请教，膝盖内侧下方韧带拉伤，应该怎么治疗？担心是不是传说中的跳跃膝？ - 运动保健 中羽在线社区
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请教，膝盖内侧下方韧带拉伤，应该怎么治疗？担心是不是传说中的跳跃膝？
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初级选手, 积分 20, 距离下一级还需 80 积分
本帖最后由 emouse 于
23:39 编辑
症状：左膝盖下蹲感到酸，站起来酸痛无力，只能靠右膝盖用力，过几秒钟就好，行走跑动无感觉。有大半年了。
拍过片子，做过磁共振，结果上图：
医生说无大碍，检查显示韧带似乎没问题，但是医生按到膝盖内侧弯曲处下方的时候我疼得厉害，医生说可能韧带拉伤，但是检查没检查出来，难道下方韧带拉伤磁共振不检查？今天去按摩，也是一按就疼，说是韧带部位，就是内侧下方一点点，是不是论坛上讲的髌骨下韧带？我应该做什么检查来确诊，上次看的骨伤科。
因为打球是没有感觉，尽管医生说要静养，但是还是手痒。医生配的膏药贴了2贴，太痒，放弃了，吃药也吃了，没什么用。还是坛子上达人多，特上来请教。
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23:15 上传
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试试正骨水或者云南白药
初级选手, 积分 97, 距离下一级还需 3 积分
像你这种伤& &采用的办法应该是&&中医扎针& &适当的按摩& &（一般都要用亲手法，扩大局部范围）&&
&&记住&&千万记住&&每次运动&&打球之前&&准备活动一定要充分 从慢跑开始 慢慢扩大动作的幅度 力度，一定到明显感觉有热的感觉&&出微汗！！然后针对自己受伤部位做牵拉！！！！
& &因为你已经有伤&&运动前的部分就必须要做了&&如果上场直接进行激烈运动&&对老伤部位有冲击 从而势必出现新伤或者扩大受伤面积！
&&**大学体育人体科学&&在读硕士& &愚见&&LZ见笑
初级选手, 积分 20, 距离下一级还需 80 积分
像你这种伤& &采用的办法应该是&&中医扎针& &适当的按摩& &（一般都要用亲手法，扩大局部范围）&&
&&记住&&...
天天球765 发表于
& & 谢谢，现在打球前都会拉拉韧带，以前只知道活动肩部。
初级选手, 积分 97, 距离下一级还需 3 积分
先跑热哦&&然后再拉！！
业余选手, 积分 193, 距离下一级还需 307 积分
惨啊，和我的症状一样!
没有力，支撑有问题，属于腹韧带拉伤，只有静养，我的已经1年多了，医生建议用云南白药喷。
我心急，用过草药包，没有太大用，切忌不要留后遗症，我就是忍不住去打球，现在天冷就会阴冷阴冷的疼。好好养 吧，好了后，打球要充分活动开。楼主个有30岁？好像年纪大的最容易这样，我32了
业余选手, 积分 193, 距离下一级还需 307 积分
推荐药物：云南白药喷剂
入门选手, 积分 1, 距离下一级还需 19 积分
锻炼大腿肌肉力量和小腿的力量
国家一级, 积分 6265, 距离下一级还需 1735 积分
业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
我觉得核磁都已经做了，基本可以排除重要组织的问题，半月板I级也称不上损伤。可能有些创伤性关节炎，膝关节有点积液。做做理疗就可以了
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业余选手, 积分 229, 距离下一级还需 271 积分
LZ早日康复
初级选手, 积分 20, 距离下一级还需 80 积分
惨啊，和我的症状一样!
没有力，支撑有问题，属于腹韧带拉伤，只有静养，我的已经1年多了，医生建议用云南 ...
CT213 发表于
磁共振显示侧副韧带没问题，我觉得是下韧带拉伤，但是没有诊断。31了，和你差不多，去年夏天打的确实太猛了。
回头试试云南白药。
专业选手, 积分 804, 距离下一级还需 196 积分
我也是，一到阴天就疼
社区公告 /1
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膝盖外侧韧带拉伤
状态：就诊前
是膝关节外侧副韧带损伤吗？撕裂还是断裂？如果断裂是要手术的。最重要的是股四头肌肌力训练，平卧，小腿放一沙袋，直腿抬高至30度、45度，停留5秒钟后缓慢放下腿，这样的动作每日坚持做，3个循环，每个循环15个。沙袋重量为你直腿抬高最大负荷的70%左右。
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疾病名称：双侧髋关节撞击综合征&&
希望得到的帮助：徐大夫：您好。我是上周在你处就诊的广东患者，这次庆幸遇到你完全是非常机缘巧合。对...
病情描述：去年三月份开始发现左腹股沟有隐痛(几年前左腿曾拉伤过，右髋节活动有响声。)持续一个月后发展到左、右两腹股沟持续疼痛难受，经本地多家医院的诊断初步判断为髋关节滑膜炎，其中左髋关节存有滑...
疾病名称：请专家细看我片子到底有没盂唇撕裂&&
希望得到的帮助：就希望专家看是否有盂唇撕裂
病情描述：希望专家帮我确定到底是不是盂唇撕烈谢谢😜
疾病名称：前交叉韧带重建术后有接近一年半的时间&&
希望得到的帮助：……以下是面见您当时想问的问题苦于没机会问:恳请您了
想咨询1，这样什么程度，恢复的...
病情描述：您好，一年半前在当地医院做了前叉重建仍然松弛，
14年10月经滑雪队的周大夫介绍找您看过，
您的方案是练肌肉再看看。现在仍然
现象1，走路经常感觉关节囊里面疼且明显感觉松，
现象2，前抽屉可...
