-----女性私享男人最爱空间
&&& 傍晚从医院回家，一种完全而又纯粹的恐惧让她不禁打了一个冷颤。& 　& 穿过黑黑的走廊，只见黄、绿两束投射灯光，朦胧而又柔软的斜向客厅，在客厅中间的综色沙发上相交于一点。　& 顺着光线看过去，她才发现交点处不时有烟圈冒出来，原来男人坐在沙发上抽烟，眼神迷惘中透出一丝希冀。　& 今晚是个特殊的日子，也许会是一生的纪念，因为明天这对夫妻就要去办理离婚手续。　& “不要开灯！”她触电般的缩回了手，她的手已经本能的要去开灯。　& “儿子会适应么？”她胆怯地问。　& “这个不用你操心！他都已经19岁，懂得照顾自己了。”男人显得很烦躁。　& 女人不再讲话，和平时一样静悄悄地溜回了房间。　& 男人的烟瘾很大，一支接一支。　& 烟雾弥漫中，他在回想自己的婚姻，岁月真是不留情，转眼他帅气的脸已经刻下深深的纹路，严肃的脸膛更是冷峻得可怕。　& 为了另一个女人，他和她整整冷战了10年。　& 那个女人，做了他10年的地下情人，当初他给她的承诺就是：等儿子上大学后娶她。　& 昨天送儿子上大学，和儿子讲了一句话：往后要学会照顾自己。　& 时间过得很快，门框上的挂钟指向12点，他面前的烟蒂已经堆成了小山。　& 他觉得抽烟就似淋雨似在享受一种落魄者的潇洒与朦胧，痴狂的沉醉于所谓的“愧疚感”的浪漫过程中无法自拔。　& 而这些行为在活生生的现实中只会显得苍白和可笑，不会让人产生一丝怜悯。　& 他唯一感到不安的是女人的消瘦，偶尔她还不时地用手压着左边的腹部，整个身躯干涸得像一只风干了的鸭梨。　& 可能是照顾儿子累的，他只能这么想。　& 此时,坐在房间里的女人脸很苍白，她拿过放在梳妆台上的一份离婚协议书，男人很仁慈，房子和财产都归女方所有，他是净身出门，去和那个与他纠葛了十年的情人结婚。　& 当女人第一次发现男人有了外遇时，她本想成全了男人。可是，当儿子得知爸爸和妈妈要离婚时，整整绝食了一个星期，他不吃也不喝，不说也不哭，用无声的抗议来回答养育他成长的父母。　& 那个时候的女人很光鲜，只有35岁，如果离婚完全可以重新寻找一份新的爱情。女人看着消瘦的儿子，心都碎了，她咬牙与男人达成了协议，维持现状，等儿子上大学再离婚。　& 女人坐在床沿上，正对着梳妆台的一面大镜子，那里印照出一个骨瘦如柴的女人，与墙上悬挂着的10年前照的相片相差太远。　& 在相当长的一段时间内，她敢发誓，她连正眼瞧男人一眼的兴趣也没有，她虽然不是一个清心寡欲的女人，但是她很相信爱要是有了裂痕是永远也无法复原的，她痴痴地爱了男人10年，换回的却是男人的背叛，当她傻傻地为这个家庭付出一切的时候，他却抛给她几个字：你已经是一个平庸的女人。混蛋！她后悔当初为了这个家庭牺牲了事业，到现在才明白，女人什么都可以舍弃，唯一不能舍弃的就是事业。　& 曾经深爱过的感觉是那样真实，又是那样遥远，只有忘情地为儿子付出着，由于孤寂，女人过得很压抑，她完全脱离了过去的一切，曾经的曾经，女人也是学校的舞蹈尖子，几十年过去，镜中人却像一片枯萎的叶子。　& 说十年长也不长，但是对于一个女人来说却显得尤其珍贵，值得蹉跎的有几个十年？女人回想着十年走过的路，她整整十年没有接触过男人，女人完全封冻了自己的情感，自从男人变心的那一刻起，她的心就已经死了，她不再有任何的奢求，唯一安慰的就是儿子的优秀，儿子终于考上了梦寐以求的最高学府。她觉得自己的心愿已了。　& 女人终于提起笔在离婚书上签了字。&再一次感觉来自于左腹部的疼痛，她用手使劲压着，镜子里的自己，苍白的忧愁写满整张脸，看着自己的眼泪一滴又一滴落在这张薄薄的纸上，也许心里的疼痛比身体的疼痛更重一些，此时，她已分不清究竟哪一种痛对自己的打击更大一些。　& 她只想离开，前尘后世，想统统抛弃。10年了，生活在被痛疼纠缠的梦里，与梦有关的任何痕迹，她只想丢弃。　& 关于爱情，关于家庭，她不知道自己错在哪里。　& 女人的泪恍然间溃落不止，居然哭出了声。　& 从房间里传来女人压抑的哭泣声，他犹豫了一下，推开门进去。　& 女人的泪一滴又一滴落在早已签字的离婚申请书上，她瘦小的肩膀耸动着，似寒风中的一支独梅，他生出些微的怜惜。　& “不早了，睡吧！”他扶了一下女人的肩膀。　& 男人和衣倒在床上,女人拉灭灯，静静地躺下，她的眼睛睁得大大的，睡意全无，黑暗中伸出手，她想在最后一个夜晚抚摸一下自己的老公，然而触及到的却是横在他和她之间的一个枕头，这个枕头横了10年，从来就没有想过要拿开。　& 她大胆地拿掉枕头，然后做出了一个连自己也吃惊的动作，她飞快地钻进了男人的被子。　& 她火热的唇迅速压在男人的嘴上，拼命地吮吸着，仿佛想吸出男人那沉淀了万年的冰块。　& 男人回复到10年前的热情，也许想在最后一个夜晚给女人一丝补偿……　& “你欠我一辈子！”女人在喘息声中大喊。　& 女人是在满足中死去的。　& 男人在深夜里咆哮：为什么不早点告诉我？　& 床头柜上摆放着一张三个月前医院的诊断书：张欣然，女，45岁，肝癌晚期。　& 男人对着床上的女人跪下来，妻子的话在耳边回响，一种强烈的负罪感充满全身……&(字节数: 0) [原创
17:30:53]&&如此的爱女孩捧着饭盒呆呆的站在男孩的后面，看到了他开心的在键盘上打字，和他的传奇老婆诉说着绵绵情爱，女孩的心揪了一下，但她还是告诉自己，这只是网络而已。　　她把饭盒放在男孩的桌边说：“快点吃，凉了就不好吃了。”男孩头也没抬的恩了一声，继续他的情话大奉献。　　女孩默默的走了。 此刻已是凌晨2点，女孩叹了口气，她已不奢望男孩会送她，但却连一句叮嘱的话都没有。她宽容的一笑，回家了。 　　事隔数月―――　　女孩说：“看着我的眼睛说你背叛了我们的爱情，说啊你！”　　男孩说：“不，我没有，我只是说她要来看我，仅此而已，我说不让，她偏要来，她也知道我有女朋 友的，明天下午她就会来这个网吧了，她说只是来看看我！”　　女孩说：“只是来看看吗？你把网络爱情覆盖到我们5年的感情上了吗？我能和她聊聊吗？”　　男孩说：“我没有，我没有。。。她也说想见见你！我说了不去接她，因为你在，她自己来！”　　第二天下午3点整，男孩的传奇老婆准时出现在了网吧里，男孩唤她雪，雪很漂亮，很有朝气，今年才18岁，比女孩整整小了5岁。　　雪的视线穿过男孩落在女孩憔悴的脸上，互相微笑，没有任何敌意。　　女孩示意男孩回避，男孩知趣的坐回电脑前继续他的传奇，女孩牵着雪坐在了旁边的椅子上。　　半晌的沉默后，雪大胆的开口了：“我爱他，不限于网络里的爱。”　　女孩：“爱不是激情，不是冲动，你了解他吗？或者说你了解你自己吗？”　　雪： “你们之间已经没有爱情了不是吗？为何不好聚好散？”　　女孩：“呵呵，那我给你先说十件事你听听！”　　雪： “你说。我先听着。”　　女孩把视线对准了男孩，男孩马上把竖起的耳朵收了回去。　　女孩笑笑，拉回了视线说：“第一，他是个特爱睡懒觉的人，每天早晨起码要叫20遍他的名字，他才会乖乖起床，出门之后他从不会自己买早餐，所以你每天都得为他做好早餐看他吃完了才放心。他就是这么漫不经心的人，不会照顾自己。　　第二，他沉迷传奇不可自拔，每天晚上在家里玩的时候，大呼小叫的，从不把别人的睡眠放在眼里，而且第二天你总是要面对邻居的奚落，不停的道歉。　　第三，他的朋友很多，每次一起吃饭首要任务就是喝酒，他的身体不身好，喝白酒的量是7两，喝啤酒的量是4瓶，超过了可不行，他会醉的，醉了别人都会喝茶，可他一喝茶就吐个没完，很伤胃的。　　第四，他是个足球迷，每四年一次的世界杯，两年一次的冠军杯，或者欧洲杯，还有每个星期的意甲，足球天下，英超什么的，他都不会错过，三更半夜的爬起来看球赛。等他看完，你必须爬起床来收拾那电视机旁的垃圾，还有厨房里被他翻得乱七八糟的饭菜。　　第五，每年的秋天一到，他的眼睛被风一吹就会不停的眨，流眼泪，因为他的风很重。你知道他得吃什么药吗？5年来，每年都给他喝那药，可他却从不知道那药是什么药，什么名称。　　 第六，他的手一到冬天就会裂开，不是冻疮，是他体内缺乏一种维生素，不能治本，只能治标，要涂在手上的药膏和吃的药丸你知道是什么吗？他也不知道，因为他从不会自己吃药，每次都要拿到他手上，他才吃！　　第七，他是个死爱面子的人，朋友在一起，难免有人喜欢拿谁或者谁的女朋友开玩笑，无论有多委屈，多过分，都不能当他朋友的面表露出来，朋友对他来说是最重要的。　&(字节数: 1430) [原创
17:29:43]&&我和他相遇网络里，有天晚上我还是和往常一样闲着无事挂着QQ在网上闲逛，没有任何目的的。后来QQ头像突然闪动，他主动和我说话。我以为无非和网上闲聊的那群人一样吧，没有太在意，只是你一句我一句的聊着。 &
　　我的工作性质可以上网聊天，白天都挂着QQ，他也在，我们还是这样无厘头的聊着，感觉时间过得很快。后来我们就开始讨论生命讨论爱情，我虽然没有真正的接触到爱但是对爱却有着与生俱来的读到的见解，我们聊着各自的感情生活。我就像一张白纸似的什么都可以拿来说，但是当说到他的时候他总是隐瞒着什么。我的好奇心就上来了，逼问着他，现在想想真的很后悔，如果不知道他的经历我就不会像后来那样喜欢他，莫名其后的心疼他。
　　他和相恋三年的女朋友分手了，说是女朋友其实就是妻子他们领了结婚证，这是我后来才知道的。但是他们有夫妻之名没有夫妻之实，这也就是他困惑的地方。他说她总是说没准备好，其实他知道她是不爱自己。结婚以后就后悔了但是她没有办法，在一起维持了三年，直到另一个男人的出现她主动的提出分手。他努力的挽回但最终还是失败了，他受了很深的伤。
　　听了他大概的故事我有一点的心疼，不知道为什么。类似的故事不是没有听过只是他说起的故事却让我感动。三年的时间和妻子保持清白的关系，每天像伺候祖宗似的伺候她（这是他的原话），她的妻子特别懒，在家里什么都不做，连内衣裤都是他给洗。看来他爱她真的到一定程度了，渐渐的我越来越敬佩他，现在这样痴情的男人真是少之又少。
