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要得幼儿安需得三分饥和寒
作者: 张山
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时间：日 09:48
要得幼儿安需得三分饥和寒
不少小孩家长常在医生面前讲：“我这个孩子，三天两头拉肚子，不知是啥原因？”“这个孩子经常伤风咳嗽，衣服穿得不少了，您看咋办？”　
的确，在医生的日常门诊工作中，因腹泻、咳嗽而就诊的患儿几乎达到儿科门诊的95%左右。而这些患儿多数都是在2周岁左右。有些患儿甚至是每月发病一次，很多父母被折腾得几乎无法正常工作和生活。那我们应该怎么办呢？　
幼儿爱生病，与孩子年龄有关，3岁前幼儿容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。如果我们做父母的能重视一下幼儿的科学喂养，预防这些疾病还是不难的。俗话说：“若要幼儿安，须得三分饥和寒。”从预防学的角度看，这话是有道理的。　
一、孩子吃得太饱、穿得太暖的危害
孩子就像是八九点钟的太阳，本来生命力就比较旺盛，阳常有余，血液循环比大人好，因此并不像大人想像的那么怕冷。如果穿太多，孩子蹦蹦跳跳容易出汗，受风后更容易着凉。
所谓的寒在育儿过程当中
寒与热对一个孩子的生理来说，寒比热来得重要。有人做过调查，生活在寒带的人要比生活在热带的人寿命长得多。一个健康者，如果平时能“带三分寒”有利无弊。　
耐寒锻炼就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体的。提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力。耐寒锻炼的方法很多，有空气浴、冷水浴、冷水洗脸，洗手，洗脚，开窗睡眠，户外活动等。所有这些方法，以幼儿不出现皮肤苍白，口唇发紫，起鸡皮疙瘩为度。当然，平时衣着过多的幼儿，这样的耐寒锻炼虽有一定的困难，但也更为需要。
医生发现，衣着过多的幼儿经常患感冒咳嗽。因衣着过多，汗腺松弛，易为风邪侵袭而发病。而衣衫单薄的幼儿却很少患病，原因就在于他们已经获得对冷热空气变化的适应能力。日本幼儿很少患感冒，冬天女孩也穿小短裙，男孩穿短裤，冬夏区分仅在于上衣。一个从北京转去的幼儿，穿着棉衣棉裤。她妈妈看见日本幼儿穿得那么少，惊呆了，不敢送孩子去幼儿园，担心孩子受不了。然而一年后，她已经完全和日本孩子一样，冬天也穿裙子了。所以，平时让幼儿常“带三分寒”是大有好处的。
有妈妈说，我的宝宝吃饭一直很乖，一岁三个月开始自己吃饭，而且一定是坐在餐椅上吃饱了才走开。是否愿意离开餐椅曾经是我判断他是否吃饱的标准。饿的时候他可以净吃白饭，良好的食欲是因为除了水果他很少接触其他零食。看过这样的一句话：要想幼儿安，三分饥和寒。请问专家，作为家长我应该如何去把握这七分饱三分饥，对于不吃饱不罢休的孩子，我是不是该狠心的去夺下他的饭碗？他挺起的小肚皮是因为太饱还是一种所谓的婴儿肥的延续？
&“三分饥”应当有分寸。“三分饥”，即不贪食，不要让孩子吃得过饱。现在做父母的唯恐孩子吃不饱，只要孩子对什么嗜好，就一味地让他吃。比如说巧克力糖是高热量食品，对小孩来说，不能吃得太多，吃多了很容易过度满足了孩子对热量的需求，引起“上火”。有一个婴儿鼻腔流血，经检查鼻腔没有毛病，后来了解到他爱吃巧克力糖，他的妈妈竟然一个月给他吃了2公斤巧克力！
更有的父母，在孩子不愿再吃的时候，仍强迫孩子进食。他们不知道，幼儿的植物神经对胃肠道功能调节还不成熟：体内虽能分泌一定量的胰蛋白酶，脂肪酶和淀粉酶，但淀粉酶在3个月以下的婴儿活性仍较低，脂肪的代谢又不稳定，胃酸分泌也较成人相对少，不易适应食物质和量的较大变化。
“三分饥”指的是不过度喂养，如果孩子饭量比较大，父母是不是不让他吃，不能这样，父母可以诱导，养成孩子七分饱就停止的习惯。饭前可以吃一些水果和汤，有些家庭水果放在饭后吃这样效果不好。家长也可以用语言来诱导，什么是饱，饱就是不饿。父母换一种方式问孩子，你还饿吗，孩子不太能够区分什么是饱，什么是撑，但饿的感觉孩子是能体会到的，吃饭前就有这种感觉，吃饭过程中问孩子，你现在饿不饿，不饿就可以不吃了。
当然，幼儿新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，消化功能经常处于紧张状态，容易出现紊乱，若糖类摄食过多，在肠内发酵过盛，过分刺激蠕动也可以引起腹泻；加之婴儿的肠黏膜对不完全分解产物的通透性比成人和年长儿为高，故容易引起变态反应性疾病。这样，在幼儿进食过多时就容易出现肠功能紊乱而导致腹泻。事实上，医生对每个腹泻患儿的大便常规检查中，绝大多数仅发现不消化的食物和脂肪球。因此，幼儿日常进食量只要能满足代谢需要，“带三分饥”还是有好处的。　　
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营养方面，孩子正在发育，脾胃功能还不健全，营养供给要“细水长流”。孩子的一日三餐要注意荤素搭配，光吃荤不吃素可不行。一天吃不成个胖子，每天吃一点鱼、肉、蛋，比一餐猛吃，一餐不吃要强得多。另外，每个孩子都有自己的饭量，不要强行填塞喂食，孩子易出现积食厌食，长远来看，反而得不偿失。
水果早吃是金，午吃是银。孩子吃水果的最佳时间是早上，一般晚饭后就不宜再吃水果。但水果吃的不要太多。
秋冬季节天气较凉，生冷的水果最好是在上午给孩子吃，尤其是咳嗽的小孩，可将水果适当加热后再食用。
同时，孩子咳嗽期，不要吃糖及口感很甜的食品，也不要喝饮料及乳酸饮品，因为甜生痰，会加重咳嗽，而牛肉、虾蟹等发物也应禁食。
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