疾病名称：后十字韧带重建&&
希望得到的帮助：能达到140吗？锻炼时间可以在多久有效？
病情描述：男,47岁。手术己50天，被动屈膝达105度正常吗？以后可以达到140度吗？多久锻炼有效
疾病名称：韧带断裂&&
希望得到的帮助：希望您能安排下手术
病情描述：男,17岁。周一去您医院的高三学生，现在家里准备让我手术，已经约好初七上午的磁共振，您什么时候有空门诊，能安排快点的手术吗？
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：1.腿不能够完全伸直，怎么弄2.平躺在床上腿抬不起来，如何锻炼3.屈伸训练完肿胀该热敷...
病情描述：男,53岁。右髌骨骨折，手术完24天了，现仍肿胀，腿抬不起来，也不能完全伸直
疾病名称：右膝关节轻度退变，少量积液&&
希望得到的帮助：确诊什么病，给个最好的治疗建议。
病情描述：男,39岁。右膝走路膑骨下方感觉不舒服，深蹲略有疼感，劳累后膑骨下方处觉得发酸，休息后见好。躺着和坐着又没事。曾吃过奥泰灵一个月，又吃个痹祺胶囊一个月，还打过5次玻璃酸钠都没多大效果。...
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北大人民医院昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
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　　与男性相比女人更容易受到疾病的侵犯，尤其是韧带容易出现拉伤的现象，因此，女性朋友们更要了解平时应如何拉韧带来增强体质，一旦身体出现了韧带拉伤的症状就要做好保健的工作，那么韧带拉伤怎么办呢?
　　韧带拉伤怎么办
　　对女人而言，身体总是脆弱的，不管是骨头关节还是肌腱韧带，很容易出现损伤的现象，因此我们要好好的爱护身体，尤其是韧带保健一定要做好，否则很容易出现韧带拉伤的症状。
　　身体这地方太脆弱要好好爱护
　　女性韧带天生就比男性脆弱，加上运动反应也不及男性，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
　　常见女性的韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位。
　　女人想要养护易受伤的韧带，就要多做一些以腿部活动为主的健身运动，并且要在运动前做好一切的准备运动，以便增强腿部的肌肉和韧带的柔韧性，防止受到一定的伤害。
　　女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。
　　其次女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能够及时的缓解，韧带也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，就需要好几个月才能治愈。因此我们要好好爱护身体各部位的韧带。
　　注意事项
　　月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。
　　中医专家建议，在经期的时候，女性应当少做一些类似于踢毽子这类要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需要身体随时挪移的运动，当然还要尽量避免提重物。
　　每天起床后做一下全身伸展运动，因为韧带在经过一夜的休息后，处于一种放松的状态，如不进行适当的伸展则会出现韧带难以承受你的正常活动，而受到损伤，因此要做一些伸展运动来让肌肉醒来，还能柔软身体各部位肌腱、韧带和关节。
　　如何拉韧带
　　练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。
　　缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
　　侧式拉伸韧带
　　用绳子套住左腿，双手用力拉住绳子，将左腿向身体右侧拉，同时上身与臀部向右侧微微倾斜，直到感觉左腿韧带有酸痛感，停止拉伸并做两次深呼吸，然后慢慢恢复为起始动作。双腿轮换做该组动作12次。
　　坐式拉伸韧带
　　前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
　　卧式拉伸韧带
　　慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
　　韧带完全拉开至少需要10~15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。
　　肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
　　韧带拉伤怎么办
　　1.休息、马上停止运动
　　不要让受伤的关节再负重。
　　2.冷敷
　　冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。
　　3.压迫
　　用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4.抬高患肢
　　抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
　　关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
　　膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血，可见蓝色区域。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。
　　因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
　　韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
　　韧带拉伤饮食原则
　　1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
　　2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
　　3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
　　韧带拉伤饮食禁忌
　　1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
　　2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
　　韧带拉伤的症状
　　1、韧带扭伤
　　韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
　　临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
　　2、韧带断裂
　　一般是因在活动中，做出了超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而致引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
　　3、韧带挫伤
　　一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
　　韧带拉伤自我疗法
　　1、立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
　　2、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
　　3、韧带拉伤经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
　　韧带拉伤怎么办在这里分享给大家，希望对你们有帮助。
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（共1个回答）
陪他慢跑。
如果实在无聊 就带球慢跑 还可以让他联系基本功 告诉他好了以后篮球技术更高
休息时间足够，合理恢复训练，是可以完全恢复的。
急性扭伤患者多表现为疼痛，皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，韧带撕裂或骨折发生时，关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。不建议你现在进行强烈活动，会比较容易再
6到8周，我太理解了，我也是韧带撕裂，
去医院吧,医院有比较系统的恢复治疗,如果医院不行那也没辙了
这个得需要半年时间才能好
建议：膝关节外侧副韧带拉伤，需要静养，3个月内避免活动。
每天要做按摩，可以帮助肌腱恢复正常功能。可以口服红伤药。
建议：据所述情况不考虑半月板损伤，腿膝盖外侧韧带拉伤局部应有明显压痛。可到医院骨科就诊体检明确
冷敷时间是刚拉伤后的72之内小时进行，现在只能是适当热敷。
其实不用经过很特殊的护理过程 一般就是休养1个月左右
不要尽早剧烈运动 否则伤带来的后遗症会严重
韧带拉伤表面是肿胀的，像你描述的也没用出血和肿的现象，就不是韧带拉伤，根据我的临床诊断考虑是肌肉拉伤，肌肉拉伤的话：保守治疗应该是多休息，局部按摩，必要擦点红花
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