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什么是叶酸
现在的准妈妈都知道要补充叶酸。叶酸是维生素B复合体之一，和蝶酰谷氨酸类似，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是水溶性维生素。最早也算是从植物叶子里提取出来的，所以称它为“叶酸”。叶酸的作用不可小觑，红细胞的生成需要叶酸，去甲肾上腺素和色拉托的生成也离不开叶酸。叶酸还可以合成DHA，促进大脑发育，维持大脑功能。叶酸还是脊髓液的重要组成部分。它参与人体新陈代谢的全过程。叶酸还可以促进骨髓中幼细胞成熟。如果缺乏叶酸会引起巨红细胞贫血与白细胞减少症。所以我们每个人都离不开叶酸，准妈妈们更需要补充叶酸。现在我们把叶酸片、叶酸增补剂、合成叶酸等通称为叶酸。叶酸存在于多种食物中。例如动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等等。准妈妈补充叶酸时可以有多种选择，可根据自身情况进行选择。
叶酸片什么时候吃最好
对于孕妇而言，补充叶酸是一门必不可少的功课。有的孕妇认为，叶酸这么重要，所以从发现怀孕时就该补充叶酸了。其实这种观点是错误的。因为人体内叶酸水平是无法在短期内得到提升的，等你意识到自己怀孕了，这时候才开始服用叶酸就已经太晚了，所以在准备怀孕的时候就可以开始补充叶酸了。准备怀孕时补充叶酸有两种方法，一是食补，二是药补。因为在准备怀孕的期间，准孕妇对叶酸的需求还不是很大，所以，平时多食用富含叶酸的食物的完全来得及的。多吃谷类食物、莴笋、面条、豆类等。另外，也可以服用叶酸补充剂（亦称叶酸片和叶酸增补剂）。由于食物中的叶酸含量较低，补充起来较慢，所以，对叶酸需求较高的人选择服用叶酸片较为合适。即便你现在没有打算怀孕，适当的服用叶酸片也是一种好习惯。叶酸对健康十分有利，而且摄入量过多后它会随着尿液排出体外，也不会造成副作用。而且，这种习惯对于意外怀孕来说更是好处多多。如果有的女性是发现怀孕后才开始想到补充叶酸也不要太过担忧。因为，每个人对叶酸的需求不尽相同，具体的可以咨询医生以获得最正确的建议。2007年，中国营养学会《中国居民膳食指南》提出，育龄女性应从怀孕前三个月开始补充叶酸，每日补充约400微克，并持续整个怀孕期间。现在，我国很多地方的计生部门已经启动了预防出生缺陷的工程。
叶酸的作用
叶酸主要具有五大作用：作用一、预防孕妇贫血；作用二、预防先兆子痫；作用三、使DNA和细胞维持正常的运行；作用四、预防胎儿的神经管缺陷；作用五、降低其他类型的先天性疾病的发病概率。
叶酸的副作用
叶酸的常见副作用就是掩盖人体维生素B12缺乏的早期现象，延误最佳治疗时间，还会导致神经系统受到损害。另一个常见的副作用就是影响胎儿的正常发育，服用过多叶酸后就会影响锌元素的吸收，导致母体缺锌使得胎儿补充不了足够的锌使得胎儿发育缓慢，低出生体重儿增加。
叶酸什么牌子好
为您介绍下叶酸中口碑最好的十大品牌：1、斯利安。斯利安产于北京斯利安药业有限公司，是北京市的高新技术产业之一。是预防胎儿畸形叶酸片的主要供应厂家。2、玛特纳。玛特纳产于辉瑞制药有限公司。该企业创建于1894年，是世界500强之一，同时也是全球最大的制药公司之一。3、爱乐维。爱乐维产于拜耳医药保健有限公司，该公司创建于1863年，世界500强之一，是全球著名的百年医药企业。4、安利纽崔莱。安利纽崔莱是安利（中国）有限公司旗下的一款产品。安利（中国）有限公司是国内较早的外资企业。5、汤臣倍健。汤臣倍健股份有限公司一直致力于生产营养补充剂。是公众营养行业的先驱，已上市了大批营养补充品。6、美澳健。美澳健是广州市美澳健生物科技有限公司的产品，源自于美国，是知名的国际保健食品品牌。7、福格森。福格森产于福格森(武汉)生物科技有限公司。是湖北知名企业。该企业集保健品开发、生产、销售于一体。8、优生妈咪。优生妈咪是江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司的产品，创建于1945年，也是国内知名的叶酸品牌。9、GNC健安喜。是健安喜（上海）贸易有限公司旗下的知名产品。是营养保健品行业的领军企业，1935年创建于美国。10、自然之宝。该品牌属于诺天源（中国）贸易有限公司。是全球最大的开发和制造营养保健食品的跨国企业之一。
含叶酸的食物有那些
绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、小白菜、青菜、莴苣、龙须菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆、豆荚、蘑菇等蔬菜。动物食品：动物的肝脏、肾脏以及禽肉、蛋类等，例如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、蛋黄等。坚果类及豆类食品：核桃、腰果、杏仁、松子、李子以及各类豆制品。新鲜水果：香蕉、草莓、桔子、柠檬、樱桃等。
叶酸吃到什么时候
一般在怀孕前三个月就要开始补充叶酸，为了效果好可服用叶酸片。每天服用0.4毫克叶酸片，不要过多。一直吃到怀孕后的三个月。不过孕晚期也是可以继续服用叶酸片的，但是如果营养均衡就不必刻意去补充了。但是如果你以前分娩过神经管畸形的胎儿，整个孕期最好都要补充叶酸。所以说有特殊情况的女性最好遵医嘱服用叶酸片。
补充叶酸注意事项
叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性。如：蔬菜贮藏2-3天叶酸损失50%-70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%；...
摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。锌含量低下就会加重妊娠反应...
叶酸的相关讨论
叶酸应该在怀孕前3个月就开始服用的，我知道的时候自己已经怀孕了，但是后来还是补充了叶酸。其实我们饮食中德很多食物也是含有叶酸的，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等都是“天然叶酸大户”。
对于我这种意外怀孕的准妈妈，这叶酸的补充还真的不够早，人家说是前三个月。哦，怀孕之前 就应该开始补充了，可是我是怀孕了一个月之后才知道要补充的，多亏了管管及时提醒，要不然，我还是想不起来！朋友怀孕了，...
都说前三个月要补充叶酸，中期要补充钙片。我去医院医生介绍了我一种叶酸，可是大家都说不好。然后我就跑药店去了，药店介绍了一种倍儿什么的。四个字的名字。我也忘记了，没敢买。大家吃的是什么牌子的？
怀孕有些日子了..以前一直没关注孕期方面的知识..挺缺乏的..最近听说怀孕前都要补叶酸的..可以有效避免胎儿神经管畸形。我是意外怀孕的，现在都三个月了，开始一点准备都没有，现在开始吃还有效果吗？
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叶酸片什么牌子最好，大约要多少钱，吃多久？
提问者采纳
你好，很高兴为你解答问题你想怀孕了，吃叶酸，这个最好不要乱买，在当地的妇幼保健院，国家给提供的斯利安就能解决问题其他市场上的叶酸片，起不到预防胎儿畸形的作用吃叶酸一般要从备孕就开始一直到孕后三个月
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玛特纳也可以的。您最好在产科医师的指导下选择适合自己利于吸收的药物。我是高级育婴师，希望能够帮助到您。
斯利安叶酸片，是医生或是所谓的育婴师都知道，国家认证的牌子只有斯利安叶酸片，去可以刷医保卡的各种药店只销售这个牌子的，10块多点一瓶，30粒，怀孕前3个月跟孕前3个月吃，
我吃的是斯利安叶酸片，同事都吃这个。怀孕前3个月后怀孕初3个月都最好吃。每天吃一片。药房的价钱大概是15左右吧。我是淘宝买的。12块一瓶。建议怀孕后，配合保灵孕保一起吃。
专门为孕妇研制的斯利安叶酸片就不错,不到十块钱一盒。我当时怀孕时是卫生院给的,后来自己又买一瓶。叶酸片在孕前三个月和孕早期三个月服用可以降低胎儿神经管畸形的发生危险
叶酸只是维生素的一种而已，主要作用是预防小胎儿畸形的，只要是正规厂家生产的，都是可以吃的啊，我是吃的斯利安叶酸片，一般是从备孕时到怀孕满三个月时吃的
叶酸片的相关知识
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叶酸什么时候吃最好？
| 编辑 : amy |
叶酸什么时候吃最好？现在越来越多备孕的女性开始关注叶酸的作用，那如何补充叶酸呢？叶酸什么时候吃最好，也最有利于胎儿的发育呢？服用不当会不会产生副作用？叶酸的副作用是什么？
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　　2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日400微克，并持续至整个孕期。美国疾病与预防控制中心所有的育龄女性每天服用含至少400微克(或0.4毫克)补充剂。他们的研究表明在受孕前服用至少1个月的叶酸补充剂，能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，降低70%。
　　叶酸什么时候吃最好？
　　然而，不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝的话。
　　专家认为，以前生育过大脑和脊柱方面出生缺陷的女性，可能还会再生育这样的宝宝。在这种情况下，你应该在受孕前至少1个月以及孕期的头几个月内，服用4000微克(即4毫克)叶酸补充剂。这个量是大部分女性服用的叶酸量(400微克)的10倍。如果你不确定自己该怎么办，一定要咨询医生。
　　另外，也有专家强调，你每天不应服用超过1片(或1粒)的多种维生素片，叶酸片什么牌子的好因为如果长期每天服用量超过1片(粒)，可能会对你和你的宝宝有害。
　　叶酸的副作用是什么？
　　要是你到药店购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克(或2，565个国际单位)视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以&胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
　　叶酸是一种水溶性维生素，所以，如果你服用的量过大，你的身体会把多余部分排出去。不过，叶酸量太大，会维生素缺乏症，如果是素食者，有时候会出现缺乏维生素B12的问题。如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。
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A:您好，我们建议在怀孕前三个月和怀孕后的前三个月补充叶酸，可以防止胎儿致畸可能性。A:您好，建议备孕夫妻在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间补充叶酸。A:您好，怀孕前三个月备孕夫妇每天补充一片含叶酸的复合维生素、矿物质及微量元素的补充剂（含叶酸的复合营养补充剂有利于叶酸的吸收）。
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