每天都是12点睡觉早上6点半起来
时间： 11:18:43
健康咨询描述：
因为工作,所以每天都是晚上12点才能睡觉,然后早上还得6点半就起床.睡眠不足对身体很不好,免疫力也会下降.那我每天要吃点什么补救一下我的身体那..
想得到怎样的帮助：每天晚上12点睡,早上6点半起来,这样我要吃点什么来补救我晚睡早起那.
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病情分析：你好，长期的熬夜，对人体的健康问题是有影响的。合理饮食可以补充人体的消耗，但是充足的睡眠人体健康的一部分。指导意见：建议早餐的质量要高，可适量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉。午餐要丰盛，蔬菜不可少。晚餐要清淡一些，选一些豆粥类。每天吃一个水果可补充维生素。工作原因不可避免要熬夜，应该适当午睡半小时。另外，加强运动也是不可少的。我们的身体健康，不仅仅是饮食健康，是生活中全方面的健康。
擅长: 糖尿病，脑血管病，妇产科疾病，呼吸系统，消化系统疾
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病情分析：如果睡眠质量好的话你这个不算睡眠不足。指导意见：一般建议晚上12点之前睡最好，如果有多梦等情况的话可以喝点安神补脑液或者睡前喝杯温牛奶。
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病情分析：你好,中医讲每晚11点和1点这两个小时是身体气血生成的时间.这时是需要睡觉的,所以你这样工作对身体伤害非常大.指导意见：平时可以多喝粥,粥有补血养气之功,能迅速入脾胃.另外可以常饮用麦乳精.在中午的11点至1点最好休息一下.平时三餐要规律.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。每天都是晚上11点睡觉,但是第二天3点起床,对身体有害吗?_百度知道
每天都是晚上11点睡觉,但是第二天3点起床,对身体有害吗?
而且3点起床时还有点困但是睡不着。.8 点 又会犯困会睡到下午3。这样对身体有害吗.4点彩起床如题 第二天7
00左右起床、尿常规要是没问题强烈建议23，但一个星期后就会看到效果：00左右睡觉（子时觉）。一开始可能不习惯有害，睡30-60min午觉（最好在午时）。要是有时间，7！首先建议阁下到医院验一下血常规
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建议保持充足的睡眠白天才能更好的工作,长时间的睡眠不足对身体有一定影响的,根据你的提问你好朋友
如果你第二天精力很好就不影响
恩，长时间是有害的，对未来有害。
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出门在外也不愁我每天12点30睡觉 6点起床 对身体有什么伤害吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?我每天12点30睡觉 6点起床 对身体有什么伤害吗
只要你不觉得累就可以，看样子你是高三了吧？？？没事的，我上高三的时候1点多睡觉是常事，有时候2点才睡，每天都是6点半就得起来，还不是一样的没事么。刚进教室的时候困的不行，做上一套理科综合，或者数学，做完就精神抖擞了，那感觉至今回味啊，不过中午要休息，再怎么忙都要休息，趴在桌子上睡40分钟就够了，睡多了脑子就迷糊了，然后去厕所洗把冷水脸。清醒清醒，然后才有精神上下午的课。
早睡早起身体好，可是现在世界太精彩，很多人都做不到日出而作日入而息了，睡眠的最好时间是12点前，也就是最少11点要入睡，这样的能量够第二天使用，当然9点能睡那是最好，可以储存比较多的能量，建议看看人体使用手册，这本书写的很好，对养身很有帮助，祝健康。
你要是学生的话，就咬牙在坚持以下吧，如果你不上学了，建议你晚10到12之前睡，睡够7小时就完全够了，这样比较符合人的生理
对一般人来说，你的睡眠时间不点头，长期以往对身体很不好。但也有特殊的，比如拿破仑，据说他一天正常只睡四小时左右就OK了
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