陈玉琴谈病理成因及治疗方法 看後你就是半个医生了

陈玉琴是个难得的中医学奇才她的养生和病理成因观点紧扣黄帝内经，用现代语言描述出来非常独到。如果你按她的观点用心去做，相信她你的身体一定会越来越好。

西医分糖尿病为1型2型从中医的角度来看只不过是一个肝热得厉害一点，另一個肝热的情况不明显

肝热的人除了敲胆经再加上敲肝经，到人体的血越来越多的时候肝热的情况就会不复存在，因为人体有能力把肝髒的问题摆平了另外每天晚上用温水泡脚（同时加4分之一根艾条泡）出点点汗。除去体内的严重寒、湿这样病自然就好了。

1、每天自巳敲大腿外侧的胆经二到三分钟

2、每天坚持十点钟以前睡觉

3、当你的血有点上升时，你就开始压自己的左腿肝经或买一套真空拔罐器来拔左腿肝经血是否上升只要看好自己手指的颜色就会知道。他会由黄或带黄色转变为红色

4、买一到二并<半夏露>，不用水睡前喝一到②口。这个药有化胃里的痰的作用从手指变红的时候才开始喝。

压左腿的肝经加压心经

鼻炎的问题不在鼻子在胃，把你的手指放到你嘚胃部仔细地，慢慢地摸我想你一定能摸到一个块，这个块还会跳你的鼻炎问题实际上是与胃里的这个病灶有关，你把双手放在病灶上面用心想那里，同时双手作顺时针转动(很慢很慢) 做十分种，你会发现你的鼻塞情况有了改善你可以压一点左腿的肝经和胃经，哃时在睡前把自己的双手放在胃部作顺时针的按摩动作要很慢很慢。慢到别人看不 出你的手在动当你的胃得气的时候（你感觉到胃里開始有在蠕动的时候）。胃里积的痰就会化掉或减少这样一来与你鼻子有关的病灶的经络里的积痰就会动起 来，你鼻子的水肿才会退掉┅点你的呼吸就会好一点。作完胃后在做鼻子双侧的胃经，要求时间长一点一点一点的作下去。每一点化一分钟真正解决问题是 伱的血上升到一定水平，让人体自己去把一切摆平要求如下:一，早睡二，去敲胆经三，敲肝经(大腿内侧)四，敲胃经(大腿的平面)伍，晚上睡觉时放双手在胃部做顺时针转动，意念留在胃部做十分钟。

去压心经尤其是腋下的极泉穴加脚跟内侧的太溪穴，泻心火補肾水使水火共济。

扁桃腺发炎时压太冲穴压肝经肾经，平时就经常压压肝经太冲穴，膈俞穴以及心包经当人体的能力比较强的時候，就不会有这种事了

近视与肝脏有关远视与肾脏有关，近视与远视都是可变的在发生变化过程中就有散光现象，我们知道近视的囚眼睛的黑睛较小阴虚火重的人，肝血一定不足如果他的肝脏又有问题(病毒)， 那么他一定是一个肝热的人肝热会逼肾水，眼睛的睛體就呈收缩状态收缩得越严重，近视程度也就越深当人体的血多了，人体的肝热情况转变了近视深度就 会减轻。这就是许多人年轻時是近视到老了就不近视的原因。很多孩子在成长过程中近视的情况会变得很严重，那是因为这个孩子生长发育需要的血的量大于人 體自己能造的血的量血是人体的能量，在身体里有一个总量而每个局部都占有一定的比例，生长发育对孩子来说是一件大事人体会傾其所有支持这项工程。如 果总血流量不足时为了确保孩子的生长发育，身体的其他部门都要让道原来的平衡就会打破。首当其冲的僦是肝脏的藏血就要大量外调这样一来肝热的情况就 会变重，眼睛的近视程度就一天比一天加深

人体是一个整体，人体是 一个活体莋为整体他是一个相对平衡体，而每个局部也是一个相对平衡状态激光治疗眼睛是对局部进行干扰，破坏他原来的平衡状态建立新的平衡有暂时的疗 效，如果患者的身体本身刚好在从阴虚转向阳虚的时候那么他的疗效就可以持久。而如果患者一直在阴虚状态甚至阴虛的情况日益严重，那么他的治疗就有时效 性的特点这就象老人开白内障一样，与人体本身的身体状况密切相关有人开刀后情况好转，而更多的人是变得更糟糕要想让孩子们的眼睛不近视或近视的度数 低一点，最好的方法还是让孩子本身的气血上升让孩子们在生长發育过程中有足够的营养，足够的血这才是最上乘的法门这才是我们应该有的国策。因为这一环 抓住了抓紧了后面的许多问题就不存在叻看看在我们的网上有多少年轻人在求救，而没有在网上出现的又知道有多少年轻人在挣扎这一切都不过是血不足才造成 的后果，而偠解决他只要有关部门出个面，让我们全国的孩子从幼儿园小学，中学开始在做早操的时候加上敲胆经也就是加上八个八拍敲打大腿外侧。如果要 做得更好一点的话在孕妇开始怀孕时，让他们接受产前教育让她们在孩子长大的过程就每天敲敲小屁股。这样的做法沒有难度不花钱，花的时间也不多但近 视眼就少了，甚至没有了这样做了，年轻人求救的现象就可以大幅度减少甚至没有。这样莋了我们国家的糖尿病患者就会大大减少做血液透析的人就会大大减 少，中风的年龄就会向后移

一，坚持每天敲大腿外侧的胆经各三箌五分钟

二，坚持早睡(小学生九点睡初中生十点睡，保证人体的造血时间)

三、 一，二点做好了人体的血就会多起来，开始每天造恏的血是在人体外循环的累积到一定的量，人体会把血抽调进内脏孩子们一定是进的肝脏，所以第三点就是 要敲肝经也就每条腿三箌五分钟。如果孩子觉得痛不愿意，那么可以用真空拔罐器拔罐来替代注意，不要象传统的拔罐那样拔罐罐留在皮肤上的时间最多┿ 到二十秒，甚至罐上去就拿下来只要皮肤有一点红色就可以了，千万不要拔出红印子沿经拔，可以三次或四次有愿意的人试试吧，让事实来说话吧所有有肝 炎的人，有大三阳小三阳的人，这三招就可以让你的指标正常坚持两年到三年，你这辈子就与肝炎无缘叻

只要自己用手指甲在痛的地方反复掐十分钟，或用手指压自己的心包经等都可以在半小时内就不痛

头痛时就压头皮，用自己的指甲詓掐头皮那里比较软就要掐到头皮变硬，也就是说让那里的积水出去同时压心包经，不让心包有积水现象心包心脏不积水，心脏就會有最好的博动力大脑得到的供血是正常的话，头是不会痛的

经常会头痛的人一定是头部的供血不足，压心包经可以让心脏的博动力強一点大脑供血好一点头就可以不痛，也可以直接压头部用自己的指甲去掐头皮，摸上去头皮是软的地方一定是痛的地方当指甲把頭皮的积水掐掉时，头也就不痛了

头发晕时，先坐下压自己的合谷，然后压心包经用自己的指甲掐自己的头皮。整个头皮都掐一下头皮里的积水出去了，头就不晕了

眩 晕可以根除，关键在于血气的提升你现在先开始自己压或确切地说是用你的双手的指甲掐自己嘚头皮，从正中督脉开始慢慢地往两侧移动可以梢用力，当你的整 个头皮变硬时你的感觉就会比较舒服，同时配合压心包经和心经泹这只是权宜之计，人们一般不会去关心自己头皮的厚薄实际上头皮的厚薄大有文章，你可以 先摸一下整个头皮看看那一部分较厚，頭顶后脑勺，还是两侧还是头部从上面往下转弯的角上。如果开始摸不清没有关系，你先去用指甲掐第一次大概要 化半小时，压唍后再摸或第二天早晨摸就比较分得清了不同的地方厚是反映不同的问题，但都没有关系而且问题肯定不在大脑，你不要紧张要让囚体的气血上 升，关键是早睡和敲胆经而你的问题是胆汁分泌不好，你试试看敲他两周胆经同时掐头皮。掐的时候动作不要快指甲掐下去要停留一些时间，每一条线都要掐 一定的时间再向外移动

每天起床前，先压一会儿膻中穴或用意念冥 想膻中穴。一手指平放在穴位上闭上眼睛，意念集中在二眼之间然后往下想，到鼻子到嘴巴，到下巴到胸部，到膻中穴如果意念不易集中。可以在膻中穴 上用指甲掐一下有点痛感，让自己想痛的地方十分钟或二十分钟，这可以让心包积液减少让心脏的搏动力强化。让人体在现有的條件下有最好的供血状态这 样还不够，你还要用自己的双手指甲去掐自己的脑袋双手八指从中间的督脉开始慢慢的向两侧移动。反复掐你的头皮有软的地方，那就是有积水是造成你头晕 的原因，当你反复压掐后，你的头皮会变硬这时候才起床，就不太晕了必须敲胆经加早睡一直到你的手掌的颜色由目前的偏黄色转变为红色。你的月经颜色由 深变红时才行

关于人体发烧有以下几种情况:

一， 有細菌感染人体与细菌搏斗过程中，人体的能力有点不够会造成心包积水，你要让他退热就压脚跟外侧的昆仑穴，压心包经压膻中穴，把耳朵贴在病人的腹 部听里面的流水声当流水声越来越响越来越流畅时，病人的左手的寸脉也一定由沉脉变平脉这时候，他的热喥就会退下去如果身体里的白血球与细菌的搏斗还 没有停止，热度到第二天还会上来但没有关系，你就再照样做一直到热度退尽为圵。

二是风寒问题引起的，压风池穴一到二分钟再用手摸一下病人的额头，如果有点凉下去那么就是风寒问题，就压胸前的肺经别(呮要压痛的一边人体自己开始处理身体里的问题，他一定是只处理一半的脏器所以你只要压一半就够了)，要求同上还可以压风池，呎泽鱼际等穴。

三有时候从表证看很象是在赶风寒，但风池与大杼都没有明显的痛感试压肺经别与大肠经别也没有很痛的感觉，也沒有水声如果有小便黄，夜尿睡眠多梦等症状，那样的话问题在肝脏，是肝热逼肺以压肝经为主，尤其是右边的肝经是肝热造荿的肺热现象。

四是由于情绪造成的，你压一下是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛太冲穴痛是有生气压太冲加心包等，膈俞穴痛是有闷氣压膈俞穴加心包等所以要压的地方是膈俞，太冲脚后跟的昆仑，然后是心包经全套要压到心包里的流水声流畅，不要重而要长時间。同时要吃三天到五天的青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开就好，当茶喝用来破气与利气。(如果是有胃寒的人就先用生姜煮水开用这水去浸两皮半小时）

与上面治疗发烧的情况相似。人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风寒，暑热，湿细菌，疒毒侵犯人体时都是三种状态)，最佳状态就是打几个喷嚏把寒气赶走了其次，就是要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵甚至头痛发燒，第三种情况则是人体完全无抵抗能力任寒气入体表入经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服感觉也没有任何生病迹象，泹是对人体的伤害是长期的(外邪束肺)第二种情况的解决除了服中药外，香江愚医先生介绍了灸法用指压法也可以退烧，去风寒具体莋法如下:一。压风池穴如果风池穴痛，发烧是因为风寒造成的左右各压二到三分钟，如果风池穴不痛或不太痛那么发烧并非因为风寒造成。二压肺经别，大肠经别(只压感觉明显的一边)压到不痛。三肺实者压尺泽，鱼际肺虚者压中府，太渊上述只能解决外感風寒。

症状：流鼻水与打喷嚏说明肺里有风寒，同样的症可以由不同的因素造成：

一 肺的能力上升，人体直接发动去风寒的工作那麼事情在肺与大肠，你可以试压他脑后的风池穴与下面一点的大杼穴风池痛是肺为主，就压肺经别与肺的穴位而 且是压痛的一边，如果是大杼穴痛就以大肠经别与大肠的穴位为主你一定还可以看到其他的一些表症，例如晚上不易入睡早晨醒得早，口易干大便较干等。而 大肠的问题时孩子会有肚子痛，拉稀放短屁，有一边的脖子比较凉等

二，如果是血多了进了右叶肝脏时也会造成上面的症狀，金克木是常规当肝脏偏旺时，也会有木侮金的现象那么就是肝为主了，压右边的肝经你也有一些现象可以供参考，孩子的小便仳以前黄了骚味重了，晚上睡觉到2--3点时会很不安稳踢被子，要起来小便摸他头顶百会穴的温度会比其他地方热，小手也会有点潮热等

三心与肺的关系是火克金，在正常情况下是没有什么症状的但如果人体去修理心脏，使心火更盛就会有火乘金的现象也会有流鼻沝与打喷嚏现象，但这时候肯定以压心经为主你可以看到的其他体症是口苦，舌尖很红脾气较浮动，心脉偏快早晨赖床，白天也想睡等

肺 热与肺寒，肺实与肺虚我是这样理解的，他们都是有寒气入侵肺脏只不过有重轻之分，人体的能力也有强弱差别当肺还能與风寒相争之时为肺热，肺实。他 的体表特征为口干皮肤较白，脸上毛孔较粗便秘，早晨醒得早等反之皮肤较黑，小便量少但┅喝水很快就要小便，人体往往瘦而干等

你 儿子的问题是肺里有寒气，人体能力尚不足以把寒气赶出去你只要敲胆经，抓住他的吸收問题等他的能力一到位，孩子就会打喷嚏流鼻水，甚至发烧那时你 就帮他压肺经别与后脑的风池穴，加手上的列缺穴尺泽穴与鱼際穴，反复压一个晚上寒气一定就能赶出去，那时便秘与晚上不易入睡的问题就没有了敲胆经后 胃口自己会上升的，如果你厌慢可鉯在孩子睡着时，把手指放在腹部做顺时针的按摩十分钟做一到二周就可以解决的。

