月经不调吃什么调理好
哪些补血食物可以帮你忙
温馨提示： 月经不调让广大女性非常忧愁、烦恼不已，它不仅让女性生理期苦不堪然，甚至可能会引起不孕。那么，月经不调吃什么调理好呢？哪些补血食物可以帮你忙？
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月经不调吃什么食物好
　　是有哪些原因引起的?
　　1.情绪异常引起月经失调
　　2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
　　3.节食引起月经不调
　　4.嗜烟酒引起月经失调
　　所以月经不调应先调理情绪与一些不良的生活恶习，在这些的基础上调理月经不调食疗方才有效果。那么月经不调吃什么食物好呢?
　　月经不调适宜的食物如下：
　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑、等。
　　其中肉苁蓉调理月经不调最好的食物，肉苁蓉可以滋补阳虚，调理、的症状。有暖宫养胃的功效，从而更好的调理月经不调。
　　肉苁蓉5克置于杯中，倒入300ml水，水温最佳选用80度的开水，静置5分钟即可饮用，可以加红糖，口感效果更佳的。
　　2、苁蓉羊肉粥
　　原料： 肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米100克。
　　制作： 将肉苁蓉洗净，羊肉洗净切片，葱、生姜切粒，待用。将肉苁蓉放人砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣，留汁。投入粳米、食盐、葱、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分钟，以粳米熟烂为度。
　　服法： 可供早晚餐食用
　　3、鸡肉炖苁蓉
　　原料： 小公鸡1只，肉苁蓉30克。
　　制作： 将小公鸡宰杀，去毛及肠杂，洗净，切块;肉苁蓉洗净，滤干，放入纱布袋内，扎紧袋口，与鸡肉共入砂锅内，加入料酒和适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢纯，以鸡肉熟烂为度。加入精盐调味，当菜或点心食用。
　　服法： 当菜或点心食用。
　　4、肉苁蓉羹
　　原料： 肉苁蓉30克，甘薯50克，羊肉100克。
　　制作： 葱、生姜、精盐各适量。将肉苁蓉刮去鳞，用酒洗，去黑汁，切成薄片，甘薯、羊肉洗净后各切成薄片，共放入锅中，加入姜片和水适量，先用武火煮沸，再用文火煎煮35分钟，放入葱、盐即成。
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nginx/1.4.1女性月经不调是女性常见的妇科疾病，导致女性月经不调的因素很多，其中不良的生活习惯就容易导致月经不调。因此，妇科疾病专家建议女性在日常生活中要注意从饮食上调理月经不调。那么女性月经不调吃什么食物调理好呢?
调理女性月经不调的饮食
1、应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
2、宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
平时也可根据身体状态饮食，避免月经不调
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
妇科专家提醒：女性朋友平时也要锻炼身体，保持轻松愉快的心情预防月经不调。
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