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磨牙是指发生于睡眠中，上、下颌牙齿互相摩擦，咯咯作响，而醒后不知的一种行为。磨牙是由于咀嚼肌的异常运动所致。
成年人有夜间磨牙的习惯，可能是一种病态的...
磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收...
你的情况根据叙述排除肠道蛔虫的情况下考虑缺钙的可能，可以对症补钙即可，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候...
磨牙症医学专家指出：由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺...
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致...
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磨牙可能有如下原因：
1、精神因素：根据心理分析理论，口腔具有表达紧张情绪的功能。每个人都试图驱散情绪紧张和精神压力以达到能控制的水平。保证健康的有效方法是体...
夜磨牙是指在睡眠中的无意识的磨牙行为.夜磨牙可以表现为睡眠中的牙齿研磨或叩击,有时伴有声音.对长期磨牙者临床检查可发现牙齿有异常磨损平面.夜磨牙病人还可有头疼,...
病情分析：
&磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因为它多发...
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致...
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你好，夜间磨牙是指人在入睡后咀嚼肌发生强力、持续性的非功能性收
缩，使牙齿不停地磨动的一种疾病，好发于青少年，且女性多于男性。
经常夜间磨牙不仅会磨损牙釉质，而且会导致下颌关节紊乱综合征等
疾病。磨牙症对健康最直接的影响，是使牙齿组织广泛损耗，牙齿外
形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌等软组织，使面容苍老，影响
患者的美观和发音。磨牙症者产生的咬合力很大，轻者出现代偿性反
应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生；重者牙齿磨耗，产生咬合创
伤，可以引起牙周病变。磨牙症不仅对口腔和颌面系统有影响，而且
使患者精神紧张、焦虑。
　　磨牙症发病有如下因素。心理因素：情绪紧张是最常见的发病原
因。口腔疾患：龋齿、牙周炎、乳牙咬合不当、换牙时咬合关系不协
调等。职业：汽车驾驶员、运动员，以及要求精确性较高的工作如钟
表工，均有发生磨牙症的倾向。肠道寄生虫，多为蛲虫和蛔虫，驱虫
治疗后症状可消失。缺钙，常有自主神经紊乱，多汗，夜惊，烦躁不
安，夜间磨牙等。中枢神经系统控制失调：磨牙症是一种不自主的下
意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，由于
大脑皮层活动受到抑制，下意识的闭颌反射加强，肌肉张力和收缩的
节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型活动。
　　偶尔磨牙对健康影响不是很大，但长期磨牙则可造成心理及生理
上的障碍。因此，有磨牙症的人应积极就医，不可马虎对待。治疗要
抓住心理调适这个最关键的问题，通过多种方式摆脱心理压力、稳定
情绪，这是治疗磨牙症的一剂“良药”。磨牙症患者，确实有精神心
理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症
有担心或恐惧心理等。对这类病人应给予安慰、开导，解除其思想顾
虑，对治疗疾病有重要作用。学习放松的方法，例如冥想或渐进式放
松。白天让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是
嘴唇相合，牙齿相离。咬苹果或生萝卜等东西使上、下颚疲劳，可镇
定嘴巴。热敷上、下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少发生头痛的机会。
要养成良好的生活习惯，查明引起磨牙症的原因，对症治疗处理。必
要时可去口腔科，做一个磨牙矫治器的牙垫，睡觉前戴上，可保护牙
齿，防止磨牙，目的是隔断颌干扰扳机因素、降低颌骨肌张力，保护
牙齿免受磨损。
　　肠道寄生虫引起的磨牙症，是虫体的代谢产物刺激熟睡中的大脑
相应部位，导致咀嚼肌持续收缩而出现磨牙。此种情况可用肠虫清等
抗寄生虫药物医治。长期饮食不当造成胃肠功能紊乱，也可引起磨牙，
这种情况则要到医院消化科治疗。
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　　如果是儿童磨牙，要考虑消化道驱虫问题。你已经成年，晚上磨牙不会是躯体疾病引起的，应该考虑精神因素。如果白天工作过于紧张，压力过大，中枢神经兴奋过度，夜间会将...
病情分析：
&磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因为它多发...
磨牙对健康的影响:
1、磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,张口时下颌关节还会发出响声,这会使孩子感到不舒服,影响他的情绪...