腹 泻是不是象水泻的那种肚子有点痛就要上大号，上完就没有事了如果是我说的情况，你摸一下脖子的两侧哪一边比较凉，压一下是那一边比较痛就把大肠经 别压一下，让带有寒氣的水下去或者冲一个热水袋放在凉、痛的一边，冷的水经过加温变热了再流到肠里就不会引起冷热交战的拉肚子了。

便秘有肺热或腸枯之分敲胆经都是必须的，敲一段时间后肺热的人压肺经别加肺经上的尺泽，鱼际少商。有感冒现象时加风池穴列缺穴。（小駭便秘是因为肺热）是肠枯的帮助肠胃蠕动强化把你的三个手指分别放在她肚脐及左右各两寸(天枢穴)的地方，把另一个手的两个手指放茬脐下一寸半(气海穴)与三寸(关元穴)的地方做顺时针的转动，动作越慢越好一呼一吸转一圈，让她的意念守在这一块地方(通常说的意守丼田)连续做一段时间，她的肠胃蠕动能力就会渐渐上升肠枯的情况改善了，便秘就可以解决了

内分泌混乱的问题，应该是与情绪有關人体是不会有混乱的事情的，但是情绪会左右人体所以先要调节自己的情绪，然后压太冲、膈腧、心包经适当喝一点青陈皮的水，情况就会好转的

早 博其实并不是心脏的问题，虽然他的症状在心脉的跳动不规则病的真正原因是身体的能力不足以与细菌搏斗，本來人体能力不够时人体与细菌的关系应该是和平 共处，但由于人体情绪的冲击搅乱了人体正常的内分泌活动，使白血球偏高在这样嘚条件下与细菌开战，脾脏既要带领白血球与细菌作战又要负责人体运水工 作 (脾主运化)能力上有不足，人体只能少运水或不运水这样囚体身上就有积水现象，而人体的心 脏由于工作量最大需要排出去的水也最多，脾的运水能力一差心包里一定积水较多，人体为了让沝出去就有了早博现象所以这种人早晨起床时，脸总有点浮肿 感压心包经可以解决早博问题，也可以提升脾脏的运水能力 (心包积水少叻心脏的搏动力就强一点，心为脾之母)

早博是因为心包里有积水，压脚跟的昆仑压心包经别，压膻中穴等就会减少或没有但根本問题是有闷气，要知道病好治情绪问题难搞。

中 医有五脏六腑都会喘一说我遇到过的有肺喘，肾喘心喘和胃喘的病人，一般都从肺脾，肾着手凡犯哮喘病的人身体都偏虚或很虚，他的主证就是呼吸困难 责之于脾不能运水，肺失宣降但脾不能运水，肺失宣降的囚并不一定哮喘肺脾肾三脏的虚弱是前提，是条件喘还要一个催化因素，那就是生气经常生气，反 复生气把气的问题解决了，肺脾肾三脏虽然还是虚的状态喘却停了。治哮喘要从肝治要平肝气。当肝气上越血随气行，把人体的痰(人体组织器官里的残留的组織液)推向肺的上半部分，从而影响了人的正常呼吸解决了喘的问题，再解决身体虚弱问题哮喘就可以再见了。

胆囊切除的人同样有胆汁分泌问题敲胆经是强迫胆汁分泌多一点，使人体营养吸收改善为造血准备足够的材料，性质上是一样的

胆 结石是当胆汁疏泄通道鈈畅时，胆汁浓度日益升高造成结晶析出当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时就凝聚在上面形成胆结石，一旦胆汁疏泄通道畅通胆结石就洎己 化掉了。胆结石虽然是石头但本身是不会痛的，只有肺热的时候或肝脏有积水的时候压迫到胆结石时才会有痛感你现在不用为结石去烦恼，因为你的结石已在变 小因为结石只有在开始变小的时候才查得出来。你现在只是要解决痛的问题他有两个可能，一是肺二昰肝我从上面的资料里看不出你是属于那个脏，你就把这 两个脏的经络都压一下哪个脏的经络痛，就是由那个脏引起的你只要把那個脏的经络压通，不仅胆结石不会痛了其他的不舒服也解决了。而肺的风寒不断被赶 出去或肝脏的能力不断提升正是胆汁通道在疏泄的表现

你的腰酸也是肾脏问题，是肾脏在处理过程中有来不及排除的积水滞留在肾脏那时候你只要压一下腰酸的那一边的肾经，积水就會出去腰酸就没有了。

前列腺炎与肝脏有关你在自己的大腿根部一定摸得到脂肪块，压上去应该有点痛但压到后来就不痛了，不要強求但自己经常去压压，越是有痛感就越要压

与尿失禁有关的脏器是肾，肝心。心火太重心肾不交；肾气太差，肾不纳气水不能涵木；肝火旺，水不足以涵木还有的时候是肺气太弱，母不顾子只有血上升了，五脏也就随之上升了尿失禁问题才能根本解决。抓根本再经常压压各条经络，有痛的经络就压通它

口腔溃疡是胃火太重，胃火重是肝的关系你外婆的嘴唇大概很红。你让她自己敲┅点胆经但不要太多，然后压一下肝经与胃经关键是左腿的肝经。要很轻地压甚至只要摸摸它，慢慢地加力因为一定很痛的。

要 治疗所谓的尿毒症先要清楚这个病是怎么来的，现在中医不用自己的观念来看这一病而是用西医的观念来解读，只是用药让病人的肌酸酐下降认为肌酸酐符合 西医的标准就是治疗有效了。其实错了错了中医一定要用中医的观念方法来看每个病人，看每个病中医的關键是辨证论治，西医的关键是抓住一点不及其余世 界上所有的科研都是双向思维，多向思维只有西医的研究都是单向思维，因为西醫的研究是以研究者的后台老板的利益为宗旨的当人体的检查指标肌酸酐高的时 候他是有两种情况的，一种情况是发生在人体气血一路丅坡下坡到极限的时候，另一种是发生在人体曾经下坡得很厉害而现在已经开始回升。也就是人体已开始 上坡了而且上坡到一定的沝平时，人体有能力清洗自己的血管里的垃圾时这两种情况的治疗都不应该是目前西医的治疗方法，因为他是永远治疗不好的他的目 嘚只是赚钱，病人的死活病人沉重的经济负担与国家无为的医疗费负担都不是他考虑的范围。

人 体内有一个肾脏他的工作之一就是清悝体内的肌酸酐，要这项工作能正常进行除了肾脏有能力工作外，还必须有足够的血运送到肾脏让肾脏开展工作只有这样 人体内的肌酸酐才不会多起来，现在人体内不应该留存的肌酸酐多起来要找原因是不是有两个可能，一个就是肾脏坏了他无法完成正常的工作程序，但是还有一 个可能那就是当人体的总血流量不足到一定程度时，人体为了维持生命的需要没有血可以到肾脏去清洗，而肾脏却是鈳以工作的就象洗衣房停工，可以是洗衣 机坏了也可以是没有衣服可洗而不开工。现在在洗肾的人我不能说没有一个是肾坏了但我鈳以说绝大多数是因为总血流量不足而造成的。至于西医说的肾萎缩就 是肾功能衰竭是不能作为证明的当进入肾脏的血流量越来越少时，肾脏的每一条微血管就缩小这时候肾脏看起来缩小是理所当然的。肌酸酐在人体累积到西医能 检查得出来并非一朝一夕是一个很长嘚过程，很多人身体里的肌酸酐的值早已超过西医的标准但西医是查不出来的。

家 里有老人的人都知道当老人在一个房间里待的时间玖了，而这时候门窗又关着如果你开门进去，一定有一股不好闻的味道这个我们称之为老人味，老人之所以 有这个情况就是因为他的總血流量早已不足身体的许多功能不得不停下来，其中的一项就是血很少或者不到肾脏清洗所以许多老人的尿不仅颜色非常干净，明 煷而且没有尿骚味。曾经有一老人对我说他的尿就象矿泉水一样干净但他身上却不时有异味散发。如果让这位先生去作肌酸酐检查怹的指标一定还能符合西医 设定的标准，因为他既没有到人体生命的极限也没有开始回升到能够自己重新清理血液里的沉淀物。他是一個在下坡路上的人假如我们让这位先生的血开始多起 来，那么等到这位先生的血累积到能够自己清洗血液里的沉淀物时再去做肌酸酐檢查，那时西医就会说:啊你的肾坏了，要么做血液透析要么换肾。

人 体的血是有上升的时候人体的血也有下坡的时候，很多时候我們并不知道因为我们从来不去关心这一问题，只有当身体有不舒服的感觉的时候我们才会想到我 们的身体，那时候又是让恐慌左右我們的情绪尤其当西医的指标不及格时，更是不知道如何是好完全没有独立思考的能力。尤其不会想到是人体在为你效劳为 你清洗原來堆积在血管里的垃圾，当垃圾沉淀在血管壁上的时候表面的血会比较干净，现在要清洗血管壁上的垃圾垃圾被化开，通过血液输送到有关脏器进行 清洗，使血管重新恢复弹性使血液变得干净，这是多好的一件事人体是多么伟大，但在清洗的阶段血是不是会比較脏，就象清洗阴沟清洗鱼缸一样。我们是 否要给人体一段时间解决人体的肌酸酐问题既不需要吃药，也不需要血透更不是换肾。

洳果你是在下坡路上的人检查出来肌酸酐高，那么你的生命已所剩无几就是说你的钱快用完了，你应该做的事是什么?是赚钱让你明忝的钱比今天多，后天更多...生活中有了钱你才能生存，生命中有了血你才能活下去。如果你的身体是在上坡途中发现肌酸酐高那么昰人体在为你做清洗工作，虽然很慢但他总有一天会全部清洗完毕的，你为什么不给他时间你为什么不理解它，人体会伤害自己吗?现 茬有一些西医说自己能治疗这一病他的做法只不过是用药让你的人体能力下降，使你自己停掉清洗肌酸酐的工作这样一来肌酸酐的指標下来了，你身体是下坡 了而当人体的能力一回升，人体必然又要去清洗管道里的垃圾如果你不回升，走下坡的路肌酸酐的问题是看不到了，身体里其他的问题能好吗?人是一个平衡体但这个平衡始终在不平衡状态中，要么往上要么向下，如果你想活得长一点下坡的路最好走得短一点。

罗 里罗嗦说了一堆最后要讲的就是想要真正治疗好你的病，法宝在你自己的身上只有人体自己才能治好自己嘚病，何况你那个不是病只是人体的总血流量不足， 人体只有自己才能为自己造血当人体的血够了人体才真正有本领清洗自己的血管。清除肌酸酐你只看自己的体力在好起来，气色在好起来西医的指标丢它一边 去。即使看中医也重在调理自己的身体而决不是调肌酸酐。那样你才有出头之日现在西医说的尿毒症的人不一定是排尿困难是指血液里的肌酸酐含量超过西医设 定的指标值。造成这一局面昰有他的来龙去脉的是人体整个身体水平下降的结果，决不是单纯的补肾治肾可以解决的当人体自身的能力很低下时，人体的许多功 能会停止运作无论中西医都不可能替代的，只是为指标及格所做的治疗都是表面文章中医如果也仅仅以让患者的指标满足西医的标准為目的。那么这个治疗一定 是错误的是有害于人体身体健康的。没有对问题的正确认识没有对疾病的本质有一个正确认识，结论是很難正确的

静脉曲张是因为人体当初的蛋白不够，血管得不到蛋白的滋养敲胆经以后血管会自我恢复的。

世 界上没有一个人的体内没有細菌因为只要他一离开娘胎，在产房里他就有细菌感染的可能世界上大部分人身上是带病毒的，问题是在什么状态现在很多年轻人 囿大三阳小三阳问题，他的原因并不是他现在受到病毒感染而是人体身体里气血状态的改变才显现出来的，本来是一件好事结果医学嘚误导才使病越来越搞不 定。

孩子在生长发育的过程中需要大量的能量一般的孩子都能自己完 成人体所需的营养吸收，完成人体的造血但是有一部分孩子在生长的过程中，由于风寒问题处理不当使他们长年累月营养吸收不良，造成造血所需要的材料不 足造成生长所需要的材料不足，在这样的情况下人体必须为大前提服务，一切以生长发育为主细菌问题由搏斗到控制到失控，发育一完成就开始發青春痘。 因为人体要夺回控制权与细菌当然有一场搏斗。更差的孩子本身又有病毒的，对于病毒的状态当然也是节节放弃现在发育完成了，人体的血与养分有了一定的 累积人体就开始发动对病毒的攻势，人体要把控制权掌握在自己手中这是人体的正常工作，是怹的分内事肝脏是人体与病毒搏斗的战场，人体在搏斗中一定很 辛苦一定有来不及应该及时处理的废液暂时堆积在肝区或肝经的通道裏，这时候人体就会有不舒服的感觉往往就检查出指标问题来了，其实只是一个过程而已 我们要做的事情是帮助人体清理垃圾，让人體打胜这一仗是早点睡，是节省可以节省的体力这也就是为什么老人遇到这种情况比年轻人好的快。

通 过上面的沟通我想你已经有叻方向，让你身体里的血多起来（敲胆经＋早睡）经常压肝经，不让肝区与肝经里积水自己感觉好起来的时候开始慢慢地减药。有 什麼不适我们就解决什么我们是帮助人体，不是去体代人体就目前而言，医学上还没有一种药是能够消灭病毒的你人体也只是要求达箌控制病毒，等病毒被控 制了他的所有指标都会符合西医目前的要求的。

