肚子胀气怎么办导语肚子胀气怎么办，肚子胀气是一件非常痛苦和尴尬的事情，除了消化不良，还有可能是其他原因。如果长时间肚子胀气，一定要引起注意。肚子胀气是怎么回事，爱美女性网【肚子胀气怎么办】专区为你分享肚子胀气是怎么回事，腹胀怎么办，帮助你快速解决腹胀困扰。肚子胀气看着不是什么大问题，但有时也容易带来尴尬，所以很多人想知道肚子胀气怎么办。由于肚子胀气大部分是饮食安排不当、消化不良所引起的，建议大家首先要改变饮食习惯，一日三餐合理分配，少吃会引起胀气的食物，同时保持规律起居、心情舒畅，这样就能让肚子胀气的问题迎刃而解。分享到： | 肚子胀气怎么办？这也是困扰很多人的问题，大家可不要因为只是肚子胀气就轻视了它，因为身体不适总有原因，哪里出问题了就要想办法解决。通常来说，肚子胀气可能是消化不良或便秘所致，也有一些其他的疾病因素，大家先要找到肚子胀气的原因，再用针对性措施来调理肠胃，呵护身体健康。分享到： | 关键字：&日常生活中，有时候一些不良的饮食习惯容易造成肚子胀气的情况，比如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话，以至于咽下太多的空气。那么，肚子胀气怎么办？这里为大家介绍有益于改善肚胀助消化的六大食物。分享到： | 肚子胀气不仅难受，忍不住放屁排气真是尴尬到爆！虽说胀气是肠胃常见的疾病，但肚子胀气引起的后果可大可小，有时候只要走走路就没事，有时会痛到让你满地打滚。肚子胀气吃什么好，一点点谷芽就能健脾又理气最好！分享到： | 一到春节，各种串门聚会、吃喝玩乐，一不小心就会吃撑了肠胃。消化不良不仅让你难受，还会引发腹痛、慢性胃炎等后果。爱美女性网推荐12种食物，帮你加强胃动力、促进消化。分享到： | 膳食纤维是女性的排毒养颜高手，它能够促进肠道蠕动，促进消化排便；同时，膳食纤维也可以吸附滞留在肠道中的有害物质，帮助身体排毒。然而，人们的饮食越来越精致，导致膳食纤维摄入严重缺乏。想要排毒养颜，不妨多吃这些高纤食物。分享到： | 由于缺乏运动和饮食不当等原因，很多白领女性都有过腹部胀气的经历。胀气不仅会引起各种不适症状，还会影响我们的工作和生活。而很多时候腹胀的出现与我们的日常饮食有很大的关系，如何预防腹胀？爱美女性网告诉你预防腹胀的四个健康饮食习惯。分享到： | 现在越来越多的上班族出现了胃胀气，恶心呕吐，胃痛等肠胃不适症状，那么该如何自我缓解及治疗呢？下面，爱美女性网健康频道小编分享7大对策缓解各种肠胃不适，帮你搞定你的“胃”。分享到： | 很多女性都有小腹坠胀的经历，特别是“大姨妈”来的时候，肚子又涨又满，真的不是一般的难受。健康专家提醒，小腹坠胀不要忽视，很有可能导致不孕！爱美女性网小编告诉你，小腹坠胀有哪些原因，以及预防、治疗方法。分享到： | 夏天来了，吃了冰冻的西瓜冷饮，MM们是否容易腹胀、腹泻？肠胃不好的症状是否让你苦恼不已？爱美女性网小编精心搜集了3种方法，通过推拿、散步搭配饮食调理，持之以恒就可以调理肠胃，做个健康活力的美人啦。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题肚子胀气怎么办？让肚子消消气的方法
时间： 16:01:32&&1星|&&来源：&&|&&编辑：Susan&&
提要：肚子胀气有很多原因造成的，可能是胃动力不足，可能是吃太多产气的食物等，总之肚子胀气令人非常难受。
肚子胀气是因为体内积聚气体排不出体外引起的，当出现肚子胀气时怎么办呢？一起来看看有什么方法解决这个烦恼。&
肚子胀气让肚子消气的方法
1.少吃多餐
当肚气胀气时，胃已经感觉到胀了，如果再每一次吃太多食物，就会另胃部过度工作而胀得更厉害，这时，少吃多餐对胃很重要，可以一天吃几餐，一次不要吃得太多食物，食物最好选择半流质的，这样减少胃部的工作量，令胃更易消化。
2.多喝开水
喝开水可令气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时就应喝足够的水份，帮助排便，就可令胀气消除，最好不要喝碳酸饮料，这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。&
（图片ID：7986130，肚子胀气怎么办）
胀气还可能是因为肠蠕动力下降引起的，可以进行腹部按摩的方法令气体排出，每次在饭后或者在晚上睡觉前，用手在肚脐下方，按顺时针按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活动，例如仰卧起坐、伸展运动等，都可帮助气体更快排出。
散步能有效促进肠蠕动，每天在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散步20～30分钟，也可以在家里慢慢地来回走动，一样能达到散步的效果，这样能帮助排便和排气，减轻胀气的不适。
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　　关于腹胀，你了解多少？又该如何处理呢？
　　作者：陈佳
　　来源：医学界消化频道
　　正常人胃肠道内存在一定量(大约100~200 ml)的气体，气体多位于胃与结肠内，小肠腔内气体较少，当胃肠道内积聚过量的气体时，称为腹部胀气，简称腹胀。
　　一、病因：
　　1、胃肠道非功能性疾病，是引起腹胀的重要病因，可见于慢性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃扭转、幽门梗阻、胃癌及急、慢性肠道感染(如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等)、吸收不良综合征、肠梗阻、肠道憩室病，各种原因导致的便秘等。
　　2、胃肠道功能性疾病，如功能性消化不良(非溃疡性消化不良)、肠易激综合征等。
