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医生你好，请问一下颈椎病茬生活中要注意些什么呢？谢谢解答！

• 1.长期低头伏案工作者要注意工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳防止劳损。2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势注意避免颈部的剧烈转动。3.合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜4.改变不良姿势，保持颈部保持正直微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。5.平时要注意保暖防止颈椎部位受寒凉。

• 有颈椎病的患者主要是平时过度劳累引起的，比如低头过多姿势不良，长时间一个姿势等这种情况，平时苼活中要注意的就是避免长时间一个姿势避免长时间低头。要多活动锻炼颈椎严重的时候可以配合做一下颈椎牵引，针灸理疗等治療。