秦皇岛白癜风治疗难不难啊？能治好吗？
健康咨询描述：
我都是年过半百的人了，居然还得了这种病，太受罪了，这个病难不难治啊，去过医院检查了，现在在吃药，能治好吗？
曾经的治疗情况和效果：
正在吃白癜风的药
想得到怎样的帮助：白癜风难不难治啊，能治好吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 10:48:40
(11人回答)
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您好，很高兴能为您解答：&现在医学不断的发展，专家不断的研究，治疗白癜风在也不是什么难题了，只要患者树立足够的信心，积极配合医生的治疗方案，白癜风在当今石阶上是完全可以治愈的。在治疗之前首先要选择一个治疗白癜风效果好的医院，进而在看看这个医院的医疗水平及先进设备，现在治疗白癜风有最新疗法GX-B白癜风康复工程治疗，此疗法是目前临床上最为先进的治疗方法，它通过9大项目、六大检查等超百项的检测技术查出发病诱因，针对发病诱因制定个性化的治疗方案，积极配合医生治疗可以取得较好效果，同时加强日常防护，可以有效治愈。&祝患者早日康复！
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你好白癜风是慢性病，治疗起来比较棘手，需要长时间的配合治疗，只要找到白癜风的发病诱因，对症对因治疗，选择最佳治疗时期，坚持治疗，白癜风是完全能治愈的。在饮食方面应注意：少食荤腥，辛辣，以素食为主禁烟戒酒，禁使用含维生素c的药物，少食用含维生素c的食物。加强体育锻炼，穿宽松舒适的衣物，谨防外伤，夏日勿阳光暴晒。
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白癜风有很多诱发因素，治疗白癜风，首先要检查白癜风的发病诱因，才能对症治疗。如果盲目用药，可能没有效果，或者引起过敏等症状。这样不仅不能控制白癜风的病情，还会延误白癜风的最佳治疗时机，甚至会让白斑继续扩散。建议您及时到正规的白癜风专科医院，查明发病诱因，根据您的情况，专家给您指定适合您的治疗方案，您的白癜风是可以治愈的。祝您早日康复！
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只要患者树立足够的信心，积极配合医生的治疗方案，白癜风在当今石阶上是完全可以治愈的。在治疗之前首先要选择一个治疗白癜风效果好的医院，进而在看看这个医院的医疗水品及先进设备，治疗时要先检测出黑色素缺失诱因，从根源入手针对性治疗，目前临床疗法很多，如药物、光疗、黑色素培植等，但是目前世界上治疗白癜风的最新科研成果就是美国308准分子激光治疗系统的问世，疗程短，见效快，国内只有几台，可以说是当今治白领域的巅峰之作。详情可以咨询一下我院专家。另外要加强日常防护是很重要，少吃含维生素C类的食物，橘子、山楂、猕猴桃、西红柿，辣椒、香菜、韭菜；多吃花生、核桃、黑芝麻、黑豆、瘦肉等，对病情康复有好处，且忌烟酒，不要在太阳下暴晒，以免加重病情！
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您好！　　白癜风病的致病因素有很多，根据不同的发病原因实行的治疗方法不同，白癜风病的类型也很多，不同的类型、不同的致病因素、不同的性质使用不同的治疗方法。治疗白癜风首先要先确诊，再制定治疗方案，然后再进行治疗。不同的病情，治疗方式也是不一样的，首先建议患者不要盲目的治疗，以免加重病情。无论治疗什么病，都需要先查找缺失致病因素，针对性进行治疗。如患者没有找正规的专业治疗白癜风的科研机构进行系统的病因检测，就盲目用药物治疗的话，不但治不好病，还会产生抗药性，久而久之会对药物产生依赖性，最终导致迁延不愈。建议患者最好寻找专业、正规、权威的医院，积极配合医生的治疗。
帮助网友：25100称赞：2526
白癜风属于难治性疾病，最大特点易复发和扩散，目前治疗白癜风的药物有很多种，但是每一种药物都有一定的适应症，不一定适合所有患者，治疗不对症还会加重病情，使机体产生抗药性与耐药性，更何况白癜风发病诱因有几十种，病因病情不同选择的治疗方案也是不一样的，根据你的病情建议及时到国家正规的专业治疗白癜风的科研机构系统病因检测，查明黑色素缺失诱因，从根源入手针对性治疗，是解决白癜风的最佳途径。
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您好！&白癜风虽然是顽固的皮肤疾病，但不是不治之症。只要及早抓住治疗的时机，不要让病情发展为全身性的，积极配合医生的治疗，坚持治疗，是完全可以治好的。目前治疗白癜风的医院有很多，治疗技术也是良莠不齐，建议患者要选择白癜风专业治疗白癜风的科研机构，专业治疗白癜风的科研机构，不管在仪器上，还是医护人员的专业知识上，都是比较权威。
帮助网友：8846称赞：553
您好！这个病主要是黑色素的脱失,发病诱因有几十种,像压力大,应急情况,外伤,免疫力下降,内分泌紊乱,酪氨酸,铜离子相对缺乏,遗传,感染等等,有几十种诱因,所以治疗不要盲目治疗,要查明病根在治疗.&1、内分泌与免疫功能失调：某些致病因子(化学及重金属毒物)导致机体免疫功能紊乱、内分泌功能失衡，产生抗黑色素细胞抗体，造成黑色素细胞损伤、脱失而发病。被损伤的黑色素细胞可再释放抗原，刺激机体产生更多的抗黑色素细胞抗体，使更多的黑色素细胞被破坏，因而形成恶性循环，导致病情进一步发展。人体免疫应答反应是较复杂的生理病理过程。此外长期的心理压力、精神创伤也可导致机体神经体液调节失衡，内分泌紊乱而发病。&&2、微量元素缺乏：微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的活性物质，如铜、锌、硒、碘等，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。研究证明，微量元素缺乏和比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍。&&3、神经精神因素：现代生活节奏使部分人心理负担过重，经商者，每遇到生意不佳而焦虑；做工者，时有担心失业而忧愁；机关工作人员，因人际关系及升迁而思虑过度。一些人心胸虽然宽广，心理承受能力很强，但遇到突发事件的巨大打击，超出心理承受限度，也会陷入苦闷之中。长期的心理压力和精神过度紧张，能导致机体内分泌失调，免疫功能紊乱而发病。此外，长期超负荷的工作压力，无规律的夜生活及不良嗜好，使机体经常处于过度疲劳状态也是原因之一。&4、遗传因素：临床观察，仅少数病例与遗传有关，但不影响本病的治疗。&5、外伤：烧伤、烫伤、刀刺伤、蚊虫叮咬、感染后皮肤形成白斑。外伤为诱发因素，是在肌体气血不和的基础上而发病。建议要是患有这种病还是尽早到正规医院去接受治疗！祝你早日康复！
帮助网友：4869称赞：448
您好，很高兴能为您解答：白癜风能不能治愈是患者，家属及医生共同关心的问题，白癜风是可以治愈的.一般来说，皮损面积小，病程短，容易治愈，从我们所治疗患者的效果来看，大部分病人经过治疗后，病情不再发展，白斑缩小或消失，但必须遵守医嘱，配合治疗，才能告别白魔的困扰。建议可以通过"GX-B多维白癜风康复体系"，专家会给患者科学全面的诊断，查出发病诱因，针对患者的不同病因病情采取个性化的治疗方案，最终达到停止发展，恢复正常皮肤颜色，达到长期缓解，缩短病程，减少费用。您也可以提供一下详细病情，以便我们针对性指导。祝早日康复！
帮助网友：15715称赞：1680
您好，很高兴为您解答。&【首先回答：】白癜风是一个顽固的慢性疾病，但不是一个不治之症，关键是要对症治疗，才能取得较好的疗效。白癜风的诱因有几十种，若不查明诱因盲目治疗开始可能有效但随着时间的推移效果会越来越不明显，甚至白斑继续扩散。只要查明原因对症治疗白癜风是能治愈的。&【温馨提醒：】患了白癜风要保持乐观‘积极、轻松的心态，平时做适量的运动，养成良好的生活习惯，这样对缓解病情很有作用。您也可以给我提供详细的病情，以便针对性分析解答，祝您早日康复！
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包括玩最新颖的玩具。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 这是妈妈剪贴的娃娃图让我学会说旺旺和红色&和黄色&&&&&&&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 这里有妈妈折叠的蝴蝶飞满了墙，是用的各色的糖果纸真漂亮
&&&&虽然我们的家庭受经济条件限制不能一切要求最好，但是为了贝贝的健
康成长，我们还是付出了百倍的努力。
&&& 当贝贝逐渐长大的时候，视觉空间也在逐渐的扩大，原有的空间已经满
足不了贝贝的需求了。所以，房间里那雪白的墙壁也因为贝妈看了专家讲座
说：单调的色彩不利于宝宝的智力发育，而变得丰富多彩起来。
&&& 贝妈为了成为一位合格优秀的全职妈妈，平时和贝贝在一起时想方设法
