产后如何减肥瘦肚子？怎样能减肚子？_百度知道
产后如何减肥瘦肚子？怎样能减肚子？
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减肥原理 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
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出门在外也不愁产后如何减肚子上的肉肉？
《产后如何减肚子上的肉肉？》摘要：左右。 孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。 产后妇女体重超出正常范围20& 50％，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多...： ◇
　　有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。
　　另一方面还是因为我国有传统的&坐月子&的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
　　&正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。&
　　&孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。
　　产后妇女体重超出正常范围20& 50％，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。&
&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?
哆啦A梦是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决困难。哆啦A梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界...
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产后如何减肚子上肉？拜托了各位 谢谢
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比较健康： 散步减肥 别看散步项都运能适其反 确健身步行应挺胸抬迈步每钟致走60～80米肢应随步节奏摆走线要直要左弯右拐每步行半至1强度体质异般微微汗宜要坚持3周见明显减肥效 已经决定步行列自健身案几种步行锻炼供参考： 1．普通散步 用慢速速行走每30-60钟每2-3适宜风景秀丽休闲 2．快速步行（推荐） 每步行5-7公每锻炼30-60钟步行率控制每钟120振奋精神 3．定量步行 包括平坡步行例<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a度斜坡步行100米渐渐增至<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a度斜坡行走15钟再平行走15钟 4．摆臂散步 散步两臂节奏向前摆增进肩带胸廓适用于呼吸系统疾病 5．摩腹散步 边散步边按摩腹部消化良胃肠疾病益处 步行锻炼保养 白领性能工作原终与高跟鞋伍要注意皮鞋尤其鞋底定太硬鞋能挤脚散步家打赤脚彻底放松洗澡注意用热水泡泡脚缓解足部疲劳洗完澡坐床放松两腿用手由至按摩能帮助促进新陈代谢排除毒素 加强腿部柔韧性防止肌肉僵化效途径工作坐椅腿伸直做勾脚尖、绷脚尖运运发挥美化腿作用 二喝乌龙茶
乌龙茶综合绿茶红茶制其品质介于绿茶红茶间既红茶浓鲜味绿茶清芬香并绿叶红镶边美誉品尝齿颊留香味甘鲜乌龙茶药理作用突表现解脂肪、减肥健美等面本称美容茶、健美茶
形乌龙茶优异品质首先选择优良品种茶树鲜叶作原料严格掌握采摘标准；其极其精细制作工艺乌龙茶其做青式同跳做青、摇做青、做手做青三亚类商业习惯根据其产区同：闽北乌龙、闽南乌龙、广东乌龙、台湾乌龙等亚类乌龙茶我特茶类主要产于福建闽北、闽南及广东、台湾三省近四川、湖南等省少量产
乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变创制于1725(清雍间)前据福建《安溪县志》记载：安溪于清雍三首先发明乌龙茶做传入闽北台湾另据史料考证<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad62福州即设经营乌龙茶茶栈<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad66台湾乌龙茶始外销现乌龙茶除内销广东、福建等省外主要口本、东南亚港澳区
各类乌龙茶名：武夷岩茶；武夷肉桂；闽北水仙；铁观音；白毛猴；八角亭龙须茶；黄金桂；永春佛手；安溪色种；凤凰水仙；台湾乌龙；台湾包种；红袍；铁罗汉；白冠鸡；水金龟
乌龙茶保健功能:茶功神早已所知唐代诗卢全形容茶叶功效:&#92;&碗喉吻润二碗破孤闷三碗搜枯肠唯文字五千卷；四碗发轻汗平平事尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃；唯觉两腋清风&#92;&宋代吴淑《茶赋》说:&#92;&夫其涤烦疗渴换骨轻身茶茹利其功若神明代李珍《本草纲目》云：&#92;&茶苦寒阴阳沉降能降火&#92;&乌龙茶我特种名茶经现代内外科研究证实乌龙茶除与般茶叶具提神益思消除疲劳、津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食腻、减肥健美等保健功能外,突表现防癌症、降血脂、抗衰等特殊功效
19986月15《健康报》(记者郑远翔)报道：久前由预防医科院营养与食品卫研究所毒理化研究室副研究员韩驰助手徐勇进行茶叶物体内抑癌试验别给白鼠喂安溪铁观音等五种茶同给予喂工合纯度于99.8%致癌物甲基卡基亚硝胶三月白鼠食道癌发率42-67%患癌鼠平均瘤数2.2-3未饮茶白鼠食道癌发病率90%患癌鼠平均瘤数5.2五种茶叶抑癌效安溪铁观音佳与同进行另种试验即用亚硝酸纳甲基卡胶做致癌前体物结发现饮茶组白鼠发食道癌未饮茶组发率100%结证明茶叶全部阻断亚硝胶体内内源性形
二、降血脂
1981本洋宫川丰美川村男教授乌龙茶物脂肪代谢影响进行试验证明能显著抑制血胆固醇及性脂肪增加1983福建省医药研究所观察组血胆固醇较高病停用各种降脂药物情况每午两饮用乌龙茶连续24周病血胆固醇含量同程度降进步物试验表明乌龙茶防止减轻血脂质主脉粥硬化作用饮用乌龙茶降低血液粘稠度防止红细胞集聚改善血液高凝状态增加血液流性改善微循环于防止血管病变血管内血栓形及医?瘀血症&#92;&均积极意义外体外血栓形试验表明乌龙茶抑制血栓形作用
1983福建省医药研究所进行抗衰试验表明别加喂乌龙茶维素E两组物肝脏内脂质氧化均明显减少说明乌龙茶维素E抗衰功效体试验表明每内服足量维素C情况饮用乌龙茶使血维素C含量持较高水平尿维素C排量减少维素C抗衰作用早已研究证明饮用乌龙茶面增强体抗衰能力198510月王泽农教授访问安溪茶乡赋诗首安溪乌龙茶保健功效作高度概括：安溪芳若铁观音益寿延六根清新选名茶黄金桂堪称妙药保丹久服千朝姿容美能疗百病体态轻 三跳莎莎舞蹈 Salsa(莎莎舞)作种拉丁风格舞蹈热情奔放逊于伦巴、恰恰却比更容易入门更率性发挥空间 做久其健身项目没新意莎莎舞换种品味试试让健身运更姿彩 像辣椒酱舞蹈 Salsa源于西班牙语种用辣椒制调味酱名称Salsa所代表意思与种调味酱味道非热辣要给莎莎舞定义Shirley认种带爵士特点改良曼波舞蹈热情奔放Salsa音乐配合花式变舞蹈旋转 莎莎舞种节奏强烈双舞讲究两配合默契今越越受白领士欢迎与般拉丁舞同莎莎舞非简单易约习两月便能派跟着音乐翩翩起舞且跳完能充释放情绪、减轻压力让变愉快放松 搭档间默契重要 莎莎舞课堂ShirleyBob课程基础、二班级、二、三班基础班舞高手复杂舞步简化三四基本步三四基础旋转步要能掌握些步伐旋转作掌握近<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f%Salsa舞步伐 基础二班进入两拍挡阶段非趣阶段教练教男士何划翎给士发信号士要何接翎跟随舞步随着士腰、肩、胯、腹部扭性、妩媚表现淋漓尽致据说南美洲拉丁乐手街即兴奏起音乐路都停脚步闻声跳起莎莎舞 忽视背景音乐 舞蹈音乐：铜管乐、合乐舞曲及明快笛吹奏曲 舞蹈技巧：节奏强烈双舞舞姿莎莎舞特点侧身前进、退或旋转用脚打节拍身体各部位随节拍柔软扭 着装：晚礼服、套装、休闲装均舞鞋面尽量选择软底、较圆润舒适鞋 舞者：厌倦独舞喜欢舞伴共享美妙音乐舞蹈氛围男 真喜欢莎莎舞且能期坚持论男定跳苗条、萧洒身材坚持跳吧热辣莎莎舞使充满激情.希望采纳