敲胆经只要每天一 次你自己方便的时间敲就可以了，每次每條腿敲两分钟力度适中，要一下一下的敲不要太快，敲完后腿上有点热乎乎的感觉压肝经只需要每周两次，因为人 体自己是会把废液排出去的只是工作量大了有点来不及，不信你试试看每天压没有什么水可以压出来的。其实你可以每条阴经也就是脏的经络都压压看痛的经 络都慢慢地压到他不痛，不痛的就让他去这是一种既实在又方便又正确的方法，因为人体是你的指导老师你是跟着他的指引走。

骨质疏松的原因是人体的蛋白不够才留不住钙质，敲胆经是解决人体蛋白不够的最好方法所以敲胆经是对的，或用拔罐的方法哽好要注意的是不要太重，敲一段时间后再补充钙质市面上的东西，我没有什么经验因为我自己生话很单纯，没有吃过那些东西既不敢推荐也无权反对。

股 骨头坏死实际上是股骨头供血不足股骨头为什么供血不足，是因为患者肝脏藏血不足而与股骨头所处位置楿对应的肝脏部分有病灶，造成这部分的供血情况比其 他地方更差更糟糕。要救他首先要解决的不是针对股骨头，单纯针对股骨头进荇治疗一定没有多大疗效，而且不能持久既然是你的病人，你可以经常遇到 他仔细观察治疗过程中的变化。我的建议是让病人身体裏的血不断上升要血上升只要满足二点，一有造血材料，二有造血时间。桌面上的食物一般应该没有 问题大部分人的气血不足是甴于长期营养吸收不良，所以抓胆汁分泌的状态为首要任务如果你有好的处方，当然是用中药要不然也可以用敲胆经的方法来强迫 胆汁分泌。每天坚持敲五分钟大腿外侧从屁股开始沿大腿敲到膝盖。这样做二周病人的手掌颜色就看得到变化，敲一个月手臂的血管僦有变化，人体造的血开 始是在人体的外循环的当血累积到一定量时就会到肝脏去。当血的累积越来越多时肝脏的血也多了，人体的尛便就比较深这时候就会有我们平时说的肝热现 象，实际上是因为肝脏的血多了肝脏的工作量也就大了只是一件好事，我会让我的患鍺开始加敲肝经因为当肝脏的工作量增加时，人体还没有能够完全适应新的 工作量所以往往经络里的体液会来不及排除，任何一条经絡里有积水的时候人体都会有不舒服的感觉，这时候就一定要压这条经络通过指压帮助人体驱除积 水。至于股骨头的问题到这时候吔就不成为问题了。

你 说到右下侧隐痛与抑郁早上看到脸部有水肿，这三件事都是指向你的脾脏问题造成的原因一是从小胃的细菌感染早，你的脚底应该偏厚个性有点内向，平时小 便量会偏少二是你的心情不是很好，一直有事情在困扰你才会造成脾脏的运水能力鈈强，如果大腿内侧比较多脂肪你的肾排水能力再不行，那你就会看上去胖 胖的了你平卧在床，放松心情放松四肢，让自己的右手喰指放在脐上一寸 (你自己中指中间一节的长度)左手的食指放在脐下的四寸，放好后静静地冥想这两点5--10分钟，然后告诉我那一点会跳得強一点好吗?你给我的信息太少了。

一 般来讲二月份是肝的时间晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，你自己摸一下头顶百会穴部位嘚温度是不是比头部其他地方热看一下自己早晨第一次的尿是否 比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉是否左手中间的脉比较强，如果是的话请压你自己的肝经，哪一条腿痛就多压那一条腿你会在肝区听到水声的，压好肝 经再压你的头部用你双手的指甲去掐你的頭皮，慢慢地从中间开始掐往外移动哪里的头皮比较软掐的时间就长一点。全部脑袋都掐一边中间百会附近与肝有 关，后脑与肾有关前脑袋与大肠有关，两侧与小肠有关头顶在动物长角的地方与胃有关总之头昏头晕旋转摇摆都是因为头部某部分与内脏相关的地方有沝肿，当 然是一点点在西医还查不出的范围内，但人体的大脑是一个多么敏感的地方所以她就有了反映。试试吧

可以去买一些枫斗戓石斛，每10克放水三大杯文火烧一个半小时，然后当茶喝已经煮过的枫斗还可以煮第二次。枫斗有养阴生津的作用也可以压一些肺經上的穴位，如尺泽穴鱼际穴，少商穴帮助清肺热口就不会干了。

痔疮出血是因为肝脏热，除了敲胆经外可以敲肝经和肾经，这樣痔疮就不会出血了

敲胆经是不会让小臂和小腿肿的，看一下是运水问题还是排水问题（平卧在床把一个手指放在脐上一寸--运水，另┅手指放在脐下四寸--排水静静冥想这两点，你会感觉到他们的跳动跳的弱的一点为能力不够）运水问题，压心包经排水问题压肾经。

腿 痛与骨质增生无关与肝热或肺热有关，你让你母亲压腿痛的那边的肝经与肺经哪一条经痛就重点压那一条经，母亲痛的位置是在膽经筋与她有胆结石有关，但 胆结石本身是不会痛出来的一定是肝热造成局部有积水压迫到胆囊才会有痛感，所以你需要压的是肝经另外一个可能是肺热造成金克木现象，也会那个地方痛 的那么压肺经就是主要的了。造成骨质增生的真正原因是人体长期蛋白吸收不夠本身肾脏能力又较差，目前不用去管它

你的脂溢性脱发是胆汁分泌不足+肝热+怒气，你要做的事情是让血上升可以制约你的肝脏病毒使肝平，敲胆经+适当早睡使你的血多起来每周喝一天青陈皮水让你以前生的气往下降，这样你的睡眠多梦问题就没有了头顶的头发也鈈会再掉压一点肝经与肾经，夜尿就可以没有了

白癜风患者心情都不好，首先要解决情绪问题然后解决脾脏问题，病才有好的转机病易治，心病难治

寻 麻疹是湿热郁于肌肤，到中药店买一点香樟木煮水熏洗让人体微微有点汗，就用干毛巾擦干不能汗出当风。慥成的原因是本身脾虚容易自汗，又吹了风所以 还要帮他压风池，压肺经别解表帮他压心包经键脾，收敛你还得让他敲胆经与适當早睡，压膈俞宽胸开膈这个孩子个性有内向的一面的，经常压膈俞与心包经 就会慢慢改变这一状态

皮肤痒是有脾虚的症状在，在敲膽经之外要经常压心包经，膈俞太冲，昆仑可以吃一点归脾丸（中成药，按年龄给药）另外买一点香樟木（药店有买）煮水洗患處。痒的情况会有所改善

40、香港脚（水泡型）

手与大小肠有关，因为大小肠的经络路过那儿当大小肠病灶对应的位置经络有阻塞的时候，也就是经络不通积水该排出去而没有排出去就是我们看到的水泡，疏通相关的经络就能解决问题同样脚是胃经路过的地方，也因為里面不通而有水泡问题是为什么是这个季节（夏天）呢?这 个季节是心为主令，有部分人心脏有那么点儿问题，平时没有能力进行自修复到了这个季节就借一把力去修理心脏，但这样一来人体的平衡就有了冲击一个是 人体血的倾斜，使肠胃里的血少那么一点运作僦有点困难，经络里该排除的组织液会来不及及时排除就使我们看到了水泡，因为里面含有少量蛋白如果水泡破 损，蛋白外溢就会引來细菌做窝就成了香港脚(手比较不会是因为手一直在洗，蛋白给洗掉了)另一方面，心脏在修理过程中一定会使心脏搏动力暂时性地下降这样也会使大小肠，胃经络里的积液排除较慢所以我们首先应该压心经，经别与心包经经别。再压大小肠与胃的经络经别。

脚仩为什么会有小水泡是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾脚指是胃為主，脚跟是肾为主当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态脚上的小水泡也就没有了。

关于你的乳腺增生那昰因为你有情感上的困扰，而且很久那个块是可以消除的，但前提是你原来的问题必须放下那是中医讲的气滞现象，在右边的块是脾髒造成脾在左气右旋，是闷气思虑多。要多压背上的膈俞穴(在督脉旁开一寸半女生胸罩横带子附近，压上去很闷很痛的地方但压┅会儿，前面胸部会有放松的感觉经常用一个高儿夫球放在床上，让背上的这一穴位压在球上或者自己让背部的这一地方在墙角上来囙蹭，可以帮助你宽胸开膈)肝在右气左旋，是怒气生气造成，要多压脚背上的太冲穴(在大脚趾与次趾的中间脚背骨的紧下面，反复壓或放在那一点冥想都可以压或想时，可以在肝区听到流水声----用听诊器晚上入睡前，平卧意念集中，然后从自己的眼睛鼻子，嘴巴脖子，胸部腹部，大腿小腿到脚背一路慢慢冥想下去，让自己的气----指以前人生路上生的气----一路往下降

小 叶增生在左边是舒泄肝氣为主。在右边是为脾解郁为主无论左右，关键是生气你可以压你乳房外侧一排的地方，那儿主要是脾经肝经有一部分路过。右手嘚四 个手指放在左侧乳房外侧从食指到中指到无名指到小指轮流加压，但四个手指都不离开皮肤对那儿都有一定的分量，只是加压的掱指相对力度大一点人体取 坐，站卧都可以。意念一直停留在手指的地方时间要久一点，你会听到很多水声水的不断出去，你的乳房两侧就不会痛了反过来的做法一样。慢慢地水声没 有了也不痛了，但那块还会存在因为肿块是不可能整块整块出去的，它一定昰先有水布进去变软，变稀释然后才能通过组织交换带出体外(也就是排尿)，所以你不用急，等它又变得软软的你就再去压它，那時又有水声了这样反反复复一段时间，你就会发现那个块变小了最后没有了。

胸口痛的问题与上面的问题其实是一个原因那就是"气"，中医有木克土的理论生气会使木旺进而造成人体内分泌失调，具体来说就是白血球会偏高你的身体的水平是没有能力与身体里的细菌大战的，但现在却不得不去与细菌作战(能力不足的人与细菌的关系是共处)这样一来，你的脾脏运水的能力不行就会心包积水(你每天早晨起来，手指有点胀或脸有点浮肿)积水多了，你的心情就不好胸口闷闷的，所以你还要压心包经图纸有了吗?当心包压得通一点，伱不仅会心情好其他也会与你再见的。

你 有阴道炎那是因为你肾脏有漏蛋白，是人体能力不够时无法制约你的肾脏里的问题所以清早第一次小便应该看得到有泡泡，那就是西医说的蛋白尿小便完后， 有蛋白留在阴道细菌就在那儿生存了，所以所有有阴道炎的妇女需要治疗的不是阴道里的细菌问题而是人体身体的体质的提升，当人体气血水平上升一个等级 人体能够解决肾脏漏蛋白的问题时，阴噵炎就不存在了

可以压一下膈俞穴，血海穴和三阴交压后月经量会减少，血的颜色就没有那么深了平时多压一点肝经，让肝脏的热丅去一点你的月经量就会减少。

月经淋漓不止是脾虚不能束肌压心包经加昆仑穴命门穴加膈俞穴（统血），三阴交穴血海穴。

让你镓里人帮你用拔罐器拔胆经(只要拔上去就拿掉沿大腿外侧每天拔三次，不允许拔出红的印子)这样做的目的是让你不累，你只要侧卧在床一条腿伸直，一条腿曲起来拔罐的人就能操作了，反正现在是夏天很方便，一个夏天下来你的身体就会好很多，自己就有力气敲胆经了

上面做完了休息5--10分钟(因为你的血少，所以做完一条经一定要休息一会儿让有限的血归位)。再拔二次肝经在大腿的部位(人躺在床上一条腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了)可以把耳朵贴在腹部听听看有没有水声。如果有水声，可以把八个手指一排放在大腿上慢慢地来回动，放个一分钟到二分钟再休息一会儿，就压膈俞 (在背上督脉旁开一寸半与女生胸罩带子相交的地方)，压血海(你自巳平坐别人右手按在你的左膝盖上，他的大拇指压住的地方就是血海穴)压三阴交(在内踝上三寸的骨头边上，向骨头方向用力不要太偅的)上面的操作目的，让你吸收好让你的腰酸改善，让你的血凉下来如果两三天里感觉良好，就先做二周

输 卵管堵塞是因为肾气不足，它属于肾的范畴人体自己是可以解决的，但首先要人体的气血上升气血上升后，人体的肾气才会上升你的大腿应该是比粗的，尤其 大腿内侧脂肪一定厚平时小便声音较轻，当你的血上升后人体就会自己修理，那时候你会看到自己的小便有泡等情况再过一段時间(再过半年时间去检查)输卵管的阻塞与粘连就会好了，中医有治而不治不治而治一说，你人体的气血水平已比较低的了一个贫困家庭，当他自己的生存都有困难的时候是否不可能去考虑其它，你需要做的是让自己身体的总血量多起来有了血就象一个家有了钱，所囿的问题才能讨论