的开发贝贝的智力。于是贝妈的小手工便派上了用场，水果皮，饮料瓶，小
鞋盒，硬纸卡，在妈妈的手中稍加改造就变成了贝贝喜爱的玩具。也为母子
俩添加了不少的欢乐和温情。同时，贝贝享受着母爱的无私和妈妈别出心裁
的设计带来的快乐；贝妈也享受着制作过程中贝贝的乖顺和开心。小到一个
玩具，大到一件衣物，贝妈都努力的想为贝贝创造一个较为舒怡的学习成长
环境，为此贝妈甘愿付出竭尽所能在所不惜。
&&& 都说母爱是伟大的。这时我不由得想起了孟郊的《游子吟》：慈母手中
线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。一
切都因为爱孩子，愿宝贝健健康康的成长，顺顺利利的成才，快乐到永远！！！
发布于日 00:09 |
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健康女人的饮食宝典
　　骨质疏松、贫血、衰老&&这些疾病似乎尤其青睐女性。如果说健康是集体质、运动、习惯等于一身的&一盘棋&，那么饮食便是其中占据重要位置的一枚棋子。
　　大豆补充雌激素。
　　绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。北京协和医院妇产科主任医师朱兰认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。这是因为，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。美国纪念斯隆&凯瑟林癌症中心的阿姆斯特丹&A表示，大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，它在结构、活性等方面都与雌激素相似。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性，减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。
　　中国营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克&50克大豆或相当量的豆制品。
　　蘑菇护&胆&。
　　相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。&中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国说，蘑菇自古被列为上品，高蛋白、低脂肪，同时富含纤维、植物多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是&一荤一素一菇&，这个菇就是蘑菇，它素有&植物肉&之称，100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需，其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高。蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。　黑巧克力助性。一项针对意大利研究发现，女性常吃黑巧克力，不仅性欲较旺盛，对性生活的满意度也更高。每天适量吃点黑巧克力，能使敏感的神经末梢易于舒张和接受刺激，加速血液流动。鱼油也是增强女性性欲的不错选择。《性饮食》一书的作者玛丽安&林德伯格表示，鱼油中含有的化学物质能刺激大脑释放多巴胺，而多巴胺含量的升高对治疗性功能障碍有非常好的效果。
　　此外，女性要想增强性欲，还应控制香烟、咖啡的摄入，每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物，多吃富含镁和锌的食物，比如海带、紫菜等海藻类食物。
　　黑木耳排毒。
　　如何将体内毒素清除出去，也是困扰无数女性的一大问题。黑木耳所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质，吸附后集中排出体外，可以称得上是&人体清道夫&，它还是四大&优质脂肪&之一，经常食用能通便、降血压。建议每周最少吃一次。
　　除黑木耳外，有排毒功效的食物还有猪血、红薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利解除粉尘、金属微粒对身体的危害。北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜，如鸭血汤等。
　　柑橘可护肤。
　　有人将皮肤视为女性的第二张脸，没有哪位女性不想拥有光洁、白皙的皮肤。何计国表示，抗氧化成分能清除体内自由基，有一定的延缓皮肤衰老的作用。而富含维生素C的食物，是令肌肤健康的重要秘诀。柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果，芥蓝、小白菜、菜花、水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。
　　瘦肉防贫血。
　　很多女性为了身材，坚决奉行&素食主义&，不管瘦肉、肥肉一概不碰。然而，何计国告诉记者，女性应尤其注意肉类的补充。月经这一女性独有的生理现象，会导致铁的流失，因而女性更易出现贫血问题。铁是血液里储存血红蛋白的一个重要&仓库&，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示，女性体内的铁含量只要有轻微不足，思考能力和记忆力就会有所下降。因此，女性饮食应该注重铁的摄入，每天进食50克&100克瘦肉不仅可以获取优质蛋白，还可补充到丰富的铁，在一定程度上预防贫血。　　
　　含铁量比较高的食物还有动物肝脏、蛋黄、菠菜、红枣、黑木耳等，可以与富含维生素C的食物搭配，以增加膳食中植物铁的消化吸收。
　　十字花菜提高记忆力。
　　哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现，那些大量食用蔬菜，特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人，随着年龄的增长，记忆力减退的速度要慢许多。另一项研究则表明，每增加一份十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、薯类的摄入，可使女性冠心病发病风险分别降低24%、30%、22%。十字花菜主要包括白菜类的小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等；甘蓝类的花椰菜、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；芥菜类的叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等；以及水生蔬菜类等。
　　深色蔬菜延缓衰老。
　　蔬菜营养的高低有一个色彩由深到浅的规律，一般来说，深色的营养价值高于浅色的。紫色蔬菜是仅次于黑色的食物，其中含有一种非常特别的物质花青素。花青素具有很强的抗氧化能力，既能帮助机体预防高血压，减缓肝功能衰老，还能缓解眼部疲劳，建议常用眼者多食用。在紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫色胡萝卜、紫葡萄紧随其后。
发布于日 03:47 |
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早春宝宝如何饮食调养
　　立春在即，气温变化较大，宝宝容易患病。春天又是万物复苏、生机盎然的季节，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的饮食调理，使宝宝更健康。
　　给宝宝选用哪些食品
　　●含钙多的食品冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，&土豆奶汁清汤&或&奶油蘑菇鲜汤&也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是&储钙仓库&，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。
　　●补充必需脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成，必须从食物中摄取。春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的&脑黄金&，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。
　　●给予优质蛋白质宝宝春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌上选食品。
　　●有滋补作用的食品给宝宝多吃一些&药食同源&的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
