查看: 6|回复: 0
最后登录注册时间阅读权限70精华0帖子
大咕噜, 积分 1803, 距离下一级还需 697 积分
性别女幸福币0 经验1173 帖子
【导读】早上空腹不能吃什么食物呢?早餐饮食有什么建议?一日之计在于晨，而一晨之计在于早餐吃的好不好。尤其对于爱美或正处于减肥计划中的女性，每天早餐如何应付的，这跟你的体重有无增长是有很大联系的。水果里面含有很多的维他命、有机物、水分等，口感也不错，许多人天天都喜欢吃一点水果，甚至有一些女孩为了减肥每日三餐以水果为主食，尤其是以下讲到的四种不宜早上空腹吃的水果与三种早餐样式，你有这样吃的话，那害你不仅没有减肥成功还患上肠胃疾病的话，那就太常见了!知道是什么吗?一起看看吧!
早上空腹不宜食用的食物
1、山楂：山楂味酸，具有行气消食的作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
2、番茄：番茄的酸性非常高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因而，吃太多番茄会引起泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3、柿子：空腹时胃中含有非常多的胃酸，它容易和柿子中所含的柿胶酚、胶质、可溶性收敛剂和果胶等反应生成胃柿石，造成心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等危重病症。
4、甘蔗：含糖量非常高，不宜空腹食用，否则刺激胃粘膜，使得胃痛、脾胃胀满加重。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生&高渗性昏迷&.
5、油性早餐：烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
尤其是现在很多上班族，在上班路上随便买一点油炸食品当早餐，虽说是止饿，但对于拥有减肥计划或爱美的你来讲，这样随便吃的话，对于你那原本的计划可是背道而行呢。
6、零食早餐：上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。
因为零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。因此，并不利于人们长期食用。
7、面包式西餐：许多上班族都喜欢去麦当劳、KFC买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。而且西式早餐对于亚洲人来讲，也不见得一定适合。当然，如果你坚持选择西式早餐的话，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。另外西式早餐热量高于中餐，常吃想不长肉都难。也有很多人说早餐为了达到减肥效果只用水果来代替，或只吃一个苹果了事。虽然这对于上班族来讲及简单有轻松，还可以补充营养，但大清早就吃水果对身体健康并无益处可言。因为空腹吃水果，不仅伤胃，同时营养成份未必能为人体所吸收哦。
早餐饮食建议
1、早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作或学习效率。
2、食物中的供能营养素是维持低血糖水平的主要来源，蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5的早餐，能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定水平，来满足大脑对血糖供给的要求，对保证上午的工作或学习效率有重要的意义。
3、早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足;如果只包含了其中的2项或以下则为早餐的营养的不充足。
4、早晨起床半个小时后吃早餐比较适宜。成年人早餐的能应为2930kJ(700kcal)左右，谷类为100g左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100g的新鲜蔬菜和100g的新鲜水果。不同年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整,哈尔滨仪兴医院胃肠科健康科普栏目建议仅做建议参考，胃肠疾病及其它消化内科疾病患者请根据医生建议!调节生活习惯与禁忌。
============ 哈尔滨仪兴医院(哈尔滨维兴胃肠病研究所)联系方式============
【医院官方网址】：(医院无节假日，随时随刻为您服务)
【网上咨询】：
【专家热线】：5
【医院地址】：哈尔滨市南岗区西大直街381号(西大直街与和兴三道街交汇处)市内乘车：11、31、64、67、68、88、93、94、104、114、336、343、363到和兴三道街下。