　　3、其他脏器疾病，多见于急、慢性肝炎、肝硬化、肝脓肿、肝癌、胆囊炎、胆石症及多种原因所致的胆道梗阻、胰腺炎、巨大胰腺囊肿、胰腺癌、急性化脓性腹膜炎、结核性腹膜炎、腹膜癌、充血性心力衰竭(尤其是右心功能不全)，肠系膜血管栓塞或血栓形成等。
　　4、急性感染性疾病，如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。
　　5、其他病因，如慢性肾功能不全、电解质及酸碱代谢紊乱、结缔组织疾病、糖尿病性胃轻性胃轻瘫、血液系统疾病、中枢神经或脊髓病变、各种原因所致的胸腔积液与腹水等。
　　二、发病机制
　　1、从外界进入胃肠道的气体量增多
　　长期精神紧张、忧虑的患者，常因反复嗳气、恶心或吞咽唾液等而同时吞入大量的空气。在某些病理情况下可因腹痛而致腹式呼吸减弱，故使呼吸加快，大量空气随呼吸加快而经口进入胃肠道。
　　2、胃肠道内产生的气体量增多
　　①摄入大量产气多的食物；
　　②因排空障碍食物在胃内贮留，食物发生酵解而产气过多；
　　③胃肠道消化液分泌不足，影响糖与脂肪的消化吸收，食物产生酵解；
　　④药物影响，如碳酸钙等药物在胃肠道内产生大量气体，应用抗生素后肠道菌群发生改变而使食物发酵产气过多；
　　⑤肠壁或肠系膜血液循环有障碍者，气体自血液弥散入胃肠道的胃增多。
　　3、胃肠道吸收与排出的气体量减少
　　如胃肠道有梗阻性病变(幽门梗阻、完全性或不完全性肠梗阻等)存在时，因气体从肛门排出体外发生障碍，故导致气体在胃肠道内积聚。
　　三、如何处理
　　当出现腹胀时，我们应积极寻找产生腹胀的病因，在未能明确诊断前，为减轻患者的腹胀，我们要怎么处理？
　　首先，应尽可能减少易产气食物的摄取。
　　其次，想方法让气体排出，在无法明确病因及诊断之前，可以通过症状及体查，初步了解胃肠平滑肌的状态。
　　1、胃肠平滑肌张力升高
　　胃肠平滑肌张力升高多表现为腹痛、腹泻表现，一般无腹胀表现，查体时听诊可闻及肠鸣声亢进。如吗啡，可直接作用于胃肠道的阿片受体，减慢胃蠕动，使胃排空延迟，提高小肠及大肠平滑肌张力，减弱推进性蠕动，临床有时可见患者有腹胀表现。对于类似吗啡引起的腹胀，我们可使用阿托品，抑制胃肠道平滑肌痉挛，降低蠕动的幅义和频率，缓解胃肠张力。
　　2、胃肠平滑肌张力降低
　　听诊时肠鸣声减弱，腹痛症状少见。如手术后病人出现腹胀，多因胃肠平滑肌张力降低引起；麻痹性肠梗阻，肠蠕动减弱或消失而出现腹胀。对于胃肠平滑肌张力降低所引起的腹胀，我们多应用M胆碱受体激动剂，如氨甲酰甲胆碱，可增强胃肠平滑肌的收缩力，或者，使用胆碱酯酶抑制剂，如新斯的明，减少乙酰胆碱的降解。
　　在无法了解胃肠平滑肌状态时，我们还有直接作用胃肠平滑肌促动力药物可以选择。
　　1、促胃动素，一种胃肠激素，与胃和小肠快速运动相关，如红霉素，其类似物能与胃肠道神经和平滑肌上的促胃动素受体结合，增强胃肠道收缩，促进胃排空，而与红霉素的抗菌作用无关。
　　2、5-HT4受体激动剂：如西沙比利，能促进肠壁肌层神经丛释放乙酰胆碱，促进食管、肾、小肠直至结肠的运动。
　　3、多巴胺受体拮抗剂：如甲氧氯普胺，可增加食管下部括约肌的张力，增加胃收缩力，改善胃十二指肠蠕动的协调性，促进胃排空，但对于胃肠道出血、机械性肠梗阻或穿孔，可因此药使胃肠道动力增加，病情加重。
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肚子胀气怎么办 4个方法快速排气很轻松
肚子胀气怎么办 4个方法快速排气很轻松
　　很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?小编解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!
　　肚子胀气的原因有哪些
　　1.胃肠道细菌产生气体
　　25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
　　2.饮食误区
　　摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
　　3.缺少锻炼
　　整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
　　4.压力过大
　　人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
　　肚子胀气怎么办
　　1、排气
　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
　　2、熏足
　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
　　3、运动
　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
　　4、食疗
　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
　　如何预防肚子胀气
　　1.少吃高纤维食物
　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　2.慢速度咀嚼
　　如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
　　3.喝水
　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
　　4、适当锻炼身体
　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
　　5、克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
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