保持适度的自我关注——给一位中学生的回信
保持适度的自我关注
中学生天地读者来信
锐狗狗您好，这是我的邮件。请帮我交给赛林老师。谢谢您。8.18我要军训。所以就今天发了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
老师您好，首先我得先谢谢您愿意帮我排忧解难。
我现在马上要读高一，所读的高中是普通高中。我的成绩有些不稳定。以下是我的中考成绩。语文102，满分120；
数学95，满分120；
英语116，满分120；
科学104，满分150；
社会61，满分80.
仅超过普高分数线24分。嗯，乍一看，我文科还可以，理科很不理想。以下是我总结的一些各科方面的一些问题：
语文：如果说起语文，我觉得比较头疼的是写作文方面还有阅读。我觉得我想出来的答案与标准答案总有些偏差，且较大。写作文，我真的觉得很烦，因为在学校的时间较多，我的理科如此之差，所以我把大部分的时间都用来学理科了。但是可惜的是，我的理科也没有什么进展，我想我会在下面说清楚我理科差的原因。也许每天摘抄一些佳词妙句是个好主意吧？我觉得郭敬明的一些话，还是比较有哲理，您觉得呢？
数学：数学是我的软肋，但我觉得我也是可以学好数学的。我在杂志上看到说有些人希望数学滚出高考，那我倒没有那么恨数学。只是有些时候觉得有些无奈，数学需要时间巩固。我就奇了怪了，为什么有些时候数学老师让我们订正错题，几位尖子学生一下就订正好了。而我，要两三天的时间.我呢,做作业我也很慢,往往数学老师大吼：题目还没做好的给我站起来！的时候,我还剩几道题目没做好.然后数学老师盯着我们这几个顽固分子,搞的我都不好意思下去问同学了.
&英语：英语考高分对我而言,有些困难,这令我觉得有时候有些苦恼.因为我是一个急躁的人,戒骄戒躁对我而言并非一件容易的事.我的脾气有点像暴风雨,来得快去得也快。不过，这次英语考得还可以，因为题目也不太难，平日里考试英语倒也不会和别人相差很多。
科学：对于科学我是在有些无奈，要是中考能多考20分就好，这样我就可以在离家很近的地方读高中了。其实多考20分是应该的，我的朋友科学考了140分左右，她成绩也不算特别突出。中考的时候，做科学尤其是填空题，我真是欲哭无泪啊。真是弄不懂那些导管的连接，那些要分析的实验题，让我觉得要抓狂了。啊，突然想起我物理根本没有预习好的事儿。压力山大。
中考结束了，我没能考上重点高中，着实让亲朋好友十分不解，又为我感到惋惜的还有感到困惑的。为什么?因为我小学至初一的成绩都很优异，是实打实的尖子生哦。就像我小学的一个同学的叔叔，特地来问我爸爸，我考到哪儿了，当得知我考到普通高中的时候，他说很可惜，我小学成绩不是很好吗？其实我自己也很难过。尤其是看到一直关注我成绩的小舅舅的失望的眼神时，我着实难过。是呀，以前的努力不就是为了中考，高考吗?
我的毛病1.我一个很自恋，很自作多情的人，像平时遇到男同学我都避之唯恐不及。可能我是青春偶像剧看多了吧，电视里的情节太狗血，让我在现实生活中和男生相处我就会想起什么：一见钟情啊之类的字眼，其实我也明白自己只不过是自作多情，太自恋，心理发育不正常罢了，但是我是每次遇到男生，甭管认不认识，都要
