过年吃得太好 肠胃爱闹毛病
“春节假期天天走亲访友，顿顿大鱼大肉，吃得太油腻了，再加上活动量不足，肠胃的负担比较大，身体就出现了不适。”2月9日上午，家住呼和浩特市新城区胜利街的朱先生来到中山里西居委会社区卫生服务站就诊。他全身乏力并伴有呕吐和腹泻，被诊断患上了胃肠型感冒，不得不输液治疗。
这几天，和朱先生有着同样病征的市民为数不少。陪孙女输液的周老太太说：“平时孩子们工作忙、学习忙，老也见不着面。这不过年了，我干脆让孙女住在了我家。我想让她尽情放松一下，在饮食结构和作息时间上不刻意要求她，想吃什么就给什么，薯条、炸鸡腿、汉堡包管够，电视、电脑、游戏机想玩儿多长时间就玩儿多长时间……结果，我忽略了她的健康，导致她上吐下泻，浑身没劲儿。现在，我真的后悔过年太纵容她吃喝玩乐了。”
中山里西居委会社区卫生服务站的医护人员表示：“春节期间，家家户户准备的多是热气上火的食物，再加上人们不太注意克制自己敞开了吃，打乱了平日里的饮食习惯，肠胃很容易闹毛病。病征主要表现为头晕、恶心、腹泻等，一旦出现这种情况，可以服用一些帮助消化、健胃的药物，情况严重的话应该及时就医。另外，适当运动和清淡饮食也能有效改善肠胃不适。建议已经出现胃肠型感冒症状的患者不要再吃大鱼大肉了，要改吃清淡食物，避免继续增加肠胃的负担。”文/本报记者 孟 丽
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过年吃太油腻了？ 13种食物养胃又健康，刮油解腻马上瘦回来！
　　热热闹闹的新年长假后，肠胃强烈表示“我想静静”！
　　但是马上要投入新一年的工作，营养也不能少哇~~所以，节后吃点啥好呢？专家给你列出一张清单，照着吃既能解油腻，又能补充体力，还能帮助我们抵御初春的寒冷，预防感冒哟！
一、红苹果
　　红苹果的好处，怎么强调都不过分。西方有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。尤其是节后，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。
二、&&西红柿
　　无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C，有助于预防初春多发的感冒。
　　红枣里含有丰富的铁、维生素，既能补血，增强身体的抗寒能力，也算得上是“滋补大品”了。
四、&&胡萝卜
　　胡萝卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不错，颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用。
五、&&山楂
　　春节后已经到了吃鲜山楂的尾声时期了，鲜山楂中维生素C的含量很高，而且有很好的解油腻作用，是节后清肠的佳选。
六、姜糖水
　　此外，红糖水也是节后补充体力的上好选择。初春气温依然较低，抵抗力较弱的人，早上可以适当喝些姜糖水。先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，也可以帮助预防节后多发的感冒。
七、&&燕麦
　　燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁；玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。
　　富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高，对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。
　　推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，对春节吃肉较多者有很好的助消化、去油腻作用。
九、 柠檬蜂蜜水
　　有些朋友节后由于饮食不当出现了便秘。便秘的朋友可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善。
　　玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。这样假期中积攒的毒素就会很快被清理掉，一度紊乱的肠胃也可以得到充分的休息调整。
　　不光是节后，平时都应该多吃点玉米，它的好处远不只清理肠胃，常吃玉米还可降压、防癌、降胆固醇、软化血管、抗衰老，玉米中富含的玉米黄素对防止眼睛老化、视力下降也有非常好的食疗作用。
十一、红薯
　　春节期间人们吃多了鸡鸭鱼肉这些酸性食物，使人体内产生过多的酸和脂肪。红薯属碱性食物，多吃可以中和过多摄入的酸，有利于保持人体酸碱平衡。
　　此外，红薯还含有大量膳食纤维，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
十二、血豆腐
　　血豆腐能带走身体里的有害金属。动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，把它们带出体外。
十三、海带
　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。另外，海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。假期里、平时经常用电脑、电器、手机的人，都可以多吃点海带排毒。
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