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突然大便干燥是怎么回事？大便干硬的调理方法
来源：四海网综合
&　　身体内部器官的正常运转跟平时接触外界环境和近期吃的食物等有关，也可能您自己认为饮食各方面都挺正常的，怎么最近就排便不正常了。那么我们今天要来聊的话题就是突然大便干燥是怎么回事?大便干硬的调理方法。下面会送给大家几条改善大便干燥的建议。
　　突然大便干燥是怎么回事?下面的两种情况您是否中招!
　　一、饮水不足
　　如果每天不能喝够2000毫升左右的水，就很容易会造成肠道内干燥，大便不易排出，有些人会讲，那我天天喝水，喝的水也不少，怎么还是便秘。这是因为水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。改善大便干硬两个时间段必须补水，如每天早晨空腹和每天晚上睡觉前的两杯水，有利于软化肠内容物，帮助排便。如果是便秘或者排便有障碍的朋友，可以加入一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖服用后通过增殖有益菌群来改善大便的湿度和保水性，促进肠道自然蠕动排便。
　　二、运动量少
　　经常不爱活动，喜躺喜卧的朋友，这样也会影响到肠道推送便排出的力量，因此就很容易出现大便干燥。最好是饮水后按摩腹部，然后快步走刺激肠道促进肠蠕动。在上班的工作间隙可以站起来活动一下身体。
　　三、饮食辛辣刺激
　　最近如果吃多了火锅，或者辛辣油腻的食物导致上火，也会引起肠道干燥上火，大便里面的水分也会相应减少，出现大便干硬的情况。可以饮食方面保持清淡易消化。
　　四、精神压力大
　　肠道是情绪器官的论调经常在谈到，如果近期的工作或者生活压力大，精神紧张焦虑等，也会引起肠道蠕动功能减退，导致大便不能及时的推送出去从而出现大便干燥的情况。这个需要积极参加室外的锻炼，保持愉悦的精神状态。
　　大便干硬的调理方法有哪些?以下推荐给您的两点非常重要。
　　一、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这些食材可以改善大便的湿度。
　　二、养成定时排便的习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要坚持，过一段时间就会养成按时大便的习惯。
　　如果大便每天都能解出但都是羊粪便，也算是很明显的便秘。如果已经改善了饮食习惯和排便习惯还是不行的话，可以吃奘灵水苏糖调理，改善大便的湿度和保水性，奘灵水苏糖对大便干硬有很好的效果。
　　大便干硬平时怎么调理?
如果是偶尔出现这样的情况，通过上面给您推荐的几条建议就可以改善，如果是顽固性的大便干硬，也要警惕是否因为某种疾病导致的，可以尽快到医院就诊，不要盲目的服用泻药类的，以免危害身体。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!本文由四海编辑原创整理，转载请署名来源!
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