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零六月妈妈Judy体重已差恢复怀孕前水平何进行产减肥让我起听听自叙述专家点评
JUDY妈妈挡案
妈妈岗期：16月
育前体重：55公斤
育体重：75公斤
现体重：56公斤
身高：166 CM
宝宝体重：3400 G
喂养式：母乳加工混合喂养
吃吃少由自
怀孕早期我呕吐症状比较严重吃吐体重没增加反减少孩我能尽能吃论何能亏孩吧
怀孕期呕吐现象消失我胃口始奇路猛吃猛补想早期亏欠孩都补
直吃喝怀孕期想想宝宝该形加医建议我始尽量减少脂肪摄入量怕营养够于补充少营养素像蛋白粉、种维素类
专家评定：
怀孕初期害喜反应影响孕妇胃口候饮食宜清淡主孕妇体重所减轻现象怀孕期呕吐症状消失宫内胎益需要较能量知节制猛吃猛喝体重升快导致孩利于产于妈妈身材恢复十利般说孕妇整孕期体重增宜超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af千克超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af千克体重都妈妈自身要恢复难
我始积极减肥
我没听妈妈式做月式月总共吃两母鸡三鲫鱼汤产第二我床伤口点轻微牵拉痛随几没觉我想早点床总身体恢复利吧看书说利于奶水呢
两月我选择家离家比较近健美跳氧操每周三每持续三月直班才终止觉真辛苦每门痛苦咬牙切齿几锻炼腰酸背疼胳膊涨、腿沉真我觉绝效
产积极运预防育性肥胖重要措施适运促进新陈代谢避免体内热量蓄积般自娩产妇产第始例：床做些翻身、抬腿、缩肛运剖腹产产妇拆线前适做些翻身及走路拆线适量
Judy娩两月健身房跳操种做并值其妈妈借鉴刚完孩妈妈其理处于特殊期适合练习普通氧操健身房氧操强度太新妈妈产6月才适宜做
其实产几月新妈妈自带孩做些简单家务些量已足新妈妈起减肥作用产减肥能于急步步
由于怀孕胃口打做新妈妈胃口能收缩我尽量做选择吃我觉要能够维持饿水平饮食鱼肉、蔬菜主再加少量水并补充产妇奶粉忌所零食尤其油炸食品刚始我能适应两周能完全适应饮食减少
专家评定：
哺乳期间要惦记着减肥意识减少营养摄入致使宝宝营养跟哺乳期间母亲身基本肉即使喂奶容易让赘肉消掉
家照顾我想晚帮我带孩我拒绝晚睡觉东西弄总醒尿喂奶要摇摇想睡觉都能我想睡眠减少减肥宝呀——虽健康式奈何啊算客观减肥吧
睡眠产减肥没帮助反害睡眠足容易引起毒素郁积乳汁排除宝宝相害所足取外毒素郁积反影响脂肪代谢使减肥受阻
我班宝宝采取母乳奶粉混合喂养我每班都骑车每要两我愿意踩车真减肥
哺乳假结束尽早班身体恢复相利并尽能采取步行或骑车式形增加运量
继续努力减肥
宝宝十月我停止母乳喂养我强化我饮食减肥计划候我体重已刚产138斤减<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0斤左右离我目标差10斤10斤赘肉我要努力努力再努力
育我体重维持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a5斤左右育经验朋友告诉我说育瓶颈期期体重基本维持我体重降慢半拼命控制饮食再减三斤看要恢复原要加油
停止母乳喂养新妈妈要注意均衡饮食由于母乳喂养期间宝宝营养基本都母乳母亲营养定要跟停止喂养妈妈暂调胃口仍吃喝原超自身需要营养都通奶水供应给宝宝现余部则能转母亲身稍能赘肉旦停止母乳喂养新妈妈要注意自饮食适量吃蔬菜、瓜牛奶少吃薯条乐
综合评定：★★★★
JUDY妈妈优点自制力比较强怀孕期间体重增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤产塑身蒙层阴影所幸自减肥意识超强毅力积极投入瘦身事业
饮食JUDY饮食控制做错唯缺点些火自宝宝健康所影响宝宝采取混合喂养式种影响比较严重
整产减肥计划JUDY妈妈些式身体利比早进行氧操锻炼能身体带良影响睡眠没保障虽减肥着实于身体利