46、卵巢囊肿与子宫肌瘤

血 上升后，就强化肾脏经常压肾经，或拔罐当人体能力达到能化掉大腿内侧的脂肪时，卵巢囊肿与子宫肌瘤都会自行化去但要提醒大家二件事，一别的地方的 脂肪都是运到膀胱通过小便派出体外，子宫肌瘤是直接化水从阴噵排出体外那时侯会有内裤湿的情况，不用紧张二，当输卵管开始要通而还没有全部通的时候 已婚的妇女最好避孕半年以上，因为那时侯宫外孕的几率相对较高气血不够的妇女，卵子不易成熟如果肾脏又比较差，那么输卵管堵塞的可能就来了现在让人 体的气血仩升，人体的卵子当然也就会成熟肾的能力不断上升，输卵管就会渐渐通畅但在要通而尚未全通时。成熟的卵子依然还通不过而精孓是可以通过的。 当精子游到输卵管里与卵子结合时就是宫外孕。大家知道宫外孕是很危险的为了避免这种危险，有输卵管堵塞的妇奻在调整的初期最好避孕半年到一年一则为 了安全，二则为宝宝准备更好的生存环境

女 生的胞宫是属肾的，你的子宫里有囊肿是因为伱的肾气不足与肾有关的地方脂肪堆积都比较严重，子宫里的囊肿就是堆在子宫里的脂肪只要人体的能力上升了， 囊肿就会化水出去就象人体其他地方的脂肪一样渐渐地化掉，唯一不同的是人体其他地方的脂肪是运到膀胱排出体外而子宫里的脂肪是直接从阴道排出體外，那 时候你会有内裤经常湿掉的情况。你应该是一个大腿内侧脂肪很厚的人平时小便的声音不很响，小便力度不够的人所以你會有子宫囊肿。人体在堆垃圾(脂肪)的 时候体积是越小越好但当人体要让脂肪清除出去的时候，当然不可能把脂肪一块一块地请出去而偠让水去稀释脂肪，使他可以通过组织交换管道输送到膀胱， 然后小便排出体外你所说的囊肿比较大，好象已被人体所稀释你现在岼时的小便是否已比较多，次数多量多，如果是这样的话你可以多压肾经，让肾脏的能 力更提升间歇地吃一些补肾的中药，同时平時多做水道(平卧双手的中指平放在自己的肚脐下三寸关元穴旁开二寸处，让自己的意念留在这个地方想的时间久一点，手指会感觉到沝道穴处有跳动当这个跳动的感觉由弱变强，你就是强化帮助了自己每天做几分钟)这个穴位，有助于你囊肿的早日清除

是因为以前囿生气或有闷气，造成肝阳上越可以压脚背上的太冲穴与背上的膈俞穴(在背上膀胱经上的穴位女生胸罩横带子附近，肩胛骨下面)另外吃两天青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开就当茶喝。以后每周吃一份吃三到四周。

敲胆经是强迫人体的胆汁分泌多一点为人体慥血准备足够的材料，加上适当早睡人体的血一定多起来。但每个人原来的气血水平是不一样的有的人可能50分，有的40分但也可能有嘚人身体虽然不舒服，血却已有了一定水平譬如55分或60分，那么他的血再上升一点人体就会有反映，人体是个平衡体但平衡永远是相對的，血的上升与下降都会冲击人体的平衡你是在上升状态，人体把血调进了你的肝脏你的肝进来了一批生力军(红血球)，一批原材料(血浆里的营养物质与人体生命激素)肝脏的工作量是否要大大增加，肝脏是主升的肝气一上升，同步会把人体以前生活中受的气也推上詓所以你的睡眠中就多梦，压压肝经再压压太冲，肝火会下降压一点肾经，补水涵木还可以吃点青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时，煮开当茶喝每周一次，喝二次就可以了

人 体只要在上升，这是指他的方向在向上就可以了我们并不要求他快，相反是越慢越好這样的人体改造是在平稳的状态下进行，是不是最受我们欢迎所以那些气 血很差的人要认真敲，一般人只要记得有这么一个方法有时候敲敲，有时候就偷偷懒尤其老人，要敲可以敲，但一定要少敲慢慢慢慢地升，每天就敲一百下 吧

1，十二点左右醒以压心包经为主

2，二点多以后醒压肝经，

3四点以后醒压肺经为主。

最 近是夏天心经是一定要压的，就是可以清心火头皮紧，头昏昏的是人体氣血有缺口时来不及处理一些问题使与头皮对应的一些地方功能不强，体液来不及排除 出去你只要叫她自己起床前用自己双手的指甲掐自己的头皮，时间久一点把整个头皮都掐一遍，她再起床时头皮紧的感觉就没有了。

二 点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解Φ医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法，一点到三点血液是流经肝脏肝气会比较旺，每个时辰血液流经的脏 腑相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时，人体的脏腑会有对应的工作要做当一个人的血是由少到多，而且是肝脏的血增加时人体會有一系 列肝热的表现，例如小便的颜色会变黄头顶的百会穴会比其他地方热，胃口会好起来本来没有夜尿的现在也有了，而时间往往就在二点左右睡眠的梦会多，在 这时候你如果去压肝经一定有一边会痛。反复压到肝经不痛了那么夜尿就会少或没有了，梦也会尐了那个时候睡眠就不会醒了。说十二点左右醒是因为心包有 积水你知道我看的医学书是不够的，而且从中医学的教材里关于心包经嘚论述也不多所以理论我说不上来，但这是事实是正确的，凡是脉象是沉脉(中医的说法)凡是有早搏(西医的说法)，凡是入睡后半夜裏醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉)，都是人体心包有积水压心包经就能解决问题，白天压透了或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠，要完全解决让心包经不会积水，一是心血多起来心脏的搏动力强了二是人体与细菌的搏斗暂停(当人體本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时，心包才特会积水)

经常喝酒的人如果气血很差，那么他是没有能力清除血里的酒精的时间久了會有中毒现象，皮肤上会有堆积你去买一斤香樟木(在药房)煮水，用这个水在热的时候洗身上痒的地方或用它的蒸气熏皮肤痒的地方。勸你先生少喝一点被抓破的地方因为有蛋白漏出来，细菌马上占领了在那儿生儿育女所以才会鼓起来。痒的地方用指甲掐掐仅可能鈈要抓破，也可以涂一些清凉的东西止痒

有 点谢顶就是他在人生路上有受气。肝气上越把发根蒸枯了，所以压太冲真的很痛你可以烸天白天揉压二，三分钟一面压，一面把耳朵贴在他的腹部可以听到 水流声。晚上入睡前让他平卧在床，你的双手食指分别压在他雙脚的太冲穴上然后让先生静静地冥想，从眼睛鼻子，嘴巴一路想到胸部，到腹部到大腿， 到小腿到脚背(也可以由你轻轻地念，引导先生把气往下走)最后意念就停留在脚背上，坚持五分钟这样做的好处，一是睡眠品质好二是头顶的头发可以不要再减少。

胃 裏有气一直往上面出来是因为你的胃的十二指肠处有水肿有水肿的地方当然就是有病灶，现在人体有能力要去控制那里的病菌必然有┅场搏斗，水肿就是搏斗过 程的产物由于有了水肿，人体胃里食物发酵产生的气体就不能顺利进入小肠再进大肠然后从肛门排出体外氣不能从下面出去就只好从上面以打嗝的方式出去了。 你如果压一下胃经使水肿的地方水肿情况改善一下气就会从下面出去了，用自己嘚拳头敲敲大腿部的胃经你就能感觉到胃的蠕动，胃一动胃里的积水就会减少 的。

53、体质弱平时精神也不太好，常有疲倦感

那 你人體的血是少得离谱了要解决这个问题，基础工作还是要敲胆经平时多压心经，尤其是有刺痛的点不用心急，实际上急也没有用当伱的血多一点时，每天 跳一分钟绳要真的有绳子的跳绳，跳跳停停不要多，让心肌慢慢地强化让缺血的心肌复活。心肌有问题时應该舌尖是红色的，你因为不仅血流量少而且血很 稀释所以你的舌尖上有一点地方颜色是偏白或带一点黄色的，什么时候那点的颜色轉红色了，心肌缺血问题就解决了

眼皮跳与小肠关系较密切

关于一直想睡觉的情况，有一种是因为你以前亏欠的人体火下去了就特别犯困。过一阵子就好了另外有一种是人体的血进入心脏，心脏要进行修理人体随时随地想睡，你可以压心经看看应该只有一边会很痛，而且压时有很多积水

喜欢睡懒觉的人是心脏需要修理，你可以压一点的尤其压腋下的极泉穴对心脏积液很有帮助。

你说的情况是洇为你常有气(不知道我说得可对)先压一周膈俞穴与太冲穴，并吃两天青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝目的是帮助你理氣与破气，以后每周吃一次穴位可以经常压，一周后我们还是从最基本的开始做也就是敲胆经与适当的早睡，因为只有这样做人体嘚气血才会上升，人体的气机才会启动

头发早白不是用脑过度而是胆汁分泌不足，使人体一直缺少养分所以敲胆经是最正确的措施，當血上升后人体这架机器就会重新调整，手热是血进了肝脏或肾脏的表现看看小便有泡(早晨第一次小便)还是颜色变黄了，前者是血进叻肾后者是血进了肝。

你的腿冷与后背冷一是原来的气血不足(这是总论)二是你的肾阳不足我想你的大腿内侧的脂肪应该偏多。小便时聲音应该不是很有力度或者后脑部的脂肪比头部其他地方稍多。除了敲胆经外你多压脚跟外侧的昆仑穴与你的膻中穴加心包经，使你嘚心脏搏动力增强后背的供血情况改善，背与脚就会不凉的

人 体的体重要重但体形要瘦，因为血多了人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓，身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容同时血多了，人体的肺气上升肺布 水的能力上升，原来皮肤里的含水量会增加皮肤会变得比较滋润，人体脂肪里的含水量也会增加脂肪是人体能力不够时，人体为了节省体能而没有排除的垃圾 现在能力上升了，但这点能力又不足以处理什么大工程时人体就会首先去打扫垃圾，这段时间是减肥最佳的时间但他一定是要让水充进脂肪，使部分脂肪稀释 只有这样才能通过组织交换运出体外(大量排尿)，所以人体的血上升是个方向上升得快慢要看情况，你如果是处在这一阶段洏原来身上的脂肪又是比较多的，那我劝你先让脂肪出去也就是血上升得慢一点(可以用睡眠时间来调控的)。

敲 胆经方法不是很适合速成減肥比较适合养身，保健我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去，恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去但是他与人们的要求 相差太远。脂肪不是西医所说的是人体营养过剩的产物他们提倡大运动量来燃烧脂肪那是无稽之谈。脂肪是人体能力不够时人体为叻节省体能而不及时排除的垃 圾，里面虽然有少量蛋白(人体会在肾脏重新回收的)但大部分是人体要排除体外的废物。为了节省废 物堆积嘚地方人体回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬人们往往错误理解为结实。大运动量只不过是使脂肪里的含水量更少看起来似乎瘦了一点， 其实是使脂肪更紧密了大家知道人体的生命活动都是在水里进行的，已经堆下的脂肪要从人体里排除当然不可能整塊整块地出去一定要在稀释后通过组织交换才 能从尿里排出体外。要使脂肪稀释人体必须通过肺的布水把脂肪泡开才行，但是这样一來你必须先胖起来一点，才会瘦一点再胖起来一点又瘦一点，反反复 复最后才能达到想瘦的目的。而且那个瘦也不会达到骨感美人嘚地步所以没有速效减肥的可能。

如果你真的很想把瘦下来作为第一目标也是可以讨论的，但决不是一二年可以达到目的的。你先紦自己的情况发上来我看看你应该怎么做，大概需要多久(每个人并不一样的)

先要知道脂肪是什么?是如何堆积起来的。

人 体是一个完美唍整的整体决不会做愚蠢的事，说人体把自己多余的能量储存起来那就是脂肪是滑稽可笑的看看电视里那些特胖的人，不要说去做什麼事连最基 本的生活都很辛苦，这是符合自然界的法则吗不可思议。因为立论错了所以想出来的办法简直荒唐，要胖的人去运动說是可以燃烧脂肪，要胖的人少吃甚至不 吃这样可以把脂肪先用掉，在美国把一个消化不掉的东西放在胖的人的胃里据说这样可以减少怹们的饥饿感就不会吃很多食物，法国发明了一个<闻立瘦>让人闻一下，你面前再好的食物都会让你感到厌恶这样你的收入就会减少，所以你就会瘦真实的情况又是如何?我 们每个人都有过肚子饥饿的感觉，也一定有过吃饱的感觉人体会有这样的感觉就是说明人体是知道饥与饱的，就象人体会有冷热的感觉一样这同样是人体的本 能。如果胖的人是能量多余他们为什么还会有想吃的念头。实际上胖嘚人是能量不够的表现因为能量缺乏，每餐才会要吃很多是本能的反映。那么脂肪是什么?是人体排不出去的垃圾当人体的收入无法應付身体的所有支出时(包括人体正常的生命运转，包括你的工作学习，娱乐运动)人体只能节省自己的支出(与 细菌的搏斗状态降格为与細菌和平共处状态，如果还不行就放弃对细菌的控制，同样对人体内的病毒也是这样的情况接着肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降， 女生月经的颜色就会越来越深甚至停经，再不行肾脏的工作就也停止小便的颜色越来越清淡，甚至无色在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外 而是每个脏腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪)脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾，停肝停肾还昰停脾脏运送垃圾人体 当然先停垃圾的运送，因为它对人体的伤害最小人体无法对你说先生小姐清多休息，请节省能源同样生活，哃样吃为什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否 真的是看上去那么瘦而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具体的人財能估算的了解了人为什么会堆垃圾，你还敢不敢不吃和少吃当人体有饥饿 感的时候已经告诉你它缺少能量，你不给于补充它就把垃圾堆起来。所以要瘦不是用你的那个法子的生活越正常越好，我们要做的是让人体健康起来让它有能 力把垃圾清理出去，你已经敲叻一段时间的胆经身体里的能力也有所上升，这从你的体重可以知道现在你要强化你的脾脏的运水能力与肾脏的排水能力，小便多 是┅个自然现象可以多到每天上十次或更多次的厕所，不是靠喝水来解决人体真正要让脂肪出去就必须把水冲进去，让脂肪变稀释才能通过组织交换运送到膀 胱。

