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　来源：红河日报　
来源：红河日报作者：责任编辑：yfs001
传言追踪：2014年，许多养生达人都在尝试一种新的排毒养颜法——每天早上起床后空腹一口气喝下500毫升淡盐水。早起喝淡盐水这一养生方法，在网上被疯传。专家解读：早晨起床后就空腹喝盐水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理的情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4克至6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口时是一种有效方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此晨起空腹喝淡盐水没有必要。对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等）来说，增加盐的摄入量有可能增高血压，导致病情波动。比如心脏病患者，由于晨起是一天中血液黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。如果长期晨起空腹喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。
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光明网版权所有晨起喝盐水排毒 揭背后惊人秘密
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原标题：晨起喝盐水排毒揭背后惊人秘密
每天早晨起床第一件事情喝水排毒是众所周知的，近日，有网友在尝试每天早晨起床第一件事情喝盐水，但专家说这种排毒养颜法是不科学的，也是不健康的，早晨起床后就空腹喝盐
原标题：晨起喝盐水排毒揭背后惊人秘密
每天早晨起床第一件事情喝水排毒是众所周知的，近日，有网友在尝试每天早晨起床第一件事情喝盐水，但专家说这种排毒养颜法是不科学的，也是不健康的，早晨起床后就空腹喝盐开水，这有可能导致血压升高，有一定的健康风险。
每天晨起喝淡盐水会怎么样
专家说，任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。
每天应该如何正确喝水呢?
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯水。等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯白开水。
在空调房间里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
喝上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
下班离开办公室前，再喝一杯水。待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
睡前一至半小时再喝上一小杯水，目标达成。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
以上是专家建议喝水的时间表，你清楚了吗?专家还说，如果饮食中有菜汤、牛奶、豆浆等可以相应的减少喝水的量。如果不喜欢白开水，可以泡茶喝，红茶、绿茶、黑茶、花茶等均可。但千万不要加糖。
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[责任编辑：藏亚楠]
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播放数：535774→ 喝淡盐水排毒，引起全身浮肿
喝淡盐水排毒，引起全身浮肿
女 | 0个月
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
没这样用过
想得到怎样的帮助：我本身偏瘦，常感觉大便不净所以去喝盐水排毒，引起全身浮肿。
现在我该怎么办
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擅长: 糖尿病、高血压、阴道炎、避孕流产
帮助网友：66775称赞：2594
&&&&&&病情分析：&&&&&&常喝盐水导致全身浮肿,考虑是水钠在体内潴留过多导致,另外要心肾功能不全的可能.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做心脏彩超及肝肾功能检查明确是否有器质性疾病,全身浮肿可以使用利尿药如呋塞米治疗.&&&&&&医生询问：
帮助网友：21017称赞：143
&&&&&&病情分析：&&&&&&过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，会使浮肿。&&&&&&指导意见：&&&&&&多运动运动，这部分液体就会从排出，大约一两个小时之后便会自动消失。以后得注意了&&&&&&医生询问：
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