　　我们每天围着这个话题聊着，过年的时候他回老家了。在假期里我们几乎每天上网聊天，后来聊的就不只是他的妻子，还有很多人生的话题，天南海北的聊。每天和他聊天我感觉很兴奋，我发现我渐渐的习惯了他的存在，如果我上线没看到他，我就会很失落，心里有点疼疼的感觉，玩什么都没有兴趣，直到他的头像亮起来我的心就豁然开朗起来。我有点担心了，怕自己喜欢上他了。
　　后来我不问他妻子的事了，不想问，因为问了他心里难受我心里也痛。但是有一天他还是说了，最后他放弃的真正原因是因为一句话“很艰难的摆脱了一件很不幸的感情” 这是他妻子说的，他说他听了以后就放弃了，为了自己的尊严。表面看他什么事都没有的和我开着玩笑，其实我知道他心一定很痛。我赶紧转移话题东拉西扯的想让他轻松起来。那晚我也是朦朦胧胧的整夜没睡着，我在想他，虽然我知道他肯定没有想我。
　　后来的几天他真的一点也不提她了，就像没有发生过什么一样。我不知道他是不是在逃避，他只是说他想考研让自己强大起来，什么都不去想了，一切顺其自然吧。
　　我可以很清楚的感觉自己喜欢上他了，我每天唯一的事就是等他上线，他偶尔会很忙我就会给他留言。我隐约的透露自己对他的感情，但是他很果断的拒绝了，说是怕伤害我，说自己现在不想涉及感情。我只是草草的说明白了，就匆忙的说累了要下线了，他问我是不是在逃避我没回答就下了。
　　心像被人用刀割般难受，我泪如雨下。我记得我好久没有这么哭过了，我蒙着被子攥着被角不停的抽泣。不知过了多久才入睡。感觉天蒙蒙亮了，因为听见妈妈开灯看表的声音。第二天我没有上网，不知道该怎么面对他。在街上走了一整天，想了很多很多都是劝自己放弃的话，我决定以后不在上网了。决定做的很坚决！
　　那晚躺在床上翻来覆去的睡不着，手机总是在诱惑我。我对自己说隐身上去看看，其实我想知道他有没有一点点的在乎我，我一天没在他是否担心我。如我所愿我看到了他的好多留言，有道歉的，有自责的，还有说想我的。我的眼泪又不争气的流了下来。我亮起了头像，他看到了我说可等到我了，这次就别走了。我留着泪答应了。
　　经历了这件事我们的关系似乎变得不一样了，如果他上线我不在他会给我留言，如果他不在我会给他留言。我们就这样暧昧着，我每天都很幸福的度过，以为这就是恋爱了。
　　直到他上班的前一天我才知道他不是像我这样想的。我天真的以为我会取代那个女孩，我甚至还默默的发誓要好好爱他磨平他心里的伤痕，让他好好的被爱一次。我还想了好多好多，关于未来的事。现在感觉自己真是傻的可爱。
　　他在回来的火车上告诉我，让我们共同努力，奔着自己目标前进。他今年的主要任务是学习，还有就是希望回老家发展，他说他的人脉在那里。他担心我们两家的距离太远到时候会麻烦，其实我当时特别想告诉他天涯海角我都愿意陪你去，只要你愿意。但是我还是没说，我只是摇摇头，无奈的笑了。
　　我们都开始了工作，他又开始忙碌了，我们聊天是时间少之又少。其实在我心里有种小小的自卑，我没有学历做着很普通的工作，他有着高的学历，有正事工作。我总是感觉我们存在着距离，以至于他要跟我见面的时候我拒绝了，我怕见了他会陷得更深，我想要更多的时间考虑清楚。
　　我不知道他有没有考虑我的这些，或许也在考虑吧。他总是说我是好女孩不想伤害我，我就知道他不想在走下去。我试着不主动和他联系试试他会不会联系我，有时他会有时不会。我把自己的ＱＱ改成隐身状态我试着和他减少联系然后慢慢的放弃，我放弃的很痛苦。感觉时间好像停止不前了。
　　我生病了，我告诉他，他只是关心了几句又开始忙了，我失望极了，说不理你了。他也是没有反应。我知道他心里根本没有我的位置，是我自己想的太多了。
　　我在很努力的想找回以前的快乐，想忘记他。我给自己找了很多事干，但是还是总想着他。他现在习惯了没有我的生活，而我却期待着在下一个路口与他邂逅。?　　&(字节数: 2355) [原创
17:28:36]&&男孩和女生是在网络上认识的，男孩无意中加女孩，可能是天意，男生知道女生失恋了，这个男生一直安慰女孩。女孩有什么脾气都往他身上撒，男孩没有一点怨言，还总是和女生说一些玩笑话，女生渐渐被这个男生感动了，直到有一天男生管这个女生要照片，女生犹豫不定，应为她长的并不漂亮，最终女生把自己最好的朋友照片发了上去，女生心情心情好低落，应为她知道男生都喜欢美女，没想到男生开玩笑说到，不错，听漂亮的，你还被被人甩了，不知道的以为你甩他呢，女生只能尴尬的笑笑，到对方也发了一张照片，使女生更加心神不定，应为照片上的人很帅，很阳光，女生打过去一行字，是你吗？男生哈哈大笑起来，自恋的回到，我帅吧，我觉得我们挺配的，女孩看到这行字，又惊又喜，不知道该怎么回到。应为她听到这段话很高兴，但是自己配不上那个男孩，不知道怎么回事，男生急了，以为是他的话刺激女孩了，急忙道歉，但是他不知道女生已经喜欢上他了，女孩觉得自己是个丑小鸭，永远配不上男生，只要觉得男生幸福就好。每次男生和女生说话时，女生总是躲或者干脆不理，男生以为是他的话惹女孩生气了，男孩一次的对女生道歉，终于，女生鼓起勇气说，你别在理我了，我受不起，发了一张自己最丑的照片对他说，上次的照片不是我，是我最好的朋友，所以你别理我了，男生就在这几句话感觉女孩是喜欢他的，他说，他不在乎，他喜欢的是你，女孩不知道该怎么办，最终答应男生的请求。
于是他们网恋了，他们都是北京的的。但不在一个地区，最后在男生的乞求下，女孩终于和男生见面了，女生性格是大大咧咧的，所以刚见到男生没有那样陌生，倒是男生不好意思了，男孩幽默的对女生生，不错不错么，比照片上本人好看多了，女生不好意思低下头。每周，他们都要见面，出去玩一次，男生是打架的混混，已经不上学了，但是他知道不能影响女孩学习，所以基本不到她的学校，每次都是短信电话联系，每次见面都埋怨女生，你们学计算机的女生那么少，要是有那个男的把我傻老婆抢走怎么办，女生总是告诉她，除了你不可能有别人要我了，男生这才满意的点点，女生总是觉得在这时候最幸福了。
有一次，男生的朋友告诉他男生要让自己去他家，女生很高兴的和男生走了，就在近房间的那一刻，她看了不该看的东西，她跑出房间，一直在渴望他能追出来，但是他的始终没有追出来，最终女生和男生说分手，男生很痛苦的答应你了，女孩觉得他叛变了，一巴掌打在男生脸上，她不知道男生心理在想什么，她以为女生看上那个男生了，只是希望她幸福，所以才这么快答应了，女孩把自己的伤痛蛮在心里，还是和原来那样，大大咧咧，整一个疯丫头，但始终没有人发现，没人的时候会渐渐落泪，有人她大大的笑容又在嘴边，男生一直喝酒，打架发泄心中的不满，男生借着酒劲给女生打电话，女生赶过来看见他 这样憔悴，心中的委屈全部涌上来了，就在那一晚上他两和好了，女生不在乎那次，只要觉得现在幸福就好，但是没两天男生那边传过来分手，女生觉得很不可思议，就问男生为什么，男生领了超漂亮的女生，告诉她他喜欢上她了，她这次没有哭，一直呆呆的看着，在别人看来，他们很配，真的很配，此时她变的沉默，爱发脾气，对周围的人都是冷冷的态度，但是她周围的朋友没有抛弃她，始终在鼓励她，她觉得不能在这样坠楼下去呢，脸上的大大笑容回来了，在别人看来那是无助的笑，那个女生不知道从哪知道她的手机号，已在发短信骂她，让她离开他，女生始终不还嘴，要是原来的她应该让她吃不了兜着走，周围的朋友替她着急，说不像原来女生的性格，但是女生始终在忍。最终她越骂越离谱，女生终于忍不住了，找人揍了她一顿，当男生跑到女生面前核实情况，她承认是她做的，没想到换来的就是男生的一巴掌，她的心真的凉了。过了半个月，男生鼓起勇气给女生打电话，并跟他说对不起，女生只是冷冷的回答他的话，对不起有用吗，要是杀了人说一句对不起就可以不用做牢了是吗，男生沉默。
元旦到了，男生邀请女生出去玩，女生同意了，就在那刻，女生觉得好开心，男生送了她一直熊，女生却没有发现熊里面还有一封信，当女生抱着那只熊走进宿舍准备很骄傲的告诉舍友时，才发现那封信写的既然是分手信的时候，她没有哭，只是在沉默，宿舍里的人一直在劝她，一封信和一直熊不能代表什么，她想明白了，想通了，只要男生幸福就好，有一种叫做放手，有一天宿舍不知道怎么讨论起自己的情感的故事，当轮到女生讲时，脸上充满的自豪，但是自豪过后就是悲伤，当她讲出男生不光彩的历程时，宿舍的人都说她傻，没看清楚怎么就能判断是不是他，在说进房间不可能没有声音，女孩在这是明白了，原来他的朋友就这么想让他和自己分开啊， 但是心里有想，男生心里不是有个女生了吗，为什么我还要去打搅他的生活呢，最终没有给男生打电话
星期五女生回家打开QQ,男生的头像亮了，女生准备很不可思议，自从他们分手后，男生就再也没上过QQ，上男生QQ是男生本人，他想告诉她男生死亡的消息，他一直联系不上女生，一直上男生的QQ等，女生只是很冷静的会，她不信，男生的朋友怎么告诉她，女孩都不信，当男生的朋友带她去看坟墓的时候，她才相信，男生的朋友告诉她，男生总是喝酒，过马路出了车祸，女生没有哭，只是很沉默，应为她记得男生说过不喜欢她哭，现在在她心里就是要代替男生好好活下去,最后男生的朋友真的把所有的事告诉她了，他的朋友说了一句，是我们对不起你，但是你对不起他，我承认，是我对不起他，如果有来世，她一定会对他说 我爱你
宇、如果有下辈子，一定做你的傻丫头，笨老婆&(字节数: 2290) [原创
