如何检测自己是否缺钙
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马上播出共条视频
视频介绍本段视频节选自《深度解析婴幼儿全民补钙现象背后原因》点击查看该场访谈、【嘉宾简介】&&&&& &马冠生 ，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员副所长&&&& &赖建强 , 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养专家&&&& 【文字实录】& [主持人]:有没有什么简易的方法让我们知道是不是缺钙，比如说我是成年人，有没有什么方法让我很简单的知道我缺钙不缺钙？[马冠生]:这个主要从膳食上判断，如果从网上查可以看到一些食物成分的数据。一般情况来说，如果你的膳食当中奶制品比较少的话，我们一般的钙的量不充足的，因为500毫克左右，加上奶制品基本上达到700、800毫克。有些人可能测血钙，我不认为血钙是恒定的范围。[赖建强]:我们研究认为血清钙不一定能够反映体内钙含量。现在我们最好的测定方式就是用双能X线测定骨密度，这个可能间接能反映体内一些钙的情况，但是这个代价很高的。如果说你饮食按照中国疾病中心膳食指南推荐的5类食物来讲，每天能够达到营养状况，再加上一定奶制品的摄入是完全可以满足钙的需要。&
（责任编辑：王晓啸，魏青城）如何判断人体是否缺钙
核心提示：钙很重要，缺钙可不行，但是怎样把握自身的钙营养状况、如何判断缺钙的情况呢？还是一股脑先补着，反正是多多益善呢？
　　通过自觉症状、医院内的生化检查以及二些影像学检查和骨密度的测定可以确定人体是否已经缺钙了。只是奉劝广大读者不要去街头的药品商店测定是否缺钙，为了推销其产品，十有八九你会被诊断为“缺钙”。　　1、人体缺钙的表现　　人体缺钙在早期一般没有明显的自我症状。在儿童可能会影响其生长发育，包括各种骨骼畸形等表现。婴幼儿缺钙主要表现为腹&胀、食欲不振、多梦、易惊、多汗、乳牙萌出延迟等，较同龄孩子&身高生长迟缓，容易发生、上呼吸道感染等疾病。在儿童期缺钙，则因为骨矿化不良：表现为，如顾颅骨质软、方顺、串珠肋、等，甚至表现为“0”形腿、“X”形腿等骨骼畸形。成人缺钙主要表现为，早期症状不明显，随着病情加重逐渐表现为骨痛、脊柱侧弯畸形、、身高缩短、病理性等。到了老年缺钙的表现更不明显，，主要可能导致症，随着病情的发展可表现为全身的骨痛，发生身高变短、骨折等。　　2.从生化检查判断　　一个人的自我感觉并不能确定是否缺钙。一些医院内的生化检查可以作为是否缺钙的参考，例如测定血钙、磷的水平，尿中钙、磷的排泄量。一些骨形成的指标如血清骨源性、骨钙索、一些骨转化指标，如空腹尿羟脯氨酸/肌酐、血抗酒石酸酸性磷酸酶等，都是判断是否缺钙的辅助性指标。
　　3.从影像学检查判断　　一些影像学检查能够从骨骼的形态上判断是否缺钙。包括X线&平片检查、X线体层摄影，超声影像检查等都可以比较直观地了解骨储的情况。骨矿密度的测定大大提高了人体缺钙的诊断效率。现有的X线&吸收法、单光子吸收测量法、双光子吸收测量法、双能X线吸收测量法、定量超声及定量CT扫捕等都能较好地确定体内骨密度。其中后三者已经广泛在临床应用。当然，最为准确的方法是活体骨组织学检查，但由于其属于创伤性检查，在医院中极少应用于诊断是否缺钙。　　总之，人体是否缺钙要依靠其过去的病史、具体的个人情况进行立体分析，各项指标综合考虑才能进行明确诊断。
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如何判断8个月宝宝是否缺钙&看脑门就知道了
日08:30&&来源：
原标题：如何判断8个月宝宝是否缺钙 看脑门就知道了
　　八个月小孩子如何补钙？小孩子缺钙会造成营养不良，对于八个月的小孩子，妈妈要如何补钙呢？
　　八个月宝宝缺钙的表现
　　1、宝宝多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。
　　2、哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。
　　3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。
　　4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。
　　5、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
　　6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
　　7、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
　　8、一岁后缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折。
　　9、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
　　10、出现婴儿湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
　　八个月宝宝的补钙辅食
　　1、鱼泥豆腐羹
　　原料：鱼弄成泥，豆腐。
　　做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
　　补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，8个月的宝宝一定很喜欢。
　　2、猪血豆腐青菜汤
　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。
　　做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
　　补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。
　　3、豆腐蛋粥
　　原料：豆腐80克，鸡蛋1个，白粥1小碗。
　　做法：豆腐洗净后成小块，鸡蛋打入碗中。搅匀锅内白粥兑入少量清水，煮开后放入豆腐丁。慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅动，煮至蛋熟即可。有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐，否则会加重病症。
　　补钙奥秘：豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品，但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，要和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助，骨骼和脑部的发育。
(责编：王亚微、权娟)
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