白了.我们每天的早餐,都有变化著加些红枣,黑枣补气血的食材进去.夏天来了,过两天再试试你说得喝黄芪水熬的粥.这几天,白带稍有点多,月经还是没有来.
aYINGzi,你建议的这两种,我星期天会做来吃吃,呵呵,同事个个都说我太注重自己的身体了,关注的有点过头,听到心理特难受.唉,没有发生闭经的人,是不知道我们闭经的苦处呀.有时真想不通他们,难道除了工作就是工作吗?身体不好,怎么去工作挣钱呀!
tigerbaby,我看的中医是这么说的,后来老板找了个很会配中药的人帮我看,他开的药单里面就有当归,我问过他,为什么之前那医生这样说.他说当归是最基本的补血食材.他帮我开了半年的补气血的药,我也一直没来.所以现在也不清楚是怎么回事.现在药也没吃了.连药店的人也说,这个人很会开药,各个方面都能考虑到,不是很单一的.像有人有高血压呀,其他什么病的,一喝他开的药都没什么问题,我喝了就是没一点效果,他也挺呐闷.这几天一早睡来,我就有压心包经,敲胆经.雄激素高,要先调节内分泌.多吃点豆类.
snow，重视身体健康是对的，但是你千万自己心里别急，我知道说起来容易做起来难，但是我们也要尽量放松自己，如果心里太紧张好多调理的作用就不那么明显了，尽量放轻松，天气好了多去户外走走，你这个本来就不是什么大问题，再说前面不是都已经有效果了吗，多了不起呀，吃了那么多时间中药都没用，现在通过疏通经络治好了自己，你一定会越来越好的哈！
Snowdanny:我们的情况真的很像呢。我也是找的这边很有名的医生，其他人看了都有效果，就我顽固，怎么吃都不来。当归水我还是打算喝下去，坏处总是没有的吧，以前当姑娘的时候妈妈也经常熬给我喝啊。突然想起以前我看过一个帖子，说得是一女性头部受过伤后来就闭经了，损害到脑垂体吧，内分泌跟脑垂体关系密切，我以前头部也受过伤的，流了很多血。我怀疑自己是不是跟这位女性一样，想打算去做个CT扫描，不知道可行不。
aYINGzi：承扶穴到委中自己怎么敲打呢，腿的后面。
再次翻开自己的笔记，看了bear2009的调理过程，她可是当归黄芪水喝得很多呢。
今天很仔细的把大家的帖子都看了一遍，看来我们是同病相怜啊！很佩服Snowdanny一直坚持不懈的毅力！ 我最近也开始早上锻炼了，跑步加拍手，早上锻炼后喝生姜红糖冲鸡蛋，偶尔喝山药薏米芡实粥，晚上敲胆经，推腹，敲带脉。偶尔做艾灸。 从之前1月23到现在已经快4个月了也还没来月经。看来还得多下功夫啊！
Tigerbaby, 我也是在深圳，一样是在做外贸业务，一样是差不多年龄，结婚后家里人也有点着急。不过你比我心态好，感觉有时被工厂弄的心情很烦躁。调节心情还是很重要！ 我上活法儿网站测的是淤血质，我一直怀疑我不是气血不够，应该是哪里堵住了，下不来。你是在哪个中医那里看啊？我想通过自己调节估计时间要很久，也想结合中药来治疗。有没有好推荐啊？
好哎，姐妹越来越多了 ，tigerbaby,腿部的地方我喜欢用擀面杖敲打，敲了后面再敲两边，开始有痒痒的感觉，敲到发热大约每条筋络敲五分钟很舒服，你试试？脾虚食疗可以吃些黄色的小米、玉米、南瓜。。。
snowdanny,你的心情我感同身受，那两个月没来，我天天想整天担心害怕增加了许多烦恼。与朋友聚会，我发现自己像祥林嫂，三句不离养生，可他们并不当回事（虽然他们也知道身体出现了不良的信号），只能宽慰自己：佛还不度无缘人呢。万幸的是我们都是有缘人，相信时间会证明一切的！snowdanny，不用心里难受，开心点哟。内分泌要疏通三焦经，在三焦经上找痛点多按压。
谢谢! 这么多的姐妹一起来讨论.
有大家的多方面的意见后,会更加继续努力坚持下去.
bear2009,我会继续坚持练瑜珈,有学到好的,到时告诉我,我现在练的是哈他瑜珈,你练的是什么呀?练完后,会觉得压力减少很多,而且很好睡觉.今天早上一早起来有敲腿上的胆经和肝经,脚底卵巢处有酸胀的感觉,腿也很酸软.昨天早上没有敲,脸上很痒,今天有敲过后,脸上倒不痒.
tigerbaby,你可以试试aYINGzi介绍的用擀面杖敲打,不过我更喜欢用手敲打,我较怕痛.脾虚可以多按按小腿处.小米我们还是少吃点,上次有个姐妹告诉我,说是凉性的,要我少吃点,还有薏米,也是,我们情况有点特殊.本来这两样是很好的食物,但我们还是偶尔吃点,不要常吃.
aYINGzi,你介绍的方法,我会去试试看,能不能找到痛点.被你这么一提醒,我之前老说这痛,那痛的,好像大多都是在三焦经上面.有段时间耳背后面痛.前几天去做干蒸,在蒸的过程有做背部撞墙的方法,回来后右肩后有根经很痛,有点像抽经一样,按压后就很舒服.我现在还不知道是哪根经络堵了.下次再干蒸时,再做下,看有没有别的情况出现.
朵朵听雨,你也可以坚持练习,根据大家说的好办法去试试,有好的消息再来跟大家一起分享.
大家一起相互加油.
我一直喝当归黄芪补气血，还加了红枣、桂圆和枸杞，最近正好来月经了，就喝红糖姜水
bear 2009, 我之前看到你的帖子还把你的帖子打印出来了呢，想问你，你艾灸是每天都灸吗？主要艾灸那几个穴位啊？你喝当归黄芪，是直接把当归黄芪打成粉了冲水喝，还是煮着喝啊？比例差不多是多少啊？恭喜你啊！你的月经都恢复正常了，我们还要继续努力呢！
哈哈！aYINGzi可真会想办法，用擀面杖，学习啦！原来内分泌还与三焦经有关系，需要疏通。玉米和南瓜我很喜欢吃，可惜现在不是产那个的季节，小米，就象Snowdanny说的，凉性的少吃，我戒了，不吃。
朵朵跟我在一个城市呀， 你的情况还好吧，不像我一样那么久不来。我是在深圳中医院华强南路那里看的，人超级多，需要很早就去排队，效果现在还不敢说，吃了三个星期的药了，如果对症我再及时告诉你。
bear2009都已经调好了，要多多指导我们哈！
之前是Snowdanny说暑假要去看世博吗？从开幕起，同事朋友就陆续有人去看，但人很多的，像英国馆日本馆好点的都要排几个小时的队，所以去之前一定要做足功课，选好攻略。
发表回应...
最新话题...
发表于： 16:15
发表于： 09:17
发表于： 23:59
发表于： 17:25
发表于： 09:39
发表于： 07:26
发表于： 10:50
发表于： 10:37
发表于： 22:40
发表于： 15:54
Copyright& 2009－, All Rights Reserved.
京公网安备03号
Powered by:}