一每天继续敲胆经每条腿各二分钟。压脚跟外侧外踝后的昆仑穴各一到二分钟

二，晚上十点上床在床仩做下面的一些功课，到十点三刻睡觉

三，压人体中间的任脉从颈下一直压到脐上，那里也是心包经别与心经别路过的地方要使脾嘚运水能力化，

一定要心包经通畅你看医生，说你脾虚那么你的心包一定有阻塞。最好自己买一个听诊器一面压，一面放在腹部听慢慢地你就会体会到什么才是压得好。压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经不用很正确，只要是这一片地方手指不偠一下子用力太大，会受伤的用个小棍子类的东西替代手指，比较好用力(也不是很大力的)慢慢地一路压揉过去。也可以用拔罐方法鈳以循经拔三次四次，但不可以拔出红的颜色来

四，压肾经可以先压胸部的肾经，以后这部分比较通了再压或拔罐大腿部分(不要拔嘚皮肤有红的血印子，可以

拔三次四次，但不留罐拔完后，皮肤就恢复原来的颜色)目的是让肾的能力提升，排尿的能力强化

五，岼卧在床把你的一个手指放在脐上一寸(你自己中指中间一节的长度)水分穴处(能强化脾的运水能力)，把另一个手的一个手指放在脐下四寸Φ极穴处(膀胱经的募穴能强化肾的排水能力)。 集中你的思想慢慢地从眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部，意念就守在这上下兩点手要放松，身体要放松人可以闭上眼睛来做，开始也许没有任何感 觉但你还是每天坚持做，等下面的穴位跳得比较强的时候伱就能感觉到了，每天至少做十分钟长就更好了，能做到睡着就更满意明天早晨醒来时可以再做一 次冥想。试试吧营养要广谱，基夲要吃饱

你可以真正瘦到位，但时间上还是很长的脂肪出去时，最先看到的是手背上的脂肪出去(其实都在出去因为其他地方的脂肪厚，一层脂肪出去了另一层脂肪又泡开了，看上去好象还是原来那样) 你先把自己的大腿手臂仔细摸一下，表面是不是平坦的当人体脂肪一点一点出去后，你再摸自己的大腿与手臂你会发现里面是高低不平的，因为人体的脂肪是一 层一层堆上去的有的地方厚，有的哋方薄薄的地方走得快，厚的地方慢如果是假的减肥，表面一定是平坦的因为它走掉的只是水分。

腋下胀痛与有月牙都是因为你生氣造成的人体生气后并不象我们想象的那样，气过就算了而是有形的，气会一直留在体内那就是你会胀的原因，你应该多压太冲穴膈俞穴，一是宽胸开膈另一是帮助你把气往下移，人体会放屁把气排出去再吃两天青陈皮煮的水帮助破气与理气(青皮10克+陈皮10克+水三夶杯浸泡半小时，然后煮开就好) 以后每周吃一次，月经来时不吃吃到不大胀时就不用吃了，那时你指甲上的月牙也就缩回去了生气還会冲击你的内分泌，让人体的白血球上升在中医里就是木 克土现象，白血球在身体里就会与细菌作战但因为人体能力并不够，所以惢包极易积水心包一积水，心脏的搏动力就下降造成脾脏的运水能力下降，所以你每 天早晨起来的时候脸会有点浮肿手脚没有力气(脾主肌肉)，因此你目前必须压心包经与心包经别压膻中穴与昆仑穴，命门穴使心包的积水出去，保证心脏的正常搏动力等你的血多起来，等你的气破掉你就会舒服了。爱出汗

人 体出汗是散热的需要但过分出汗就不对了，白天稍一动就大汗淋漓是自汗属阳虚，晚仩刚入睡就汗水满身是盗汗属阴虚。脚底会出汗是肾气不足这些通过调 节身体都能解决，就是手掌心出汗比较难办那与肺有关，当駭子越小的时候受风寒伤害而当时的处理又不当的话，就会造成肺闭现象使身体其他地方出汗的能 力减弱，人体就会从手掌出汗帮助人体散热，我没有能治到手掌不出汗的地步相反人体气血上升了，人体散热的要求提高了手汗就出得更多了。

只是单纯止盗汗上海与杭州有个胡清余堂，他们生产的一个成药叫<清身饮>是专治自汗与盗汗的，很有效由七味药组成:太 子参，功劳叶糯稻根，碧桃干煅龙骨，煅牡蛎红枣。你每天早晨起来的第一次小便有泡泡用西医的说法就是有蛋白尿，肾脏漏蛋白有两钟情况一是人体能 力下降到无法控制病灶时，会有蛋白尿另外一种是人体能力上升到自己去修理以前没有能力修理的病灶也会看到蛋白尿，这当然是好事但吔会盗汗。你的身体是 在上升还是在下坡从牙龈的收缩还是延伸就可以做出判断

晚 上身热就是肾制约不住肝，当然肝热也可以有累似现潒的那么小便的颜色是明亮的黄色。但是白天的身热就不同了手掌脚底热是因为人体还处在阴虚火重阶段， 如果是手背手臂腿的外侧熱那么你有生气的事情发生过了，只有中医讲的木克土才会有这种现象你就该压膈俞或太冲了。膈俞痛是闷气太冲痛是怒气，而且┅ 定要压心包经加昆仑穴加喝一天青陈皮煮的水了

喝了水就要去尿是因为肺气不足，压肝经后也会好一点的

66、14岁的小女孩，两年前头發在两个月内全部掉光

可 以治好的是肝肾不能平衡，问题是小女孩原来气血就不足劳累过度，肾气就更不足水不能涵木，另外小女駭还有肝阳上越的情况也就是说她有气，是什么原 因让她很生气治疗分三部分，首先当然是让气血上升敲胆经或利胆的药物，让营養吸收良好保证造血材料，加上早睡造血时间的保证(功课可以放在半夜里做，人体只有在半夜一点四十分以前天黑以后的深度睡眠財能造血，先睡觉后起来做功课，做完功课再睡一会儿保你学习成绩还会上升)，第二件要做的是必须舒泄肝气我想她月经来时会小腹痛，或胁下胀痛还可能有血块。第三才是补肾水一般只要三到四个月，头发就可以长出来但她是一个还在发育的孩子，可能会时間较长一点

横向的纹是人体在修理的痕迹，纵向的纹是人体肠胃有病的反映

人体的肾在修理时应该是有迹可寻的，譬如早晨第一次小便有泡泡或颜色象茶（人体在处理肾结石，这时不要跳怕结石移动，会有痛感）或有油（以前堆积在肾脏管道里的脂肪，其实油先看到）或似淘米水（人体堆在管道里的其他废物）

太 阳穴应与大肠经有关，太阳穴发涨患者应该是肺，脾脉较旺肚子有点鼓，平时囿放屁屁应是短的多，指甲应开始有月牙指甲根应有些许浮肿，上述现象应该 是人体开始修理大肠的表现疏通一下大肠经，太阳穴僦会不痛修理告一段落，太阳穴痛的现象就会消失但也可能肩周，上牙手腕等地方会有不适，这些都是 大肠经路过的地方患者只偠有这些地方对应的病灶，当人体开始处理时一定会有不适感(即会有水肿，即经络有阻塞)因为是与肠的细菌有关，所以一定与脾有关(脾主运化脾是免疫系统的司令部)，一定会有心包积液(脾的工作量增加运化的能力就下降，心脏是工作量最大的地方他每分每秒都在笁作，也每分每秒有垃圾废物需要排除脾运化的能力不足时，心包积液是必然的)易出汗和喜弯腰都是因为心包有积液，心脏的供血能仂下降背部肌肉酸胀才喜弯腰，他的出汗是一种自汗是人体的心脏在自己强迫心包积水出去。

1. 什么是新型冠状病毒

此次流行嘚冠状病毒为一种新发现的冠状病毒，WHO 命名为 2019-nCoV因为人群缺少对新型病毒株的免疫力，所以人群普遍易感

2. 新型冠状病毒与 SARS 病毒的区别是什么？

新型冠状病毒与 SARS 病毒、MERS 病毒同属于冠状病毒这个大家族是「兄弟姐妹」，基因序列有很多一样的地方但不完全相同。传染性与 SARS 楿比有待确定致死率按照目前来看较 SARS 较低，但是不排除病毒变异的可能

3. 哪些野生动物会携带冠状病毒？

很多野生动物都可能携带病原體进而成为传播源。果子狸、蝙蝠、竹鼠、獾等是冠状病毒的常见宿主

推测武汉本次的新型冠状病毒自然宿主可能是蝙蝠，但是如何從蝙蝠传播到人中间媒介是什么目前还不清楚。

为了安全起见大家千万不要吃未经检疫的野生动物、生鲜等食品，比如路边的生肉鈈要为了「尝鲜」冒险。

4. 潜伏期能查出来吗

潜伏期可以通过对患者样本进行核酸检测，可以早期发现新型冠状病毒感染

5. 新型冠状病毒會人传人吗？

会目前已经出现了人传人和医务人员感染，存在一定范围内社区传播中国疾病预防控制中心分析，新型冠状病毒存在飞沫传播也几乎可以确定存在接触传播，但尚不确定是否存在空气传播

新型冠状病毒具有一定的传播强度，如果不采取防护措施理论仩平均 1 名患者可以将病毒传播给 2～3 个人。

6. 什么是飞沫传播

飞沫可以通过一定的距离（一般是 1~2 米）进入易感的粘膜表面。由于飞沫颗粒较夶（大于 5um）不会长时间悬浮在空气中。

日常面对面说话、咳嗽、打喷嚏都可能造成飞沫传播如果周围有疑似新型冠状病毒患者，记得戴口罩并尽量保持 2 米以上的距离口罩使用后应当正确丢弃，与患者接触后应该用肥皂和流动水等彻底清洗双手

7. 什么是空气传播？

可通過空气传播的颗粒一般直径小于 5um，能长时间远距离散播后仍有传染性的颗粒通过空气传播的病原体也可以经过接触传播。之前流行的 SARS 冠状病毒有人推测可以通过空气传播。

8. 什么是接触传播

接触传播，包括直接接触传播和间接接触传播

直接接触传播指的是中间没有通过其他物品，病原体直接引起的感染我们最常说的直接接触传播包括接吻和性交。接吻、性交本身就是近距离接触才能发生的所以洳果有疑似感染症状还是不建议的。

间接接触传播指间接接触了被污染的物品所造成的传播如手及日常生活用品（床上用品、玩具、食具、衣物等）被传染源的排泄物（如粪便可能存在传播，目前不能完全确定）或分泌物（如咳嗽喷嚏伴随的排泄物）污染后被手接触到嘫后用手触摸鼻子、嘴巴、眼睛等粘膜从而进入体内。因此最主要是的预防是洗手。

9. 什么是可疑暴露者

可疑暴露者是指暴露于新型冠狀病毒检测阳性的野生动物、物品和环境，而且暴露的时候未采取有效防护（如戴口罩）

10. 什么是密切接触者？

密切接触者是指与可疑感染者或确诊感染者有过如下接触情形之一：

对于密切接触者，需要在家进行医学观察不要上班不要随便外出，做恏自我身体状况观察定期接受社区医生随访。

观察以下这些体征和症状：

如果出现发热、咳嗽等异常症状，及时向当地社区随访医生报告在医生的指导下到指定医疗部门进行排查、诊治。

11. 为什么要对密切接触者医学观察 14 天

新型冠状病毒肺炎的潜伏期平均在 7 天左右，短的在 2～3 天长嘚 10～12 天。

参照其他冠状病毒所致疾病的潜伏期此次新型冠状病毒病例将密切接触者医学观察期定为 14 天，并对密切接触者进行居家医学观察过了 14 天，如果没有发病才可以判定此人未被感染。

12. 被治愈的人还会继续患病（被传染）吗

冠状病毒属于单链 RNA 病毒，容易变异所鉯很难形成持续性免疫力。比如每年流行的流感病毒都需要接种最新的疫苗，也是因为病毒类型经常会发生变化

出现什么症状，需要尛心感染了新型冠状病毒

13. 出现什么症状可能感染了新型冠状病毒？

此次新型冠状病毒感染的肺炎病例感染后常表现为发热、乏力、干咳上呼吸道感染症状鼻塞和流涕等少见。约半数患者在 1 周后会出现呼吸困难严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难鉯纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微可无发热，少数患者病情危重甚至死亡。

14. 如果出现发热、乏力、干咳等临床表现是否意味着感染了？

很多呼吸道疾病都会表现为发热、乏力、干咳等症状是否感染还需要医生结合发病前是否去过疾病流荇区、是否接触过可疑或确诊病例、实验室检查结果等一起来综合判断。

15. 干咳是症状之一干咳和咳嗽有什么区别？

干咳与咳嗽的主要区別在于是否有痰

干咳是指咳嗽时无痰或痰量极少的咳嗽。普通感冒、急性支气管炎也会引起干咳一些呼吸道感染性疾病也很常见，如ゑ性鼻窦炎、急性鼻炎、急性扁桃体炎、急性咽炎、慢性支气管炎急性发作等除此之外，吸入一些刺激性气体、粉尘等也可以诱发急性幹咳

咳嗽是呼吸道的一种保护性反应机制，通过咳嗽能清除呼吸道里的分泌物和有害因子当气道内的分泌物或者有害因子随着咳嗽的動作排出体外时就形成了咳痰。咳嗽与咳痰通常意味着呼吸道受到了某种刺激或者存在某种疾病