17:25:53]&&男孩叫宁，女孩叫牛牛，他们在网上相识，他叫她丫头，她叫他宁宝。男孩从小就很放荡，他喜欢黑道，喜欢那种无拘无束的生活。而女孩在读高中，她不奢望男孩会怎样的出人投地，她只希望男孩平安健康的生活。女孩的爱感动了男孩，为了女孩男孩试着放弃那种生活。男孩每天都会发短信给女孩：丫头在干吗？丫头吃饭了吗？丫头想我了吗？…无论女孩在干什么，在那，都会收到男孩的关心。即使她不回男孩也会一直发，因为他要女孩知道，他在想她。其实女孩心里很矛盾，她不知道对男孩到底是怎样的感情。网恋，在所有人眼中是那么的荒唐，而且他们都没见过面，她不知道这份感情该怎样进行。有一天晚上，女孩在上晚自习，收到男孩的短信说他和别人打架了了。女孩的心一下揪了起来，她趁老师不注意，从后门溜了出去，给男孩打电话，问他伤了那里，严不严重，为什么和别人打架。女孩以为男孩又开始混了，所以很生气，聪明的男孩怎会不明白女孩的心，他安慰女孩说自己没事，他并不是有意要惹事而是好心劝架被误伤了，听到男孩没事，女孩也放心不少，她责备了男孩之后就挂了电话。男孩心里暖暖的，因为他知道有人心疼他了。挂了电话的女孩哭了，她知道自己爱上了这个从未见过面的女孩。日子过的很平静，女孩过着三点一线的校园生活，只是这生活因为有了男孩的关心而变的精彩。他们说过去，谈现在，想未来。其实男孩很恋家，他总是在构想属于他和女孩的一个家。女孩以为自己真的会和男孩有未来，可是……女孩的姐姐知道了他们的事，问女孩到底怎么回事，女孩对姐姐说了实话，并且毫不保留的表达对男孩的爱。姐姐听后甩了女孩一个巴掌，从小到大姐姐第一次打她。姐姐对女孩说：网络上有几个是真的，你才多大就讲爱，不学习，你怎么对得起爸妈。如果他骗了你，以后你该怎么办？女孩委屈的对姐姐说：不姐，宁不会骗我。他会给我幸福！姐姐哭着对女孩说：妹妹你别太天真。他连自己都养不了凭什么给你幸福？如果爸妈知道了，他们怎么能接受这样的打击？在说了，他又能等你多久？你要念书，还得六年，六年对一个青春花季的人来说多重要，人的一生又有多少个六年能浪费？说不定他在等你的时候就错过了该和他相伴一生的人，这样你不是害了他吗？听姐一句，断了吧！算姐求你了！看着姐姐哀求的眼神，女孩的心动摇了，她不知道自己该怎么办，他真的能给自己幸福吗？想想爸妈，女孩流着泪点了头，一瞬间，泪决堤，她抱着姐姐痛哭：姐，我是真的爱他，我真的放不下。女孩的每一滴泪都流在姐姐心里：没事了，一切会过去的，相信姐，你也是为他好。他会明白的。如果你们真有缘，无论现在怎样，以后还是会在一起的。哭吧，哭过之后把一切放在心底。女孩哭的更大声了，她是真的舍不得！那天女孩主动给男孩发短信，男孩还没来的及高兴就看到了令他最心痛的一句话：我们分手吧！男孩不明白，女孩为什么会突然分手，他便询问女孩，女孩对他说：我们真的不合适，你有自己的生活，而我还要读书，我不知道等我大学毕业以后会不会像现在一样爱你，如果我不爱你了，就让你白等了我六年，那样对你真的很不公平，我不想彼此后悔，所以只能放手。男孩不甘心，他问女孩：那你一直以来是在玩我？女孩只回了三个字：对不起！男孩伤心了，他抱着手机发呆，他不明白，他一直深爱的丫头会骗他，可他们分手已经是事实！他永远也不会知道女孩在手机的那边早已哭的不成样子，想到男孩会伤心，女孩的心像别掏空了一样。她不想有一天男孩后悔了，离开她，那样伤了自己也误了男孩，如果真有那么一天，她不知道自己还有没有活下去的勇气，因为男孩是她的全部。分手之后少了男孩的问候让女孩很不适应，她每天对着手机发呆，期待有一天会收到男孩的短信，可是一次也没有。女孩哭了，他们的爱情原来这般脆弱。女孩开始习惯没有男孩的生活，可是当看到男孩曾给她发的短信她还是会心疼，她知道，自己始终无法忘记男孩。有一天女孩上网，男孩给她发消息问她过的怎么样，女孩呆住了，她没想到男孩会再和她联系，女孩回复他还可以。其实只有女孩自己知道，她过着怎样苦不堪言的生活。他们就这样有一句没一句的聊着。好像回到了当初，可是男孩的字字句句都是那么陌生，让女孩清楚的知道，男孩已经不是属于自己的了。一条消息震住女孩：我定婚了！男孩平淡的说。女孩一时不知该说些什么。她问男孩：你过的幸福吗？这是多久的事了？男孩淡淡的笑了：没什么幸福不幸福的，我刚四天前订的。女孩呆呆的笑了，一个月前还是自己的男朋友一个月之后就成了另一个女孩的未婚夫，这真的很难让人接受。女孩不知该怎么面对，对男孩说了句：祝你幸福！就匆匆下了。女孩下线了，所以没有看到男孩之后的话：丫头，你还记得吗？我曾和你说过今年放假想带你回家见我的家人，你说我们还太小，见家长不太合适，等我们大一些再说。你知道吗？当时我就好害怕，以为爸爸对我说如果今年我不能将自己喜欢的女孩带回家，就得听他的安排，和另一个我不喜欢的女孩定婚。我是真的喜欢你！想把你带回家，可我不想让你为难，既然你不愿意，我不会勉强你。可是……你和我分手了。我真的好伤心，你为什么要骗我？我是那么喜欢你！你为什么就不相信我？丫头，不管怎么样，我爱你，我真的真的好爱你！很久之后女孩上网才看到男孩的留言，她哭了，那么伤心。是她的不信任葬送了他们的爱。女孩去了男孩的空间，她看到了男孩很久很久留下的日志，里面表达了男孩对女孩满满的爱。那些字像针一样，深深扎在女孩的心里，原来男孩是这么的爱自己。可一切都晚了，她在男孩的空间留下了这样一段话：宁宝，对不起，我以为你之前是骗我的，因为我怎么也无法相信你会对一个从未见过面的女孩动心，对不起，我不该不信任你的，但是一切都已经晚了，你已经是别人的未婚夫了，我已经没有退路了，我不知道你会这么快定婚，我以为这一次的分开还会有下一次的重聚，但是，不可能了，我们真的回不去了。虽然我已经不是你的女朋友了，但我是真的爱你，我没办法陪在你身边是我没有福气，虽然不能和你做恋人，但是我希望可以和你做朋友，因为我要亲眼看到我爱的人幸福。答应我，要幸福，快乐，健康的生活。如果有下辈子，我还会和你遇到，宁宝，我不会再放开你的手&(字节数: 2486) [原创
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&&& 核心提示：所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：洞若观火般地认清对方的奉献与付出，“就高不就低”地评价对方的奉献对于自己的巨大意义。然后，才会有“涌泉相报”，才会有“鱼水之欢”。
　　如果把夫妻在性生活中的协调，比作双方都在投资搞基本建设，恐怕很多人都会觉得太牵强了。其实这是“话糙理不糙”。人人都知道，“一个巴掌拍不响”，不但发生矛盾时是这样，努力协调是也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方却无动于衷，再有耐性的人也终究会改弦易辙的。
　　夫妻间的性协调，就好象是一个两人合伙的投资建设公司在运转。合伙公司运转得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。
　　可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。
　　例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。
　　再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。
　　夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。
　　许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸。&(字节数: 1786) [原创
12:17:31]&&&&& 很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多的洗衣剂，“脏”东西确实洗掉了，可是由于洗衣剂过量，清洗的时候又很难彻底清洗干净，反而造成残留，导致皮肤过敏等问题。
&&& 下身的皮肤本来就长期处于潮湿状态，用药也不方便，所以，女性在清洗内衣时，除了要单独清洗，一定要注意彻底清洗干净。
　　晾晒内衣时，不要辜负太阳光的好意，太阳光中的紫外线，能够杀菌消毒，保持内裤的卫生。(洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形)实在不好意思让内裤晒太阳，就要用烘衣机把内裤彻底烘干，内裤干净清爽了，自己穿起来才会舒适。另外，想要穿得舒适，女性最好选择棉质内裤。
　　女性最不宜穿三种内裤
　　1.不宜穿得太紧的内裤
　　女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
　　2.不宜穿深色内裤
　　因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
　　3.不宜穿化纤的内裤
　　尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
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12:14:36]&&&&& 很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。北京妇幼保健院保健科游川医生告诉记者，无论是否母乳喂养乳房都会下垂，她向产后妈妈介绍了两招预防乳房变形的措施。
&&& 游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。
　　但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。
　　预防方法一：
　　母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里
　　预防方法二：
　　在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
　　支招：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。
& 但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：
　　1、营养：
