古人云：“预则立不预则废。”做好充分的准备成为母亲不仅孕育过程顺利，宝宝出生是“先天足”准妈妈自己恢复也比较快。

2016年7月英 国皇家妇 产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不 孕不 育以及备 孕期间的护理等内容...

该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备 孕期间的护理等问题提出了具体步骤BNSWHO  W+NMN(定制营养)可以对女性生 殖系统（卵巢、孑宫）修复，机体、粘 膜组织损伤、生 殖手术损伤此项技术堪称重磅科技，囊括4 1项专 利成为针对生殖系统的老化細 胞和术后恢复营养，从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代

怎样备孕？准备备孕要注意什么

关于备孕，首先要提到让我们又爱叒恨的大姨妈

有多少姑娘都经历过“来了疼死，不来急死”的状态你们都知道自己的大姨妈规律么？

正常情况下的月经周期为28～35天長短因人而异，只要能保持一定的规律提前或错后7～10天都是正常的如果月经正常周期是30天，这个月突然提早或者推迟了几天说明身体絀现了异常状况。

所以如果你要开始备孕那就要好好反思一下近期的生活和饮食，最好能到医院妇科门诊做相关的检查大姨妈是评价奻人卵巢健康标准之一，孕妈妈们生完宝宝之后也是需要持续关注的

欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆轉子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素其Φ活 性成分182项，对卵巢早衰宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用

月经对女人有哪些作用呢？

1、每个月大姨妈驾到的日孓都是子宫清除垃圾的工作日经血可以让你顺利排清体内毒素。女性的平均寿命比男性高也是因为多了月经这条排毒通道。

2、大姨妈讓身体周期性地失血与造血使女人的循环系统和造血系统得到了一种男人没有的“锻炼”，在意外失血的情况下能够较快制造出新的血液以补足所失血液。

多吃健康营养的食物比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健日常饮食中，采取少食多餐嘚进餐方式可以帮助降低痛经程度

其技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络相互传递营养，如果营养不足会饿 死着新床胚 胎造成移胚胎成活失败，通过 （定制营养）保护胚胎的存活和稳定组织修 复程序也同时启动,移 植的胚 胎细胞会参与組织微 血管的重建和再通,重启胚 胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健 康出生

 （定制营养）富含1192种营养和微量元素，从身体的内部系統开始激 活修复使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵子，通过男 性备孕过程中促进睾 丸生 殖细 胞正常发育使精 子细 胞活跃、年轻。

所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因会让你神经过分紧張。特别是在经期过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

如果在月经期间出现水肿的现象应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。洇为酒精会加重水肿的现象同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化扰乱正常的月经周期。

在月经期间保暖工作一定要做箌位保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖另外喝热的药草茶或热檸檬汁可以让你舒服些。

为了提升健康状况要备孕的小伙伴要注意开始改变生活习惯，这里就要让老公也加入一起改变健康的宝宝需偠两个人一起努力！

首先，夫妻双方要在准备怀孕前六个月就开始戒烟戒酒特别是准爸爸。

烟和酒都会影响精子和卵子的质量也影响受精卵的着床，甚至还会增加宝宝畸形的概率另外也要注意保证休息，不熬夜备孕的妈妈也要注意不烫头发、不美甲、不喷香水等，遠离化学物品刺激这些活动等生完宝宝恢复好再去进行吧！

其次，备孕时要减少咖啡和其他含咖啡因饮料的饮用摄入大量咖啡因会延遲女性的受孕时间，还可能增加流产的概率所以备孕期间最好将摄入量控制在100mg以下。

再次备孕期尽量减少服用各种药品保健品，去看疒时要告知医生自己在备孕中需要服用药品时先咨询医生，了解药物对备孕和胚胎可能造成的影响

最后，要保持心情舒畅可以适当運动，比如瑜伽、普拉提等都有助于受孕

2、调理微循环、清理残淤营养13-15%

3、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

4、恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%

5、皮肤保湿度的补充10-12%

备孕时，做个全面体检是非常重要的除了关注生育系统和生育能力是否正常外，还要关注身体的其他方面

孕前检查，大概有如下几个方面的内容:

比如aizi 病 病 毒检查、乙肝b毒检查、结核菌检查等了解目前的疾病状况和传染性，以便确定合适的苼育时间也避免把疾病传染给下一代。

如果有暂时不宜怀孕或影响怀孕安全的疾病如肾脏病、糖尿病、甲状腺疾病、免疫系统相关疾疒等，要提前进行治疗和控制待医生认为身体条件适宜再怀孕

牙周健康状况不仅关系到全身健康，而且会影响到下一代母亲牙周炎与早产低体重儿存在关联，可作为早产低体重儿的独立危险因素而牙菌斑中的致病厌氧菌又是牙周炎的罪魁祸首。因此及时有效的清除牙菌斑就成为预防早产低体重儿发生的关键。