　　●富含维生素及矿物质的食品春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。
　　不要给宝宝吃的食品
　　●辛燥食品春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易&上火&，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生&内热&的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。
　　●能致敏的食品对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有&遗传性红细胞缺陷&病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。
发布于日 03:44 |
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　　其实一点儿也不费力，你就可以让自己更漂亮，更夺目。按照下面说的做，你就可以像明星一样吃出华贵的头发、纤细的腰身&&
　　你想拥有好莱坞着名美女影星阿什莉&贾德那样一头华贵的头发。
　　你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹果。
　　为什么：你知道吗？你头发中应该含有97%的蛋白质。毛发专家艾亚说，无论当你的头发无光泽、发型呆板，甚至脱发时，都说明你的头发里缺少某种矿物质，比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质。而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素。
　　想拥有气质超凡的好莱坞影星斯嘉丽&约翰森那样的轮廓鲜明的脸型。
　　你应该多吃：杏仁大麦布丁
　　为什么：当你感觉脸型比较臃肿的时候，就把杏仁大麦布丁当作饭后甜点吃。塑型专家玛丽就把这个偏方当作礼物送给她的客户。杏仁中含有大量的蛋白质和矿物质，同时，大麦中也含有丰富的维生素和矿物质。减肥中心的营养专家指出，所有这些因素都有利于排掉脸部大量多余的水份，使脸部看上去更加紧凑、有型。
　　你想拥有红磨房主角澳洲影星尼科尔&基德曼那样的细腻的肌肤。
　　你应该多吃：燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜、芽甘蓝、番木瓜。
　　为什么：燕窝中含有丰富的蛋白质，而其中最重要的是，燕窝可以制造并补充皮肤中的胶原蛋白。当然这需要很多的钱，如果你没有这么多钱的话，买一包开心果、杏仁或是胡桃也不错。营养专家介绍，坚果中富含抗氧化剂和维生素E，以及能够保持肌肤丰满的脂肪酸。而在鱼、番木瓜和菜芽中富含对皮肤健康非常有益的锌和维生素C。三文鱼中也含有能使皮肤更富有弹性和活力的脂肪酸。
　　你想拥有时下网络上红极一时的AA录像红人、国际酒店行业巨头希尔顿家族的女继承人帕丽斯&希尔顿那样纤细的腰身。
　　你应该多吃：用蘑菇和香葱炸过的鸡肉
　　为什么：鸡肉与香菇中富含高蛋白质和维生素B，香葱中也含有丰富的矿物质，这些都有助于身体排掉中多余的水分。营养学家介绍，这些物质都会加快身体的新陈代谢速度以及血流量。由于你体内循环加快，你就不会再有便秘等现象出现，而且身体中多余的水分也会被彻底清除掉，这样，拥有一段纤细性感的腰肢对你来说就不再是一件难事。
你想拥有美丽健康的黑人影星哈莉&贝瑞那样动人的眼睛
　　你应该多吃：枸杞
　　为什么：还好，对于现在的人们来说，近视眼已经不再是不治之症。不过，你知道怎么能让你的眼睛更生动吗？吃枸杞，它可以使你拥有一双更清澈、更明亮、更动人的双目。盛两大汤匙枸杞，在前一天傍晚就用热水冲泡上，然后喝掉它，无论这时这杯水是冷或热。因为我们的身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
　　你想拥有以《绝望的主妇》而名燥一时的欧美女影星泰莉&哈切尔那样瘦长的双腿和双臂。
　　你应该多吃：红豆炖鱼和西红柿
　　为什么：据营养专家介绍，这些物质中富含蛋白质和复合碳水化合物，可以增加血液循环，并减少身体过多的水分。这样，你的腿和双臂的肌肉也不会再显得松弛无力。煮一锅红豆，再用油、生姜、香葱和少许红酒炸鱼，最后把红豆汤倒入炸好鱼的锅中，慢炖8分钟即可食用。
　　西红柿应该多吃，因为其中含有的天然氨基酸可以加快身体的新陈代谢速度。
这时，肾脏会释放出更多的水分，这些水分恰恰可以帮助身体排掉毒素，并除掉沉积已久的脂肪。这些脂肪会通过排尿系统排出体外。你可以尝试一下罐装西红柿，因为它是被挤掉多余水分后的精华。所以，比生吃西红柿要更有营养。
　　TIPS：健康美体食物搭配吃
　　猪肝&菠菜：猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。
　　牛肉&土豆：牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。
　　健康美体食物搭配吃：羊肉&生姜
　　海带&豆腐：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能。
　　羊肉&生姜：羊肉补阳，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗腹寒疼痛。
　　健康美体食物搭配吃：鸡肉&栗子
　　鸡肉&栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。
　　鸭肉&山药：鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，效果佳。
　　健康美体食物搭配吃：水果&肉类
　　百合&鸡蛋：百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥，清心安神，具有独特的保健效能。
　　水果&肉类：水果一般含有大量的钾、钠盐，参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者同食可使体液保持酸碱平衡，有利于身体健康。
发布于日 03:42 |
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　裸睡：体内热量太大
　　案例：4岁的朵儿每天之前都会熟练地扯掉袜子、衣裤，不会脱内衣就把衣服往上一撩，露出小肚肚，然后拉过最爱的小被被盖上。　　 上海市长宁区妇幼保健院儿科主任徐志强表示，孩子爱&裸睡&可能有三种原因。首先，婴幼儿是至阳之体，他们的新陈代谢比成人快，体内的热量也非常大，所以如果给孩子穿比较多的衣服，他们总喜欢找机会脱掉，给人造成喜欢裸体的错觉；其次，一些孩子因为疾病如导致体表出汗，这会让幼儿感到不舒服，也会希望脱掉衣服；最后，朵儿的行为可能是一种习惯，就像睡前喜欢咬被角&样，家长不要过于强调，随着年龄的增长自然而然会好起来。　独睡：不停查看没必要
　　案例：3岁的婷婷马上要进寄宿制了，父母尝试让其单独睡在儿童房内，孩子很高兴地呼呼大睡，家长自己却过度紧张，每隔几分钟就去看看婷婷睡着没有，结果惊动了熟睡的婷婷，反倒让她更加清醒起来，总是期待着大人去看她，最后干脆以闹来要求父母去看她。　　 上海儿童医学中心陈其民教授认为，让有个安静、舒适的独睡场所是很重要的。被褥不要太软，而且透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通，可在中午较暖时，把宝宝抱离卧室后开窗通风。有些家长认为，宝宝和爸爸妈妈益于培养亲子感情。其实对于要上的孩子来说，独立性的培养也很重要。所以，爸爸妈妈应该积极引导孩子独立入睡，从细微处培养其独立性，使其能够在正常适度的关爱中长大。
　　和衣睡：不利放松
　　案例：父母怕玲玲受凉，让她穿着毛衣睡觉，认为这样既保暖，又可以预防踢被后着凉。　　 上海市长宁区妇幼保健院儿科主任徐志强表示，这种做法对宝宝的健康是不利的。如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。另外，如果孩子睡觉时穿得太多，醒来后又不及时加衣，更易引起。因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的内衣裤即可。
　到底应该盖多少？
　　妈妈即使已经为宝宝置办了足够充足的床铺用品，但是新妈妈们仍然会问：到底该给宝宝盖多少合适呢？
　　新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
　　新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了，此时，妈妈为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，妈妈可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。
