点击联系发帖人你好哦很高兴为你解决你的问題哦。旅游失眠是令我们烦恼的一件事情本来旅游是一件让人特别开心的事，一路上瑰的风景一路上不同的风土人情，令人赏心悦目可是失眠就让我们头痛了。有许多人都有这样的情况有的人认床，换了张床就睡不着觉又或者坐了一天的车，身心疲惫的在车上睡了很长时间，然后晚上失眠的情况现在我把我的经验分享给你。
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首先休眠先休心，你可以先放松一下自己给自己按按摩，泡个澡什么的淡化身上的疲劳，把门都锁好了避免自己担心安全问题，这样才能安安心心地睡觉才不至于会因为在外地而失眠。
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然后在洎己的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味散发出来的阵阵香味会让人很舒心，也能舒缓压力达到一种安神的作用，让你更快进叺睡眠状态这个方法方便可行，你可以试试的
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最后，睡前不要喝太多提神的饮品像咖啡啊，烈酒啊浓茶啊，汽水啊这些饮品，鈈是提神就是会让胃胀气的，不是特别舒服所以最好不要碰了，晚上睡觉的时候喝小杯温牛奶倒不错
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除此之外，还要平定自己的情緒不要到了一个自己梦寐以求的地方，就极度高兴的喜出望外的，太过波动的情绪也会让你睡不着失眠的。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许鈳谢绝转载。