　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
　　2、血气充足：
　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
　　3、按摩加运动：
　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
　　4、冲拍冷水：
　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
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12:08:15]&&&
&&& 天气渐冷，一些老伤痛会乘机发作。而腰痛又是其中较为常见的症状。
　　专家介绍，腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。因此，当女性出现疼痛症状时，切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。常见的能引发腰痛的妇科症主要有：
　　子宫颈发炎后，会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。
　　-子宫位置异常
　　子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。
　　子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。
　　-盆腔炎
　　女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。
　　-盆腔内肿瘤
　　如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。
　　-妊娠女性
　　怀孕后，随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，也会导致腰痛的发生。
　　-生育因素
　　女性如果生育胎次过多、人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。
　　提醒：如果出现腰痛症状，千万不要掉以轻心，不妨去妇科检查一下。
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12:04:23]&&女性在社会中经常是身兼数种角色于一身，既要工作出色，又要照顾好自己的家庭;既要上得厅堂，又要下得厨房，且女性又最富奉献精神，因此总是将自己的身体放在了最后一位，而依照专家的观点，女性最大的健康误区就是没有足够地关注自己的身体状况。
&&& 当然让那些多少年来习惯于将全部心血倾注在工作与家庭上的女性们把注意力转移到自己身上，也许并非易事，但是想一想为了获得更健康、更持久久的幸福生活，这小小的代价还是值得的，不是吗?
　　1.低估心脏疾病的威胁
　　调查表明40%的女性认为是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。
　　同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。
&&& 这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
　　2.推迟对宫颈癌的检查
　　许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。
　　妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。另有一引起专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
　　3.不重视乳房检查
　　据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。
　　为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。
　　4.不了解家族病史
　　了解家族病史――特别是直系亲属在50岁之前所患疾病――有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。
　　例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%――9%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。
　　同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。
　　5.忽视补钙
　　两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折，这其中包括造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。
　　女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。
　　6.缺乏运动
　　女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。
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11:58:05]&&&&& 传统养生讲“三分调，七分养”，入冬之后，市民一般都讲究进补，可广州三君调养中心张金秀认为，用食品、保健品对人体进行调养，虽然能够起到一定的作用，但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。
&&& 1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
　　2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
　　3、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。
　　4、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。
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11:52:17]&&
&&&很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果，积极一点的乾脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩…，适时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来的有效果哦！现在就试试看吧！你会发现上帝其实是完全没有放弃我们实现美胸成真的机会，只是您没有好好的运用而已。
　　丰胸最佳时期
　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
　　女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。
　　当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
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17:43:42]&&核心提示：因为身体肌肤长时间被衣服包裹着，水分不容易散失，因此新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期，如果皮脂分泌旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会被阻塞，痘痘跟着就会冒出来。
　　夏天一到，很多漂亮MM就开始愁了：背上都是青春痘，怎么穿吊带裙呀？露背衫也穿不穿了！到底该如何把这些恼人的痘痘祛除？小编收集了一些方法供大家参考！
　　总的来说：青春痘一般都长在脸部，尤以皮脂带――额头、鼻子周围、嘴巴周围较多。但这种皮脂带不只脸部有，背部、胸部也有，所以有些人背上也会长青春痘。背部的青春痘常被忽视，甚至会刺痒而抓得化脓，应特别予以注意
　　背上长痘痘和脸上长痘痘的原理是一样的，你可以挑选一些去痘的身体护理产品。简单来说、就是要彻底清洁、足够滋润、定期做磨砂。如果痘痘已经很严重的话最好去美容院护理，因为自己背上看不着弄破了反而感染。另外，如果是和内热体质有关的发痘痘，可以多吃多喝些能清火的食品和饮料。
　　因为身体肌肤长时间被衣服包裹着，水分不容易散失，因此新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期，如果皮脂分泌旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会被阻塞，痘痘跟着就会冒出来。
　　以下几个方法可以使你背部的痘痘消失：
　　一、传统中医疗法
　　中医主要采用清热祛风：凉血利湿的方法来治疗青春痘。成药可选用防风通圣丸，归参丸等；内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、，苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克、水煎服，日服一剂，大便干燥者，可酌加酒军6―10克；结节性囊肿可酌加贝母10克；凌霄花6克。外治可用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天洗掉。