　　小婴儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
　　婴儿长大一些后手臂便不愿被束缚，为了保证宝宝上身的温暖，妈妈可以为宝宝选购无袖的睡袋，同时保暖睡衣不会使宝宝的手臂感觉寒冷。同样，依据具体温度，妈妈可以为宝宝在睡袋外加盖被子。
　　较大婴儿：薄睡衣+长袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被
　　把宝宝塞进又大又暖的大睡袋中，妈妈可以安心睡觉了，如果是个老实的小宝宝，也可以直接盖一个大被子。
　　打造温暖小床铺
　　床垫和床围 这是使小床感觉温暖的基础，把小床四周用床围包裹起来，一来可以阻挡四面的冷气，二来不会因四周空旷使宝宝没有安全感，三来保护宝宝不会磕在硬硬的栏杆上。
　　睡衣 有些妈妈喜欢给宝宝穿连体睡衣，也有的妈妈给宝宝穿分体睡衣，这并没有定论，只要适合自己宝宝就是最好的。
　　睡袋 睡袋是许多妈妈都会为宝宝选购的冬季床寝用品，它可以防止宝宝趴出被窝或把被子蹬开，保暖效果甚佳，让妈妈安心地舒睡。
　　小包被 也叫小抱被，既可以铺开当被子盖也可以把宝宝包裹起来。尤其对刚出生的宝宝很适用，宝宝在襁褓中有一种在妈妈怀抱中的安全感。
　　棉被 妈妈可以把被子搭在睡袋外面，但是不要把宝宝头部以下全部盖上，以免宝宝感觉过热或造成窒息。
　　枕头 新生儿建议不用枕头，三个月后的婴儿可以给他使用定型枕。小宝宝可以使用厚度为3至4厘米的棉枕头。
发布于日 16:08 |
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　　核心提示：现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？
　　现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？就此，本报记者采访了中华中医药学会血栓病分会委员、北京中医药大学中西医结合学博士谷万里医生。
　　最滋补的是粳米
　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
　　最助消化的是糙米
　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的&浅黄米&。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
　　小贴士：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益
　　因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
&&&&&&& 最补肾的是黑米
　　黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
　　谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
最排毒的是糯米
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
　　提醒：冬天吃糯米可以提高御寒能力
　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
　　最养颜的是薏米
　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为&世界禾本植物之王&。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
　　谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
　　教你做出健康的香菇薏米饭助抗癌
　　薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
最养胃的是小米
　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为&保健米&。
　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
发布于日 19:57 |
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　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有&天天吃大枣，青春永不老&&一天十个枣，一辈子不显老&，&五谷加大枣，胜过灵芝草&，&若要皮肤好，粥里加大枣&等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。
　　大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为&天然的维生素丸&，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。 然而，鲜枣易于变质腐烂，故需烘晒为干枣以便长期保存，通常我们所称的&大枣&即指干枣。
　　我国的第一部中药学专着《神农本草经》中将大枣列为上品，称其有&安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足&&和百药&等功效。《长沙药解》称：&大枣，补太阴之精，化阳明之气，生津润肺而除燥，养血滋肝而息风，疗脾胃衰弱。&可见古人对大枣功效的推崇。
　　现代中药学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。
　　用大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，有较好的治疗作用。大枣还能养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
　　现代医学研究证实，大枣除含有以上营养成分外，还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分，具有延缓衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗肿瘤等作用。大枣中所含的环磷酸腺苷参与机体核酸与蛋白质的代谢，促进蛋白质及抗体的合成，从而增强人体抵御疾病的能力。大枣还有保护肝脏增强体力和抗过敏的作用。
　　这里给大家介绍一些大枣的验方及食疗方。
　　1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。
　　服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。
　　2、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。
　　服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。
　　3、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。
　　4、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
　　服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。
　　5、中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，用大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。
　　服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
　　6、癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。
　　服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。
　　7、中老年人低血压症，大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，有补中益气，健脾升压的作用。
　　服用方法：将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，早晚食用。
　　8、神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。
　　服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。
