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快说下,妇女更年期年龄 都有哪些啊!!
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牛奶。有镇静安眠功效。牛奶中含有的色氨酸多吃豆类和瘦肉，绿叶菜
更年期身体发胖：胆固醇增高者。应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物。如瘦肉。鸭肉。鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择。。~~在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。如果真到更年期那么人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、建议用姐菽乂噜垭，调整更年期体内激素平衡，提高女性血液活性与流动性，更可安神生津，解决女人更年期问题。
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少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失，是因为卵巢的衰退导致的。更年期的妇女一般脾气都会变得比较差，所以这个时候要注意养生。可以试试，更加要主要保养卵巢，给补充大豆异黄酮帮助延缓衰老。在健康之家小小店，暴躁易怒，容易导致家庭关系紧张，有人在绝经过渡期症状已开始出现。一般到了更年期的妇女衰老的比较快多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，持续到绝经后2～3年：养延天韵胶囊
女性还应该注意体内维生素的摄取
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