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低密度蛋白与甘油三酯高有什么关系
更新时间： 09:38:54
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随着人们生活水平的提高，饮食摄入高能量化，垃圾食品泛滥，肥胖的人群越来越多，肥胖会导致很多疾病的发生，如脂肪肝，动脉粥样硬化，高血压，冠心病等等，其实这些疾病很大部分是跟我们不健康的饮食有关系，我们经常会听到人们说胆固醇高，甘油三酯高，医院检查血液报告低密度脂蛋白高了等等，那对于它们有哪些必然的联系呢？
步骤/方法：
1甘油三酯就是人体的脂肪成分，就如猪肉为例，白色的肥肉部位，是被储藏起来的热量源，大部分组织均可以利用它分解产物供给能量，它在我们血液中是靠脂蛋白的形式运输的，在我们肝脏它是由极低密度脂蛋白运输出肝脏到血液循环中，如果极低密度脂蛋白含量低了或甘油三酯合成多了，都可以引起我们的脂肪肝，相反，如果血液中的甘油三酯含量高了同样会引起一些问题，如动脉粥样硬化，冠心病等；
2低密度脂蛋白就是把胆固醇运输到全身的一种载脂蛋白，如果低密度脂蛋白高了，同样会造成血液中的胆固醇含量增加，是血液粘稠，引起一些血管类的问题，如动脉粥样硬化，冠心病等；
3总的来说，就是低密度脂蛋白含量要低点好，它是“坏”载脂蛋白，容易引起甘油三酯高，胆固醇高的问题，而相反的高密度脂蛋白的含量要高点，才能把胆固醇，多余的甘油三酯代谢掉。
注意事项：
由于这些问题都跟饮食有关，所以在平时的饮食中要注意避免多吃一些肥腻的，高脂肪，高胆固醇的食物，禁烟，酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体的锻炼。
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咨询实录推荐总胆固醇 甘油三酯指标偏低是怎么回事
总胆固醇是3.8 甘油三酯是0.5 据说这都低于标准 想知道低于标准对健康有什么不良的影响
10-03-26 & 发布
一般情况下认为二者呈正相关关系，但是，很多人血脂（即血液中的甘油三酯）并没有很大问题，反而像你一样血液中的胆固醇超标。首先要明确，高血脂和胆固醇高是两个概念。血脂高的人血液粘稠度一定高，容易形成血块，堵塞血管，造成血栓。胆固醇高说明你的血管有硬化的高风险。血管粥样硬化实际上是一种血管的炎症性病变，主要由于体内自由基攻击正常的低密度胆固醇而引发。血管发炎后会使得血管壁的肌肉组织增厚，时间一长就造成了血管管腔的狭窄和血管壁失去弹性，阻碍血液流通且不能承受血流对管壁的压力而破裂，也就是溢血。胆固醇高主要是因为体内调节胆固醇生成的机制被破坏，同时生活及饮食习惯不正确会加重症状。另外，单纯看总胆固醇的高低并不全面，还要看总胆固醇中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的数量。如果HDL与总胆固醇的比值过小，即便总胆固醇不超标，也不是什么好现象。对身体不好的是LDL（俗称怀胆固醇），而HDL是用来清理LDL的。正常情况下，体内的胆固醇70%由肝脏自行制造，30%来自食物。所以，你现在要做的是：1.调整饮食习惯，不要吃太多动物性食品，尤其不要吃动物内脏，尽量吃鱼和禽类。2.增加蔬菜水果的摄入。以自己的拳头大小为单位，成年人每天至少要吃4个拳头的蔬果。3.调整生活习惯，不要熬夜，从今天开始养成规律运动的习惯，运动可以非常有效地缓解你的问题。4.多吃可以增加HDL数量的食物（洋葱、大蒜等）5.有条件的话服用一些有品质保证的营养保健品，但一定要选择含有充足植物抗氧化剂的产品（我刚才说过，LDL被氧化后血管才会发炎、硬化），比如硫辛酸、胡萝卜素等成分
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一.甘油三脂低一点说明不了什么问题,有些化验结果要结合一起看.如果只是单纯的这一项有点低的话,用饮食可以调整过来.六要:一要多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。二要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等.四要多吃些能促进胆汁分泌和松驰胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。五要吃早餐，不可空腹的时间太长六要经常运动，防止便秘.二.总胆固醇偏低1.偏低不多的话没关系,甚至是好事.偏低过多要注意营养.2.它高了有意义.低了没关系.三.没有问题.不用害怕.