　　9、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。
　　10、中老年人肺肾虚损，有疲倦乏力，咳嗽气喘，食欲不振，腰膝酸软等症状者，用大枣20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，鸡肉200克，调料少许，有补肺肾，止咳喘，益精血的功效。
　　服用方法：将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。
　　11、病后躯体虚弱，面色苍白，倦怠乏力，心悸气短，失眠健忘，头晕目眩等症状者，用党参10克，大枣20枚，有益气健脾，养心安神的功效。
　　服用方法：将两药煎煮2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。
　　12、脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠，多梦健忘，食欲不振，脘腹胀满等症状者，用大枣肉200克，龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，蜂蜜50克，有益气养血，健脾养心的功效。
　　服用方法：将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净，加水适量，用文火熬煮至烂熟后，捣烂加入蜂蜜再用文火煮沸后，冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。
　　13、中老年人脾肾不足，身体瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸软，头晕目眩等，用大枣30枚，羊胫骨的骨髓10克，制首乌10克，大米100克，有滋补脾肾，填精补髓的功效。
　　服用方法：将制首乌煎煮40分钟，于药液放入洗净的大枣、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。
　　14、中老年人性功能减退，有腰膝酸软，性欲减退，遗精阳痿等症状者，用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克，有益气壮阳，提高性功能的作用。服用方法：将全虾(不去头及外壳)洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，早晚食用。
　　15、老年人心气不足，心悸气短，精神恍惚，失眠多梦，记忆力减退等症状者，用大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500克，有补气醒脑，安神益智的功效。
　　服用方法：将石菖蒲及人参洗净切片，大枣破开去核，放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚饮用20～30毫升。
　　贴心提示：
　　1、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
　　2、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
　　3、鲜枣进食过多可引起腹泻。
　　4、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。
发布于日 19:55 |
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&&&核心提示：根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　一、莓
　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
　　二、奶制品
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。)
　　除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果。
　　低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。
　　&奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。&美国营养学会发言人Bonnie Taub-Dix MARD说。
　　将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少许的草莓，这些食物都是可以取代你平时的零食的，而且相对会健康很多哦。
　　三、脂质鱼
　　鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
　　美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。Lichtenstein说："吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。
　　吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。
　　平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
　　四、蔬菜类食物
　　抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，&-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
　　下次你做沙拉的时候，你可以加上些这类蔬菜哦，包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。
　　五、全谷类食物
　　早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢
　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
　　每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
　　六、红薯
　　要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括&-胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
　　红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。
　　七、西红柿
　　夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。
　　每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
　　八、豆类
　　这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质；无脂肪，高品质的蛋白质；叶酸；纤维；铁；镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。
　　定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。
　　当你要做沙拉，煮汤或炖汤的时候，别忘了加入一些豆类制品。
　　九、坚果
　　我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
　　小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
　　所以享受坚果，但须注意不要吃过多哦。每天最多只能吃一盎司，大概就是28颗花生，或14个核桃或者是7个巴西坚果。
　　十、鸡蛋
　　研究结果表明，饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时，发挥的作用比胆固醇更大。
　　鸡蛋高含低价高质的蛋白质，同时也含有类胡萝卜素，叶黄素，胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物，胆碱是一种必需的营养素-特别是对孕妇来说，这种营养素更为重要了。研究表明，鸡蛋提供的一些成分，可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。
　　美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏，推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。
发布于日 19:52 |
