健康咨询热线：010-& 全国免费服务热线：& 投诉：010-&&&&&&
您所在位置：
那些姿势可以有效预防肩周炎？
& 阅读次数：
本文摘要：
上一条资讯：
下一条资讯：
中国导医网刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经中国导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。
最新提交的预约记录信息
问吧精华区
推荐精彩文章查看: 12|回复: 0
注册时间最后登录阅读权限20积分116精华0帖子
注册会员, 积分 116, 距离下一级还需 84 积分
　　肩周炎给了我们身边不少朋友们带来许许多多的困扰以及折磨,对于这样的疾病,人们束手无策,很多病者相信哪些偏方导致疾病更加严重,要不想被肩周炎给找上,我们只能预防,那么,怎么做能有效预防肩周炎?下面就由专家为大家介绍。　　怎么做能有效预防肩周炎?主要有下面几点：　　一、保证营养,强健体质:营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎.如果营养补充得比较充分,再加上适当的锻炼,肩周炎患者会很快恢复健康的.　　二、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展:肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,提醒肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义.　　三、莫受凉:受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉.一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治.　　四、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持:如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常.
Powered by&站内搜索：
热门搜索：&
好消息：中国矫形骨科界大咖周乙雄教授将于4月9日正式在我院出诊，出诊时间为每周四上午，挂号费300元。擅长疾病：股骨头缺血坏死，骨性关节炎，足、踝关节疾病，髋臼发育不良、畸形。有需要的患者提前预约，电话010-7。| 我院特别开设足踝外科专业，特别聘请资深足踝外科专家来院坐诊，专家出诊时间：每周三下午、周五下午、周六上午，有需要就诊的患者请拨打010-7预约。| 德尔康尼口腔可以报销了！咨询预约电话：010-0。
怎样有效预防肩周炎？
发布时间：
&&& 肩周炎是一种肩周围关节软组织的但性退行性病变，又称五十肩。多见于50岁左右的人。在生活中预防肩周炎要做到：
&①、加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
&②、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。因此，应注意营养补充，并适当锻炼，
&③、受凉常是肩周炎的诱发出素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延。&&& &&& 肩周炎是日常生活中常见疾病，以肩关节疼痛为主，不及时治疗，随着病情的发展，还可能会引起活动受限、畸形、致残，严重威胁患者的身体健康，因此，日常生活中要注意及时预防。
上一篇：　　下一篇：
骨科友情链接 |
| 友链QQ：
咨询：010-
地址：北京海淀区阜石路甲19号&nbsp(建议采用分辨率浏览)
网站信息供参考，就医请遵照医生诊断- （京）医广【2014】第08-12-0209号Copyright
All rights reserved. 版权所有白领如何有效预防肩周炎_乐康资讯-连云港传媒网
>&>& >>白领如何有效预防肩周炎
白领如何有效预防肩周炎
白领如何有效预防肩周炎
&& & &据职业病有关数据发布，在单位多见疾病当中，肩周炎可得算得上前三甲。长期坚持弓背、垂头、打字，而且目不斜视盯着电脑的姿态，对身体的肩部、背部、颈部都形成了无穷压力，久而久之，就构成了多见的肩周炎。
　　减轻肩周炎的办法许多，关于咱们来说，最简略有用的即是“动一动，走一走”。
　　据职业病有关数据发布，在单位多见疾病当中，肩周炎可得算得上前三甲。单位一族长期坚持弓背、垂头、打字，而且目不斜视盯着电脑的姿态，对身体的肩部、背部、颈部都形成了无穷压力，久而久之，就构成了多见的肩周炎。所以许多白领一族早早就贴上了风湿膏。
　　专家表明，肩周炎的构成与坐姿是分不开的。咱们坐在电脑前操作的时分，经常会不自觉的靠近电脑，这个时分假如你跳出来回头看看自个，你会发现自个弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不斜视的盯着电脑。这样一个令人不舒服的严重姿态，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适类似的是，肩颈部的不适和病症相同也是久坐单位、操作电脑的白领多见的“单位归纳征”之一。
　　电脑屏幕的方位过高过低、过远过进都会形成头部姿态不正确，击打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉严重。久而久之，咱们只需到下班时才发现，自个肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时分，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿……怎一个“惨”字了得！
　　除了单位人士，老师也是肩周炎的多见病人。由于老师在备课或许修正工作的时分，会长期坚持静心的姿态，过度专注反而呈现相持不动，为肩周炎留下来危险。
　　怎么防止肩周炎
　　本来减轻肩周炎的办法许多，关于咱们来说，最简略有用的即是“动一动，走一走”。这是什么意思呢？
　　动即是动头，这样还有助于防止颈椎炎：垂头，停一瞬间，然后向左滚动头部，到膀子处再停一瞬间，再向后回头，再停一瞬间，再向右，再停，最终回到中心。最终再匀速滚动一圈。中止的含义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于严重状态，假如运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一瞬间即是让韧带和肌肉习惯不一样的姿态，习惯今后再改动姿态。
　　走即是走动，接水、伸个懒腰都是关于减轻身体压力有用的。关于肩部来说，只需你经常站起来走一走，让姿态改动，就会让肩部得到放松和舒展。
（责任编辑：小康）
声明:文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。邮箱:。
您还可能喜欢
一周热文排行}