糖尿病人嘴馋可以吃什么零食？
核心提示：对于吃货来说，零食可是生活中难以摆脱的“小恶魔”，吃不到心痒痒。对于饮食要控制得糖尿病人来说，并非不能吃零食，专家也建议糖尿病人可以少吃多餐，在三餐之间加入一些零食作为补充。糖尿病人可以吃哪些零食呢？一般来说，番茄、黄瓜是首选，樱桃等低GI水果也不错，油脂含量少的坚果也未尝不可。
　　人要控制饮食，无论品种还是分量，都要有一定的把握。但对于吃货来说，零食可是生活中难以摆脱的“小恶魔”，吃不到心痒痒。其实，糖尿病人并非不能吃零食，专家也建议糖尿病人可以少吃多餐，在三餐之间加入一些零食作为补充。那么，糖尿病人可以吃哪些零食呢？ 　　1. 低GI水果。GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应，一般当GI指数在55以下的属于低GI食物。在水果中，、、柚都属于低GI水果，其中李子GI为24，樱桃GI为22，柚的GI为25。　　2.&、等蔬菜。常吃番茄可增强小血管功能，预防血管老化，所含“番茄素”能抑制细菌。黄瓜含有的素C能提高人体免疫功能，有抗癌作用；黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类物质转变为脂肪，有利于糖友减肥；黄瓜中的糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖友加餐零食以黄瓜代替淀粉类食物，对血糖几乎无影响。而且番茄、黄瓜可以生吃，无论家庭主妇还是办公室白领，都可以轻松清理食用。
　　3. 油脂含量少的。许多坚果加工少，比较天然，糖分也比较低，不过由于油脂含量高，选择坚果做零食时要尽量选择大杏仁、腰果、开心果等油脂含量在50%以下的坚果，榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量高的要少吃点。　　对于糖友来说，最佳的加餐零食是番茄、黄瓜，只要不吃撑，数量限制并不大，但水果、坚果还是要把握一个度。此外，薯片、肉脯等零食不适合糖友们作为日常零食，不仅热量高，还可能含有防腐剂。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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糖尿病人不能吃什么 三大禁忌需注意
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糖尿病人可以吃干果、坚果类食品吗？
健康咨询描述：
综合性肾病&正在服用激素&血糖有时偏高&腿部有浮肿
曾经的治疗情况和效果：
激素使用中
想得到怎样的帮助：患者可以吃杏仁、碧根果、开心果、腰果吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好不要，因为服用药物，也必须忌口才有效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每日进食七成饱，不和稀饭，不是甜食，规律服药。
李医生医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.&&&&&&指导意见：&&&&&&主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
&&&&&&以上是对“糖尿病人可以吃干果、坚果类食品吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 前列腺炎,阳痿早泄,包皮龟头炎,肾输尿管结石,膀胱
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，糖尿病病人一般血糖控制比较满意的话，是可以食用坚果的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为各种坚果糖分不是太高的，也可以补充微量元素的。所以是可以吃的
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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　　1、腰果－预防糖尿病并发症
　　适用量：每天10~15粒为宜
　　功效：腰果中的维生素B1对于预防糖尿病并发神经系统疾病有利，维生素B6可使人体组织代谢正常，能预防糖尿病性视网膜病变，改善机体的耐糖量。
　　推荐吃法：生腰果可入菜，因其脂肪含量丰富，宜搭配蔬菜炒食，且糖尿病患者应注意控制食用量。
　　医生建议：腰果的含糖量比较高，能点到营养成分的25%左右，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用，不宜太多。
　　2、核桃－促进葡萄糖的利用，调节胆固醇代谢水平
　　适用量：每天20克为宜（每天1~2粒）
　　功效：核桃中含有丰富的铬元素，能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，并有保护心血管的功能。
　　推荐吃法：核桃中脂肪的含量比较高，适合与蔬菜搭配炒食，或放入粥中，以增加菜肴的香气。
　　医生建议：糖尿病人可以吃核桃，但要注意摄入量，建议每天1~2粒，过多食用会使血糖升高。另外核桃中含油脂较多，所以食用后，应相应减少正餐中油脂的摄入量。
　　3、芝麻－调节胆固醇水平，预防高脂血症
　　适用量：每天20克为宜。
　　功效：芝麻也称油麻、胡麻。芝麻含丰富的维生素E，对胰腺细胞有保护作用，可缓解糖尿病并发的神经系统症状。
　　推荐吃法：芝麻可与粳米搭配熬成粥食用。但因芝麻中脂肪含量丰富，应注意控制摄入量，适合同时搭配含粗纤维丰富的食物同食。
　　医生建议：芝麻中的脂肪含量较高，过多食用不利于控制血糖，糖尿病人要控制摄入量。
　　4、板栗－防止餐后血糖上升
　　功效：由于板栗富含柔软的膳食纤维，而膳食纤维在肠胃内吸水膨胀，容积增加，能延缓葡萄糖的吸收，减轻对胰岛素分泌的刺激，还可增加胰岛素与胰岛素受体的结合，减少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖维持在较低的水平。
　　适用量：每天5个为宜。
　　推荐吃法：不宜生食，适合与大米搭配熬粥，不仅有助于增进食欲，更能发挥板栗健脾胃的功效。
　　医生建议：板栗宜在两餐之间当零食吃，或将其放入饭菜里一起食用，而不是在饭后大量吃，以免摄入过多的热量，影响血糖的稳定。
　　5、榛子－预防糖尿病并发心血管疾病发生
　　功效：榛子中含有丰富的维生素E，能促进胰岛素的分泌，所含钙、磷、铁等矿物质有助于降血糖，能有效控制病情。
　　适用量：每天10个为宜。
　　推荐吃法：榛子可生食，但因其油脂含量较高，糖尿病患者应在血糖控制良好的情况下，适当少食。
　　医生建议：榛子中脂肪含量较高，过多食用不利于控制血糖，糖尿病患者一定要谨慎选食。
　　6、花生－有益于糖尿病患者预防心血管并发症的发生
　　功效：花生的含糖量较低，所含的花生四烯酸能提高胰岛素的敏感性，有利于血糖的降低。
　　适用量：每天40克为宜。
　　推荐吃法：花生可生食，花生皮具有养血、补血的功效。
　　医生建议：花生是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品。花生中含有较多的油脂，多食容易造成血脂和血糖升高等问题，应适量选用。
　　母义明 北京糖尿病专业委员会主任委员
　　陈伟 北京协和医院副主任医师
　　闫文华 解放军总医院内分泌科主治医师
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