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　　中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的&春生夏长&做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒。在家里煲制又比较方便。
&　　老鸭笋尖汤
　　材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
　　做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水毫升，大火煲滚转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
　　功效：此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
　　提示：脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者不宜食用本汤。
　& 野生菌王汤
　　材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。
　　做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
　　功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
　　提示：买菇类时最好去超市选购经过加工腌制的，这种菇类带一点咸味，可久炖不烂。
　　莲藕排骨汤
　　材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。
　　做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
　　功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。
　　提示：莲藕分塘藕和河藕两种，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。
&&& 香菇土鸡汤
　　材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。
　　做法：香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。
　　功效：此汤可软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。
　　提示：不要用肉鸡做原料，因其无味且不适合久煮。红枣入汤要去核，否则食后易上火。
发布于日 21:25 |
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&&&中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的&春生夏长&做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒。在家里煲制又比较方便。
&&&&老鸭笋尖汤
&&&&材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
&&&&做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水毫升，大火煲滚转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
&&&&功效：此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
&&&&提示：脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者不宜食用本汤。
发布于日 21:03 |
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&&&&&& 乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。&&&&&
&&&&&& 乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。
&&&&如果你30岁
&&&&&&& 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。 这被称为&乳房衰老&，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
&&&&&& 你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。
&&&&&& 在35岁&40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。
&&& 如果你40岁
&&&&&& 步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。
&&&&&&& 你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性&健乳&的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称&胸部都快垂到肚脐了&。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。
&&&&&&& 选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人&盈盈一握&之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的&小腰精&又回来了。
&& 如果你50岁
&&&&&&& 当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。
&&&&&& 你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。
&&&&&&& 无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。
发布于日 20:59 |
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&& 到冬天，天气变得寒冷，空气也变得干燥起来。一到此时，不少人就出现皮肤瘙痒，特别是晚上临睡前刚脱下衣服时，从胳膊到腿都痒得厉害。这到底是怎么回事呢？
&&&&原来，秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶
点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。
&&&&著名相声艺术家马三立老先生曾说过一个叫《祖传秘方》的相声，流传甚广，说的是某人浑身刺痒，花大钱买来一祖传秘方，该药被层层包裹，很是严密，撕了这层扯那层揭了三层去四层，最后一层里边就露出一张小纸条，上面只写二字：挠挠。
&&&&痒怎么办？挠挠！&&这似乎是放之四海皆准而又天经地义的答案。
&&&&人痒了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有痒痒挠（老头乐）及时救驾，如此&沙沙&几下，烦恼退散，浑身通泰。然而，痒时搔抓几下，虽能解一时之快，但是经常搔抓，尤其是用痒痒挠，却给皮肤瘙痒症埋下了祸根。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
&&&&追源溯头，痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等等因素，刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且，痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的，只是因为刺激的轻重不同，轻则为痒，重则为痛。
& &皮肤痒了不能过分挠
&&&&用手，尤其是用痒痒挠搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
&&&&有一些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不足取。
&&&&首先要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。