原因有二。第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况...
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致...
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为什么睡觉会磨牙呢？
126 个回答
不是因为肚子里有蛔虫，消化道很长，蛔虫的柔弱身躯承受不了长夜漫漫迁徙爬到你的口腔，让你的牙齿咀嚼；也不是因为睡觉姿势不正确，无论多扭曲的姿势也没法让你的牙齿如此肆意的交织，除非你是睡在震动泵上；更不是因为你彻夜听了庞麦郎的歌，他摩擦的只是滑板鞋，而你牙，最多带（牙）套，从不穿鞋。成人睡觉磨牙其实是多种因素协同导致的结果：有中枢神经因素（肌肉受睡眠节律影响的不规则动作）；心理因素（磨牙是焦虑紧张情绪的一种释放）；外来刺激因素（烟酒咖啡都会一定程度加重磨牙）；牙齿因素（牙齿咬合不佳会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系）；疾病因素（如帕金森、睡眠障碍等可以影响到运动、睡眠的疾病可能有磨牙症状）；甚至遗传因素。铁柱能磨成针，牙磨久了成不了针，只能扑街。长期磨牙带来的磨损，会导致牙齿咀嚼能力下降，颞下颌关节结构功能变差，负责咀嚼的肌肉疲劳损伤，如果你还有假牙，那么恭喜你，换假牙的频率也会比别人高很多。所以磨牙磨掉的不是牙，是白花花的医疗费用。磨牙该怎么治？对于成人磨牙，现在能做的都是一些保护性的措施，而非治疗性手段。最常用的方法是带磨牙垫，它是长这个样子的：这玩意学名是：这玩意学名是：软垫别问我为什么竖着打，不是因为它多重要，只是因为这个字我也打不出来，放的是一张图。读音是 he，你们哪位要是打出来，记得托梦给我。磨牙软垫就是放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，并对关节受力有缓冲作用，也能减轻磨牙声音对别人的干扰。注意，这个垫子需要到专门医院的牙科定制，因为每个人牙齿的形状不同，要保证完美的密合度，且这个东西又是要入口的，从安全性和实用性角度只有去正规医院才靠谱。如果你一意孤行非要在网上买，那么我推荐买这个磨牙用品：当然，这个是给猫主子用的，你一个铲屎官，不配用。内容参考丁香医生科普文章： - 作者：想加入「丁香医生」团队吗？新媒体运营、程序员、设计师……统统来者不拒，详情可以戳这里：长期有效哦~
虽然说一直都有人说磨牙是肚子里有虫，但这一条在现代社会里是矛盾的，因为没有多少人肚子里还有蛔虫了。上世纪90年代中国的人体蛔虫就差不多已经灭绝了。个人觉得这应该只是一条谣传。磨牙主要是精神上的影响，当压力大时，就会诱发磨牙。甚至磨牙有“传染”的可能性，比如一个人睡觉磨牙，有可能使睡在身边的人受影响，从而开始磨牙。原理和打哈气传染一样，因为所有人都会咀嚼动作，也知道磨牙是怎么回事，就可诱发磨牙。另外，如果短时间内没有停止磨牙，时间长之后，即使诱因消失，也会由肌肉记忆带动夜间磨牙，形成一种习惯或者说是条件反射。基本上，磨牙无法医治。唯有制作牙套，避免牙齿受损。磨牙会造成的不良影响前面李伟摘录百度百科的内容已经有了，但还有一条是会造成咬肌肥大。但是做牙套也要考虑的是，牙套对咬面的影响。牙套在制作时先咬印模，然后灌石膏，之后塑模。只有牙套内部和牙齿最为吻合，而因为牙套有一定厚度，如果厚度偏大，却没有做过咬合角度校对，那么就会造成咬合偏差，在牙齿与牙床之间造成损伤。如下图（为了答个题我还真拼…竟然亲自作图…如需转发，请标注来源和本人ID，并告知与我。）：上图1为正常牙齿咬合，上下牙一般会完全彼此适合；上图1为正常牙齿咬合，上下牙一般会完全彼此适合；图2为加上牙套，下牙无法完全适应牙套的角度；图3为夜间磨牙时下牙会对牙套施力，尽量和牙套吻合，这样就会使下牙和下牙床产生角度，或是彼此受力，时间长了会对牙根和牙床造成损伤。因为现在没有方法，也没有人会对牙套做咬合校对，所以，定制牙套时一定要尽量选择薄的，就是某家最薄矿泉水瓶的薄厚程度，避免牙齿和牙床之间受损。磨牙暂时没有治疗手段，但就个人研究，嘴张开角度和咬力是成反比的。也就是说，张嘴角度越大，咬力越小，对磨牙的约束越大。所以，将嘴支撑开，可以减缓磨牙力度。另，每个人磨牙方向角度都不同，有些人磨牙时还会有多种方向和角度。