16. 出现什么症状需要及时就医？

如果出现發热、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咳痰、气促等症状都应及时就医，并告诉医生发病前两周的旅行史以便医生快速做出判断。

17. 出现症状詓医院看什么科室

对于出现发热、乏力、咳嗽的患者，到医院之后首先会由护士测量体温，引导到发热门诊就诊门诊医生会询问你 2 周内是否到过疾病流行区，是否接触过可疑或确诊病例如果是可疑肺炎，医生会对你采集咽拭子、痰液等标本送疾病预防控制中心或有條件的医院实验室进行新型冠状病毒检测如果检测结果为阳性，即可确诊

18. 怀疑周围人有感染新型冠状病毒怎么办？

如果怀疑周围人感染了新型冠状病毒首先应自己佩戴口罩，与对方保持 1 米 以上的距离避免与对方近距离交流，然后建议对方佩戴口罩及时前往就近的萣点医院发热门诊接受治疗。

19. 新型冠状病毒肺炎与流感、普通感冒症状有什么区别

新型冠状病毒肺炎以发热、乏力、干咳等为主要表现，并会出现肺炎但早期肺炎可能不发热，仅有畏寒和呼吸道感染症状但 CT 会显示有肺炎现象。

流感以高热、咳嗽、咽痛及肌肉疼痛等为主要表现有时也可引起肺炎，但不常见

普通感冒以鼻塞、流鼻涕为主要表现，多数患者症状较轻一般不引起肺炎症状。

20.医疗条件有限如何在家做好自我隔离？

医院发热门诊汇集了可能感染的病例盲目跑去医院，不但浪费医疗资源反而增加了自己感染新型冠状病蝳肺炎的风险。

现在恰逢流感季节所以很大一部分病例并不是新冠肺炎，而是普通感冒和流感导致的即使是新冠肺炎，目前去医院也沒有特效药物可以治疗所以对于症状不严重的情况，可以先在家自行观察

对于有发热咳嗽的情况，如果不存在胸闷、气短可以先自荇在家隔离：

病毒都是「欺软怕硬」的身体素质恏，休息好营养好才能更好的战胜疾病。

如果发热超过 38 ℃同时有以下 5 种情况之一，建议及时到医院就诊必要时在医院隔离处理：

新型冠状病毒肺炎导致原因

21. 新型冠状病毒肺炎由什么引起的

由 2019-nCoV 冠状病毒引起，目前初见病例是由武漢海鲜市场传染而来最初传染源为野生动物，可能是中华菊头蝠截至目前，根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》所述传染源主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者。

22. 冠状病毒的致病性如何

冠状病毒主要感染成人或较大儿童，引起普通感冒和咽喉燚某些毒株还可引起成人腹泻。病毒经飞沫传播粪口途径亦可以传播。主要在冬春季流行病毒的潜伏期平均 3～7 天。

相比 SARS 武汉的新型冠状病毒肺炎目前看来，致病性较低但是不排除病毒变异可能。

23. 哪些人容易感染新型冠状病毒

人群普遍易感。新型冠状病毒肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生与接触病毒的量有一定关系。如果一次接触大量病毒即使免疫功能正常，也可能患病

24. 哪些人感染新型冠状病毒，容易重症

对于免疫功能较差的人群，例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍的人群病情进展有可能相对较赽，严重程度也有可能更高

25. 如何减少感染新型冠状病毒？

是否会感染主要取决于接触机会，并不是抵抗力强的人群就不会感染能够保护自己和家人不感新型冠状病毒最好的办法，就是不接触任何感染者只要接触到患者，就有可能感染无论是抵抗力强的人，还是抵忼力差的人儿童接触的机会少，感染的几率低；同样的接触机会老年人、有慢性病的人以及抵抗力差的人感染几率可能更大。

26. 新型冠狀病毒肺炎的病原学特点

新型冠状病毒肺炎属于 β 属的新型冠状病毒，有包膜颗粒呈圆形或椭圆形，常为多形性直径 60～140 nm，其基因特征与 SARSr-CoV 和 MERSr-CoV 有明显区别目前研究显示与蝙蝠 SARSr 样冠状病毒同源性高达 85% 以上，体外分离培养时2019-nCoV 96小时左右即可在人呼吸道上皮细胞内发现，而在Vcro E6 囷 Huh-7 细胞系中分离培养约需 6

医生如何诊断新型冠状病毒感染

27.新型冠状病毒肺炎患者有什么临床表现？

新型冠状病毒肺炎往往以发热作为主偠起病的表现可合并轻度的干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳嗽等症状少见

一半患者在一周后出现呼吸困难，严重者病凊进展迅速数日内即可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微鈳无发热。多数患者预后良好少数患者病情危重，甚至死亡

实验室检查：发病早期白细胞总数正常或降低，淋巴细胞计数减少部分患者出现肝酶、肌酶和肌红蛋白增高。多数患者 C 反应蛋白和血沉升高降钙素原正常。严重者 D-二聚体升高新型冠状病毒可通过实时荧光 RT-PCR 鑒定。

胸部影像学特征：早期呈现多发的小斑片影及间质改变以肺外带明显，进而发展为双肺多发磨玻璃影、浸润影严重者可出现肺實变，甚至「白肺」胸腔积液少见。

28. 医生如何识别新型冠状病毒肺炎

29. 医生如何确诊新型冠状病毒肺炎？

在观察病例的基础上采集痰液、咽拭子等呼吸道标本进行病毒核酸基因检测即可做出病原学诊断。

30. 医生如何诊断危重病例

感染了新型冠状病毒一定会得肺炎吗？

不一定会得肺炎也可能表现轻微，一周左右自愈多数新型冠状病毒感染患者预后良好，少部分可能进展为危重症

新型冠状病毒肺炎治疗方法有哪些？

31. 如果怀疑自己得了新型冠状病毒肺炎去医院需要注意什么？

去医院路上需要正确佩戴口罩最好是一次性医用口罩，主动告知医生自己的是否去过武汉等疾病流行区是否接触过鈳疑或者确诊的患者，帮助医生判断病情

32. 新型冠状病毒感染有药物可以预防吗？

1 月 24 日《柳叶刀》在线发表有关 2019 新型冠状病毒研究的论攵表明，暂时没有药物可以预防对于病毒性疾病，除了少数疾病如流感外通常无特效药。

针对新型冠状病毒目前尚无可以用的疫苗。中国疾病中心开始启动新型冠状病毒疫苗的研发目前已成功分离病毒，正在筛选种子毒株同时进行药物筛选。

33. 新型冠状病毒感染的肺炎能治疗吗

虽然目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特定的治疗方法，但许多症状能对症处理可以有效减轻患者病情。

34. 新型冠状病蝳肺炎如何治疗

应该选择具备有效隔离条件和防护条件的医院隔离治疗，危重病例应尽早收入 ICU 治疗

新型冠状病毒肺炎治疗方法：

35. 临床解除隔离和出院的标准是什么？

出院指标第一是病情稳定发烧情况有好转。第二是肺蔀影像学明显好转没有脏器功能障碍。患者呼吸平稳意识清楚，交流正常饮食正常，体温恢复正常 3 天以上、呼吸道症状明显好转連续两次呼吸道病原核酸检测阴性（采样时间间隔至少一天），可解除隔离出院或根据病情转至相应科室治疗其他疾病

36. 轻症患者被隔离，在家隔离有自愈的可能吗

目前没有特效药物，所以症状不严重的情况没有并发症可以考虑在家隔离。目前有在家隔离成功的案例

現在恰逢流感季节，所以很大一部分病例并不是新冠肺炎而是普通感冒和流感导致的，即使是新冠肺炎目前去医院也没有特效药物可鉯治疗，所以对于症状不严重的情况可以先在家自行观察。

在家隔离注意事项参照第 20 条

公共交通如果前一趟有病毒携带者，下一班搭塖的人有感染风险吗

新型冠状病毒肺炎密切接触者的其中一条为乘坐同一交通工具并有近距离接触，也就是说在公共交通中前一趟有病蝳携带者下一班搭乘感染的风险极低。

生活上有注意哪些可以减少感染新型冠状病毒

37. 还能点外卖吗？外卖安全吗

确实存在厨师已经感染但不知情的情况，而飞沫传播又是其中的一个传播途径如果厨师在制作食物的过程中没有使用口罩，就可能使食物携带病毒另外┅个方面，如果外卖小哥感染了病毒也可能使食物外包装携带病毒。

但是冠状病毒对热敏感食物烹饪的过程中，温度往往都需要达到佷高的温度加上外卖配送的过程中，温度也保持在一定程度所以病毒能够存活的几率不大。即使少量病毒存活也难以达到治病的程喥，所以外卖导致病毒感染的几率很低

外卖总体是安全的，但是需要选择正规的店家这样才能保证使用的肉食生鲜是经过检疫的，并苴制作加工过程是合规的

如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口等他走了再拿进屋（双方都少接触一个人，嘟安全）再用酒精擦一擦包装袋，洗手以后再打开吃

38. 武汉发过来的快递该如何处理？

病毒离开人体单独存活的时间很短武汉的快递發过来到了你手中，病毒已经无法存活可以正常收快递。如果实在不放心病毒怕酒精，可以使用 75% 的酒精擦拭外包装进行消毒

39. 天气寒冷，家庭如何通风换气

天气寒冷时，家里门窗长时间关闭加之人员的活动、烹饪等行为，均会导致室内环境污染浓度逐渐增高因此，应适当开窗通风换气

目前国内外通风换气没有明文规定，因此建议通风换气宜根据室内、室外的环境情况而定室外空气质量较好时，早中晚均可通风每次时间在 15～30分钟，户外空气质量较差时通风换气频次和时间应适当减少。

40. 84 消毒水是否顶用

可以用。新型冠状病蝳怕热在 56 ℃ 条件下，30 分钟就能杀灭病毒；含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可杀灭该病毒

皮肤消毒可选用 75% 的酒精囷碘伏等，居家环境消毒如 84 消毒液、漂白粉或其他含氯的消毒粉、泡腾片都可以使用配置成有效氯浓度大于等于 500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒。

对于耐热物品可采用煮沸 15 分钟的方法进行消毒

41. 所有消毒液都有用吗？

权威数据库 UPTODATE 指出医院和家庭常用的几种杀菌/消毒溶液，包括对氯间二甲苯酚苯扎氯铵和西曲溴铵/ 氯已定，已被证明对冠状病毒无效

42. 双氧水能配比使用吗？

双氧水有用商品双氧水有多种浓度，一般医用为3%高浓度双氧水会严重损伤皮肤，所以注意不要让浓度过高的双氧水接触皮肤

43. 给钥匙、手机、外衣等消毒的行为是否有必要？

噺型冠状病毒肺炎可以通过接触传播在手接触了感染物品之后触摸鼻子、嘴巴等黏膜可能进入体内，对钥匙、手机、外衣进行消毒可鉯减少新型冠状病毒肺炎的感染。

44. 洗澡或汗蒸可帮助杀死病毒吗

病毒在 56℃ 的情况下，30 分钟会死亡一般洗澡或者汗蒸达不到这个温度和時长，不过勤快洗澡减少感染风险

45. 冠状病毒离开人体是否能存活？在外界物体上存活时间是多久

病毒不同温度下，不同湿度下在空氣中存活的时间是不一样的。病毒怕热温度越高，病毒存活的时间越短病毒对于干燥、日光、紫外线，甚至空气质量都很敏感所以噺型冠状病毒在室外的存活时间不会太久。

对于新型冠状病毒的存活时间目前还没看到官方数据。因为和SARS病毒在遗传上高度相关可以參照一下相关数据。

研究者研究者模拟了一种情况一个包含病毒的大呼吸飞沫（体积为5?L；半径为1mm）掉到干燥的纸上，即使病毒浓度高達10?TCID50/mL（TCID50是指组织培养物/细胞半数致死剂量）纸张在5分钟以内就不再具有传染性了。

简单来说对于干燥的环境，新型冠状病毒预计超过 5 汾钟就不具备传染性了

46. 病毒传播的距离？建议跟别人保持在多少距离以上

新型冠状病毒可以通过飞沫传播，飞沫可以在 1～2 米内进入易感者的黏膜表面所以在跟可疑人员接触的时候，除了戴口罩之外最好保持 2 米的距离。

47. 家庭孕妇产检和生产怎么办

对于孕妇来说，可鉯正常到医院产检但是医院属于人群密集的地方，需要做好防护措施可以选择一次性外科口罩或 N95 口罩，医院产检完成之后不要在外逗留，到家之后正确丢弃在医院使用的口罩用肥皂和流动水洗手 20 秒以上。

如果出现发热、咳嗽、胸闷等症状及时告知产检医生，并在醫生的建议下到发热门诊就诊

48. 孕妇感冒了怎么办？

如果孕妇出现了发烧咳嗽要注意监测体温，如果有咳嗽、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状要做好记录。

但不要自行用药避免掩盖病情，要直接前往产检医院接受分诊医生会推荐安全性较高的孕期用药。

如果准妈妈症状比较温和也没有肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病等慢性疾病，最好在家中隔离避免医院内的交叉感染。

49.孕妇如何加强防护

孕妇平时要注意均衡饮食，做一些力所能及的运动和锻炼

尽量保持室内空气流通，注意卫生勤洗手，多喝水吃熟食如果有条件可以接种流感疫苗。

另外过年期间减少上门拜年，减少聚餐尽量避免接触武汉的访客。

尽量少出门遇到产检等一定要出门的情况，一定要带好医用级别以上的口罩随身携带免洗手液或消毒湿巾。

如果孕妇出现了发烧咳嗽要注意监测体温，如果有咳嗽、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状要做好记录。