想入非非，是不是很愚蠢，很令人讨厌呢？如果只是走路，交谈的时候这样也就无所谓了，可是我在做作业的时候，如果我同桌是男同学那我就KO了，就怕在高中一开始又与男生同桌，OMG，哪怕不同桌，隔着一段距离也不行啊，那我肯定是没办法认真学习了，我的注意力更多是在他们身上，我会发癫地想：他会不会觉得我怎么怎么样，哪怕是她啧了一声，我都会想是不是我又什么地方做的不对了。让我脑子一片空白，跟男生坐，我有一种晕乎乎的感觉。别提要当尖子生了，我的目标只要能不最后就行了。反正我觉得写作业时有很多东西都可以分散我的注意力。可是高中不同于初中啊，我可是知道只有全省4000多名的学生才可能考上大学。中考我全市3000多名，希望真是渺茫啊。所以，当其他同学都在发狠的时候，我就是在虚度光阴。我发现，脑子晕乎乎的时候，做理科真是痛苦啊。校长说，考试的时候要排除一切干扰，我真的做不到啊。年轻的数学老师是一个让很多女生看了心里都会咯噔一下的人，他在初三教我。之啊前初一的时候，他应该知道我，所以每次我犯花痴作业又完不成的时候，我是非常非常尴尬的。想想他肯定觉得我变坏了。可是谁又想这样呢，我总是愤怒+难过地蹲在后面做着讨厌的数学题，曾经一度我对学习绝望了，就是这样谁学的好啊？(＞﹏＜真够倒霉。为什么别人就不会这样呢？慢慢地，我对学习失去了兴趣，是谁也会这样吧。该死的自恋，你害死我了。其实以前小学五年级我还跟男的坐过，也许是长大了，想的更多了，也不适合读书了。我多希望思想能像以前那样纯净呢，不然成绩也就不会这么差了。2.我平时在家了，跟我爸爸相处也是这样的，我在他面前从来不披散头发，穿很短的裤子，提那些爱呀之类敏感的词语，老师您觉得我是否要先从面对我爸爸开始训练呢？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
2.如果难得我不自恋的时候，我也会觉得一直做作业真是太无聊，从初二开始，我上课时就一直希望快下课快下课，学数学，其实每一门课都是不能急躁的，如果能改掉这个毛病，我感觉成绩也能提高不少，不过我觉得这谁也帮不了我吧。不过比起来还是上面的更可怕些，后来跟男的坐，成绩就这样了。OMG，OMG,OMG.科学补都补死我了，很多小学成绩比我差的人成绩都超过我了，状态也都很好，和他门比起来，我就是小丑。初二那会儿，我突然学着学着就觉得读书好无聊啊，想整天学习又有什么用，成绩再好又有什么用呢？比如周末的时候我不是很想继续学习，而是可以看会儿电视，上会网儿之类的。我现在会想起了，我每次回校都是很生气的，因为作业没写好，或者连着要读好多天。总在想，要是周末
那两天没玩就好了，这样我也没剩几天要在学校读书了。一周嘛。我很渴望生活可以开心一点，每天有新鲜的事情发生，当然，我知道这是不可能的。但有时候坐久了，真是觉得超难受啊。不过我的朋友们好像都已经西瓜了。做题目，尤其是难题，我真是没有什么动力去做啊，老师您说我该怎么办？3.我是一个不擅长交谈的人，在别人面前我总觉得自卑，我会可以比较我和别人的穿着，在我眼里好像每个人都有品味，都有气质，特指女生，我对自己的感觉不不是很好。平时我不喜欢穿颜色鲜艳的衣服，假设说我穿着粉红的衣服总觉得别人盯着我看，为了学业，我毅然就不穿那些鲜艳的衣服。所以我更喜欢黑，深蓝。蓝色的衣服，站在一女生堆里让我感觉有点怪怪的。像背个书，我就是不好意思下位子到老师那里去背书，除非等到万不得已的时候，就是一定要等到老实说今天一定要把书背掉，其实我已经会背了，当着全班的面走到讲台上去。觉得自己总觉得会出丑，还有好多次初三数学作业我都没交过，既是因为自己太晚做好了，也是因为不敢交，怕他骂我，因为他的脾气比较暴躁。我还很不会交朋友，我常常提出的问题在几个同学面前，总是没人理我，这让我觉得很尴尬。我总觉得自己做事没有分寸，总把事情做糟。为什么海潮本跟别人交个朋友就那么难呢？特别是跟男生。现在想想，新的高中没有几个人认识，好朋友又不在，好难过啊。
暑假的时候，我准备了一个错题笔记本。用来抄科学题目，如果这是一个好方法，我又该抄哪些题目呢？您觉得这项活动是否有帮助呢?