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总胆固醇正常值为3.1~5.7 mmol/L， 甘油三脂为 0.56~1.7 mmol/L (各医院检查值可有差异）。胆固醇3.8 ，  甘油三脂 0.5 基本属正常范围，这个数值对健康无明显影响。总胆固醇降低见于——甲亢、重症肝病、营养不良、贫血、白血病、某些传染病急性期（结核、肝炎）等；甘油三脂降低见于——甲亢、重症肝损害、垂体机能减退、吸收不良等。
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甘油三酯低是怎么回事
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你可能喜欢甘油三酯偏低
三酯我们知道吗，它是我们人体内脂类含量最高的一种，是一种热量源，也是被贮藏的热量源，甘油三酯过高或是过低我们的身体都会出现很多部正常的症状，如果甘油三酯偏高，这个人的就会增加，含量也会增高，如果甘油三酯偏低就会很容易引起一些疾病。
甘油三酯偏低就要多了解偏低的原因，造成甘油三酯偏低的原因有很多，常见的有饮食方面的，吃的食物中脂肪含量过低，还有可能是不好，下面我们来具体的了解一下甘油三酯偏低的原因。
甘油三酯偏低，第一种可能是饮食造成，一方面可能是平时所吃的食物中含有的脂肪类物质过少，引起的甘油三酯摄入不足;另一方面也可能是自身的消化不良、吃饭过快，导致的脂类物质被机体消化吸收过少。第二，摄入体内的脂肪主要是通过胆汁来分泌和消化吸收的，一旦胆汁分泌异常、胆汁分泌不足时，脂肪便不能被很好地吸收利用，导致血清甘油三酯偏低。第三，一些疾病也可以引起甘油三酯偏低，常见的有肝功能严重障碍、上腺皮质功能减退、甲状腺功能亢进等。第四，甘油三酯偏低的原因也可能是在饥饿的时候去做的检查，因为当人体饥饿的时候，体内的甘油三酯会和结合，这时候检验便无法检测出甘油三酯。
甘油三酯低一点说明不了什么问题，高了才有问题。化验结果要结合一起看，如果只是甘油三酯单项的偏低，其他项均正常，这时候往往不是，问题不大，一般通过饮食便可以使甘油三酯恢复正常。可从以下六个方面进行调节：
一要多吃含的食物，如绿色蔬菜、胡、、等，平时应多吃些、等水果。二要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。三要常吃些、鸡、鱼、、黑、、等。四要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道后约肌、有利胆作用的食物如、、须(泡茶慢慢喝)。五要吃，不可空腹的时间太长。六要经常运动，防止便秘。
甘油三酯偏低的现象一定要引起我们的重视，如果甘油三酯偏低的现象很严重的话，而且常长期偏低甚至接近零的话就一定要重视一些疾病容易出现了，要及时去医院做相关的检查，同时还要从饮食方面去调节，多吃一些维生素a含量高的食物。
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《降低胆固醇、甘油三酯》是日本作者落合敏著述的一本营养学方面的书籍，由出版发行。本书教你正确解读、，利用饮食方法降低胆固醇、，大豆、、醋三大食品妙用，更多丰富的健康，制作爽口的降脂饮品、通过动作和穴位按压来降低胆固醇、甘油三酯。&0开&&&&本&16
书 名: 降低胆固醇、甘油三酯
作　者：(日本)主妇之友社
定价: 38.00 元《降低胆固醇、甘油三酯》教你正确解读、，利用饮食方法降低胆固醇、，大豆、、醋三大食品妙用，更多丰富的菜谱，制作爽口的降脂饮品、通过动作和穴位按压来降低胆固醇、甘油三酯。落合敏，营养学博士。现任千叶县立卫生营养科教授、看护学部非专职讲师、植草学院短期大学教授、教授等。曾任过日本营养、粮食学会评议员。日本营养改善学会评议员。肥胖、营养障碍研究会干事，茨城民族学会理事。乡土文化表彰会评议员。同时活跃于电视、杂志等大众传媒。著有《让血液顺畅的食品图鉴》、《吃出来的健康》等。香喷喷的小甜饼，绿茶酸乳酷，焙炒蛋黄
爽口的苹果烧酒，可可。
数十种特效美食让你在回味无穷中轻松降低胆固醇和！
《降低胆固醇、甘油三酯》全面解读人体和甘油三酯知识
简单、有趣的运动和游戏助你摆脱药物、走向健康。第一章正确解读、
胆固醇和甘油三酯是身体不可缺少的脂肪
什么是“好胆固醇”与“
脂肪蓄积在内脏会导致各种各样的疾病
胆固醇和甘油三酯过度增加的状态即高脂血症
高脂血症无明显自我觉察症状．会在不知不觉中恶化
如果胆固醇和甘油三酯增加过多会发展成
高脂血症以外的引起动脉硬化的危险因素
所有的元凶均是使胆固醇氧化的
★专栏胆固醇、甘油三酯的危险度检查
★专栏胆固醇、甘油三酯危险度检查结果
第二章利用饮食方法降低胆固醇，
掌握改善饮食生活的6个窍门，降低胆固醇值和甘油三酯值
在烹饪方法上稍做文章便可抑制脂肪的摄取量
不使脂肪值升高的饮酒量和在外进餐时的点菜方法
高脂肪的肉有选择地吃，也能够降低脂肪的摄取量
利用可使血管恢复活力、有益于肝脏的鸡蛋来预防
的选择对预防动脉硬化也是非常重要的
植物中含有的丰富的抗氧化物质可为我们除去
要有意识地食用，减少和甘油三酯
将可使血液流动顺畅的食品纳入每天的饮食生活
★专栏检查一下“血液的顺畅度
第三章利用三大食品来降低胆固醇、
泡大豆汁、大豆汁
纳豆、芝麻纳豆
豆渣茶、小甜饼
海藻汤、拌
醋拌干萝卜丝、醋拌小
醋拌香蕉、醋拌
★专栏检查一下“血管锈蚀度
第四章利用美食来降低胆固醇、
燕麦杂烩粥
花生豆酱汤
胡萝卜果酱
西红柿豆酱汤
★专栏用“傍晚吃一个饭团”的方式来燃烧脂脏
第五章利用饮食来降低胆固醇、
西红柿黑芝麻汁
发芽芝麻奶
红(白)薯汁
生姜红茶、生姜红糖
★专栏早晨喝两杯开水可提高代谢、
第六章通过动作和空位按压来降低胆固醇，
柔软内脏体操
抓捏脂肪体操
原地摆臂跑
梯凳升降动作
坐在上踏步、按揉脚部；争化血液
脂肪燃烧呼吸法
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