所以，想要限制磨牙就需要在X轴和Z轴，即前后左右方向进行限制。当限制磨牙动作时，牙齿和牙床之间的连接会受力，从而造成一定损伤。磨牙很多时候已经从精神压力转变为肌肉的记忆，形成了习惯。所以，约束磨牙可能减少肌肉重复磨牙动作，从而消除磨牙的记忆。综上所述，想要消除磨牙，还是需要牙套的帮助，但牙套需要有以下要求：连接上下牙，以限制磨牙动作；需要覆盖左右两侧和前端的牙齿，算是基本覆盖所有牙齿了，以限制X轴和Z轴上所有方向的动作；在上下牙之间撑开一定角度，以减小咬力。以双唇能够接触为宜，保护口腔黏膜；校对上下牙咬合角度，以保护牙根；需要同时包裹牙齿和牙床，以便磨牙时同时由牙齿和牙床受力，以避免牙齿和牙床间出现角度，保护牙齿和牙床之间不受损；需要尽可能少地包裹口腔黏膜，以保证口腔卫生，避免出现溃疡等状况；尽可能在连接处留出空隙，以保证一定量的空气流通，保证口腔卫生。以上，由于少有人想这些，且咬合角度校对操作上有一定难度，对于一个牙套来说，成本肯定过高，至今没人做到。如果做不出上面所说的牙套，就请做薄的牙套。完毕。-------更新------只要不是我所设想的那种牙套，无论上下牙套，都尽量不要包裹口腔黏膜，上牙堂也好，牙床也好，尽量不要包裹。因为黏膜也需要呼吸。而牙套会将其包裹得很紧密，不甚健康。
作为一个重度夜磨牙患者，一个拿自己做了多年临床试验的患者，我来说说吧。（自己写的在后面）概念 （抄的）
是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。人在6岁至13岁都处于期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。磨牙不仅影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的质量以及损伤牙龈导致出血或造成牙齿脱落。
由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、甚至脱落。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致得不到休息，造成咀嚼肌的
疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。
主要原因 （也是抄的）主要有六种： （1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素； （2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此； （3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等； （4）体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。 （5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症； （6）工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象！
除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。
危害（没错，还是抄的）
夜里是一种常见病。有些青年常在夜里入睡后磨牙，既影响自己，也影响他人，而又无法控制，往往造成精神压力。
造成夜里磨牙的原因，一是精神因素，如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受了刺激，使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。二是肠里有寄生虫，人在夜晚熟睡时，寄生虫在肠腔里蠕动，使得神经受到了某种刺激，引起神经反射作用。但并非是有寄生虫病的人夜里都磨牙。三是牙齿接触的异常。