时间有些匆忙，。写的有点乱请老师能帮帮我，谢谢你了。希望您能早日回信。
一个无助的学生
同学你好，谢谢你对我的信任，把自己的情况和心迹告知我。但是我怕你会失望，因为我的回信可能无法提供一个直接的答案。世上的问题如果都有明明白白的答案就好了，可惜没有，就算有，那“答案”也可能并没有切中事情的本真，比如，你来信中列出了你的中考成绩，那毫不含糊的分数是不是就说明了一切？是不是分数低的学科就没学好，得分高的学科就学好了？未必。学习生涯中，我的语文考试成绩一直不佳，但我却对这学科有着超乎寻常的自信，而我的数学成绩总是名列前茅，高考时还轻松得满分，但我太了解自己了，在数学方面我其实毫无天赋……所以我不试图给出分数一样的答案，而只想跟你通过文字聊聊天，在漫聊中来理解你的问题，如果你能从中得到一点启发，那我就很满足了。
看完你的信后，我的一个整体印象是你很关注自己（包括成绩、人际交往和个性特质），也学着去分析问题和自我反思，这很好。但坦率地说，我觉得你的自我关注有一些过度。下面我还会谈到，这种过度的自我关注其实恰恰是不自信的表现，会给你带来负面影响，比如，你会忽略去寻找和发现学习本身的乐趣，你会失去对学习自身的专注力，你会太在意别人对你的态度和评价，等等。
我们来谈谈你具体学科方面存在的问题吧。先说语文。我觉得你能得这个分数挺好的，当然我也充分理解你想有更大进步的意愿。怎样学好语文？尤其是写好你自认为是短板的作文？我一直有个观点，语文学习尤其是写作与一个人的生命状态大有关系，我说过，作文其实是“生命的眺望”。怎么讲？一个从没有仰望过浩瀚星空的人，不会有心事接广宇的博大情怀；一个从未曾观察过小小昆虫行为的人，哪里能体察万千生命丰富的灵性？越是能够如王羲之《兰亭集序》中说的那样“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”，你的视野就越开阔，感受就越灵敏，情感就越饱满，作文自然不在话下，每有话题下笔则思如泉涌，像苏东坡那样“不择地而出”。摘抄佳句固然有一点实际的用处，但作文不是钻在文字眼里出不来，不是靠寻章摘句来敷衍成篇，而是生活中自有大段内容，胸中自有一股情思，那么，只要顺理即可成章。至于你信中提到的郭敬明的话“有哲理”，那我还真不敢苟同，我觉得他的文字恰恰没有半点思想的风骨，在价值观上更是鄙俗不堪。当然这也许只是我的“偏见”，但的确是我真实的想法。
再说数学。我已说过，我自认在数学上没半点天分，但念中学和大学时考试拿个高分却易如反掌。数学学习进入高深领域，的确令人望而生畏，但就中学乃至高数初步的学习考试来说，也就那么回事。在掌握了基本知识以后，想要考试成绩好，无非两个字：做题。记得我高中学数学时，做了大量难度挺大的习题，但这种难度是会随着做题的频次而锐减，做到后来，很多题目哪怕“穿上马夹”你也依然认得。说实话，为了考试的数学学习不过就是熟悉各种套路、打通各个触点而已，很多人学不好数学只是因为被它抽象的符号化外表吓住了。从你的描述可知，数学对你而言成为一个问题，主要原因在于没有养成良好的学习习惯，或者说，不够专注。你在信的后段写到多次没交数学作业的事，我希望你别不把它当回事，太多的时候，我们对一门学科失去兴趣甚至感到害怕，都是从不交第一次作业开始的。听说过“破窗效应”吧？知道“管涌现象”吧？讲的都是类似的道理，别轻易给自己留下放弃的缝隙。想学好一门学科，就从坚持听每一堂课、坚持做每一次作业开始。你也不要给自己不交作业找借口，什么太迟啦、老师脾气不好啦，脑子里总是盘旋着这些事情，说明你最关切的事情不是自己的学业本身，而是他人的态度和评价之类。
聊到这里，话题不能再停留在具体学科的学习问题上了。你在这么长的一封信里，提了一大堆问题，看上去还有些凌乱。我反复读了你的信件，试图找到诸般纠结的头绪。我觉得问题可能还是出在你的过度自我关注上面。
因为过度自我关注，你容易放大日常学习生活中的得失，包括放大分数施予你的影响，尤其是夸张所谓中考“失利”的负面意义，因此凭空给自己增添了不小的心理负担。依我看来，你的心理负担比学业负担还要重，有必要减一减负。过度自我关注，有点像什么呢？像用秒表去计量几十年的光阴，用毫米尺子去丈量与梦想的距离，明显是尺度失当，过于计较几秒种的起伏，过于在乎毫厘之间的得失，心情随时会受到不必要的干扰而产生波动，人就容易变得浮躁，患得患失。你的来信的确实给我这样的感觉，太在意一时一地、一城一池的得失了，好像一点分数的差距就是多么了不起的事，却根本没在意你对某门学科本身的学习是否到位，是否感到兴趣。而且，你也有点急于下判断，并且常常因为一点风吹草动就自我贬低，从而没法找到自信，确立起饱满的价值感。我们常说一个人要视野开阔，目光长远，总是纠结于某次考试的分数高低、进退，会让自己变得狭隘、敏感。因此，我一直主张人应该有一点“钝感力”，钝感不是迟钝，不是麻木，而是要让自己的心情在学习、生活、工作中不轻易被扰动，保持定力，从而可以真正取得进步。