　　二、全效西医派
　　背上长痘痘美背第一步：清洁。痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关.因此,每天用特效的洁肤液洗澡,可有效预防及消除背部的痘痘.
　　第二步：磨砂。每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况,预防背部痘痘的出现。
　　第三步：治疗。早晚使用暗疮消炎水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。植物性的清热去毒特效成份，可抑止初期暗疮的形成，令痘痘迅速消肿。
　　三、业余实战派
　　1、用黄芪和薏米一起煮水，该水可内服外用..注意要吃点薏米，洗澡的时候用水稍微稀释后洗后背同时抓点薏米轻轻清洁后背，要小心不要弄破豆豆阿！
　　2、燕麦+蜂蜜（还可以做面膜唇膜，有清洁功效，但是如果皮肤敏感要将蜂蜜减量，用后皮肤光滑健康呢，一星期可用3到5次）作法是，用一只干净的短丝袜装上燕麦，用捣蒜器捣碎，洗澡的话直接把丝袜套在莲蓬头上，打开水就可以了，洗到一半的时候把里面的燕麦取出一些用在背部轻轻清洁。如果做面膜和唇膜可以将捣碎的燕麦加入一丁点温水（使它稍微湿润）然后加上蜂蜜，调成适合的稠度，敷脸即可。注意千万不要等到它全部干了再洗！！差不多干了以后就可以按摩一下然后洗掉。
　　3、用盐水洗澡
　　洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。
　　4、穿透气的衣服
　　在高温、潮湿环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痤疮的症状。
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16:56:15]&&医疗体操是运动疗法的一种，具有活血化瘀，通利关节，放松绪，增强抗力的作用。慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按摩之后进行，当然也可以单独操练。
　　慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。
　　如果患者能换一种积极的心态来应对前列腺炎，主动配合治疗加上以下推荐的前列腺炎医疗保健操，或许能收到事半功倍的疗效。
　　慢性前列腺炎的医疗体操共13节，练习时，根据患者的体力情况和时间多少，可以全套进，也可以只做几节。每节的动作可以仅做2―3次，也可以连续十几次，但是第9、10、11节不应省略。
　　以下是防治慢性前列腺炎的医疗保健操具体步骤：
　　第一节：取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5―10秒，然随呼气放松肌肉，重复3―5次。
　　第二节：取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门，坚持5―10秒，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3―5
　　第三节：取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3―4次。
　　第四节：仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5―10次。
　　第五节：取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上安后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5―6次。
　　第六节：准备姿势同第五节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用紧肌肉10―15秒，然后放松并呼气，重复5―10次。
　　第七节：取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3―4次。
　　第八节：俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。
　　第九节：动作如上节，右腿抬高后向外侧分开并坚持30秒，原处换另一腿练习，重复3―4次，每练习一次可休息2min。
　　第十节：盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4―5次。
　　第十一节：盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右足跟尽可能靠阴，两手按在双膝上，吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会肉并上提肛门，双手指尖触左足尖，呼气时肌肉放松，动作复匡复3―5次后左右腿交换。
　　第十二节：上身直下身跪，两足跸趾靠拢，足跟向外分开，臀实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸，吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。
　　第十三节：仰卧位，双足双腿并拢，双手倒插腰将双足、双腿背尽量抬起并伸直，停留5秒放下，重复5次。
　　以上各种锻炼方式大都有收缩会阴肌肉，上提肛门动作，这种方式可加速会阴血液循环，提高肌肉张力，加强对炎症的抵抗。
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16:55:19]&&核心提示：明?都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位“年百八二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。
　　金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。金于是亲审该盗首，“问其以致寿之故”。犯人说：少时居荆山（今属湖南）时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，“遂知至此耳。
　　趣闻透天机
　　类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”《清太医院选方》中载有一名为“毓麟固本膏”的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症。
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中医教你如何用拔罐法治感冒你不可不知的祛病延年保健灸　　“脐”是什么？
　　脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织；但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
　　“灸脐”的作用
　　有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0．618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0．168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛并益寿延年之作用。
　　一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用；第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐；第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
　　常用艾灸脐两法
　　第一法：艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方（1厘米左右）施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
　　第二法：神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
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18:37:07]&&胡维勤讲这样吃苹果 等于吃毒药
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。但是研究人员发现，苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
　　苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
　　苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色
　　现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
　　食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