夜间磨牙虽然不像有些疾病危及人的生命，但却能给人体健康带来危害。其主要危害有以下几个方面：(1)对牙体组织有严重磨损：每个牙齿分为三部分：长在牙槽里的是牙根，露在外面的是牙冠，牙根和牙冠之间是牙颈。构成牙齿的主要物质是牙本质，在部分牙本质的外层有乳白色、坚硬的牙釉质。牙齿中央的腔为牙髓腔，其中充满了牙髓，有丰富的血管和神经。夜里磨牙，上下牙直接接触，不仅力量大，而且持续的时间长，造成牙釉质磨损，就会出现对冷、热、酸、甜感到刺激，痛疼不适，甚至牙齿坏死。(2)对牙齿周围组织有破坏：夜间磨牙可引起齿龈炎和，使牙齿过早地松动脱落。(3)对有影响：由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使整个关节骨质受损。(4)引起面痛和头痛：大多数磨牙的患者醒来后，感到下颌疲劳或头痛。疼痛也可以发生在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时候。(5)造成精神负担。
由此可见，对磨牙的毛病，不可忽视。要消除，首先患者要努力解除紧张和不愉快的情绪；其次是到医院治疗，经过一段时间治疗，磨牙症是可缓解的。
注意事项1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
治疗方法磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。
1) 心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。
2) 减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3) 肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。
4) 睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
5) 调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
6) 肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
7) 咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
8) 纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9) 药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。
使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。
严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生。 对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡。
如果牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。患者不能自行购买，需要在医生的指导下选用和佩戴。牙合垫价格在400元-600元不等。
相关研究（老子花钱买论文抄来的）
一、人们通过脑电图观察夜磨牙症患者的睡眠发现，夜磨牙不仅发生于浅睡眠期并伴有大脑皮质电活动增加，且表现出呼吸不规则和脉搏加快等与自主神经系统功能紊乱有关的表现，同时磨牙症还与快动眼期睡眠有关。快动眼期睡眠每90 min出现 1 次，持续 5～20 min，梦和不愉快及恐惧的回忆常常在该期出现。由于此阶段的神经冲动来自中枢神经，因此磨牙症可能为中枢起源。二、国内学者的研究也表明，运用不同的咬合板能够减少磨牙次数，同时保护牙体组织；其中运用硬性材料制作的咬合板对夜磨牙的治疗效果优于软性材料。三、生物反馈阻断方式是指运用听觉、味觉、电流、振动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。该方法安全有效且副作用小，越来越受到国外医生的欢迎。四、近年来，学者们对药物治疗磨牙症的研究主要集中于 2 种药物，即肉毒杆菌毒素和中枢神经系统药物。肉毒杆菌毒素能够影响肌肉的功能，降低肌肉的兴奋性。Chikhani等指出，在咬肌颞肌注射肉毒杆菌毒素是经济、有效、无副作用的治疗磨牙症和 TMD 的手段。Tan等对18 例磨牙史平均为 12.8 年的严重夜磨牙患者进行咬肌注射肉毒杆菌毒素，取得了良好的效果。有病例报告显示，咀嚼肌肌肉注射肉毒杆菌毒素能够成功治疗夜磨牙。Tsai等选用 8 只 30 d 的雄性白鼠进行研究，一侧咬肌注射肉毒杆菌神经毒素A，另一侧注射生理盐水作为对照，45 d 后解剖分离咬肌，发现注射肉毒杆菌毒素 A 的一侧咬肌较对照侧小，提示肉毒杆菌毒素可以影响咬肌的生长发育。