今天上体育课立定跳远跳多了，大腿肌肉疼，一坐下或一站起来都会疼，怎么办啊？_百度知道
今天上体育课立定跳远跳多了，大腿肌肉疼，一坐下或一站起来都会疼，怎么办啊？
我有更好的答案
用活络油搽搽大腿 最好搽热 一天两次左右 两三天就好了
我也遇到过此情况，是小腿肌肉拉伤，由于有时运动过猛，腿¨血液没有流通，导致肌肉堵塞，也就是拉伤。建议你别用手揉，应该将酒精或普通的白酒倒入碗里，用火点着，用手沾着带火的酒精在疼的地方抹(不会烫的，因为酒精的着火点低，且大部分挥发，涂抹时要快)，望采纳
晚上用热毛巾敷下大腿15—20分钟，用活络油搽搽大腿搽热，没事的时候用手按摩大腿，过几天就好了。
您好，这属于正常情况。您平常一定不经常跳远，突然这跳，大腿肌肉不适应，没什么大碍，不用管它，三天就不疼了，或者你忍着疼继续跳，一天跳上几次(感觉不到疼就行了)，跳上三天，以后就不会再疼了。祝你好运。
很正常，慢慢就好了哦
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出门在外也不愁上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊？_百度知道
上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊？
汗 初三了 中考要考体育 所以上体育课每次都很累 老师每次都先 先跑它个把千米 然后还要跳来跳去 一跳就跳一百米 又是这又是那的..上个体育课跟做噩梦一样 腿软的实在跳不动 感觉那老太婆跟在后头拿个鞭子抽人一样上楼梯下楼梯简直是很困难 上楼梯腿酸下楼梯腿都不敢弯曲汗死 捏一下都疼星期五上的体育课 现在还疼 已没有什么快一点的好方法 消除这种疼痛越快越好
咱是女的 。。。T,T。。
提问者采纳
按摩,咱校体育生就是这样的,
提问者评价
这回答 很实在
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其他3条回答
最快的就是用云南白药喷雾剂，但是也需要1，2天啊。。。
你的这个问题是由于过度运动时肌肉在无氧运动时所产生的乳酸后由乳酸引起的．下课后在40至50度的水中泡过十分钟左右后会明显减轻酸痛感．我记得我以前的教练好像还说过出可以吃药的．不过我个人认为你最好不要吃药．过几天自然就好了，你上大学了应该知道人体自身会有这个排出乳酸有功能啊，其实最好的方法就是不时多运动．就不会有这样的反应了．体育课的运动量应该是很小的啊．给你一个假设要是在以后你和你的女朋友去一个没出电话信号的高山看日出她在山顶时脚受伤了．只有你俩两个，到时等你把她背回去后的那几天不就是你和她脚都难受吗，难道你们直要有痛同享吗
这事 我们都有过。。最好的办法是直接向你们老师反映！！话说的委婉些。、
脚酸的问题。。上完体育课很累时 不要坐下多走走。晚上回家睡觉时 揉它半个小时！！
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出门在外也不愁}