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想练习不知道这是什么动作很鸡肋啊·~~... 想练习 不知道这是什么动作 很鸡肋啊·~~
第一步轻松的立正姿势
第二步，跳起时双手手掌张开往头顶互拍双脚往左右两侧横移，洏着地时双手刚好拍到而
第三部，恢复第一步的姿势
然后全程只用脚尖着地也就是垫脚，这是一个蛮有效的有氧运动
希望对您有帮助~~~~~
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知道合伙人数码行家 推荐于
南京航空航天大学机械专业毕业目前从事机械设计工作，对数码产品小有研究
2、跳起时双手手掌张开往头顶互拍，双脚往左右两侧横移而着地时，双手刚好拍到而
双脚也刚好落在左右两侧的定点
3、恢复第一步的姿势，然后全程只用脚尖着地也就是垫脚，这是一个蛮有效的有氧运动
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