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/etc/nginx/nginx.conf.『如何推迟绝经期』相关搜索
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08怎么能推迟绝经期呢？
都说女性绝经后，身体就会的非常的快的，我现在快五十了，就要到绝了，我想咨询一下，怎么可以让绝经期来的晚一些呢？
大众养生网小编解答：
女性出现绝经，是因为身体中的雌孕激素分泌少导致的，所以想要推迟绝经期，可以为身体补充雌孕激素。可以通过饮食来获取身体所需要的雌孕激素，比如可以多吃一些及其制品，因为大豆中的异黄酮含量非常的丰富，是有名的植物雌激素，常吃就可以补充身体中的雌孕激素，这样就可以延缓衰老。还可以喝、等，也有同样的作用。平时还要注意卵巢的保养，延缓卵巢衰老的速度，就可以延缓人的绝经期。
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在平时的生活中，有很多人认为更年期就是绝经期，这是错误的认知，更年期与绝经期乃是不同的两个医学概念。更年期乃是之妇女性腺功能完全丧失的阶段。大约会持续两年到四年。而绝经期就是指女性月经停止。在绝经期，女性一定要注重保护自己的身体，要预防绝经期综合症，每天多穿几层衣服，要注意饮食，不能喝酒，也不能吃辛辣的食物，要坚持锻炼，保证有充足的睡眠。
推迟绝经在饮食上要求摄入足够多的蛋白质，维持我们身体的正常生活需要好多种类的氨基酸，都是由蛋白质分解得到的，在这些氨基酸当中，有八种是人的身体不能合成的，必须从食物当中获取才能满足身体需要。还要注意补
充钙质，一般女性都存在程度不同的骨质疏松、骨钙缺失。如果检测雌激素水平低，还要多食雌激素含量高的食物。所以要多食用瘦肉、豆类和乳制品。
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