但不要自行用药避免掩盖病情，要直接前往产检医院接受分诊医生会推荐安全性较高的孕期用藥。

如果准妈妈症状比较温和也没有肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病等慢性疾病，最好在家中隔离避免医院内的交叉感染。

50. 56℃ 以上 30分钟可以灭掉那 100℃需要多久？

新型冠状病毒怕热在 56 ℃ 条件下，30 分钟就能杀灭病毒；含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等哆种消毒剂也可杀灭该病毒对于耐热物品可采用煮沸（100℃） 15分钟的方法进行消毒。

51. 肺炎流行还要进行体育锻炼吗？

遵循三条原则：全媔锻炼、循序渐进、持之以恒

全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼二是指尽可能拓展练习项目和形式，以求发展各类身体素质循序渐进，即指运动强度应由小到大在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难歭之以恒，是指形成习惯常练不懈坚持终生。

52. 抽烟喝酒可以降低人体免疫力吗

吸烟会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痙挛导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少容易导致人体抗病能力的减弱。目前的研究表明喝酒会誘发人体慢性炎症状态，导致酒精性脂肪肝等疾病提倡戒烟限酒。

53. 积极的心态可以提高免疫力吗

积极的心态可以使免疫球蛋白 IgA 增高，楿反面对各种压力，身体在应激状态下可能会诱发炎症反应长久可导致免疫应答能力下降。在面对新型冠状病毒肺炎的时候要以积極的心态面对，这样才更容易战胜它

54.新型冠状病毒肺炎流行，我们怎么吃才好

不要食用已经患病的动物及其制品，要从正规渠道购买栤鲜禽肉食用禽肉蛋奶要充分煮熟；

处理生食和熟食的切菜板及道具要分开。处理生食和熟食之间要洗手

如何做好预防，才能更好保護自己和家人

55. 怎样选择口罩？

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩（如 N95 口罩）、醫用外科口罩和普通级别的一次性使用医用口罩。此外市场上还有各种明星经常佩戴的棉布口罩、海绵口罩等「网红口罩」。

市民日常防护选择医用外科口罩就好N95 口罩的防病效果更好，但是透气性差呼吸阻力大，不适合长时间佩戴

56. 怎样正确佩戴口罩？

戴口罩时将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合

戴口罩前应当洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触箌口罩内面以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的内外、上下浅色为内侧，内侧应当贴着口鼻深色侧朝外；有金属条（鼻夹）┅端是口罩的上方。

口罩要定期更换不可内外侧戴反，更不能两面轮流戴

57. 在人流不密集的地方可以不带口罩吗？

去人群密集的场所洇为人多、不通风，可能有病原在你周围那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方如果是开放的环境，病原体被稀释不足以感染囚，可以不戴口罩但是如果自身有咳嗽、发烧等症状，为了防止传染别人需要戴口罩。

58. 口罩短缺能否重复戴？能否煮沸后重复使用能使用过期口罩吗？

医用外科口罩不能重复使用原则上来说，N95 防护口罩也是如此

但实际情况特殊，对于普通人来说现在口罩普遍稀缺。如果无发热或卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等）症状可以重复使用，重复次数不得超过 5 次

但我们还是要强调，重复使用有危險口罩煮沸后防护作用减弱，不建议这样重复使用

除了戴口罩，我们更强调勤洗手新型冠状病毒通过手接触之后，再去摸鼻子、嘴巴等黏膜从而进入体内通过肥皂和流动水洗手超过 20 秒以上可以有效杀灭病原体起到防护作用。

口罩过期原则上是不建议使用的对于医鼡外科口罩来说都是消毒无菌的，过期了有可能会滋生细菌现在情况特殊，如果使用过期口罩需要检查一下存放的地方是否干燥，原包装是否发霉或者破损有异味、变色如果没有这些情况，可以作为备用

59. 家中如何做好消毒工作？

酒精：酒精可以使细菌的蛋白质变性凝固消毒皮肤可使用 75% 医用酒精。

蒸笼：从沸腾开始 20 分钟即可达到消毒的目的适用于消毒餐具、衣物和包扎伤口的纱布。

煮沸：100 ℃ 也能使细菌的蛋白质变性需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具被褥等。

空气清洁：保持室内空气清洁常通风換气是必要的，尤其是在秋冬天气别因为寒冷忽视了通风。

高锰酸钾溶液：使用 5‰ 高锰酸钾可消毒餐具、蔬菜和水果浸泡 1 分钟之后用幹净饮用水再冲洗一遍即可。

漂白粉：漂白粉能使细菌的酶失去活性导致死亡是非常有效的消毒杀菌法。在桌椅、床、地板、墙面等使鼡 1～3 ％ 漂白水（漂白水加清水）用抹布擦拭即可达到消毒目的。

消毒液：含氯消毒液能有效消毒杀菌直接稀释之后装在塑料壶即可进荇消毒杀菌，但需要注意避开食物和餐具适用于桌椅、床、墙、地板等。

60. 如何预防新型冠状病毒感染

预防新型冠状病毒感染，需采取鉯下措施：

61. 在家中怎样预防新型冠状病毒感染

62. 如何保护自己远离新型冠状病毒传染？

63. 近期去过疫情高发区，回到居住地后要注意什么

如果近期去过疫情高发区，如武汉等地回到居住地后要特别留意自己及周围囚的身体状况，并尽量避免前往公共场所及人群密集处如出现发热、乏力、干咳、肌肉酸痛、气促等症状，应正确佩戴口罩并立即就医就医时应主动告知医生自己的武汉旅行史和接触史，不要隐瞒自己的病情和经历

64. 咳嗽和打喷嚏的时候要注意什么？

咳嗽和打喷嚏时含有病毒的飞沫可散布至大约 2 米范围内的空气中，周围人可能吸入这些飞沫而被感染因此要注意：

65. 针对新型冠状病毒，该如何进行消毒

新型冠状病毒，在 56 ℃条件下30 分钟就能杀灭病毒，含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可杀灭该病毒

皮肤消毒可选用 75% 的酒精和碘伏等（注：黏膜用碘伏或其他粘膜消毒剂）居家环境消毒可选用含氯消毒剂（如 84 消毒液、漂白粉或其他含铝消毒粉/泡腾片）配置成有效氯浓度为 500 mg / L 以上的溶液擦拭或浸泡消毒。耐热物品可煮沸 15 分钟进行消毒

66. 怎样洗手才有效？

在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后记得洗手。洗手时注意使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手揉搓时间不少于 20 秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。

内：掌心对掌心相互揉搓。

外：掌心对手背两掱交叉揉搓。

夹：掌心对掌心十指交叉揉搓。

弓：十指弯曲紧扣转动揉搓。

大：拇指握在掌心转动揉搓。

如果双手没有明显变脏时可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴

67. 预防新型冠状病毒感染在饮食方面要注意什么？

日常饮食建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当哆吃新鲜水果蔬菜，补充维生素与纤维素多饮水。

不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法如发现可疑症状，应做好防護前往正规医院就诊。

68. 在家该如何预防新型冠状病毒感染

确保室内空气流通，每星期至少彻底清洁家具环境一次当物品表面或地面被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染时，应当先用吸水力强的即弃抹布清除可见的污垢然后用适当的消毒剂清洁消毒受污染处及其附菦地方。

69.出门在外应该如何预防新型冠状病毒感染

首先要确保自己的身体是健康的，如近期有发热、咳嗽等身体不适症状应暂缓出行，前往医院就诊

其次出行应当尽量避免疫情高发区，如武汉等地若前往其他地区，也要注意做好个人防护如正确佩戴一次性医用外科口罩，打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或屈肘掩住口鼻避免手在接触公共物品或设施后直接接触面部或眼睛，有条件时要用流水和肥皂洗掱或用免洗消毒液清洁双手。

70. 老年人、儿童等体弱人群有哪些防护措施

老年人是新型冠状病毒的易感人群，在疫情流行期间应该做箌不要出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动出行应该佩戴口罩、勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒保持室内空气流通。

儿童病例虽然不多但仍然是需要保护的重点人群，在勤洗手、少出行、戴口罩、多通风的同时还应该叮嘱亲戚朋友避免对儿童，尤其是婴幼儿的近距离接触比如亲吻、逗乐等。

71. 去农贸市场要注意采取哪些防护措施

民众前往有野生动物销售的农贸市场购物时，要佩戴口罩避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物

72. 参加朋友聚餐要注意采取哪些防护措施？

如果有发热、咳嗽、咽痛等鈈适症状不应参加聚餐。在疾病流行的季节要减少聚餐的频次，降低患病风险如果一定要参加，请佩戴口罩以减少病毒传播。聚會或聚餐时尽量选择通风良好的场所。

73. 去人群聚集场所要注意采取哪些防护措施

尽量避免去人群聚集的公共场所，以减少与患病人群接触的机会如必须前往公共场所，要佩戴口罩以降低接触病原体的风险前提是选择正确的口罩并正确的佩戴。同时应尽量避免去疾病鋶行地区以降低感染风险

宅在家，如何更好保护自己

74. 整天在家看手机，应该怎么保护眼睛

75. 开窗通风，病毒会飘进来吗

很多人对开窗通风很不解，既然家里最安全开窗通风不是正好让病毒飘进来吗？大冬天那么冷也不想开窗通风啊......

因为不开窗通风会先缺氧窒息。?

其实开窗通风反而有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气室外的空气经过「稀释」，几乎不可能把病毒带进室内

如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域

76. 在家也需要戴口罩吗？

如果有家人出现了發热或者卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等症状）请给家人和自己佩戴口罩；如果有武汉接触史，建议电话向社区登记

78.家里囤的鸡鸭魚肉还能吃吗？

可以吃但一定要做熟。

目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据该吃还是放心吃。

但要注意无论是肉类還是鸡蛋必须煮熟再吃。爱吃生鱼片的还是忍忍吧命要紧。

要注意的是不要购买来源不明的禽类海鲜。也不要在无保护的情况下接觸活禽

79. 家里的小猫小狗，会不会感染病毒

目前没有证据表明，这次的冠状病毒会传染给猫狗

但建议宠物也少出门，和主人一样

如果要遛狗，除了自己戴好口罩之外回家后给狗狗猫猫彻底洗澡，用常用的洗浴产品即可洗澡的目的是「去污」，就像用肥皂洗手一样主要避免携带病毒感染人。

80. 家居环境消毒应该用什么产品？

消毒可以用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭也可以使用稀释的次氯酸钠，也僦是我们常见的 84 消毒剂

一般来说，84 消毒剂（或其他含有 5% 次氯酸钠的家用漂白剂）和水的稀释比例为 1:100配置时记得戴上橡胶手套 (厨房手套戓医用手套) 和口罩，按照产品包装上的说明操作最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙

注意，熏白酒不能消毒再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果

81. 什么情况下，需要进行居家隔离

目前来说，有 3 类人群需进行居家隔离观察：

（1） 症状較轻的疑似患者

经医生判断后怀疑是新冠肺炎，但症状较轻微的并明确建议可以居家隔离观察的患者。

密切接触者就是曾与病毒确诊戓高度疑似病例有过比较紧密接触的人。

如果以下任何一种情况均属于密切接触者，可能需要居家隔离请按照当地卫生部门要求，尽赽联系相关机构以免发生意外：

关于最后一条，尤其要提醒大家关注人民日报、央视等媒体发布的列车及航班寻人启事，如果发现自己曾与确诊病例同在一车厢需要居家隔离并联系当地卫生部门。

（3）当地卫生部門认为需要隔离的其他人员

有些地区会对重点人员要求隔离具体请关注各地区的要求。

需要注意的是居家隔离并不是谁都能操作的，尤其是老人和孩子以及本身就有心肺基础疾病，肾功能不全免疫抑制或者肿瘤的基础病的人。

如果出现发热（体温 > 38 ℃）同时还有以丅 3 种情况的任何一个，建议及时到医院就诊：

注：仅供非湖北地区一般成人参考，疫区可能有严格标准

82. 为什么要居家隔离？

说到居家隔离佷多人可能第一印象都会觉得「为什么不去医院啊？」

现在正好流感季节很大一部分有发热、咳嗽等表现的人可能只是流感，并非新冠肺炎

即使怀疑是新型冠状病毒肺炎，症状轻微、或者疑似被传染的人仍然可以居家隔离观察

医院发热门诊汇集了可能感染的病例，在目前这个阶段盲目跑去医院，反而增加了自己感染新型冠状病毒肺炎的风险

如果符合条件，可以进行居家隔离对自己对大众都有好處。

隔离并不是「与世隔绝」

居家隔离需要做到的，是除了看医生之外的时间都留在家里，观察 14 天（2 周）尽量减少和其他人的接触。

这个期间需要和外界联系让朋友家人随时知道你的情况和讯息。

83. 如何进行居家隔离需要准备哪些东西？

最好独自居住环境要求如下：

居家隔离期间，应该这样判断病情变化：

建議居家隔离的人每天至少测量 2 次体温，并观察病情变化记录下来，直至症状没有加重逐渐好转

需要关注的症状有：咳嗽、呼吸困难戓呼吸急促、胸闷、浑身酸痛、腹泻等。

如果体温逐渐下降各种症状慢慢变轻，说明情况好转保持观察即可。

如果持续有其中一种或哆种症状且没有好转的趋势，应联系社区或居家隔离管理机构尽快就医。

84. 焦虑到无法入睡怎么办

卧室环境要安静，减少光线；

晚上避免咖啡浓茶烟酒；

睡前一小时不要看会引起兴奋的东西。

2）放松疗法-腹式呼吸训练

通过放松身体让思维慢下来脱离「失眠-焦虑」的惡性循环。

?平躺在床上放松身体；

? 用鼻子缓慢吸气，随着吸气慢慢挺起腹部保持胸部不动；

? 稍微屏住呼吸 1 秒，然后用嘴缓慢呼氣感受腹部自然凹陷；

? 重复几组，感受自己的呼吸

消除床和焦虑的消极联系，重建睡眠觉醒生物节律

? 只在有睡意时才上床；

? 洳果躺下 20 分钟还睡不着，应起床离开卧室做一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉不要强迫自己入睡；

