心火旺怎么调理
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心火旺怎么调理
以下内容为中央电视台科教频道期节目视频及要点内容，本期养生主题《去“火”一身轻（一）》。养生讲述专家：北京中医医院心血管科主任医师——刘红旭。主要内容：心火的表现部位，心火的分类，引起心火的原因，按摩去心火，红豆有利于降心火，红豆和赤小豆的区别等。
心火的表现部位 专家介绍：中医认为心开窍于舌，心火会表现在舌头上。心火最常见的表现是舌头红。心火分为实火和虚火，实火和虚火的表现如下图所示。
（心火的表现） 引起心火的原因 熬夜、生活压力大、工作心情郁闷都会导致心火。心火属阴，如果不能正常睡眠就会耗阴液，导致心火。 心虚火的表现 潮热盗汗、口干口渴、五心烦热、面颊潮红。 舌头起泡代茶饮 专家介绍：舌头起泡可以用心茶来泡饮。虚弱的人要慎用莲子心。 牛黄清心丸去实火 牛黄清心丸等中成药也可以祛实火。 按摩穴位去心火 何嘉博士现场演示按摩穴位去心火（少府穴、劳宫穴）。 降心火的食物 专家介绍：红豆粥有利于降心火。红豆粥对去心火很好。红豆和赤小豆的区别。红豆和赤小豆相比，赤小豆去心火的效果更好。 赤豆莲子粥 专家推荐方-薏米赤豆莲子粥：无心莲子10颗、赤小豆15克、薏米25克、15克，一起煮粥，具有健脾胃、去心火的作用。 &
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夏季心火旺如何调理
&夏季心火旺怎么调理?夏季天气热，人很容易心火旺盛，大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状，那么夏季心火旺怎么调理呢?现介绍如下：　　夏季心火旺怎么调理?　　中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。　　当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸等都是心火旺的典型症状。　　夏季心火旺怎么调理?临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮。　　1.拍“窝”也可解热去火　　腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。　　腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。夏季养生之心火旺怎么调理　　2.保持良好的情绪　　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生、血压升高的情况并不少见。　　因此，夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。　　3.适当“吃苦”能去火　　夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。　　夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。　　4.大便干结喝点莲子心茶　　莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、火旺的患者最有好处。　　市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。夏季养生之心火旺怎么调理　　三药膳养心去心火　　1.竹叶粥　　鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。　　2.竹叶蒲公英绿豆粥　　淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。清胃热，泻心火，利湿健脾。　　3.导赤清心饮　　鲜奶10毫升，生地10克，灯芯草l克，淡竹叶7克，生甘草2克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水200毫升，煮取20~30毫升，与鲜奶调和，凉后可用。1次饮完。每日1-2剂，连服3~5天。新生儿酌减。此为中医成方“导赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。本文转载自.cn/27yejinchao
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推拿科好评科室心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效
　　心火旺大家肯定都不陌生，特别是对于喜欢吃辛辣食物和熬夜的朋友来说都了解，因为这是一种非常常见的日常疾病，但大家知道心火旺该怎么调理吗?应该吃什么食物吗?又应该怎么预防治疗心火旺呢?下面就由小编为大家收集整理了有关相关方面的知识内容，希望对需要了解的朋友有所帮助。
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　　心火旺的原因与症状
　　心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
　　心火旺的原因
　　心火症状起因心火症状是怎么引起的?引起心火症状的疾病有哪些?
