方法可以用冷敷不要按摩大约茬受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退有帮助受伤组织修复愈合的作用。软骨损伤用药是可以治愈的,建议中医治疗,中医治疗有可因地不同,因医者不同,所用的药也就各有不同,有内服的,有外敷的,在这里建议病患者只需外敷治疗就可,这样可把用药时对身体的影响,降到最低,用的是修复软骨的野生山林草药,一般7到10天左右就可见效,症状明显减轻,再用药保养20天左祐就可痊愈. 在没有治疗前,多休息,不要过多过度的活动到患处,以免加重软骨的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜和燥热食物