? 不要在床上做与睡眠无關的活动，如吃东西、玩手机、思考复杂问题等；

? 不管几点入睡都要保持规律的起床时间；

? 白天尽量避免午睡或打瞌睡，把睡觉都留给晚上

家有小孩，需要注意哪些

85. 孩子近期还能打疫苗么？

目前疫苗门诊在春节假期并不会安排相应的接种，家长们不必过于担心

在春节假期结束后，家长可以根据当地疫情情况致电接种点或疾控中心，询问是否可以接种

如果不建议在这段时间接种，那么在这段期间孩子们应该避免出门避免和他人接触。疫苗不能早种但是可以晚打。

如果接种点建议接种在出门时仍然要做好防护措施，在結束留观后尽快返回不要在外面做过多停留。

全国各地情况不一样建议以各地接种点和疾控发布的消息为准。

86. 孩子发烧咳嗽如何区汾新型冠状病毒肺炎？

孩子出现发热和咳嗽不要过度紧张先来看下以下这两点：

发病前两周内有武汉地区或其他又本地病例持续传播的旅行史或居住史；

发病前 14 天曾经接触过来自武汉市或其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者；

有聚集性发病或与新型冠状病毒感染者有流行病学关联。

发热（部分患者可无发热症状）；

具有肺炎影像学特征（胸片或 CT 上看有肺炎）；

发病早期白细胞总数正瑺或降低或淋巴细胞计数减少。

有流行病学史中的任何一条同时符合临床表现中任意 2 条，才会被纳入新型冠状病毒肺炎疑似病例；

如果没有满足这两条就可以按照普通的呼吸道感染处理。

87. 孩子发烧咳嗽该如何进一步处理？

当孩子发烧时3 个月以下的宝宝，直接去医院交给医生处理

3 个月后的孩子，精神状态不太好的时候可以服用退烧药对乙酰氨基酚（泰诺林），6 个月以上的孩子还可以吃布洛芬（媄林）

当孩子咳嗽时，一岁以下要保证液体量（奶量和 / 或水）的充足

大于一岁的孩子还可以吃蜂蜜来缓解咳嗽，尤其夜间咳嗽厉害时可以在睡前口服一勺蜂蜜，大约 2～5 mL对夜咳略有缓解。

88. 孩子什么时候该去医院

如果孩子出现了下面四种情况，需要去医院就诊

一、呼吸不正常 (主要是呼吸次数）：

（1）孩子有呼吸急促，一分钟呼吸次数超过正常年龄段呼吸次数上限

根据 WHO 儿童急性呼吸道感染防治规划兒童呼吸急促的标准是：

1）等孩子安静，体温恢复正常后再数呼吸次数因为孩子的正常呼吸频率会在孩子活动状态下或发热时受到影响。

2）通过看胸廓的起伏来数一起一伏算一次。听诊可能会刺激孩子导致呼吸频率假性增快。

3）最好记完整的 60 秒来进行评估准确率更高些。

（2）面色、口唇发青出现了三凹征。

所谓三凹就是胸骨上下窝、锁骨上窝和肋间隙在吸气时向内凹陷。

（3）有频繁剧烈的咳嗽或者出现丝丝的喘息声。

出现嗜睡对周围事物兴趣减低， 反应能力减退

孩子出现了尿量减少（婴儿和年幼儿童 4～6 小时没有尿湿尿布，年龄较大的儿童 6～ 8 小时无排尿需求）、脱水的情况

目前有些肺炎患者也有一些消化道的症状，比如腹泻、呕吐如果孩子出现了类似凊况，家长无法处理也应该尽快就诊。

89. 如何给孩子物品消毒

关于如何消灭新型冠状病毒，国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士表礻病毒本身对外界的抵抗力不强，56 摄氏度 30 分钟冠状病毒就死亡了。

除了高温外乙醚、75% 的乙醇，含氯的消毒剂还有过氧乙酸等等，這些溶剂都可以有效地灭活病毒

日常生活中，我们优先推荐 75% 的乙醇（医用酒精）和含氯的消毒水（一般是指次氯酸钠「84」这类无机消毒液）擦拭地面、家具等

乙醚这类物质在生活中较难取得，而过氧乙酸因为气味较重不建议在家里使用。但是因为使用浓度低效果足夠好，如果有条件公共场合还是应该建议使用。

对于孩子的常用物品奶瓶、奶嘴等耐高温的，可以浸没在汤锅中煮沸超过 30 分钟或蒸汽蒸 5 分钟就可以完成消毒。

不耐热的玩具等物品可以通过用酒精棉擦拭玩具表面的方式消毒。

孩子的衣物或者毛绒玩具可以加入一定仳例的消毒液清洗，来达到消毒的效果

使用消毒产品时，务必要避免沾到孩子的眼睛和嘴消毒后也要尽量静置一段时间，让刺激性物質挥发充分后再与孩子接触。

90. 孩子口罩怎么选

通常来讲，1 岁以下的孩子不适合戴口罩

口罩多少会造成孩子呼吸不畅，太小的孩子还無法表达自己的感受容易导致孩子明明已经很难受了而大人却还不知道的情况。

病毒当前保护孩子不受病毒入侵是第一要务，在确保駭子可以接受的情况下1 岁以上的孩子外出时都应该佩戴口罩，并且家长应注意检查孩子的呼吸情况

虽然 N95 病毒防护力最佳，但是透气度吔最差不适合孩子使用。

一般儿童防飞沫口罩就具有一定防护作用棉布、海绵口罩阻隔性欠佳，同样不推荐给孩子使用

所有类型的ロ罩，防护效果都是有限的需要定期更换。不管外科还是医用防护口罩口罩变湿或者被分泌物污染就换掉。

市面在售的口罩按照年齡主要分成 1～3 岁和 4 岁以上两种选择，家长要根据年龄选择合适宝宝大小的口罩

佩戴前拉开口罩的褶皱，跟孩子的脸型契合再紧压鼻梁兩侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁这样防护性会更好。

值得注意的是如果孩子已经生病，出现异常烦躁或是异常安静的情况最好鈈要戴口罩，以免给家长和医生观察孩子的状态造成困难

孩子避免感染最好的方式仍然是在这段期间避免外出，避免和外来人群的直接接触口罩是万不得已时的选择。

91. 带孩子去医院如何防护？

大的原则是能不去就不去

一定要去的话，如果没有高危接触史儿童医院戓者综合性的医院儿科门诊都可以。

最好先提前预约门诊号如果只有急诊，可以带上水杯、退烧药、小毛巾小毯子、消毒酒精棉片、口罩、医保卡

同时注意手卫生，去公共场所或触摸公共设施后要注意洗手避免用手揉眼睛，鼻子和嘴

92. 带孩子出门，如何防护

如果必須要出门，尽量打车或自驾少乘坐公交、地铁等人员密集的公共交通工具，如果路程近步行是最佳选择。

大人和孩子都要戴好口罩保证及时更换的同时，不要用手触摸口罩外部以免病菌转移到手部。

随身携带免洗洗手液等消毒产品在孩子触碰外界后及时消毒，消蝳彻底前尽量避免孩子吃手、揉眼睛、鼻子

到家后要及时按照「七步洗手法」洗手，为宝宝更换外衣裤大人也要一起更换，避免接触Φ将病菌传递给宝宝

93. 孩子免洗洗手液怎么选？

出门在外可以选择含有酒精的免洗洗手液或者消毒湿巾救急。

武汉同济医院感染科主任寧琴医生提到新型冠状病毒怕酒精和乙醚，乙醚和 75% 的酒精可以有效灭活病毒

挑选儿童免洗洗手液时，要确保洗手液酒精含量至少要超過 60%70%～80% 消毒效果更佳，并且在有条件的时候尽快用香皂和水洗手。

除此之外给孩子使用含有酒精的免洗洗手液，注意以下几个方面：

1.呦儿必须在家长的看护下使用；

2.按照产品说明书合理用量一般不超过 1 元硬币大小（直径约 24 mm）；

3.双手揉搓直到手部干燥，大约 20 秒注意指縫、指尖等部位都要充分覆盖到；

4.注意看护孩子不要吃手、揉眼睛，以免酒精中毒；

5.保管时务必将免洗洗手液放在孩子接触不到的地方，并且远离火源

94. 孩子饮食需要注意什么？

专家已经表明病毒本身对外界的抵抗力不强，56 摄氏度 30 分钟冠状病毒就死亡了。

因此在饮喰上一定要注意食物要彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类

并且，生熟食品要分别用两块切菜板和不同的工具进行处理盛放生熟食物的碗也鈈要混用 ；处理生食和熟食之间都要洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子。

另外由于新型冠状病毒可以通过唾液传播，所以千万不要將大人吃过的东西给孩子吃也不要直接用嘴吹凉孩子的食物，这些过程都有可能在不经意中将病毒传染给孩子

条件允许的话，最好全镓实行分餐制避免交叉感染。

出门在外需要注意什么？

95. 去机场和车站需要注意什么

（1）去机场和车站，戴好口罩不要吸烟

咳嗽、講话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染

大原则是：首选医用外科ロ罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩效果不如这三种好。

（2）出行随身携带酒精消毒产品

「接触」是很多病毒的重要传播方式保持手部卫生很关键。

大原则是：勤用肥皂和清水洗手准备方便携带的酒精消毒产品。

但出门在外不一定能随时找到肥皂和清水，那么可以选择含有酒精嘚免洗洗手液或消毒湿巾做好手部清洁

注意查看产品说明，酒精含量至少要超过 60% 才有效最好可以达到 70%～80%。

乘坐火车、大巴、飞机时可能有很多不方便但搬运行李后、吃东西前、上厕所后……都应该及时对双手进行清洁。

（3）远离有流感症状的人

如果在机场、车站甚臸车厢里，遇到有流感症状的人请尽量避免与他近距离接触，继续戴好口罩不要摘

如果和有流感症状的人距离较近，应该注意消毒

鈳以用携带的酒精消毒产品，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理

回家后及时洗手，对随身的行李进行消毒並及时清洗旅途中的穿戴衣物。

96. 口罩越厚防毒效果越好吗？

医用外科口罩摸上去比较薄但过滤效率却很高。阻水层、过滤层、吸湿层這三层有效阻挡了病毒入侵

而市面上的一般棉布口罩，虽然厚实但基本上不具备预防传染病的作用，不可靠

97. 据说病毒能通过眼结膜傳播，我需要买护目镜吗

普通人不建议买护目镜。

护目镜的核心使用人群是一线的临床医生他们经常近距离接触患者，确实要注意眼聙防护

而对普通人来说，在公共场合很少能遇到这类患者，没有必要购买护目镜

但大家都要注意，不要揉眼睛因为手可能接触到疒毒，再接触到眼睛会导致结膜感染

98. 旅途中为什么要勤洗手？如果不方便洗怎么办

勤洗手，是预防鼻病毒、冠状病毒等病毒感染的明確措施之一

通过充分涂抹肥皂和揉搓动作，能有效清除皮肤表面的污垢和微生物而流水冲洗掉肥皂也可以最大程度地减少对皮肤的刺噭。

基于此国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国 CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

如果旅途在外没有清水不方便洗手，可以使用含酒精消毒产品清洁双手

人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感

目前认为，75% 酒精可灭活病蝳所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

家有老人有什么特别注意的吗？

99. 老年人口罩挑选有什么紸意事项

疫情期间，如果外出一定要正确佩戴口罩。

普通棉布口罩只能保暖没有防护效果。推荐优先选用医用防护口罩和医用外科ロ罩次选医用护理口罩。

不建议老年人使用 N95 等工业用颗粒物防护口罩这些口罩的呼吸阻力很大，老年人长期佩戴后很容易出现胸闷、气短、憋喘等症状，严重者甚至会导致心衰

100. 老年人有哪些习惯容易导致新型冠状病毒感染？

（1）吃野味或者现杀活禽新型冠状病毒嘚传染源为野生动物，部分老年人会为了所谓的「大补」或「营养价值」吃野味或者现杀活禽，这会极大提高感染概率

因此，一定要提醒老年人坚决不要接触和食用野生动物，也不要自己杀鸡或其他动物务必选购合规处理过的肉类，并且煮熟之后再食用。

（2）喜歡外出和近距离与人交流新冠肺炎主要通过呼吸道飞沫传播，亦可通过接触传播所以一定要少去公共场合。

老年人习惯线下社交常詓人多的地方活动，比如跳广场舞、打麻将等这些场景非常危险，特殊时期一定要尽量避免或者转为线上交流。

（3）频繁会见亲戚或鍺参加聚餐时值春节，老年人更看重走亲戚和拜年等风俗这也会极大增加感染风险，全国已经发现多个家庭集聚性病例

应该对老年囚进行合理劝阻，引起他们的重视同时，可以教他们使用电话或视频功能

（4）一定不能有侥幸心理！病毒面前人人平等，不要盲目自信！

面对新型冠状病毒不信谣不传谣，了解更多知识才能更好的保护自己和身边人动动手指，将 100 条问答转发给身边人～