Kishi和Mendhekar均以病例报告的形式进行报道，采用中枢神经系统抗惊厥、抗焦虑药物可以治疗由抗抑郁药物引起的磨牙症。但药物治疗需慎重。五、穴位按压音乐疗法。六、不稳定型性格更易患病。《精神因素与夜磨牙症—个性差别和精神刺激量的对照研究》七、不少研究提示,夜磨牙是睡眠障碍的一种表现。它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关,中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等的异常也参与了夜磨牙的发生。给与肉毒杆菌毒素或B肾上腺素阻滞剂心得安后,夜磨牙的症状可得到减轻或消失。Macaluso等也强调夜磨牙是和觉醒有关的现象。他们比较了磨牙者和非磨牙者的睡眠结构显示,磨牙者的暂短觉醒次数较对照组明显提高。磨牙的发生平均分布在非快速和快速动眼期，夜磨牙者比非磨牙者的快速动眼期和轻微觉醒期的次数明显增加。这些提示,夜磨牙不是一种局限性的、单一的异常表现,而有可能和头颈部临近组织的肌肉张力失常现象伴随出现,也有可能作为反常睡眠症的一种表现出来。Major等提出精神、身体警觉性的提高可能是夜磨牙者的特征。《夜磨牙的神经精神因素及治疗方法的研究近况》活体实验一、睡眠姿势的影响。经本人亲自尝试，2012年7月份从一直以来的左侧卧姿势改为仰卧，磨牙症立即消失，持续2—3个月后，症状恢复，仰卧位在一定时期内起到了很好的作用。有可能是颞颌关节的习惯性收缩导致磨牙继续。（临床试验详见《夜磨牙综合症与睡眠的关系》一文）二、对智齿的影响，由于本人一直是右侧咀嚼肌处酸痛，右侧又长有两颗智齿，一度怀疑是磨牙导致智齿更容易发炎，从而加重痛感，所以2015年1月去拔了两颗智齿。结果很喜人，酸痛虽然还在，但是疼痛程度和频度都降低了不少，继续观察中。（不仅仅是导致智齿发炎，还会导致正常牙齿或者牙龈发炎，而且磨牙有可能导致牙齿边缘比较锐利，更容易咬破嘴唇和腮帮子……）三、坚持戴牙颌垫还是有一定作用的，最起码可以减少牙齿磨损，消除绝大部分磨牙声音，一开始会不习惯，多戴几次就好了。（垫子一定要到正规医院配，否则不太好的材料日复一日的吃进肚子里也不是什么好事）四、坚持热敷和按摩咀嚼肌确实有一点点效果，但是很难坚持。五、相信磨牙的主因是心理因素，少装逼，多逗逼，尽可能找办法发泄不良情绪。六、这个病目前为止没有有效治疗办法，问过很多西医医生，没有办法。七、有个办法经过几个月的时间测试，对我来说有一些效果。每天尽可能让自己筋疲力竭，最好是主动的，比如主动去跑步、打球，被动的话比如工作加班导致的筋疲力竭效果不好……（还是跟情绪有关，主动改变和被动接受天差地别）睡眠质量会得到显著改善，磨牙导致的症状改善明显；持续试验中。
分享治疗磨牙的办法，已经治好了（或者说暂时完全缓和了我的磨牙症状）这个办法可能很多人都接受不了，但是我当时实在绝望了，每天磨牙磨得脸疼，稍微硬一点的东西都不敢吃，有的时候因为脸部肌肉紧张吃东西的时候经常莫名奇妙咬到嘴，而且还经常长口腔溃疡，尝试了各种办法按摩放松，晚上戴牙套戴了一年，于是我豁出去了，为两侧咬肌注射了让它们镇定下来的肉毒杆菌，也就是瘦脸针！好处就是当天打完晚上就不磨牙了，但还有点想要咬紧牙但咬不起来的感觉，过几天就完全不磨牙和咬紧牙了。坏处就是所有的人都说我怎么突然由圆脸变成尖脸了！其实我还是喜欢圆脸呀。还有就是医生说肉瘤杆菌的效果一般在9九个月后会消失，所以我也不敢说是完全治愈了，但是确实大大提高了生活质量。当时也是查了了很多英文资料才做的打针的决定，现在有个别国家已经开始使用这个方法了，有兴趣的朋友可以看看这个链接：
刚写了一篇文章，直接粘贴过来了。请大家批评指正。【目录】
1. 磨牙的定义，如何自检？
2. 磨牙的原因？
3. 磨牙怎么治？1. 磨牙的定义，如何自检【磨牙定义】非功能性磨动牙齿。即不自主、节律性的，或间歇性、非功能性地咬、磨、紧咬牙齿。（Glossary of Prosthodontic Terms (GPT-8)）它是由于咀嚼肌产生一种功能性收缩, 使下颌正常生理休息位中断 , 具体表现就是为磨动牙齿或将牙齿咬紧。白天的磨牙咱们就不说了，这里只谈夜磨牙哈。 【磨牙症的自检】那，要磨到什么程度，才会被诊断为“需要接受治疗的磨牙症”呢？美国睡眠医学会说，满足以下两个条件，则在临床上可被诊断为磨牙症：（美国睡眠协会 2005）1. 有夜间磨牙现象（每周3-5天，持续六个月）；
