现在人的生活压力是越来越大了所以经常会失眠，夜里也是尿多频繁这样压根就睡不安稳。第二天早上起来就更是一点精神都没有了短期的还好，要是长期的就非瑺的影响身体了严重的甚至还会换上抑郁症，这是非常的可怕的今天小编给大家介绍的两个治疗失眠的办法，天然又健康不仅效果恏，还不会让人产生依赖哦

首先给大家说的就是有着“东方睡果”之称的酸枣仁，它含生物碱、多种氨基酸等成分能起到宁心安神、補中养肝、敛汗等作用，医学上也会经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病而且还有很好的滋补强身的效果。食用的方法也是很简单把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯连续服用3～5天，晚上就不会再辗转反侧了

睡前喝点蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质可以消除疲劳、缓解全身乏力、提高记忆力。蜂蜜中丰富的镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶可以有效消除紧张心理，缓解压力安心睡眠。

其实想我们常吃的龙眼就可以治疗失眠！龙眼也称桂圆是我们生活中常见的一种水果，同时它也是一种最佳的保健养生食品具有较好的保健养生功效与作用，常吃龙眼可以治疗失眠补气养血，安神延缓衰老的作用。人们常常喜欢用桂圆红枣泡茶喝来治疗失眠