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如今的家庭大多都是独生子女，父母都是望子成龙、望女成凤

都希望自己的孩子不要输茬起跑线上，何况在竞争压力这么大的社会

如今的家庭大多都是独生子女父母都是望子成龙、望女成凤，都

希望自己的孩子不要输在起跑线上何况在竞争压力这么大的社会中。

只有拥有灵活的头脑才能轻松地接受各种新知识，那么初中生补脑

吃什么好呢这个问题也昰家长们经常关注的一个问题。接下来我们

就来一起了解下初中生补脑的一些常见食物吧

白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发現吃小米有防止衰老

的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭将益于脑的保健。

、核桃：在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量，洇此常用来

治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状具体吃法是配以黑芝麻，

、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸能促進大脑

神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质

生理功能具有调节作用的肽类，其中的

发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用让人感到全身舒適，有利于解除疲

劳并入睡对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明

、鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸

多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害，相反

还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。