2. 出现至少一个以下症状：牙齿异常磨损；咀嚼肌不适、疲劳、疼痛、或苏醒时咀嚼肌痉挛；咀嚼肌肥大。肿么样，晚上让睡在隔壁的兄弟听听看，如果自己没到上面描述的严重程度，就不用担心了。【磨牙严重程度分级】磨牙严重程度的分成三级：（美国睡眠协会 2005）轻微：不是每晚都磨，无牙齿损伤，无心理功能损伤；中度：每晚磨牙，以致轻微心理功能损伤；重度：每晚磨牙，以致牙齿损伤、引起颞下颌关节紊乱综合征、其他生理损伤、心理功能损伤。(看了重度磨牙，就不用再单独写“磨牙的害处”了吧^^)【这个世界上有多少人在磨牙】85-90%的人在一生中有过磨牙经历，其中5-8%的人把牙磨到了需要看大夫的程度。（美国睡眠医学会 2005）孩子呢？磨牙的儿童和磨牙的成人比例差不多。50%的正常婴儿有磨牙现象（注意啦，只是有，磨牙现象，而不是有磨牙症），一般从10个半月开始。也就是说，开始出牙之后，一半的婴儿都或多或少有磨牙现象，麻麻不用太焦虑。（美国睡眠医学会 2005）但是目前儿童的磨牙数据因为缺乏追踪研究，数据不全，所以不好下结论。2. 磨牙的原因【磨牙原因，成人】看下面的表，这是葡萄牙人在2015年统计了34篇科学报道和4本书得出的结果：(Veiga 2015)一看就知道葡萄牙人做事很粗糙，这么简单列举，一个别的参数都没有，中评。 不过，这张表不管怎么看，都是心理和神经系统上因素比较多，另外，有一些牙的咬合不好和颌骨的因素。不是缺钙，也跟肚子里的蛔虫麻关系没有，洗洗睡吧。2013年一项在芬兰展开的双胞胎研究表明，吸烟者中，磨牙患者增加1-2倍、大量饮酒增加约1-2倍、每天喝8杯咖啡增加约1倍。（Rintakoski 2013）
也是跪了，外国人是有多爱和咖啡。 【磨牙原因，孩子】上面是成人的研究里总结的数据，那孩子呢？2015年，有人从912篇科学研究报道中，筛选出7篇符合标准的、研究“孩子磨牙是否与心理因素有关”的文章，总结道：(Canto 2015) 5岁以下： 无可信证据说明磨牙与心理因素有关或无关； 6-11岁： 磨牙与压力、焦虑、紧张的性格等有关；12-17岁：磨牙与心理障碍有关(如焦虑等）。注意哇，只是可能有关，而不是“一定是”啊。 可见，大一点的孩子磨牙，也有可能是因为压力和焦虑的。除了牙齿咬合的因素，有人通过对854名17岁以下孩子的调查，发现：父母磨牙、不关卧室门、说梦话、流梦口水、心理障碍，均与孩子磨牙有关。(Cheifetz 2005)另外，一项中国的研究中，研究者对350 名小学生的调查结果显示，孩子磨牙与睡眠姿势也有一定的关系。如果孩子处于俯卧位，下颌会受到头部的压力。此时下颌为了摆脱受到的压力，可能会形成夜磨牙。 (张伶 2000)
3. 磨牙怎么治？
目前，科学家们仍没有找到特别有效地治愈磨牙的方法，因此现有的医疗手段大多只能减轻症状、降低并发症。 总体来说，大夫们从以下几个方面下手：(Veiga 2015) (Krishna 2014) 1 “牙合”的介入治疗和重建 （sorry，这个字打不出来，只好写成两个字了）
就是用咬合板、 修复、调整和正畸治疗等手段，来减轻或消除磨牙症。不过，之前火得很的咬合板，到底有没有用，会不会反而增加磨牙的次数和强度，近年来也存在很多争议。
2 生物反馈阻断
用听觉、味觉、电流、振动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。还记得高中学的给狗狗喂食的条件反射实验不？哈哈。别说，这方法因为“安全、有效、副作用小”，越来越受到国外医生的推崇。
3 心理和行为学干预
消除精神紧张、缓解情绪压力、自我暗示、肌肉放松等疗法，最近慢慢被证明对治疗磨牙有积极效果。
目前主流的药物有两种：肉毒杆菌毒素和中枢神经系统药物。肉毒杆菌主要用于降低肌肉的兴奋性，往脸里注射，是不是很惊悚？
好啦，总结一下吧： 1.多严重的磨牙需要治疗？每周磨3-5次+牙齿磨损严重or肌肉疼痛 2. 磨牙的原因？可能有牙咬合不佳、精神压力、中枢系统小紊乱等3. 磨牙怎么治？看来“生物反馈阻断”和“缓解压力”两种方法比较推荐，你觉得呢？PhD们，给，参考文献：【磨牙定义】 The Glossary of Prosthodontics Terms, 8th ed. J Prosthet Dent –92【美国睡眠协会】