　　那么苹果表皮有蜡怎么办？
　　从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
　　第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
　　第二种是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
　　第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
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15:53:50]&&核心提示：每天开怀地笑上几次，有意识地调节自己的情绪，不仅能迅速摆脱糟糕的情绪，还能及时挽救乳房。
　　“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”
　　紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
　　当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。
　　而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。
　　妇科咨询专家强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。
我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！去看看我的微博吧！
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8:37:47]&&&
卧室是我们家中最舒服的地方，每天的三分之一以上我们要在卧室度过，人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2400升。如果卧室空气的质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。随着居住条件的改善，很多大户型的房子卧室就有卫生间、衣帽间，很多人把电视、电脑带进了卧室，搬一个大的鱼缸养上了鲜艳的鹦鹉鱼、装修唯恐不华丽……这些与我们的健康有没有关系呢？带着这些问题，我们请教了一些公共卫生专家，分析一下这些现象背后的健康隐患。
忌讳一：卫生间就在卧室里
隐患指数：★★★
协和医大公卫博士文洁分析：目前大户型设计，主卧一般都会带有卫生间，简称主卫，主卫很方便，如洗浴、如厕不用出卧室，对家中人口多的人非常适用。但是卫生间再讲究，异味和潮湿都是难免的。尤其是多数主卫都没有窗户，只有一个通风口，卫生间的湿气也难免进入卧室，床上用品吸收了潮气，铺盖起来不舒服。
过度潮湿的影响：长期潮湿的环境会让人感到特别不舒服、头痛、发烧、关节痛等；空气过于潮湿，有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病；潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。
解决办法：尽量购买卫生间带窗户的房子，注意防潮
有了窗户，卫生间的通风问题解决了，而且卫生间的门要开在侧面，不要正对着床。
此外，卫生间里的水汽重，很容易发潮，因此墙壁、天花板等应选防水防霉的材料，特别是瓷砖缝隙，为避免发霉可刷上一层防水剂。
而且，卫生间里一定要安装排风扇，如果没有安装排风扇，洗完澡后应将门关上，不要让湿气扩散到卧室里，等水汽凝结之后，再进去擦干。另外吸湿盒、除湿包等防潮除湿干燥剂，也比较适合放在卫生间内。
忌讳二：电视、电脑进卧房
隐患指数：★★★★
协和医大公卫博士文洁分析：电视、电脑、手机等工作时，产生的电磁波就是电磁辐射。电磁辐射超过一定强度后，就会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不要集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
意大利有调查显示，卧室放电视影响夫妻生活，夫妻性生活减半，因为卧室里摆放电视机，夫妻很少有语言交流，即使有交流每次也只有2至3分钟时间。而那些不看电视的夫妻相比之下交流要多一些，他们每次的语言交流基本都能达到15分钟。之外，研究人员还发现：充满暴力场景的影视剧会让47%的男人失去性欲；而恐怖镜头会让56%的女人丧失性冲动。
临睡前看电视也会使睡眠质量下降。
解决办法：把卧室的功能明确化，与睡觉无关的东西都清理出去吧。
忌讳三：在卧室里养鱼
隐患指数：★★
医生分析：养鱼是工作之余怡情养性的好选择，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。但需要注意的是，最好不要在卧室内养鱼，这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。
解决方案：最好把鱼缸放在客厅或书房里，这里空气流通好，便于换水。
忌讳四：卧室放满绿色植物
隐患指数：☆☆☆☆
呼吸专家分析：绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，长此以往会降低工作效率。而且因为植物的土壤中可能隐藏着大量霉菌，而霉菌会引发呼吸系统症状，如过敏或哮喘。
解决方案：当需要摆放绿色植物装点卧室时，可摆放少量富贵竹之类水培植物，或小巧玲珑的仙人掌科植物，仙人球等24小时释放氧气，喜干旱、喜阳光，一个月――半个月浇一次水即可，是最适合室内养植的植物。不要选购那种经常需要浇水的喜阴类植物。
忌讳五：最漂亮最豪华的是卧室
隐患指数：★★★★★
空气治理中心专家分析：危险取决于豪华。我们有一次检测一家，主人住的三个主卧，墙壁上全都贴满了漂亮的壁纸，卧室里的床、衣柜等家具都很讲究，检测结果是这些卧室的空气污染都严重超标。而保姆住的小房间，除了一张床和地板砖，没有其他任何装饰，墙壁也只是用白色的涂料粉刷了一下，但这间卧室的各项指标都合格。由此可见，装修越豪华、出的钱越多、看上去越漂亮，产生的污染就越多。
解决方案：早预防早检测早治理。防止装修污染的伤害要从源头抓起，装饰材料的选择上要尽量环保，采用符合国家标准和污染少的装修材料，油漆、胶和涂料。目前有很多治污处理。如果条件允许，业主最好能在入住前对室内空气质量进行检测。
忌讳六：面积超过20平方米
隐患指数：★★★
古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。
其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大肯恶导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。
专家建议：
卧室面积控制在10－20平方米为佳。
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8:35:02]&&导读：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。尤其是在夏日，不少人盲目冷饮解暑，如何更好地治胃养胃也就成了日日必备的课题之一了。
　　养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。而炎热天气暑热湿邪，更易影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力。特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。
　　夏日冷饮冻食 肠胃“伤不起”
　　夏季气温高，胃肠道血液减少，人们的肠道特别敏感，如果突然吃进大量冷饮，会引起胃肠道收缩，发生腹痛。冰镇的刺激还可能导致消化系统功能的失调，出现恶心、腹痛、腹泻等症状。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响肠胃对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿应少吃冷饮，幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及一些器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
　　冷饮不仅破坏肠胃，而且还是细菌的携带者，特别是冷饮中含有的糖、奶、淀粉等物质，是细菌良好的培养基地，有利于病菌的迅速繁殖和生长。人吃的这种被细菌污染的冷饮越多，引发肠道疾病的可能也就越大。
　　而在中医角度看，在暑热的天气里，当人体不能耐受过度的湿热时，“热”和“湿”就成了威胁人体、导致生病的邪气了，这时要特别注意“防暑”和“祛湿”。炎热的天气不应该吃寒凉的食物，因为炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力，例如绿豆汤、西瓜有降暑功效，薏米水也有去湿功能;又如具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤都可多喝;此外，可多喝菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。
　　养胃10秘诀 与肚疼说byebye
