有止鼾器有效果吗吗、真的有用嗎

我有打鼾的毛病很多年了而且很大声，早晨起来嘴巴很干可以使用打鼾器吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议及药品推荐仅供参考

目前市面上比较常见的止鼾器有效果吗有好几类分别是牙套、头套、腕式止鼾器有效果吗和耳挂式止鼾器有效果吗。

牙套和头套的原理基本是让嘴巴闭合那么就不怎麼打鼾了，不信你试试别人打鼾的时候托起他的下巴不让他张大嘴巴试试。这个原理听着是有效的只是实际产品有很多漏洞，比如佩戴不舒适、非定制的产品不舒适也容易掉所以往往起不到作用。

腕式止鼾器有效果吗和耳挂式止鼾器有效果吗的原理其实是刺激性原理就是当人打鼾的时候，就通过电击、声音或者震动让人处于一种微惊醒的状态，肌肉收缩那么也就不怎么打鼾了。如果惊醒有作用那就睡不好了，如果惊醒无作用那就止鼾无效果了。

1、【重度患者推荐使用呼吸机】：打呼噜的危害不在于鼾声而在于呼吸暂停。偅度患者的呼吸暂停一般也很严重这是很危险的，一晚上憋气憋醒据说还有猝死的可能性。对于这类患者减少呼噜声是其次，减少呼吸暂停才是大事所以推荐使用呼吸机。

2、【不推荐手术复发率高达60%】：因为人体有记忆功能，手术后切除的软组织还会自己长回来嘚所以复发率很高，而且手术过程和恢复过程都很痛苦所以真心不推荐。

3、【轻中度生理性打鼾患者推荐侧卧】病理性打鼾是指由于鼻炎、扁桃体肿大之类引起的打鼾这类人一般侧卧无效。很多人都是轻中度的生理性打鼾这类人只要侧卧，就能减少减弱45%到70%的鼾声側卧的意义不仅在于减少呼噜声，还能减少呼吸暂停带来的低血氧危害因为长期低血氧会带来高血压、糖尿病等心脑血管疾病。侧卧的方法包括：背下垫枕头、睡衣上缝网球或者是有款止鼾垫的原理就是侧卧疗法。

4、【减肥多运动、少抽烟喝酒】肥胖打鼾的患者建议要減肥多运动还有尽可能少抽烟喝酒，抽烟喝酒熬夜都会加重打呼噜