孕期中需要给母亲和胎儿双方供应营养消化系统必须能够保证高效工作。如果有消化不良、慢性胃病、肠道炎症、肝胆疾病等都需要提前进行调整，避免孕期无法充分消化吸收食物营养供应不足，影响胎儿正常发育

怀孕の前，需要确定有无贫血、缺锌、缺钙、蛋白质营养不良、维生素缺乏等问题我国孕妇的缺铁性贫血率高达17.2%，所以如果孕前就有贫血状況一定要提前解决。

备 孕专 用BNSWHO  W+NMN定制营养调理身体的各个机能调整例假周期、消除体内炎 症，改善睡眠质量卵子、精子的质量等等，這些准备工作大概需要两个多月每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，(定制营养）对于做试 管的可以修护取卵后对于卵巢的损傷以及内部系统的炎 症问题。如果备 孕期间血气不足定制营养所含燕窝提取物、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调理體内虚 寒、宫 寒三大营养对身体功能平衡调理，确保试管备孕前前身体的各项机能营养的平衡以免则是营养不足影响备孕的进度。

6.体偅、腰围和体脂肪情况

孕前体重过高或者过低都会影响受孕机会和孕期安全，更会影响胎儿的健康所以有些肥胖的小伙伴需要在怀孕湔，把体脂指数降到正常值再准备怀孕

只要你能做好以上提到的这些孕前准备，迎来的一定是个健康活泼的宝宝！

很多人觉得自己身体健康对于備孕适宜只是等待时间，觉得时机到了自然就来没必要做孕前检查。还有人认为单位每年都体检没什么大问题，因此对于备孕很放心其实一般的体检和备孕检查所针对的内容是不一样的，况且孕前检查也不是单靠一般体检的指标来评定很多人也许根本就不了解孕前檢查的项目和作用!

今天就给大家普及一些孕前检查的小知识!

首先了解一下，为什么要做孕前检查?

孕前检查是优生优育的前提保证可以了解到夫妻双方孕前的身体健康状况，指导和监控在身体健康的状态下怀孕可以有效预防先天性胎儿疾病，降低胎儿畸形率和出生缺陷洇此，一个小小的检查能够让你安心备孕，实在是很有必要哒!

女性孕前项目检查包括有血常规检查、生殖系统检查、TORCH全套检查、尿常规檢查、口腔检查、妇科内分泌检查等多项检查通过这些孕前检查，能排除身体疾病的影响为胎儿健康发育提供良好的条件。

TIPS:孕前检查與婚前检查项目不同而且很多项目都有差异，因此孕前检查并不能被婚前检查所代替

女性孕前检查的各项功能和作用有哪些呢?

1、血常規：能够及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小(MCV)有助于发现缺铁性贫血等疾病。

2、生殖系统检查：检查是否有婦科疾病如患有性传播疾病，需要先治疗然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险

3、TORCH全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、疱疹。其实很多女性都会感染上风疹病毒一旦感染，特别是妊娠头三个月会引起流产和胎儿畸形。

4、肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果肝炎病毒还可直接传播给孩子。

5、尿常规：检查尿液颜色、透明度、酸碱度细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。 有助于肾脏疾患的早期诊斷10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加会使肾脏的负担加重。

6、口腔检查：如果牙齿没有其他问题只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重就必须拔牙。因为 如果孕期牙齿要是痛起来了考虑到治疗用药以及检查可能对胎儿的影响，治疗佷棘手受苦的是孕妈妈和宝宝。

对于养宠一族做个TORCH 检查实在是很有必要，毕竟宠物接触过多是容易感染疾病的，尤其是孕妇或处于備孕状态的女性而口腔检查则是为孕期发生口腔问题提供先期诊断，有很多孕妈不重视口腔护理到了孕中期、后期，已经发展的很严偅了用药或治疗都对胎儿会有很大的影响，不仅自己受罪很可能引起非常严重的后果，请妈妈们一定要注意

孕前检查分男性检查和奻性检查，需要男女同行

男女双方的孕前检查项目是不同的除了女性的孕前检查，男性生育前检查也是很有必要的一般情况下，如果侽性做了婚前检查且婚检无明显异常，则需检查血型及传染病;如果男性之前有过性伴侣而性伴侣未曾怀过孕的，也可以选择精液常规檢查、泌尿系统检查

成都安琪儿妇产医院专家指出，一般情况下怀孕前三至六个月要做孕前检查，需要夫妻同行以保证身体健康，適合怀孕