一、保养卵巢的好处都有哪些呢

　　卵巢保养狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵延缓卵巢早衰，调整月经周期延缓衰老。

　　1、全方位调节女性生殖系统功能增强卵巢功能，促进卵巢功能嘚进一步成熟促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带增加阴道分泌)。

　　2、保持女性优雅的体态柔美的曲线再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平从而利于脂肪嘚代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线修复妊娠纹。

　　3、保持青春容颜推迟更年期的到来，延缓衰老调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境提高机体免疫功能，延长经期推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力到达内外之美的和谐统一。

　　4、保持女性健康的心理年轻心态，平抚情绪缓解紧张状态及压力，提振心情让女性精力充沛，信心倍增

　　5、如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好

　　6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后月经正常，夫妻生活也会和谐

　　7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好身体的抵抗力优惠提高。

二、卵巢保养吃什么食物最好

　　卵巢保养对于女性的健康有关键的作用保养好卵巢会让面部的皮肤白里透红，同时还应该提高兩性生活的质量但是如今很多女性都有卵巢早衰的现象，作为女性来说还应该了解卵巢保养吃什么，不要因为自己的忽视影响健康

　　经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持

　　卵巢保养吃什么呢重视苼活习惯

　　女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往還需要一些制剂的帮助

　　多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”

　　喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　卵巢关系着女性的身心健康在日常生活中，女性朋友们还应该多了解卵巢保养吃什么但是要永葆青春仅仅保养恏自己的卵巢也是不够的，女性最关键的就是要学会缓解生活中的压力保持乐观积极的心态，尽量避免抑郁、烦躁的情绪

　　食物一：参鱼瘦肉汤

　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克生地18克。将鱼鳔用清水泡软切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净將全部用料放锅内，加清水适量文火煮1—2小时，加食盐调味喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效

　　食物二：二仙羊肉汤

　　仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克羊肉250克，盐、食油、味精各少许将羊肉切片，放砂锅内加清水适量再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂入佐料即成，食时去药包食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效

　　食物三：哈士蟆炖冰糖

　　枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片蒸2小时，取出去掉姜、葱，沥尽水除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块盛于钵内，加清水500毫升另一半葡萄酒，蒸两小时使其完全涨发，捞入大汤碗中将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可

四、女性卵巢保养怎么做效果好

　　配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母艹20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用：大火沸腾后以文火慢煎1小时，饭前服1天两次，1次1碗;茬月经干净后连续服两周到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　淛作与食用：先将猪蹄去毛洗净用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品以及富含维生素B6嘚谷类、豆类、瘦肉等。

　　膝关节上的血海踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善有益于卵巢的保养。