JUDY朋友告诉产减肥尽量内完间拖越效越差说没错种情况与产荷尔蒙泌水平关般言产妇荷尔蒙水平趋向平稳维持原状要再减肥必须花费更精力
总绩看产减肥计划获定功案例告诉我即使怀孕期埋利素要期努力取良效
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出门在外也不愁产后妈妈的苗条攻略——如何减肚子上的赘肉_百度知道
产后妈妈的苗条攻略——如何减肚子上的赘肉
产后妈妈的苗条攻略——如何减肚子上的赘肉以前我的身材挺好的，生完孩子后恢复的还行，就是肚子上的肥肉成了我最主要的苦恼，纤细的身材加上一个像怀孕三个月的孕妇，真的很苦恼，想知道有没有专门减肚子的产品吗？
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如何减肚子上的赘肉，让产后妈妈恢复自信与美丽，我给大家介绍一下：要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐我这边还有一个专门的减肚子的产品，这是个减肥产品，魅源瘦身药官方推荐的他没有副作用不会对身体产生危害，我产后也用过的，不会头晕恶心等。现在谁都看不出来我是孩子的妈妈，效果不错，妈妈们可以试试。
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答案还挺详细的，拿去用了啊
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大体上还不错,但是肚子那还是有赘肉,请大家帮我~ 先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么
貌似在湖南卫士的百科全说上看到过，在小腹上缠纱布。上PPS 去找找，应该可以找到的。
消除腰腹的多余脂肪，你得到的不仅仅是款款细腰，而且你将站得更挺，走得更快，进而变得十分自信。
这套练习就是为塑造美丽腰腹而设计的。做练习时，从一个动作到下一个动作中间不要停顿。当你对这套动作越来越熟练时，你控制姿势的时间自然更长，动作与动作之间的过渡更加流畅。重复全套动作3次，逐渐达到5次，每星期做3天。
1 坐姿抬臀 双腿交叉坐直，弯曲膝盖，两手平放在地板上（手臂不够长时，可用手指或拳头支撑）。双手和腹部同时用力，把臀从地上抬起，手臂伸直。呼吸，保持这个姿势5～10秒钟。然后放下，为了增加难度，抬臀时还可以把脚后跟一同抬起。
2 仰胸抬腿 从刚才的坐姿分开交叉着的双腿，保持膝盖弯曲，双脚分开同肩宽，平放在地下。躯干微微向后仰，在尾骨后停住（不是垂直）。用臀肌和腹肌稳住身体，双脚从地板上提起。膝盖仍然保持弯曲，双脚分开至臀的宽度。双臂张开，掌心向上。保持脊椎骨伸直，胸脯挺起。脚板向外转动4次，再向内4次。呼吸，控制住重心，脚趾朝上。右脚踝交叉在左脚踝上，然后左脚踝再交叉在右脚踝上。然后慢慢回到开始的姿势。
3 V型坐姿 仍然在尾骨后控制住平衡，双腿慢慢伸直，这时你的身体形成一个V 字型（如果你做不到，膝盖可以弯曲）。放松，慢慢放下双腿。起初你会觉得全身颤抖，但是随着练习的深入，你能够很容易地完成这个动作，控制的时间更长。稍休息片刻再做下组动作。
4 侧身翻转 身体朝右侧躺下，右臂屈肘，支撑头部。右大腿着地，双脚举起，左脚踝交叉在右脚踝上。 开始慢慢翻转，交换身体两侧的位置，这时你身体的左侧和左大腿着地，右脚踝交叉在左脚踝上。 中间过渡是关键：放松进入每一个动作。翻到仰面朝天时，膝盖收拢朝胸前提。当你的动作变得更协调时，抬头，双手放脑后。 每侧做5次。动作先缓慢一点，直到你掌握动作要领。然后加速到舒适的节奏，增加重复的次数。 5 桥式支撑 身体坐直，双腿屈膝，脚平放在地板上。手掌放在身后，手指尖朝后。保持双手和双脚平放在地板上，躯干和臀用力向上抬起。抬头向上看，保持脖子和背椎成一直线。这时你的小腿和双臂应该互相平行，并且和地板垂直。呼吸，保持这个姿势10秒钟，然后放下。再做1次。
关键是运动
合理饮食、多运动
上面几个你们都是合格的推销员，值得表扬，但是你们跑到这来推销意义不大
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