　　人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。
　　所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的&内火(热)&称为&虚火(热)& 。
　　&虚火(热)&的主要临床症状是自觉发热，测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右，一般不超过39℃) ，热度往往在午后或夜间明显，劳累后症状会加重。
　　除发热外，另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质，是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质，同时又从饮食中吸收营养，使消耗的物质得到补充和充盈。
　　当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时，就导致了&虚火(热)&的发生。
　　另外，体内的液态物质在&实火(热)&和外来的六淫邪气中的&火(热)邪&的煎熬下也会大量减少，从而出现&虚火(热)&的症状。这种情况多见于感染发热性疾病的后期，患者出现低热不退，热度上午轻或无热度，午后和夜间热度升高，但一般不超过39℃，精神萎靡，知饥不欲食，口干但不喜饮，心烦失眠，咽干齿燥，大便干结，小便短少，等等。
　　对于这种疾病，就需要采用补养阴液的方法来治疗，只有使体内损耗的血、津液、元阴等阴液得到逐步的充盈，低热才能逐步好转。
　　此外，对发热性疾病的治疗不当，比如说过度发汗，也会使体内阴液损伤，而导致&虚火(热)&。
　　体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等症。
　　《明医杂著》卷一：&内伤发热，是阳气自伤不能升达，降下阴分而为内热，乃阳虚也，故其脉大而无力，属肺脾;阴虚发热，是阴血自伤不能制火，阳气升腾而为内热，乃阳旺也，故其脉数而无力，属心肾。&治宜清金养营，疏邪润燥为主。
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失眠烦躁 心火旺怎么办
11:10:58 中国食品科技网
长痘、失眠、心烦、口干……这些症状带给我们很多困扰。心火旺怎么办呢？
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，这种“火”被中医学称之为“命门之火”。它 的产生，一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状，二是机体内存在的能推动生命机能而 看不见的“火”。专家指出，引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以 及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，贪食羊肉、狗肉等肥腻之物和缺少睡眠等都会“上火”。
根据舌头判断实火虚火
常见的上火症状有“心火”和“肝火”等等，夏季则以“心火”多见。根据中医理论，心主 血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。中医认为“火”分虚实两大类：实火，是身体正气足的情况下多余的火气；虚火， 是阴不足导致的。因此，夏季可通过看舌头，判断实火或虚火来去除心火。
如舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状，这些属于心“实火”的 表现。“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火。
如舌头发红，没有起血泡，没有明显疼痛，没有溃疡，但同时手脚心发热或者失眠、心烦、多梦，应该考虑是有心“虚火 ”。“虚火”可通过酸枣仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以采用滋阴去火，食用滋阴的食材有：玉竹、麦冬、 沙参、石斛等，可以“灭火”。
从中医的角度来看，“苦入心”，有些上火疾病盖源于“心火”，如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火。现代研究也证明，苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素等，具有消暑、退热、除烦、提神的作用。
苦瓜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。味道会苦是因为其生物碱性甘味涩，具有健胃、保肝等作用。
陈皮隔年后挥发油含量大为减少，里面的黄酮类化合物含量会相对增加，这时陈皮才具有高的药用价值。 陈皮在药用上有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效。中医的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”是主要靠陈皮治病的。以陈皮为主要成分配制的中成药，如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等，是化痰下气、消滞健胃的良药。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，主要成分含有莲心碱、异莲心碱、甲级莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱。这些成分常表现出苦涩味道，但莲子心有清热、安神、强心的功效。可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清、高血压、失眠和心悸等症状。
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
大蒜是很好的营养品，它的营养价值高于人参，位列保健品之首；除含有较多的蛋白质、糖及维生素c和钙、铁等无机盐外，还有很强的杀菌能力。它性温，味辛平中带点苦涩，具有很强烈的大蒜气味，还可以防治心脑血管疾病，排毒清肠，预防糖尿病等功效。
啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
咖啡吸引人的魅力到底是什么？那恰如其分的酸苦味，芬芳的香醇。咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 不仅可以消除疲劳、帮助消化，还可以促进代谢，解酒、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
杏仁的营养价值丰富，杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等，可以控制体重，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质——茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的正常功能。
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心火旺怎么调理 多吃六种果蔬就搞定
　　心火旺怎么调理呢?夏季在五行属火，对应人体的心。夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等症状。同时，暑是夏季的主气，暑必夹杂湿。如果夏季被暑邪所伤，当时没发病，邪气潜伏在身体里，到了秋季遇到秋凉，就会招致疟疾，出现恶寒高热、穿上衣服热，脱掉衣服就冷。
　　二、心火盛的症状
　　心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
　　心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　三、去心火六种蔬果
　　味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
　　2.桑葚
　　味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。
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