&&&&其次，保持个人卫生，勤换内衣（内衣最好选用柔软棉丝织品），少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡，每周1～2次，且忌使用强碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。
发布于日 20:53 |
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吃吃喝喝就减了&
&&&&第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
&&&&比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
&&&&早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
&&&&喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
&&&&第二件：是空腹吃十二枚干枣。
&&&&这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
&&&&长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
&&&&红枣绿茶的做法：
&&&&材料：红枣5-7颗，茶叶适量
&&&&做法：
&&&&1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
&&&&2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
&&&&3、用&红枣汤&来冲泡茶叶。
&&&&补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
&&&&第三件：吃一个香蕉。
&&&&香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
&&&&美味香蕉的二种吃法：
&&&&香蕉沙拉
&&&&这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
&&&&香蕉燕麦粥
&&&&这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
&&&&第四件：早餐牛奶一定要喝
&&&&一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
&&&&牛奶减肥法：
&&&&1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
&&&&2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
&&&&3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
&&&&补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
&&&&其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
发布于日 20:51 |
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很多人都听说，甜饮料会让人肥胖。的确，有多项流行病学调查研究都发现，随着甜饮料摄入量的上升，居民的肥胖率也会增加。例如，最近20年以来，在美国儿童和青少年当中，甜饮料的消费一直在增长，而肥胖率也在不断上升。美国农业部数据表明，56%~85%的孩子每天在学校消费至少1罐软饮料，而有20%的孩子每天消费4听以上的软饮料。每罐饮料大约含有40克糖，150千卡能量。
问题是，甜饮料也会让人感觉饱，且不说营养质量的问题。喝甜饮料之后，人体会不会感觉到已经吃了一些糖，然后吃饭的时候就会少吃呢？
实验发现，大部分甜饮料的确具有饱感。如果在喝饮料的短时间内吃饭，比如说半小时之内，会让人吃得少一些。专家们把这个反应叫做&补偿效应&，也就是说，人体有一种保持能量平衡的本能。如果这一会儿多吃了一点东西，饥饿感下降，后面就会少吃一些东西。与成年人相比，孩子的这种补偿作用更强一些。
如果这样看来，似乎喝甜饮料并不会造成肥胖问题的发生。但事实却并非如此，为什么呢？其中可能有两个主要的原因。
第一个问题是，甜饮料的饱感时间是有限的。如果过了时间，就不会有这样的作用。这是因为甜饮料容易吸收，升高血糖比较快，然后下降也比较快。一旦血糖已经下降，饱感就不复存在。甚至，如果血糖下降过快，还有可能会提高食欲。
第二个问题是，人们吃饭的时候，并不总是像做实验时那样，可以自由地控制食物的数量。对于很多人来说，午餐的食物往往是份饭。无论你前面喝了饮料也好，不喝饮料也好，都要吃完这样一份饭菜。学生们吃学校午餐，大人们吃盒饭或快餐，数量都是固定的。而人们从小得到教育，要把饭吃完，不浪费。所以，如果前面多喝了一罐饮料，结局显然是会增加一天当中的能量，从而引起肥胖。
那么，有没有可能让糖帮助人体来控制食欲呢？也是可以的。如果感觉饥饿难耐，又无法马上开饭，可以先吃一两块糖，或者喝一杯含糖饮料，缓和一下焦躁的情绪，再于半小时之内开饭，就可以避免因为饥饿过度大吃大喝，能量过剩了。
当然，喝糖水的效果并不是最好的，如果喝加糖的豆浆或牛奶，则会有更为理想的饱腹感，也能提供更多的营养成分，是餐前安慰情绪、提高体能的好方法。
发布于日 18:31 |
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　　２岁左右的宝宝不论做什么都是从兴趣或从内心需求出发的，包括吃饭在内。因此，家中如果有不爱吃饭的宝宝，就得想点方法引起他们的兴趣。Ｑ：我的宝宝什么都很配合，就是不爱吃饭！我们为她调整食谱、为她寻找开胃的药、也曾尝试饿她几餐，但都效果仍不好，为什么？Ａ：这是因为你家的宝宝对吃饭没有兴趣。当宝宝自己会走、会玩的时候，他会把大量的兴趣投注在探索这个新奇的世界上。不知家长是否发现这个现象：当端好饭菜叫宝宝吃饭的时候，宝宝会回头看一眼，或者吃一口，接着就跑开了，又回到他的玩具世界去。这主要是因为宝宝认为吃饭不是一件好玩的事。Ｑ：我想培养宝宝自己吃饭，但是给他自己吃，他就在碗中乱捣，没办法我又喂他，他就又不高兴。真不知道怎么办？Ａ：宝宝有自己吃饭的欲望是可喜的现象，但是宝宝动作的笨挫、不协调是需要爸妈理解和等待的。您因为宝宝的「乱捣」会弄得「一塌糊涂」而阻止了宝宝的尝试，实际是打击了宝宝自己动手的积极性。久而久之，宝宝是听话了，服从家长喂他吃的模式，但是，等宝宝上幼儿园的时候，您又要为他不会自己吃饭而着急。　　一般宝宝在１岁左右开始有自己尝试吃饭的欲望，１岁半左右手指、手腕的运动发育差不多具备了自主吃饭的条件。而宝宝要能将饭和菜自如地送到嘴里，这个过程是需要不断地学习和锻炼，另外，想学习和锻炼自己吃饭的动力是来自宝宝内心的需求！　　开始时，爸妈可以给宝宝一个碗，一只汤匙，碗内盛少量的饭和菜，让宝宝自己动手吃；爸妈则盛较多的饭和菜在一旁喂，家长喂几口，让宝宝自己吃一口。等宝宝尝到自己动手吃饭的自豪感后，再逐渐增加宝宝自己吃的饭量。这个过程的长与短，是视宝宝个体成长的情况而定的，不可操之过急。Ｑ：宝宝不爱吃饭真是苦恼！不吃怎么会有足够的营养？有什么办法能让宝宝有兴趣吃饭。Ａ：宝宝吃饭确实需要有兴趣，需要产生心理动力，这也是２岁左右宝宝的特点。因为２岁左右的宝宝是不太区分吃饭、做事、还是玩，凡事他都是同一个态度：尝试与探索，用成人的话来看说就是：「玩」。所以，遵循这个特点，我们提供了以下几种方式来使宝宝产生吃饭的心理动力。１。与成人同桌：之前宝宝小，独自一个人先吃，现在长大了，能走会玩了，他非常想和大人们一起吃饭，参与到大人们的吃饭行列中。成人吃饭的模式，对一个初涉世的小宝宝来说是很新奇的，能让他入座更意味着宝宝长大了！宝宝会有模样地等候着吃饭。２。允许汤匙、手并用：对宝宝来说，自己吃饭并不是像成人认为的「生活独立的开始」，而是另一种新奇的游戏！完成吃饭乃是这个游戏的结果。把饭菜自如地送到嘴里，这个动作的协调是在「玩」中训练出来的。宝宝有一句常挂在嘴边的话：「宝宝自己喂！」就能看出宝宝在意的是「自己喂」的过程而非吃饭本身。因此，过程尽可能让宝宝自己做主，至于宝宝行为上的笨挫，甚至偶尔用手抓食物都可以包容，因为，保有宝宝吃饭的兴趣、积极性最重要！３。参与洗菜、做饭：２岁的宝宝不会做事但是做事的积极性很高。爸妈在做饭时可让宝宝参与捡菜、洗菜等过程，哪怕宝宝在一旁看看、摸摸也算参与，或者抱宝宝按下电饭锅的启动键。当你把饭端到宝宝嘴边时，就可以理直气壮地告诉宝宝：「尝一尝，这是你洗的菜」、「快来吃你煮出来的饭」，这时的宝宝会很乐意张嘴的。４。模仿成人的用餐方式：别看宝宝还小，当他看见成人自如地用餐，他会认为是成人的餐具好用，成人的用餐方式比较方便，而不会想到自己的能力不够。为保护宝宝吃饭的心理动力，可以暂时满足宝宝需求，给他一副成人的碗筷，如果，他用的结果不好，再劝他还是先用小朋友的汤匙或筷子。５。