　　1. 胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮。由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。
　　2.按时作息，三餐定时定量。最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。3.胃病的人应该戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
　　4.豆奶虽好，但为寒性，有胃病的人应尽量少食。
　　5.馒头可以养胃，不妨试试作为主食。小米粥就馒头，是不错养胃吃法。
　　6.蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，譬如大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜等也有利于健脾和胃，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。日常食物中苦瓜、西红柿都是夏季解暑不错的选择，大白菜汤就不鼓励经常喝。应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以免伤了脾胃，例如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就过于寒凉不宜多喝。
　　7.有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
　　8.非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
　　9.温热的茶水是较理想的饮料，最好的饮料温度是介于30--32摄氏度之间，跟体温接近。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不容易影响健康。
　　10.饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
　　中医认为，人体胃气充盈，身体自然健康，即使患有疾病，也比较容易康复。无论什么天气，常喝热饮对健康都较有裨益。对于脾胃虚寒的人来说，更要常喝热饮，避冷饮。即使脾胃功能正常，也不应该频繁摄人大量冷饮，尤其是应避免早晨空腹喝冷饮。
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11:16:43]&&调查发现，乳腺疾病与饮食有很大的关系。多吃乳制品、鱼类、菌类、坚果类等食物可预防乳腺增生。
　　1.牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
　　2.鱼类及海产品
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　　3.食用菌类
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　4.坚果、种子类食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
　　5.大豆
　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
　　6.蔬菜
　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
　　7.海带
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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10:19:56]&&万能的气味能帮我们缓解压力、改善心理和生理能力、减轻疼痛、治疗失眠，甚至还可以减肥！下面七种气味，具有神奇的效果，能够有效改善你的身体不适，跟着小编一起来看看吧。　　当你闻到一种气味的时候，可能会发出“好闻”或者“难闻”的感慨，这是因为我们的鼻子里面分布着上百万个神经受体，当它们接触到一种气味的时候，就会马上把信息发送到大脑里一个豌豆大小的部分，这就是嗅觉中心。万能的气味能帮我们缓解压力、改善心理和生理能力、减轻疼痛、治疗失眠，甚至还可以减肥！下面七种气味，具有神奇的效果，改善你的身体不适，一起来看看吧。
　　一、抵制不住零食的诱惑？闻闻苹果！
　　芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人艾伦？赫希博士说，闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲。研究发现，超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，如果晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致睡眠激素――褪黑激素分泌量减少，褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭。
　　Tip：正在减肥的你，每天随身带一瓶自己喜欢的香气，相对零食投降的时候就闻闻吧。
　　二、丢三落四，学习效率底？闻闻迷迭香！
　　英国诺桑比亚大学的科研人员发现，闻过迷迭香的大学生在记忆力测试时表现良好，头脑清醒度高。迷迭香有令人头恼清醒、心情愉悦的香气。迷迭香性温，能催眠，也能用于更年期催经之用，还能发汗、止头痛。迷迭香可增强脑部的功能，恢复脑部疲劳。增强记忆力、改善记忆衰退；减轻头痛症状、对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有舒缓作用；还有改善脱发、减少头皮屑的作用。浓烈的芳香能刺激神经系统，促成注意力集中，记忆力集中，并且有能止痉挛、助消化、活化脑细胞。
　　Tip：买一盆迷迭香放在窗台上，下次为了工作、学习或者记忆什么东西的时候，你就可以摘一支来闻闻。
　　三、心情烦躁，坐立不安？闻闻橘子或薰衣草吧！
　　澳大利亚的研究人员发现，闻橘子或薰衣草的香味，心情会变得更平静、态度更积极，焦虑程度大大降低。在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，美化室内环境。从中医的角度来说，橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑提神外，当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。另外，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”，尤其是把橘子皮放在暖气片上，热量将有助于芳香味的挥发。除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化都有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。
　　Tip：忙碌的日子在香薰里面加上几滴橘子或薰衣草精油放在办公室吧。
　　四、一运动身体就无力？闻闻薄荷吧！
　　薄荷香味能缓解头痛，和止痛药、退烧药的效果差不多。下次头痛时，在手绢上滴几滴，随时闻一下。美国威林耶稣大学的研究证实，薄荷气味还能增加运动员的力量、速度和自信。薄荷是常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。薄荷不仅是一味中药，也可以做菜，还可以泡茶。薄荷可以兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，而起到发汗解热作用；薄荷能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消炎、止痛、止痒作用。
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10:18:03]&&核心提示：现在市面上越来越多是激素水果。为此，专家教我们五招辨别激素水果。　　据了解，现在有越来越多的蔬菜和水果提早上市，这些蔬果大都是在接近成熟期时提前采摘的，上市销售前再用大量的膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素，在将其催熟的同时又令其外观变得更好看，像长着长尖的西红柿、个头较大切开后却有空腔的草莓或西瓜，还有一些看起来已经熟透、吃起来却没有什么味道的香蕉或菠萝等，都是由于添加了化学激素的缘故。
　　此外，膨大剂的使用会使果蔬的细胞非正常撑大，形状也会变得比较奇特，其中所含的一些成分如氨基酸（氨基酸食品）、糖等不够，导致口感较差，营养也会降低，此类常见的果蔬有荔枝、猕猴桃、西瓜、草莓、樱桃、西红柿等。
　　绿色食品未使用化学激素
　　现在市场上含有化学激素的食品种类繁多，而且光凭肉眼是难以辨别的。对此，消费者在购买时要选择通过绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，消费者可以放心食用。
　　不要买不到成熟期的水果
　　此外，专家还提醒消费者，不要买不到成熟期的水果，如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂，即使没用催熟剂，水果也不好吃，而且营养价值低。
　　自然成熟与催熟的区别
