调节内分泌多吃有色食物
核心提示：不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
　　中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
　　绿色食物补肝
　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　黄色食物健脾
　　黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
　　黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
　　夏橘：具有祛风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状
　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　黑色食物补肾
　　黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
　　可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
　　黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。
　　黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
　　黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
　　黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
（实习编辑：杜亚楠）
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调节内分泌的7种保健食品
，主要从、运动上入手种保健食品，感兴趣的朋友可以尝试一下。
蜂王浆中含有多种天然激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，能调节其它激素分泌，抑制皮脂腺过多分泌脂肪，还含有维生素B2、B6、B12等，对内分泌的调节有很好的作用。另外蜂王浆中的含多种活性酶，可调节神经系统，稳定情绪，使人心情舒畅，精力充沛，并能消除疲劳，减少紧张，维持良好的心理状态。因此蜂王浆有很好的美容养颜的功效。
2、大豆异黄酮
它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效缓解更年期以及月经症状。一般来说，大豆异黄酮缓解更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及雌激素补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议选择正规厂家的产品。
羊胎素是从新鲜羊胚胎及羊胎盘中提取的生物活性物质，含有多种活性免疫因子、活性酶、表皮生长因子（EGF）、透明质酸因子、体液调节因子、多肽因子、丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、超氧化物歧化酶（SOD）等多种维生素和微量元素，其营养成分具有很高的生物活性，能有效调节内分泌失调的各种症状。例如：头痛失眠、精神不集中、烦躁易怒、全身乏力、女性面部黄褐斑、月经紊乱等。
4、月见草油
月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节内分泌的平衡；而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
5、玫瑰精油
利用纯天然玫瑰精油加工制作的玫瑰精油富含丰富的α亚麻酸、维生素E以及多种微量元素等有益成份。玫瑰精油是女性最佳的子宫、卵巢保养品，具有洁净、调理子宫、镇定经前症候群、调整女性内分泌和月经周期，改善性冷感、更年期不适。另外，还可以令肌肤靓泽、散发幽幽体香。
林蛙油中含丰富的雌二醇、孕酮及维生素A、甲状腺素等纯天然动物激素的作用，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，对于治疗妇女具有较好的功效。能充分调节妇女体内的激素平衡，延长和推迟女性的更年期，改善更年期产生的心悸失眠、头晕、疲乏、心情烦燥等症。
7、乌鸡胶囊
乌鸡含有丰富的黑色素蛋白质，族维生素等种氨基酸和种微量元素。营养成分均明显高于普通鸡，是难得的滋养佳品。对于调理产后体虚，乳汁不足以及气虚血虚引起的身体虚弱，腰膝酸软，月经不调，经行腹痛，崩漏带下等症有很好的效果。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。食疗养生：内分泌失调怎么调理? 4种食物平衡内分泌
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　　很多女性都面临着这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适，其实这都是人体生理机能的调控者――内分泌在作怪。内分泌失调有什么危害呢？内分泌失调如何调理？爱美网健康为你揭晓。
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　　内分泌失调带来的8大危害
　　水肿肥胖
　　“喝水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　体毛旺盛
　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
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（责任编辑：赵昀伟）
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