植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征是心理因素和精神因素引起的，会对患者的生活工作产生消极的作用，需要自我调节，放松心情，不要胡思乱想，给自己过大的压力，下面看看如何自我调节。
步骤/方法：
11、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
22、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。多进行自我劝导，自我解脱，学会换位思考，也可借助他人进行情绪“释放”。多参加朋友聚会，转移注意力。
33、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。要有适度的睡眠时间，积极主动的调整心态，学会鼓励自己，给自己信心。
注意事项：
因植物神经紊乱的病理非常复杂，所以患者要积极的配合治疗，如果自我调节没有起到什么作用，那就需及时就医，进行心理辅导，要客观的面对病情，不可逃避，及时的得到相应治疗。
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植物神经紊乱如何调理？
25岁 16:52:32
病情描述：
很煎熬，什么都不想做，没精神，说不上来的难受，晚上睡觉醒好几次，没欲望，头晕晕的，该怎么办:
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状。植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。 植物性神经功能紊乱的主要表现：在呼吸系统可出现呼吸深度和频率的变化；在心血管系统可表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓，及类似心肌梗死的表现：消化系统可出现胃肠功能及消化液分泌障碍；泌尿系统可出现尿频、尿急、排尿困难，甚至出现尿失禁或尿潴留；如症状为发作性，可表现面部潮红、出汗异常、瞳孔扩大或缩小、心动过速或过缓、流涎、寒战、腹痛等，与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳，肢体瘫软、四肢麻木、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调、男子遗精、阳痿等。其他尚可产生性功能紊乱、睡眠障碍等。
植物性神经功能紊乱的治疗和调节：
(1) 调整植物性神经功能药物 常用谷维素20-50毫克，每天3次。
(2) 对症治疗 心慌用小量心得安及地西泮（安定）；出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散；神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片；睡眠障碍者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠宁10毫克；其他尚可酌情选用地西泮（安定）5毫克，2次/天；阿普唑仑0.25毫克，3次/天；艾司唑仑1-2毫克，2-3次/天；依普福辛0.15克/天，连用7-30天。
(3)渐进性放松训练。这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一，最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的。
操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行\"收缩--放松\"的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：
A 做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。
B 紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。
C 弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。
D 重复第二步，换成左手。
E 重复第三步，换成左臀。
每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。
若治疗期间，患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。
(4)尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
(5)及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
(6)生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
(7)有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
(8)中西医结合治植物神经功能紊乱
　　材料：百合30g、玉竹30g，沙参30g，鹌鹑1只
　　加减：气虚疲劳时加麦冬20g
　　制法：将材料全部放在炖盅内炖，以免火煎燥火
　　适用：2-3人量，尤其适合秋季食用
母亲愉快乐观的情绪，会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿发育正常，分娩时也较顺利。反之，紧张，恐惧，焦虑，忧郁，悲伤的情绪，会使血液中有害于神经系统和其化组织器官的物质剧增，并可通过胎盘影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形，早产，未成熟等。当孕妇情绪过度紧张时，交感神经兴奋就会占优势，肾上腺皮质激素分泌增加，阻碍胎儿上颌胎儿上颌的发育而造成腭裂的可能。由于孕妇食欲不振而导致血液中营养成分不足，常会出现早产或胎儿体质下降。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时有可能发生滞产或产后大出血
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况，建议最好是看看中医，辨证论治，吃点中草药，慢慢调理一下
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病情分析：
这种情况注意精神放松，保持心情舒畅，生活规律，饮食均衡，可口服谷维素进行调理，也可去医院中医科进行辨证治疗。
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病情分析：
植物神经紊乱是一种常见病，植物神经功能紊乱的症状为大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，常见头痛头昏、失眠、记忆力减退以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状。其症状有：1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等；2、情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等；3、睡眠障碍主要表现为失眠；4、头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等；5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调，男子遗精、阳痿等。其调节方法有：1、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话还可以参加体育锻炼；2、及时进行心理疏泄；3、生活习惯要有规律；4、听听轻音乐，有利于身心健康等。
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病情分析：
您好，根据您的描述，主要是肾虚导致的，你还有其他情况没有说，建议根据中医辨证，补肾治疗。
刘志生医师
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
可以用中草药调理，平时多注意保持心情愉悦，适当户外锻炼，生活作息要有规律，多听些柔和舒缓的音乐相信会有效果的。
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擅长:内科护理综合
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植物神经紊乱...文章植物神经紊乱如何自我调节
来自于：河北|
提问时间： 15:08:10|
基本信息：
疾病 / 症状：
头痛、没精神
病情描述：
植物神经紊乱如何自我调节？我老舅患植物神经紊乱一年多了，头老是昏沉沉的，做什么事也没有兴趣，也没有精神，记忆力也退化了，看着他痛苦的样子，家里人也跟着着急啊？有啥好的方法可以摆脱此病呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3345收到了：
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治
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帮助网友：1245收到了：
如果确实没有其他疾病，一是自己尽量调整，再有建议应该及时就诊心理专家门诊进行心理治疗和疏导，效果不错，必要时那里是有药物治疗的。
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帮助网友：167收到了：
植物神经紊乱是一种常见病，植物神经功能紊乱的症状为大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，常见头痛头昏、失眠、记忆力减退以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状。其症状有：1、与精神易兴奋相联系的精神易表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力，疲劳感等；2、情绪症状表现为烦恼、、心情紧张等；3、睡眠障碍主要表现为失眠；4、头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等；5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调，男子遗精、阳痿等。其调节方法有：1、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话还可以参加体育锻炼；2、及时进行心理疏泄；3、生活习惯要有规律；4、听听轻音乐，有利于身心健康等。其权威专家疗法推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法 标本同治植物神经紊乱。。。。。。
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要根据自己的实际情况选择不同的运动方法，只有坚持适当的运动，才能保证患者的身体健康。患者要在平时的生活和工作中做短暂的休息，做一些简单的运动，比如深呼吸、散步、打太极、游泳、打羽毛球等，在饮食上绝对不可大意，患者要注意营养均衡，不可挑食，要多吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉。
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