Medicine AAS. International Classification of Sleep Disorders: Diagnostic and Coding Manual. 2nd edition. Westchester, IL: American Academy of Sleep Medicine; 2005
【磨牙的因素、磨牙的治疗】
Veiga N et al. Bruxism – Literature review. Int J Dent Oral Health )【双胞胎研究】
Rintakoski K. Sleep Bruxism – Genetic Factors And Psychoactive Substances. University of Helsinki 2013【孩子磨牙的心理因素】
Canto GDL et al. Association Between Sleep Bruxism and Psychosocial Factors in Children and Adolescents: A Systematic Review. Clin Pediatr ):469–478【孩子磨牙因素】
Cheifetz AT et al. Prevalence of Bruxism and Associated Correlates in Children as Reported by Parents. J Dent Child ):67-73【孩子磨牙与睡姿】
张伶 等. 儿童夜磨牙与睡眠姿势的调查. 云南医药 ):493
Krishna PD et al. A Review of Current Concepts in Bruxism-Diagnosis and Management. NUJHS ):原文： [前沿精读] 睡觉磨牙：为什么？怎么治？看数据
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我我我来回答！！！！！！作为一个间歇性磨牙患者，呃，好吧，也有舍友吐槽我其实天天磨…我这个磨牙也有好一阵子了，确实是反反复复，在高三的时候是最有感觉也是最明显的，就是起床的时候感觉好像左侧牙齿有紧紧的感觉，后来倒是没有了。至少大一时候的舍友压根没提过我有磨牙的习惯，而且那个时候房间是两张上下床并排而列，有人就睡在我头的那侧，如果有磨牙的话，这个粗糙的山西抠脚大汉肯定得把我吊打——然而，他是出了名的冲天轰炸机，不知道是不是他的鼾声掩盖了，但那个时候起床牙齿是没有任何感觉的。关键来了，到了大二的某一段时间，我发现自己睡觉居然流口水了，而且有时夜里我感觉自己是张大嘴巴睡觉，于是乎开始有意识地让自己合上嘴睡觉，这期间最作死的措施当然就是——咬紧牙关。我以前是不会感觉到的，但开始这样联系咬紧牙睡觉之后，我终于发现了，其实平时我们睡觉，下颌自然放松，牙齿是不会咬合碰在一起的，而我锻炼的成果最终当然是：我不张嘴睡了，也不流口水了，又开始磨牙了。在大学的时候还好，因为我可以锻炼到把舌头放到左侧牙齿之间咬住睡觉，这样，是真的真的不再磨牙（手机录音然后用goldwave打开，直接拉可以看到声波起伏然后按播放就知道了，不费时间），不过倒是真的有咬破舌头的情况发生……囧。所以，如果有磨牙的小伙伴们，注意千万注意，首先，平时坐着的时候上下颌绝对不能碰一起，如果实在不自觉的就这样做了，你也可以练习咬舌头，不过要提醒的是不要用舌头去舔牙齿，尤其是上颌较尖的大牙，会刺激到它，晚上依然更容易磨牙。其次的是，如果你真的很讨厌磨牙，而且不介意张嘴睡觉不介意流口水，我会建议你真的张大嘴巴睡觉，大不了就多了一项恶习，流口水磨牙一起来……毕业之后好像又开始磨牙了，还是那句，心理因素确实占多，但是我本来也是乐天派根本没什么好烦恼的，也没有压力一说最多就是怕暗恋多年的心仪的女生被高富帅医生追走了如是而已哈哈哈。夜间少吃宵夜，多多松弛咬肌，一起努力！！互勉！！！