火车站乘坐：11、64、94、343到和兴三道街下即可
Powered by经常胃疼胃寒胃胀气是什么原因造成的
03:41&&&&&&浏览9037次
病情描述：经常胃疼胃寒胃胀气怎么解决？有时候吃一点就胀有时候吃很多还不觉得饱，经常晚上胃疼
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，胃疼需要考虑为胃炎、受凉、胃溃疡引起的，建议行胃镜检查，现在可以口服奥美拉唑、阿莫西林来改善的，再者肠胃主要靠平时保养的，平时要注意休息，不可以吃刺激性、生硬的食物。
没有满意答案？看看更多相关问答所在位置： >
胃寒胃胀的症状
更新时间： 05:50:17　|　文章来源：本站原创
　　胃寒胃胀的症状：首先让我们详细的了解一下导致胃寒胃胀的原因是什么。一般说来胃寒胃胀多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人也常会造成胃胀，胃胀。从发病机制来看，引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力，消化不良等，主要是胃动力不足。了解了胃寒胃胀的一些病因后，那么对于胃寒胃胀的症状有哪些呢？
　　1、胃寒表现症状：
　　胃痛常常持续很久，如果热敷、饮用热水或者对胃部施加重力，疼痛的症状会稍微缓解。食欲下降，经常感到疲惫不堪，舌苔呈现淡白色。
　　致病因素：和其他的症状一样，胃寒的发病同样与饮食息息相关。有的人饮食没有规律，毫不节制，嗜冷如命，或者冷热同食。这样久而久之会造成胃寒。
　　调理方法：首先，胃寒的人应该少吃或者不吃生冷的食物，从冰箱取出的食物，最好是防止一段时间后再食用。切忌，不要在生气之后立即进食。另外，脾胃虚寒的人应该多吃些温胃散寒的食物，如大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等，而且一定要纠正不良的饮食习惯。
　　2、胃胀表现症状：
　　饭后常有饱胀感，像是胃里又股气在顶着，很不舒服，有时候还会出现嗳气、坐卧不安、茶饭不思的现象。
　　致病因素：引起胃胀气的原因又很多方面，如精神压力、消化不良，主要是胃动力不足。人在情绪不好的时候，肝的疏泄功能减弱，也会导致饭后胀气。
　　调理方法：白萝卜是最好的疏肝理气食物，平时可以多吃点。另外，要少吃豆子、豆腐等豆制食品，这些食物容易引起胃胀气，加重腹胀症状。日常生活中。应避免摄食刺激性和对身体敏感的食物。饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
　　胃寒胃胀的症状：经过了上述内容的介绍希望大家对胃寒胃胀的症状的发生有所了解，同时以上也给出了相关的日常护理工作，只有做好这些方面的工作才能更好的对胃寒胃胀进行更好的预防和治疗。
　　胃性浅表性胃炎如何保健?这是值得大家把握...
　　反流性胃炎疼痛如何护理?这一点很多人都想...
　　慢性浅表性胃炎吃什么?这是备受重视的，大...
　　胃窦炎这样的疾病发生之后影响患者肠胃的健...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]胃胀胃寒小偏方
胃胀胃寒小偏方
日渐浮躁的世界里，随之情绪的不稳定，工作环境诸多的压力积攒心槛&，很多人饮食不注意，冷一口，热一口的，我们的胃部或多或少的都会出现不适感觉。对于严重的胃病，我建议一定要看医生。若是胃部稍稍有点不适应的朋友，孟女在这里可以给大家介绍几个养胃的小贴士。
一般较轻的就是胃胀胃寒，吃了东西不消化，咯气，总感觉腹部涨涨的。本人的感觉是胃寒引起的，把寒气驱走了，胃自然舒服了。
方法一：在肚脐眼上方两寸之处连拔两罐，这是“中里巴人”先生书上说的。起初我不太相信，为啥呢？因为我感觉胃还不错，只是读到过，没有适用过。可近期不行了，总感觉胃涨涨的，隐隐的疼。我是个不大爱上医院的人，通常都是陪着家人看病，轮到自己不舒服了，宁拖再推的，是在是熬不住的时候才去医院。当然这样不好。这次我还是没有去看医生，就用先生书上教的方法连续拔罐。其次是每天用热水泡脚，揉地筋。然后热水袋之类的物品热敷，我是用冲电的龙马治疗仪，其效果是一样的。所做这些都是有利于驱寒的，寒气跑了，胃自然不涨了，大便也畅通了。
&&&&&&&&&&
方法二：生降切成片晒干，几片生姜片，四五个红枣，一点点红糖，用烧开的热水沏。闷一会，慢慢喝就是了。喝完再续点水继续喝，这样也很奏效。效果也是养胃，去风寒，胃寒的。
若是厉害点的胃病，在配上点胃药吃就可以了。若不是炎症的话，消炎药都无需吃。是药三分毒，人们常说，三分病，七分养，只要肯坚持有个好的心态，任何病都会离我们远去。
还是那句话，真有病一定要到正规医院看。不能耽误，我只是介绍一下，小打小闹的不舒服的一些我用过的方法告诉大家。最后祝大家有个好身体！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}