怎样减肥，不反弹，不伤身体？
怎样减肥，不反弹，不伤身体？
怎样减肥，不反弹，不伤身体？怎样减肥，不反弹，不伤身体？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主管护师
专长：内科
&&已帮助用户：12827
问题分析：你好，最安全健康的减肥，关键是减少热量的摄入及增加热量的消耗。强调饮食与运动相结合。意见建议：建议低热量饮食，适量优质蛋白，足够新鲜蔬菜和水果。避免油炸食品、方便食品、巧克力和零食等，少吃甜食。适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以增加饱腹感。长期|坚持循序渐进、切实可行的运动方式及运动量。减少静坐，鼓励步行。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：17
健康指导：饮食减肥，不要求节食，但要控制饮食，即适当降低能量摄入，增加能量支出，具体来说，一日三餐要定量，特别是晚餐要少吃，不宜增加宵夜，可以增加午点和早点。最主要还要有一定运动量，所谓管住嘴，迈开腿，才能达到良好的减肥效果。最重要是能坚持，减肥不是一朝一夕的事情
问能减肥，不反弹吗？不伤身体？
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：你好， 产后肥胖这样的情况很多，原因在于过月子生活好运动少引起。多活动，逐渐加大运动量，很快会减下来。意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前，做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果
问我想知道怎样减肥不伤身体，和不反弹
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：404935
指导意见：这个减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。
问吃这个会反弹吗?
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
您好，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
问反弹的问题
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，主要是内分泌发生的变化。最好是应用针灸和锻炼的方法减肥。
问减肥有什么方法不反弹
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：你好,坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，意见建议：如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的！
问我很胖想减肥请问有什么办法可以减肥不伤身体不反弹
职称：护士
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：15462
病情分析： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，意见建议：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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评价成功！>> >>什么好的方法可以减肥吗？能不呢告诉我啊？
什么好的方法可以减肥吗？能不呢告诉我啊？
病情描述：
我想知道减肥但不伤身体有啥子措施啊，什么方法最好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2434条
医生建议：多大年纪是在医师指导下，建议不要吃含脂肪高的食物，可以适量的运动一下，多吃蔬菜和水果，不要盲目减肥。
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