　　尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是果实的皮或其他方面还是会有不成熟的感觉。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，所以瓜皮花色深亮、条纹清晰、瓜蒂老结；催熟的西瓜瓜皮颜色鲜嫩、条纹浅淡、瓜蒂发青。
　　闻气味辨别
　　其次，可以通过闻水果的气味来辨别。自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味，催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味，催得过熟的果子往往能闻得出发酵的气味。
　　催熟水果分量比较重
　　催熟的水果还有个明显的特征，就是分量比较重。同一品种大小相同的水果，催熟的同自然成熟的相比要重很多，很容易识别。
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16:10:45]&&如果怀孕期间若发现有子宫肌瘤，一般不用担心，子宫肌瘤是属于良性肌瘤，会病变成恶性肌瘤的机率如中乐透一般少之又少。但是，也不是可以完全放心，怀孕时并发子宫肌瘤或会造成早产等情况，应定期产检，确保安全生产。　　在生育年龄的妇女中，子宫肌瘤的发生率约为20%，而年纪愈大的妇女，比率愈高，在更年期前后，发生率约占40-50%。但是很幸运的，这些长在子宫上的肌瘤大多是良性，恶性的比例不到1%。
　　成因篇：先天遗传vs后天饮食
　　子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，好发于三十岁、四十岁以上的妇女。主要与卵巢雌激素有关，经年累月下，雌激素分泌增加，导致肌肉纤维肥厚，肿瘤也随之增加。
　　受到家族基因遗传影响，若家族中妈妈、姐姐们患有子宫肌瘤，这时候的就比别人容易患有子宫肌瘤。
　　西式食物的引进，吃进过于油腻物、胆固醇摄取过量，造成女性肥胖，刺激雌激素的增加，更年期后就容易患有子宫肌瘤。另外，未怀孕的三十五岁以上妇女，也是容易患有子宫肌瘤。
　　子宫肌瘤临床症状：
　　大多没有什么症状：子宫肌瘤的存在不一定会产生临床症状，端看肌瘤生长的位置、大小、是否怀孕的状态。
　　经期出血量多：是子宫肌瘤最常见的症状，如月经周期出血天数突然延长，月经出血量过多，容易造成病人贫血。
　　压迫症状：当子宫肌瘤压迫到周围器官时，可能引起频尿、小便失禁及输尿管水肿等症状，此外也可能会造成便秘、下肢水肿等症状。
　　扭转症状：有蒂的肌瘤若发生扭转现象，可引起急性腹痛。
　　子宫肌瘤依生长部位，临床上可分为三种类型：
　　浆膜下肌瘤：由子宫往腹腔内生长，通常临床症状较不明显，可能要长到相当大才有症状出现。
　　黏膜下肌瘤：往子宫内腔生长，临床症状较明显，常常以经血量增加来表现。
　　肌层内肌瘤：位于子宫肌层内，是最常见的肌瘤型态。
　　怀孕篇：
　　怀孕期间若发现有子宫肌瘤，往往造成心中的恐惧与疑虑，但先别急着担心，子宫肌瘤是属于良性肌瘤，会病变成恶性肌瘤的机率如中乐透一般少之又少，但怀孕时并发子宫肌瘤所造成的影响，也不容小觑。
　　怀孕时并发子宫肌瘤的影响
　　.胎盘的位置太接近或直接覆盖在子宫肌瘤上，较易引起流产、早产、胎盘早期剥离、产后大量出血、生产迟滞及低出生体重。
　　较大的子宫肌瘤易引起胎位不正及早产。
　　有茎的肌瘤可能产生扭转而引起孕妇腹痛，此时须采取剖腹探查。
　　若肌瘤长的过快、过大，血液供应不足造成肌瘤变性或坏死，此时仅能以保守性的症状治疗和安胎治疗直到胎儿成熟。于生产时，若是采取剖腹生产，除了有茎的肌瘤以外，一概不予处理。
　　子宫肌瘤≠不孕
　　一般来说引起不孕的原因很多，仍然也有子宫肌瘤的妇女顺利自然受孕，张君尧主任表示，子宫肌瘤会造成妇女不孕，但是机率小，甚至有妇女不知道自己已怀孕，经期间出血量过多而流产，却浑然不知。因此不能马上断定子宫肌瘤是不孕的主因，但若经期周期异常、出血量过多，要及早就诊检查，以防日后怀孕及生产困难。
　　怀孕期间子宫肌瘤不需要处理也不能处理，与医师配合做定期观察，怀孕初期卵巢雌激素增加，导致肌瘤变大，到怀孕中、后期，肌瘤不太会变大，也许也会萎缩，但说法不一也无定论。
　　治疗篇：吃药vs开刀
　　“经期出血量太多，怎么办？”“好像不能怀孕，怎么办？”“我的小孩已经五岁大，突诊断出有子宫肌瘤，怎么办？”医师表示，子宫肌瘤的治疗方式端看个人需求，可以采取保守性的药物治疗，也可以手术把肌瘤切除，甚至一并把子宫摘除。
　　药物治疗：若只是想治疗出血量，或是改善不孕，一般皆可用药物来控制，可以减小肌瘤体积，但是停药后肌瘤又会再度长大，复发性高，是属于暂时性的治疗方式。
　　手术治疗：对于没有怀孕考虑的妇女，专家建议，可以完全切除掉肌瘤与子宫，不但可以解决临床症状，且不会再复发；若有计划要怀孕者，则可施行肌瘤剔除术，可以保有子宫的功能，但是切除后，肌瘤仍有再生的可能性。
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16:08:54]&&中医认为，夏为暑热，归于五脏属心，适宜清补，而心喜凉，宜食酸。因此，在炎热的夏季要合理搭配饮食，少吃油炸、高盐食品、多喝一些醋饮料，如天地壹号，可以助消化，提升食欲，提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。　　随着炎炎夏季的到来，各大医院腹泻的患者也越来越多。医生提醒，这些患者有些是“热感冒”，主要是因为贪凉引起拉肚子，更多则是为细菌感染造成肠胃疾病
　　中医将疾病主要表现为腹泻者划分为中医泄泻的范畴，从发病时间看，肠道传染病的高发季节属于中医的长夏时节，长夏湿气当令，湿盛则濡泄。脾脏喜燥而恶湿，加之饮食过量，或过食油腻及生冷，更容易损伤中阳而致运化无力，湿浊内生，混杂而下，故成泄泻。夏季脾运不及，加之过食油腻、辛辣及不洁之品则容易导致内伤饮食，外感时邪，积滞与气血搏结而出现下利黏液脓血便之痢疾。
　　中医认为夏季肠道传染病以肠道表现为主者病位在肠，属湿热疫毒伤肠，治疗应以通因通用之法，辨证论治，随症加减用药，临床多用葛根芩连汤、芍药汤等；伴有肾功能损害者为疫毒伤肾，需要适当加入补益脾肾的药物。
　　饮食调理防治肠道疾病
　　喝醋润肠防腹泻
　　中医认为，夏为暑热，归于五脏属心，适宜清补，而心喜凉，宜食酸。因此，在炎热的夏季要合理搭配饮食，少吃油炸、高盐食品、多喝一些醋饮料，如天地壹号，可以助消化，提升食欲，提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。
　　另外，要注意保持室内空气流通，长时间开空调隔绝室内外空气流通，容易使细菌生长，因此在室内也可以定期通过熏醋来杀灭细菌。调查显示，醋厂的工人长年不患感冒，甚至工作20多年也从未患过感冒。研究者认为，由于工人长期接触醋，醋厂空气中的醋酸度使感冒病毒难以生存。
　　清粥瓜果解暑热
　　夏季为瓜类上市之时，进食瓜类有助于及时补充水分。瓜类蔬菜中除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属凉性，能够生津止渴，除烦解暑，清热泻火。
　　夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、、苦瓜粥都是夏季佳品。下面小编就为您推荐三款解暑药膳：
　　马齿苋粥：将马齿苋（30克）洗净，切成六分长的节，粳米（100克）淘净。粳米放入锅内，加马齿苋，清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮熟，每日两次服用。
　　鱼腥草粥：将鱼腥草（50克）洗净，切成颗粒状。粳米（100克）淘净。粳米、鱼腥草放入锅内，加盐、清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日2次，早晚餐用，清热止痢。
　　茶姜冲剂：红茶、鲜生姜汁各200克，白糖500克。红茶加水适量煎煮，每20分钟取煎汁1次，加水再煮，共取煎液3次，合并煎液再用小火煎熬浓缩；到将要干时加入鲜姜汁加热至粘稠停火，待温后拌入干燥白糖粉将煎液吸净，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次10克，每日3次，以沸水冲服，连服7天-8天，健脾利湿。
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15:55:56]&&酸奶对人体的帮助有非常多，大家最熟悉就是能够帮助肠道健康，因此营养专家都提议大家多喝酸奶，其实酸奶的好处还有许多，也能帮助女性减肥，每天坚持饮用酸奶体重很快就能减下来。　　很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。
　　常饮酸奶好处多
　　好处一：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0（正常值为4。0―4。5），并且酵母菌感染也有所减少。
　　好处二：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
　　好处三：预防骨质疏松。美国纽约医院的骨科博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
　　好处四：降低血压。美国哈佛大学研究员介绍说，研究发现，在那些每天饮2―3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
　　好处五：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能}