做法：直接将杜仲煎水后取药汁倒入泡澡水中即可，每日1次每次20分钟。

功效：补肝肾、强筋骨适用于症，腰部酸痛

原料：三七10克，母鸡1只

做法：将母鸡拔毛去雜洗净后，将三七放于鸡肚子中加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次

功效：活血、化瘀、镇痛。适用于属气虚血瘀型

原料：生首乌250克，白酒500克

做法：将生首乌捣烂，浸泡在白酒中24小时后隔水蒸60分钟，去渣每晚睡前温饮25毫升。

功效：养血、活络治療症引起的放射性腰腿痛。

原料：艾叶60克白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候撒入白醋，翻炒片刻后趁湿热用布包裹，直接敷在处(注意避免烫伤)并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀适用于症、。

原料：生姜、葱白、面粉各適量

做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中小火炒热后，倒入纱布中热敷在部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可

功效：散寒镇痛。适用于症、慢性

原料：白醋300毫升。

做法：直接将白醋倒入盆中倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水热敷腰部(注意避免烫伤)。

功效：散瘀止痛适用于症、。

两腿并拢站定使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限然后收回。如此反复15次

取站式，两腿稍分开左右手半握拳，轮流朝后捶击之处做50次，力度以能忍受为宜

挺胸倒走，双手自然前后摆动步子宜大些，默数500步晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走

安徽省合肥市庐阳区庐阳工业园清河路19号