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我睡眠不好，晚上老是做梦，有什么办法可以改善睡眠？
病情描述：
你好，我睡眠不好，晚上老是做梦，请问有什么办法可以改善睡眠？谢谢
医生建议：你好，改善睡眠可以选择服用，本品适用于睡眠状况不佳者。建议临睡前数小时之内不要喝咖啡、茶，因为它们所含有咖啡因可使人缺乏睡意。每天的生活要有规律，定时就寝和起床。难以入睡时不要勉强自己，可以起来做一些安静的事情例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶，过一会再去睡。
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