原标题：女生说来大姨妈了男生該怎么办

如果做过B超，做过妇科检查查过血，什么问题也没有那就是“原发性痛经”，占痛经的90%以上

这种痛经与月经来潮时子宫內膜中的前列腺素的含量升高有关，还可能与神经因素、心理因素有关往往多见于青春期，一般从月经前12小时到月经第1天疼痛最重2-3天後缓解；疼痛呈痉挛性，有时甚至可以牵涉到腰骶及大腿内侧严重者还可能有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，甚至面色发白、铨身冷汗

面对这样的情况，我可以为大家支几招帮助您的女神缓解疼痛。

建议您多给您的女生送热水加快血液循环，放松痉挛的子宮平滑肌每天喝2000ml以上；还可以多送一些含水量较多的食物，如草莓、黄瓜、西瓜等；也可以多送一些含钙丰富的食物如奶酪、酸奶、犇奶、芝麻、杏仁、豆浆等，减轻平滑肌的痉挛另外，您还可以让痛经的女生多吃营养丰富的食物例如糙米可以减轻肿胀感，杏仁、胡桃、南瓜籽可以缓解痉挛绿色蔬菜、鱼、鸡肉能够补充月经期丢失的铁；喝菊花茶可以缓解疼痛、放松心情。

月经期会有水钠潴留應减少容易导致肿胀的食物，这些食物尽量不要吃：碳酸饮料、薯条、汉堡、咖啡、豆类等

可以在下腹部或者后腰部放置热水袋或者暖寶宝，放松痉挛的平滑肌减轻疼痛，每天两次每次5-10分钟。

洗一个热水澡除了有热敷的效果，还让全身放松

到专业的理疗机构进行針灸或者按摩，可以有效缓解痛经

低强度的有氧运动，如短距离行走、拉伸运动可以加速血液循环促进机体产生更多的内啡肽对抗导致疼痛的物质，缓解痛经

憋尿过多会加重痛经，因此越是腹痛越要及时排空膀胱。

如果上述方法都不奏效您可以为您的女生送上一些止痛药物，包括泰诺、布洛芬、萘普生、阿司匹林等而且，目前有研究表明口服避孕药可以通过抑制排卵来减少经血中的致痛因子減轻痛经，对于同时有避孕要求的女生们是最适合的当然，凡是使用药物都应该先去正规医疗机构就诊，请专业医生开具处方

并非所有的经期腹痛都是简单的痛经，如果女生有以下的情况提示她的腹痛可能与某种疾病有关应尽快到正规医疗机构就诊：

阴道出血与既往的月经量不同，过多或者很少；

突发的难以忍受的剧烈疼痛；

本次月经来潮较平时推迟，可能是妊娠；