因为过度自我关注，你也明显强化了性别意识，从而在你本该正常的异性交往或异性相处中，无法保持合适的距离，无法建立起自然而然的轻松常态，反倒屡屡使自己陷于尴尬、紧张、害羞的境地。豆蔻年华的你，自觉到与男生的性别差异，想象彼此的想象，感觉互相的感觉，内心萌动着某种别样的情愫，这是很可以理解的。但情形如果到了如你描述的程度，与每一位男生仅有很小的交集时都会产生狂野想象，那就有必要加以修正。人都是有点自恋的，少女的自恋更是正当的。我一直认为健康的自恋有助于一个人的成长，有助于确立一个人的自尊心、自信力、价值感。这样的自恋就是爱自己，就是相信自己是可爱的，是美好的。可是过度自恋反而会摧毁对自我的想象，会变得自卑，在面对他人时举止失措，充满紧张。人除了有一个“主体的我”之外，心里还藏着一个“客观化的我”，通俗地说，就是有一个如何看待自己、把自己当“外人”看待的眼光，就像镜子中的“我”。过度自我关注，就是太突出这个“客观化的我”，太在乎自我在他人心中的形象了。这时候人有一种莫名的错觉，仿佛自己是人群的中心，以为全世界的人都盯着自己的一举一动，以为自己稍有不慎就会惹来大笑话（所以你不喜欢穿颜色鲜艳的衣服，不想当着全班的面上讲台，等等）。具体到你身上，就是夸大了男生看待你的眼光，以为他们都在如何如何看你想你。于是，产生害羞、尴尬的感觉就在所难免，从哲学上说，那是一种心理上“被抓住”的感觉，不但常会心猿意马，而且动辄心慌意乱。你应该建立一种认知，那就是男孩与女孩的分别并没有你想的那么大。要知道，火车卧铺是不分男女的，一些青年旅舍里也是男女混居的，大家都自然坦然，相安无事。
因为过度自我关注，你会把注意力重心放在他人的评价态度方面，从而失去应该有的学习兴趣和专注力。有的幼年孩子，无论做什么事情，都期待从父母和他人那里获得肯定和鼓励，这当然是极其正常的。但如果有孩子学骑自行车、学走路时不好好看路，却老是去探看路人的表情，渴望得到表扬夸赞，那就容易摔跤。其实孩子最深层的成就感和快乐感源自掌握某种能力以后对自己本质力量的确证（这是“本”或“里”），而非别人的夸赞（这是“末”或“表”）。舍本逐末的后果主要在于：太渴求别人的认可，失去了专注的能力，无法开掘学习本身的乐趣。其实享受收获新知、掌握技能的快乐是学习自身的题中应有之义，学习中因为表现好（如分数高之类）得到夸赞肯定固然好，但即便没有后者，学就是学的报酬，学的过程中自有乐趣在。你觉得做作业好无聊，害怕老师的负面评价到了不敢面对的地步……莫不是过度自我关注所致。
怎样才能让自我关注不过度呢？我想你只能从调整自己的观念做起，也就是别把一时得失看得太重，别对性别差异太过敏感，别对他人评价太过介意，对学业保持较高度的专注力。这听来好像是废话，但认识上的事情确实只能自己慢慢转弯，慢慢调头。这番话说得更直白一点就是：别太着急，别太紧张。很多事情都是因为太着急才成为问题的。手攥沙子，攥得越紧，流失的沙子就越多。学过开车的人都知道，初次驾驶，那手啊，就是紧紧地死死地捏住方向盘，任教练在旁边喊“手松一点，手松一点”也无济于事，为什么？因为太紧张，满心只想着自己，没有外界。智者总说要“放下自我”，那是很高的境界，我们难以企及，但在一定程度是可以做到的，比如，等到你的心绪放轻松了，你就会发现，自己学会清晰地思考了，做事情开始有条理了，自信心慢慢地升温了，紧蹙的眉头不自觉地松驰了，嘴角的弧线经常上扬了，在群体中的交往和相处也越来越自如了……总之，一切问题都将自行消散。
同学，Take it
easy！当不再只紧盯自己的时候，世界开始呈现。天高海阔，云淡风清。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。尊敬的律师您好，非常感谢您能在百忙之中还能为我排忧解难，期盼您的回复
时间：2014年 01月 20日新疆用户
事情是这样的，几个月以前我在网上认识了一个女孩子，到现在也没见过，当时感觉聊的挺好，就让她来我这里，她提出以没有路费为由让我打钱，前期后后有五千多吧，后来又以和我回家过年为由让我打钱，又给她打了一千块，钱打完之后她给我说她身不由己，在传销里，我意识到受骗了，我现在只知道她的电话，以及打过钱的卡号，还有她发给我让我给她邮寄东西的地址，遇到这种情况我能不能报案，报案的话派出所会不会立案，我在新疆工作，现一到兰州，她的地址显示她在陕西咸阳，现在我应该怎么办？期盼您的回复，谢谢！
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有抽动症表现 可以看神经内科
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疾病名称：抽动症&&
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疾病名称：抽动症&&
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病情描述：男,12岁。几年前有眨眼，多动，前年有眨眼，扭脖子清嗓子鼓肚子的症状，
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