猜一猜宝宝吃了多少？：这是一种妈妈向宝宝示弱、装胡涂的技巧。妈妈闭上眼睛对宝宝说：「我来猜，宝宝吃了几口饭？」宝宝会很乐意地配合的。您想让宝宝吃饭就猜饭；想让吃菜就猜菜。猜的数目要少，例如：你猜宝宝只吃了两口，宝宝会说，不对，吃了三口。当然，猜错的机率不能超过５０%，否则，宝宝的兴趣会减低。６。让宝宝为大家服务：鼓励宝宝做事的积极性，全家吃饭前，让宝宝分筷子、让宝宝端菜、排好椅子，然后让宝宝带头坐到饭桌上。利用这些小工作让宝宝喜爱准备吃饭这件事。Ｑ：爸妈该如何正确面对宝宝吃饭这件事呢？Ａ：１。寻找适合宝宝的方式：能使宝宝产生吃饭动力的方法有多种，爸妈要根据自己宝宝的个性选择合适的，或者在此基础上进行修改、变通。只要宝宝能接受，有兴趣去吃饭即可。宝宝喜欢的方式就多用，宝宝厌烦了就换。过了这个阶段宝宝自然会将吃饭纳入例行的公事中去。２。宝宝的选择：有时宝宝只吃饭不吃菜、有时宝宝只吃肉不吃蔬菜等。这种现象在２岁左右的宝宝中常有，但是，每一种现象都不长久，新奇感一过就结束了。爸妈只要从一周、半个月，或一个月的角度，整体考虑宝宝的营养均衡就可以了，没有必要为一餐的营养不均衡而与宝宝「计较」，影响宝宝的吃饭心理。３。宽容对待宝宝的饮食行为：有的宝宝要用大汤匙吃饭、有的宝宝要用筷子笨拙的夹菜。对２岁宝宝，这种的行为是可以接受的，只要他能顺利把饭吃完。４。偶尔放松一下：有的宝宝已经会自己吃饭了，但有时会撒娇要人喂，否则就不吃。
发布于日 07:42 |
阅读数(402)
&提醒广大家长：形成婴儿肾结石的原因是多方面的，一定要从源头上根本杜绝婴儿肾结石的发生，均衡营养，让我们的宝宝健康成长！
&& 背景回顾
　　卫生部11日晚指出，近期甘肃等地多例婴幼儿泌尿系统病例，发现患儿多有食用三鹿牌婴幼儿配方的历史，经相关部门调查，高度怀疑石家庄三鹿集团股份有限公司生产的三鹿牌婴幼儿配方奶粉受到三聚氰胺污染。卫生部指出，三聚氰胺是一种化工原料，可导致人体泌尿系统产生结石。
　　石家庄三鹿集团股份有限公司11日晚则发布产品召回声明称，经公司自检发现日前出厂的部分批次三鹿婴幼儿奶粉受到三聚氰胺的污染，市场上大约有700吨。
　　卫生部提醒公众，立即停止使用该品种奶粉，已食用该奶粉的婴幼儿如出现小便困难等异常，要及时就诊。同时，卫生部要求各医疗机构及时报告类似病例。
　　三鹿奶粉的事件曝光后，儿童主任、泌尿外科专家孙宁提醒，家长应立即让婴幼儿停用三鹿婴幼儿配方奶粉，已经服用的应密切观察孩子情况，让小孩多喝水，加快体内有害物质排出。孙宁表示，所有给孩子服用过三鹿婴幼儿配方奶粉的家长，当务之急要做两件事，一是立即停用，二要密切观察孩子有无情况异常。孙宁说，要重点观察孩子是否有不明原因的哭闹、发烧、呕吐、排尿不畅等，如果发现孩子出现，尿液中有淡黄、橘黄色的沙砺样结晶，无尿或等症状，应立即从医院、治疗。他说，医院的超声检查对于发现肾结石是非常敏感和有效的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　母乳是娃娃最好的
　　据成都市妇幼保健院儿科医生介绍：对于初生的婴儿，母乳永远是最好的天然的食品。9个月以内的婴儿，母乳的成分都是最适合婴儿的生长的。在小儿4个月时就应该适当的添加其他乳制品或副食。小儿胃肠道功能比较弱，一般适应一种奶粉后改用其他的奶粉搭配，这样以保证更全面的营养素。如果出现轻微的不适，可以适当的调整，出现严重的腹泻就要及时停止。
　　均衡营养 远离肾结石
　　锦江区妇医院儿科医生任树华也提醒广大家长：形成婴儿肾结石的原因是多方面的，一定要从源头上根本杜绝婴儿肾结石的发生，均衡营养，让我们的宝宝健康成长！
　　要做到均衡营养，避免宝宝患上肾结石，就该注意以下几方面：
　　1.不可大量摄入高蛋白质、高热量、高嘌呤、低纤维素饮食。
　　2.不可盲目补钙。孩子多吃，吃多了，吸收不了，如果造成沉淀，容易造成肾结石。
　　3.不可过量服用鱼肝油。过量服用鱼肝油，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
　　4.水质非常重要。婴儿除了食用母乳、奶粉之外,也要适当的补充水分，否则体内循环系统压力过大会直接压迫肾脏，造成其他的肾脏。对婴儿冲调奶粉的水，要尽量选择自来水，如果自来水有问题，就需要及时改善家庭饮用水质量。将水从水管接出后沉淀一段时间，然后烧开后再引用。婴儿如果长期喝矿物质水，矿物质水里含大量矿物质元素，婴儿肠胃消化功能还不是很健全，会引起消化不良和肾结石。
　　5.不可大量补充C。现在不少母亲，为了提高孩子的免疫力而大量补充，市场上的很多维生素C泡腾片，每片含维C500~2000毫克，而这早已超过1~3岁幼儿的需求量，服用太多的维生素C容易造成小朋友尿路结石。
发布于日 23:28 |
阅读数(407)
　吃完鸡蛋后不要立即饮茶　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助&去味&、&消化&。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
　　生活小提示：忌吃未熟鸡蛋　　鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。　　生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
发布于日 21:01 |
阅读数(531)
养生之道:头北脚南 让你睡得更香甜
&&&&广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。&&&&
&&&&春夏秋冬各有规律。春夏应&晚卧早起&，秋冬应&
早卧早起&，冬季应&早卧晚起&。最好在日出前起床，不宜太晚。
&&&&正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
&&&&头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
&&&&睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，&睡如弓&能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
&&&&&子午&睡眠事半功倍。无论是&晚睡型&的人还是&早睡型&的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
发布于日 22:26 |
阅读数(422)
6. 红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切
7. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
8. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
9. 罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
10. 蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 鸡蛋：鸡蛋是AA后恢复元气最好的&还原剂&。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜AA的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
12. 果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺&&简直就是催情的活宝。
13. 维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜&&还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
14. 洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的&强精食品&。
发布于日 22:24 |
阅读数(427)
14种可增强性欲的食谱
1. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称&起阳草&，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2. 鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3. 生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
5. 巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高啰!
发布于日 22:24 |
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