节选自wikiHow: 磨牙在医学术语中称作磨牙症，在夜间入眠时，磨牙症对人的影响最为明显。 久而久之，磨牙症会损伤牙齿或导致其他并发症。但不要担心，你可以通过一些家庭疗法或牙医的帮助来减轻你的痛苦。如果你想知道如何停止夜间磨牙，请看下面的步骤。方法 1: 磨牙症的确认1了解磨牙症。磨牙症是一个人在无意识的情况下磨或紧咬牙齿。睡眠磨牙症就是上述症状在夜晚睡眠时发生的情况。 磨牙症常与日间的压力相关。有一些人在白天咬磨牙齿，但大多是在夜晚入睡以后发生。正因为如此，磨牙症往往难于自我诊断。2当你第一次醒来的时候检查自己的症状。磨牙发生在夜间，所以你应当在早上检查自己是否有任何症状。当然，自己去判断自己夜里是否磨牙是很难的，但是下面的一些信息也许可以帮助你判断： 沉闷，常头痛下颚疼痛当你入睡的时候听见了磨牙的声音牙齿对冷、热和刷牙敏感牙龈发炎（牙龈炎）脸颊内侧有（咬）伤3问你的爱人。如果你与爱人同床，简单地问他（她）在你睡觉时有没有听到你磨牙齿的声音。让他比你晚睡或比你早起，以便发现关于磨牙的任何迹象。如果这个人在半夜醒来时，他也应该看出来的那些症状。如果他（她）在半夜醒来，也让他（她）看看有无迹象。如果你是自己住而且非常想确认自己是否在睡觉时磨牙，那么你可以对自己录音然后听录音中是否有磨牙的声音。4向牙医咨询。如果你怀疑自己磨牙，询问你的牙医。他（她）会检查你的口腔、下颚，寻找类似下颚压痛或牙齿磨损的迹象。一旦你发现自己有磨牙症，这有一些可尝试的家庭疗法，也有一些专业的疗法，可以帮助治疗你的病情。牙医还会确保你的疼痛症状不是其他病因引起的，例如：牙科疾病耳部疾病或感染TMJ或TMD（颞下颌关节紊乱）药物副作用方法 2: 家庭疗法1减压。压力是磨牙症的一个主要诱因，因此你应当致力于为自己减压。生活中，你可以通过参加减压辅导班、锻炼或冥想来缓解压力。这里还有一些其他的方法来帮助你减压：消除你生活中的主要压力源。如果你因为无法忍受自己的室友或恶劣的人际关系而感到压力巨大，是时候根除这些负面情绪了，然后继续前进。每天按时起床和睡觉。这样做你将会每天精力充沛。与朋友快乐相处。抽时间和朋友一起欢笑，单纯的，不必特意去做什么，只要和朋友在一起就好。这有助于你放松。吃好。每日三餐均衡、健康饮食，这样你会感觉更和谐，少烦躁。2把咖啡从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。3戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。4停止无食咀嚼。停止一切由压力引起的，与你的嘴有关的习惯。例如，如果你在压力大时有咬笔的习惯，你需戒掉这个习惯。如果你觉得直接戒掉确实很有挑战性，那就试试在想无食咀嚼的时候嚼口香糖或吮吸薄荷，慢慢地戒掉这个习惯。5训练自己不要在白天咬紧你的下巴。如果你发现你的下巴是绷紧的或你的牙齿咬在一起，通过把舌尖放在牙齿之间来练习放松下巴。6通过食谱补钙和镁。钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果你缺乏这些元素，你可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。家庭疗法最多五周就会见效。继续阅读：
这个病症基本很难治疗好，为什么难？就是因为现在医学也没有一个定论。当然不是没有治好的，因为有些很明显的原因确定好了，就可以针对治疗。一般来说，原因可能有几种。1.肚子里面有蛔虫等寄生虫。这个现在社会很少了。2.精神因素。工作学习紧张等等。这个往往可以自愈或者复发。3.口颌因素。牙齿不齐，影响下颌骨自由活动，潜意识就去夜磨牙，磨平它，能自由活动。或者肌肉因素，比如肌张力变化等。
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看了知乎的推荐买了美国那个牙套，才带了三天就吞下去，卡在嗓子了，现在大半夜的在网上找解决的办法。吞到肚子里可能以后会排出来，卡在喉咙看来得去医院取出来了，抓狂-----------------------------------------------------------------------------------------------------------忘了来澄清了那天半夜在网上找了半天办法，又和卖家联系，折腾了好久，终于决定先睡觉，早起再去医院取出来的时候在枕头边发现了牙套，至于嗓子涨疼是带牙套的不适反应之一so之后就高高兴兴的继续睡觉了但是牙套短期不敢带了，真怕下次就真的吞下去了.------------------------------在又一次经历半夜惊醒发现牙套消失，急的想翻墙，最后发现在睡衣上挂着的悲剧后，我找了根线把牙套拴上了，另一头别了别针，睡觉的时候牙套在嘴里，线在嘴边，别针别在睡衣上。终于踏实了
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